Jy voel mooi

Jy is die enigste een wat kan bepaal dat jy mooi is. Om te verander hoe jy dink en jou selfvertroue bevorder, is alles wat nodig is. En ja, dit is makliker gesê as gedaan.

conținut

Stappe
Deel 1om mooi van binne te wees
Deel 2wees mooi aan die buitekant
Deel 3wees lekker
Wenke
Waarskuwings

stappe

Deel 1
Om mooi van binne te wees

Verstaan jou eie skoonheid. Dit is die belangrikste stap as jy pragtig wil voel. Jy moet verstaan dat skoonheid van binne kom en nie van buite nie. Maar jy moet oefen om so te voel.

Maak `n lys van alles wat jy van jouself hou. Dit kan dinge wees soos om ander te help, goed te luister of goed te wees in woordspeletjies.
Gaan elke oggend na die badkamer na die opstaan, kyk in die spieël, glimlag by jouself en sê hardop "Ek is wonderlik" en "Ek is gelukkig". Hoe meer dikwels jy dit sê, hoe meer oortuig jy jouself dat dit waar is.
Maak `n lys van dinge waarvoor jy dankbaar is. Miskien is jy gelukkig met jou groot bruin oë, jou oulike neus, jou volle lippe of jou pragtige glimlag. As jy niks kan dink nie, vra `n goeie vriend of familielid.
As jy negatiewe gedagtes oor jouself het, onthou jou lys.

Smother negativiteit in die kiem. Negatiewe gedagtes kan veroorsaak dat jou brein in daardie negatiwiteit glo. As ons dink ons is lelik, is ons brein daarvan oortuig. Jy moet jou brein oortuig dat daardie gedagtes nie waar is nie.

As `n negatiewe gedagte aan die hart kom, merk dit dadelik. Byvoorbeeld: "My neus is lelik". Sê dan vir jouself:"Ek dink nou dat my neus lelik is". Dit verseker dat jy nie met daardie gedagte identifiseer nie.

Stel die negatiewe gedagte vry. Jy is nie jou gedagtes nie, maar dit kan baie skade aan jou selfvertroue wees.

Vervang die negatiewe gedagte met `n positiewe een. Selfs as jy nie in die positiewe gedagte glo nie, kan jy jou brein om die tuin lei sodat jy dit sal glo.

Werk op jou vertroue. Almal het goeie eienskappe, beide binne en buite, maar dit is belangrik om te besef dat mense meer as hul uiterlike voorkoms is. Dit is wonderlik om mense (en jouself) te bewonder vir hul fisiese aantreklikheid, maar dit is selfs beter om te sien hoe hulle binne is. Daar sal altyd iemand wees wat pragtiger, meer suksesvol is of meer aanbidders het.

Moenie te hard oor jouself oordeel nie. Jy is jou eie grootste vyand. Gee jouself die vryheid wat jy nie elke dag aantreklik moet voel nie. Selfvertroue gaan oor vertroue in jouself, selfs op dae wanneer jy nie so voel nie.

Moenie ander oordeel nie. Wat jy van ander dink, sê baie oor jouself. Probeer positief en lekker oor ander dink. Dit beïnvloed ook hoe positief jy oor jouself dink.

Moenie jouself vergelyk met ander nie. Dit lei tot minder selfvertroue. Daarbenewens kan daardie meisie met daardie perfekte hare in ander opsigte `n baie moeilike lewe hê.

Voorleef tot jy self daarin glo. Jy kan jou brein mislei sodat jy daarin kan glo as jy voorgee om selfversekerd te wees. As jy weet dat jy mooi is, sal jy dit outomaties glo.

Moenie dink jy moet `n maat hê om te tel nie. Jou selfbeeld en selfvertroue het iets met jou te doen, en net met jou. As jy te veel beheer oor jou selfwaarde in die hande van ander plaas, weet jy nooit wat die ware selfvertroue is nie.

Maak `n goeie selfie. Jy het beheer oor hoe jy daarop staan, sodat jy jou beste kante kan beklemtoon. As jy minder selfversekerd voel, kan jy die foto uitneem en jou herinner hoe mooi jy is!

Deel 2
Wees mooi aan die buitekant

Verander jou voorkoms. Deur jou voorkoms te verander, kan jy jou selfvertroue `n hupstoot gee en uit die duik kom. Dit kan ook baie pret wees!

Verander jou haarstyl. Sny dit, sit dit in `n ander skeiding, voeg hoogtepunte of verf dit pienk.
Gee jouself donker, rokerige oë, of dra helderrooi lipstiffie.

Versoek `n gratis makeover. U kan gereeld `n assistent vra om u `n make-over aan te bied by die kosmetiese afdeling van groot departemente of drogisterye. As jy altyd dieselfde persskakerings gebruik, sê dat jy iets heeltemal anders wil hê. Jy gaan huis toe met `n hele nuwe kleurpalet op jou gesig.

`N Nuwe kledingstuk kan jou hele klerekas verander: `n nuwe hemp, romp of selfs `n serp.

Dra kleredrag, grimering en bykomstighede waarmee jy pragtig en selfversekerd voel. Klere wat gemaklik is, is beter as klere wat dalk die hipste van die hipste is, maar waar jy nie gemaklik voel nie. As jy nie gemaklik voel nie, sal jy dit gou sien.

Maak seker dat jou klere goed pas. Dit is moeilik om gemaklik te voel as jy jou jeans te diep in jou middel sny, of as jou bra blare op jou vel laat.

Ontspan jouself. Neem geruime tyd om iets lekker op jou eie te doen, wat jou selfvertroue kan verhoog en jou help om te ontspan, wat jou meer positief maak.

Voel heeltemal pragtig, van kop tot tone, deur `n pedikuurbehandeling by die huis te doen. Maak dit so mal soos jy wil! Dra `n paar ringe. Verf elke spyker in `n ander kleur, gebruik glitters of `n kleur wat jy nie so vinnig op jou hande sal gebruik nie.

Betaal ekstra aandag aan jou vel. As jy jouself verlaat, kan jy dit sien. Gee jouself `n skoonheidsbehandeling sodat jy `n syagtige gladde vel kry.

Werk om gesond te word. Gesondheid word nie net as aantreklik gesien nie, maar dit wys ook dat jou verstand gesond is! Dit kan help teen depressie en voorkom dat jy siek word. Dit is moeilik om pragtig te voel wanneer jy verkoue het.

Slaap is `n baie belangrike faktor as jy gesond wil bly. As jy te min slaap, breek jy jou senuweestelsel af en word meer sensitief vir depressie en siekte. As u nie die aanbevole 8 tot 9 uur slaap per nag kry nie, moet u `n dutjie gedurende die dag neem.

Deur te beweeg, maak jou liggaam endorfiene en serotonien, wat jou liggaam en bui `n hupstoot gee. Daar is baie verskillende maniere om te beweeg: oefen joga, dans, loop, hardloop, aerobics of Zumba. Dit kan ook baie lekker wees.

Leer om te mediteer. Meditasie kan jou brein leer om negatiewe gedagtes los te laat. Dit kan ook help teen depressie, eetversteurings en stres.

Lag. Praat met `n vriend en dink terug na `n snaakse gebeurtenis waaroor jy albei was, of kyk na jou gunsteling komedie. Gelag kan pyn verminder, jou help om moeilike situasies te hanteer en jou bui te verbeter.

Sit in die son. Son is `n belangrike hupstoot vir jou bui. In die noorde van Europa waar die son skaars in die winter skyn, moet mense dikwels ligterapie ondergaan om depressie te voorkom. Wees versigtig wanneer jy in die son gaan en sonskerm toepas.

Deel 3
Wees lekker

Wees aantreklik deur mooi en respekvol te wees. Baie mense reageer aanvanklik op fisiese aantrekkingskrag, maar navorsing het getoon dat hulle die eerste ervaring van aantrekkingskrag aanpas op grond van persoonlike eienskappe.

Luister na mense wanneer hulle praat. Jy hoef nie `n voetganger te wees om na mense te luister en belangstelling te toon in wat hulle sê nie.
Goedheid is een van die belangrikste aantreklike kenmerke, volgens sielkundige Paul Bloom. Dit beteken dat jy ander moet help wanneer hulle dit nodig het en dat jy nie ander veroordeel nie (sien stappe hierbo).

Bepaal hoe jy aantreklikheid beskryf. Onthou dat skoonheid daar is vir diegene wat dit wil sien. Verskillende kulture het verskillende sienings oor wat skoonheid is. Die obsessie om dun te wees as `n skoonheids-ideaal, het eers in die 1960`s begin.

Onthou dat mense in tydskrifte, films en TV-reeks `n hele leër van stiliste, make-up kunstenaars, beligtingstegnici en Photoshop tot hulle beskikking het. Natuurlik lyk jy nie so nie. Hulle lyk nie eens soos hulle nie.

wenke

Onthou dat daar iemand in die wêreld is wat jou foute mooi vind. `N Deksel pas op elke pot.
Gee kleur om jou bui te verbeter. As jy na die spieël kyk, moet jy nie jou grys muispak pas wat jou perfek pas nie. Pas `n helder kleur toe sodat jy weer so sal voel. Probeer rooi een keer, dit is die mees energieke kleur in die spektrum.
Vind klere en bykomstighede wat dinge uitdruk wat jy liefhet, soos jou gunsteling boeke, TV-reeks, flieks, stokperdjies of sport. As jy persoonlike dinge dra, voel jy meer gerus en jy kry meer selfvertroue.