Help `n koppige familielid om vir homself te sorg

Dit is moeilik om te sien hoe familielede weier om vir hulself te sorg. U mag dalk `n ouer ouer, `n broer of suster hê wat sukkel met verslawing of sielkundige probleme, `n siek familielid of ander familielid wat nie goed vir homself sorg nie. Dit is belangrik vir jouself en jou gesin om maniere te vind om gesonde keuses aan te moedig terwyl jy jouself beskerm. Alhoewel jy nie iemand kan dwing om self verantwoordelikheid te neem nie, is daar dinge wat jy kan doen om daardie persoon te help om hulself beter te versorg.

stappe

2

Beplan `n gesprek in `n stil, ontspanne oomblik. U wil u besorgdheid met die familielid bespreek, maar u moet dit so doen dat u geleenthede so suksesvol moontlik maak. Om vooraf `n vergadering te beplan, sal u kommer help om u verhouding te vererger.

3

Vra hoekom jou familielid kies om nie vir hulself te sorg nie. Wat vir jou koppigheid kan lyk, kan `n dekking wees vir baie verskillende emosies of probleme. U sal hierdie vraag baie noukeurig moet formuleer. U wil oordra dat u werklik belangstel in die ander persoon se antwoord. U moet ook die vraag op `n sluipende of dwingende manier vermy.

4

Luister en reageer sonder oordeel. Laat jou geliefde praat en probeer nie om hom of haar dadelik te onderbreek of oplossings te bied nie. Alhoewel die woorde van die familielid baie gevoelens in jou kan bring, is dit beter om nie hulle almal gelyktydig uit te druk nie. Reageer met woede en wrok sal die situasie net vererger. In plaas daarvan is dit beter om sonder vooroordeel te luister.

5

Moenie die fisiese met emosies verwar nie. Wees bewus van sielkundige probleme, geheueverlies of ander faktore wat dit vir jou familielid moeilik maak om vir hulself te sorg, of selfs te verstaan ​​en te onthou waarom hulle hulself moet versorg.

6

Praat oor die gevolge van die keuses wat deur die familielid gemaak is. Beklemtoon die negatiewe gevolge wat sy keuses vir jou, sy loopbaan of die kinders het.

7

Voltooi die gesprek met `n positiewe noot. Selfs as jy nie al jou doelwitte in die gesprek kan bereik nie, kan jy dit sluit deur jou familielid te vertel wat jy waardeer. Laat haar weet dat die verhouding vir jou betekenisvol is. Dank die ander vir die tyd wat hy geneem het om openlik met u te praat. Die punt is om nie die gesprek te wen nie, maar om voort te gaan met `n verhouding waarin jy mekaar vertrou.

8

Vra ander mense om met die familielid te praat. Nog `n familielid, vriend of goeie kenner kan moontlik op `n manier na die familielid dring, soos jy nie kan nie. Daarbenewens kan die gesinslid die erns van die situasie help om dieselfde boodskap van meer as een persoon te hoor.

2

Wees `n rolmodel vir gesonde gedrag. Jy kan nie iemand anders daartoe sit om homself te sorg, maar as jy diegene laat sien dat jy bereid om is rus te neem, gesond te eet, te praat oor jou gevoelens en op gesonde wyse te beweeg en asemhaal, dan sal jy beter voel, ongeag die keuses wat die ander maak. En wie weet, jy inspireer die persoon om dit self te probeer.

3

Verkry meer insig in die spesifieke situasie van jou familielid. As jou familielid aan `n sielkundige probleem ly, is dit moontlik dat normale, gepaste maniere om te kommunikeer dalk nie so goed werk nie. Ondersteuningsgroepe of u eie terapeut of berader kan advies gee oor effektiewe kommunikasiestrategieë. Daarbenewens kan jy die situasie beter verstaan ​​as jy meer lees oor die toestand van jou familielid.

4

Doen gesonde aktiwiteite met jou familielid. `N Vriendelike uitnodiging wys dat jy jou familielid waardeer en tyd saam wil spandeer. Daarbenewens kan die gesamentlike aktiwiteit jou verhouding versterk en bied dinge om te praat oor, behalwe jou probleme met sy gedrag.

5

Ondersteun jou familielid op `n manier wat vir jou gesond is. Alhoewel u limiete moet stel vir wat u vir u familielid doen, beteken dit nie dat u niks vir u familielid kan doen nie. Skep `n reeks dinge wat jy lankal kan doen en wat jy tevrede voel, en dit help jou familielid eintlik.

2

Probeer negatiewe denkpatrone oor jou rol in die lewe van jou familielid verander. Daar is `n aantal algemene gedagtepatrone wat versorgers van die versorging van hulself bevredig. Hierdie denkpatrone dui aan dat u self ondersteuning nodig het, sodat u nie oorweldig word deur die versorging wat verskaf word nie.

3

Gaan na die betrokke ondersteuningsgroepe vir familielede. Om met ander mense te praat, kan baie nuttig wees as hulle ook ervaar het waaroor jy gekonfronteer word.

4

Moenie slegte gedrag aanvaar nie. Dit is `n teken van `n afhanklikheidsverhouding. Alhoewel dit moeilik kan wees, is dit nie jou taak om te verhoed dat jou familielid ooit die negatiewe gevolge van sy of haar gedrag het nie. Jy hoef nie jou eie lewe onderstebo te gooi om die ongesonde of onverantwoordelike keuses van die ander persoon te vang nie. Afhanklikheidsverhoudings en bemagtigende verhoudings is nie volhoubaar nie en sal uiteindelik `n aansienlike tol op u behoeftes inneem.

5

Aanvaar die grense van wat jy kan doen. Uiteindelik moet u familielid sy eie besluite oor sy eie lewe maak. Dit kan moeilik wees om dit te aanvaar, maar dit is nodig.