Jou maat vra om verskoning omdat jy bedrieg

Ontrouheid is `n baie groot verraad, en daar is geen waarborg dat jou verhouding nog gered kan word as jy bedrieg. Sommige verhoudings kan egter oorleef en kan selfs met die nodige moeite selfs sterker word. Dit gee aan beide vennote die geleentheid om meer oor hulself, hul waardes en die belangrikheid van die verhouding in hul lewens te leer. Die pad na herstel is daar een met tweerichtingsverkeer, waarby beide vennote in moet sit om van die verraad te leer, vergifnis te toon en te aanvaar, en hom daar weer op moet toelê by mekaar te bly. Nietemin, alhoewel beide vennote betrokke moet wees, begin die reis met die persoon wat bedrieg het. As jy bedrieg, sal jy jou maat jou opregte en volledige verskonings moet bied.

conținut

Stappe
Deel 1berei voor vir jou verskoning
Deel 2bied u volledige en opregte verskonings aan
Deel 3gaan vorentoe in die verhouding

stappe

Deel 1
Berei voor vir jou verskoning

Prent getiteld Verskoon jou bedrog op jou maat Stap 1

Bepaal waarom jy bedrieg het. In die eerste plek is dit belangrik om te besef dat bedrog gewoonlik aandui dat daar iets verkeerd is, of dat die persoon wat bedrieg het, die gevoel het dat iets ontbreek. Die doel is om uit te vind wat die probleem is, sodat sodra jy en jou maat die eerste skok oorkom het, kan jy besluit hoe om die probleem die beste te hanteer. Oorweeg die volgende vrae:

Voel jy onseker of onaantreklik?
Voel jy dat daar iets mis van jou verhouding?
Is jy tevrede met jou sekslewe?
Is jy (of was jy beklemtoon ten tye van ontrouheid) oor sekere aspekte van jou lewe?
Het jy al lankal gedink aan bedrog, selfs al is dit die eerste keer dat jy bedrieg is?

Beeld getiteld Verskoon my bedrog op jou maat Stap 2

Bepaal of jy regtig met jou maat wil bly. Op grond van die selfevaluering van die vorige stap, moet jy ernstig oorweeg of jy vasbeslote is om by jou maat te bly of nie?

Jy het jou maat seergemaak en hy / sy verdien `n verskoning, selfs al besluit jy uiteindelik om te verdeel.

As jy besluit om saam te bly en probeer om hierdie verraad agter jou te laat, sal dit nie altyd maklik wees nie. As jy nie jouself hieraan kan toewy nie, is dit onregverdig om jou maat soveel moeite daaraan te bring.

Beeld getiteld Verskoon my bedrog op jou maat Stap 3

Skryf oor die verhouding. Om uit te vind of jy die verhouding regtig wil voortgaan, kan jy oorweeg om jou redes te skryf. Hoekom wil jy by jou lewensmaat bly?

Probeer so spesifiek as moontlik te wees. Hopelik hou jy nog steeds van jou maat, en dit moet absoluut op die lys wees, maar dit is redelik vaag. Hoekom is jy lief vir hom / haar? Wat hou jy van hom / haar? Wat hou jy so baie van jou verhouding? Hoe sien jy jou toekoms saam vir jou?

Beeld getiteld Verskoon my bedrog op jou maat Stap 4

Verstaan waarvoor jy om verskoning vra. Jy is natuurlik bedrieg, en jy sal daarvoor moet vra om verskoning. U moet egter ook u maat laat weet dat u presies verstaan hoe u hom / haar benadeel het en op watter maniere. Wees voorbereid om die spesifieke maniere waarop jy die verhouding beskadig het, te bespreek.

Jy is nie alleen vreemdgegaan- jy het die vertroue van jou lewensmaat geskend, sy / haar beeld van julle verhouding vernietig, jy het jou partner in verleentheid gebring en jou lewensmaat moontlik selfs aan die risiko op `n soa onderworpe.

Deel 2
Bied u volledige en opregte verskonings aan

Beeld getiteld Verskoon my bedrog op jou maat Stap 5

Hou dit privaat. Jy mag dalk versoek word om jouself in die openbaar te verontschuldig. Byvoorbeeld, jy mag dink dat jou maat geskuif sal word deur jou bereidwilligheid om jouself te spyker in die pyn deur `n langvarige verskoning op Facebook te plaas. U kan egter niks hieraan bereik nie. Die enigste ding wat jy daarmee doen, is om die fokus na jouself te verskuif en jou private sake op die groot horlosie te hang.

Dink ook noukeurig aan voordat jy dinge doen soos om `n klomp blomme of verskonings na die werkadres van jou maat te stuur. Dit sal slegs die aandag van sy / haar kollegas aan hom / haar vestig, sodat hulle wil weet hoekom jou maat `n boeket blomme of geskenke kry. Die kanse is egter dat jou maat nie jou verhoudingsprobleme op daardie oomblik sal deel nie, nie op daardie plek nie en nie met daardie mense nie.

Prent getiteld Verskoon vir bedrog op jou maat Stap 6

Aanvaar die verantwoordelikheid vir u optrede as u om verskoning vra. Dit is belangrik om te verstaan waarom jy bedrieg het, maar `n verduideliking is nie dieselfde as `n regverdiging nie.

Selfs as daar onderliggende probleme in u verhouding is (waarvoor u verantwoordelik kan wees), is u die enigste persoon wat verantwoordelik is vir bedrog. In hierdie bespreking is dit die bedoeling om jou maat te laat weet dat jy jou fout ten volle erken.

Beeld getiteld Verskoon jou bedrog op jou maat Stap 7

Vermy die gebruik van "indien" taal. As jy jou verskonings formuleer as "Ek is jammer as Ek het jou seergemaak "of"as jy sal my so dikwels nie verwerp nie, ek sou nooit `n seksuele uitlaat gesoek het nie ", jy aanvaar nie volle verantwoordelikheid nie. Hierdie soort taal sal jou maat laat voel dat jy jou van die skuld wil reinig, en dat jy hom ook die swart piet wil gee.

In plaas van om te sê "Dit spyt my as ek jou pyn gedoen het", dien jou te erken dat jy die direkte oorsaak vir die leed van jou lewensmaat is: "My dade het jou seergemaak en daar het ek regtig ontsettend baie jammer van. "

Beeld getiteld Verskoon jou bedrog op jou maat Stap 8

Berei voor vir moeilike vrae. Of jou lewensmaat jy nou op heterdaad betrap het, bewyse vir die saak gevind het, of dat jy jou ongeloof opgebiecht het, hy / sy sal waarskynlik `n baie vrae vir jou in die winkel:

Dit is moontlik dat jou maat besonderhede van die saak wil weet: hoe jy mekaar ontmoet, hoe dikwels jy saam was, waarom jy bedrieg het, of jy die ander persoon lief gehad het, ens.

As jy nou sluit en weier om jou maat se vrae te beantwoord, sal jy `n wig tussen jou twee ry. Dit sal lei tot verdere wantroue en sal grootliks verhoed dat die vermoë om openlik en eerlik met mekaar te kommunikeer.

Beeld getiteld Verskoon my bedrog op jou maat Stap 9

Antwoord eerlik, maar ook goedaardig. Jy moet vae, ontwykende antwoorde vermy, maar jy hoef nie te gaan na besonderhede oor jou missteps nie. As jy byvoorbeeld gevra word wat jy vir jou minnaar / minnaar aantreklik gevind het, reageer nie met "Wel, Sam het die liggaam van `n supermodel en die blouste oë wat ek nog ooit gesien het."

As jou maat aanhou vra vir besonderhede, wees eerlik maar ook versigtig. Kies byvoorbeeld iets soos: "Ek het Sam aantreklik gevind, maar dit regverdig my fout nie."

Wanneer u die vrae beantwoord, moet u absoluut nie u lover / minnaar met u maat vergelyk nie. Moenie sê nie, "Sam is baie meer openhartig en meer vrygewig as jy." Dit sal jou maat net seermaak, en jy sal ook probeer om die verantwoordelikheid te ontduik.

Beeld getiteld Verskoon my bedrog op jou maat Stap 10

Weet dat jou maat tydens hierdie bespreking nie heeltemal rasioneel kan wees nie. Selfs as jou lewensmaat al geruime tyd van die saak af weet voordat jy jou verskonings aanbied, mag jy nie verwag (of selfs vereistes) dat die gesprek kalm en rasionele sal verval. Emosies kan ongelooflik onvoorspelbaar wees, en jy kan nie op jou maat oplê hoe hy / sy op jou verskoning moet voel of reageer nie.

As die emosies te hoog raak, kan dit nodig wees om jou maat tyd en ruimte te gee om alles in orde te stel en dit te verwerk voordat jy met jou verskonings voortgaan.

Beeld getiteld Verskoon jou bedrog op jou maat Stap 11

Bied verskonings aan sonder om enige voorwaardes aan hulle te heg. Omdat jy jou maat seergemaak het, is jy dit verskuldig aan hom / haar om verskoning te vra - ongeag of hy / sy besluit om by jou te bly of nie.

Gee jou verskonings onvoorwaardelik, nie net as hy / sy bereid is om jou te vergewe of terug te neem nie. U verskonings is nie opreg as voorwaardes aan hulle geheg word nie.

Beeld getiteld Verskoon jou bedrog op jou maat. Stap 12

Bring jou verskonings sonder om te aanvaar dat jou maat jou terug sal neem. Jy is baie jammer oor wat jy gedoen het en mag dink jou maat sal jou terugneem as jy hom kan wys hoeveel jy spyt en hoeveel pyn jy doen. Dit is heeltemal natuurlik, maar jy kan nie aanvaar dat alles weer goed sal wees as jou verskonings perfek is nie.

Of jou maat jou kan vergewe, is nie in jou eie hande nie. En selfs as hy jou vergewe, is dit nog nie seker dat hy / sy jou weer kan vertrou nie.

Beeld getiteld Verskoon jou bedrog op jou maat. Stap 13

Laat jou maat weet wat jy wil hê. Alhoewel jy die aanbied van jou verskonings nie mag laat afhang van of jou lewensmaat jou terug wil of nie, mag jy jou lewensmaat wel laat weet dat jy hoop dat hy / sy nie kan vergewe of dat jy wil dat die verhouding stand hou.

Byvoorbeeld, jy kan iets probeer soos: "Ek weet dat wat ek gedoen het jou baie seergemaak het en dat ek jou vertroue oortree het. Ek betreur dit baie. Ek hoop jy sal my uiteindelik kan vergewe, en ek is bereid om my bes te doen om jou vertroue te wen - maak nie saak hoe lank dit duur nie. Maar selfs as jy nog steeds nie kan belowe nie, hoop ek dat jy ten minste glo hoe jammer ek is en hoeveel berou dit het. "

Prent getiteld Verskoon jou bedrog op jou maat Stap 14

Luister na jou maat. Dit is moontlik dat jou maat, nadat jy om verskoning gevra het, glad nie met jou wil praat nie. As dit die geval is, moet jy sy / haar wense respekteer. Hierdie verskoning gaan egter nie heeltemal oor jou nie - hierdie verskoning gaan oor en is vir jou maat. As jou maat die behoefte het om sy / haar hart te lug, moet jy hom / haar laat doen.

Maak dit duidelik dat jy jou maat verstaan en dat jy besef hoeveel jy hom / haar aangedoen het. Moenie jou maat onderbreek om jou optrede te regverdig of te verduidelik nie.

Beeld getiteld Verskoon jou bedrog op jou maat Stap 15

Toon respek vir jou maat en jouself. Jou ontrouheid het jou maat seermaak en was buitengewoon oneerbiedig. U probeer dit nou weer opmaak. U kan u vennoot se respek toon deur hom / haar deeglik te luister. Alhoewel dit belangrik is om jou maat die ruimte te gee om sy / haar gevoelens uit te druk, kan jy onder geen omstandighede jou maat se misbruik duld nie.

Alhoewel jy `n skate gemaak het, kan misbruik nie geregverdig word nie. Berei dus voor om te vertrek as jou maat gewelddadig raak, of mondelinge of emosionele mishandeling aangryp.

As die besprekings oorverhit kan jy probeer om op die volgende manier te reageer: "Ek verstaan waarom jy kwaad is, maar die taal wat jy nou gebruik, is nie aanvaarbaar nie. Kom ons praat later weer. Miskien sal ons baat vind by terapie.

Deel 3
Gaan vorentoe in die verhouding

Beeld getiteld Verskoon jou bedrog op jou maat Stap 16

Breek die kommunikasie met jou minnaar / minnaar. Dit is duidelik dat die saak jou en jou maat sal beïnvloed. Vergeet egter nie dat daar ook `n ander party betrokke is nie. As die verhouding steeds `n kans op sukses wil hê, moet jou maat nie bang wees dat jy weer sal kul nie - met iemand, maar veral met hierdie persoon.

Dit kan wees dat jou maat by hierdie stap betrokke wil wees, want hy / sy wil seker wees dat jy die saak regtig beëindig het.
Kontak die ander persoon, verduidelik dat wat jy gedoen het verkeerd is, en maak dit duidelik dat jy nie die saak sal voortduur nie.
Wat jy ookal doen, mag jy onder geen omstandighede jou maat belowe dat jy nooit sal gaan na jou minnaar / minnaar as jy dit in elk geval doen nie - al is dit net om totsiens te sê. U moet opreg wees as u belowe om die bande te breek.

Beeld getiteld Verskoon my bedrog op jou maat Stap 17

Stel duidelike grense saam met jou ex-lover / minnaar as jy hom / haar nie van jou lewe kan verbied nie. Dit is nie altyd moontlik om bande met jou liefhebber te verbreek nie. Dit is byvoorbeeld die geval as jy bedrieg met `n kollega of iemand wat jy absoluut nie kan vermy nie. As dit die geval is, moet u `n plan opstel vir toekomstige interaksie met u ex-minnaar / minnares.

Beperk die kontak met jou voormalige minnaar / minnaar sover moontlik. Miskien moet u op maatskappyvergaderings met mekaar kommunikeer, maar u hoef nie middagete saam te eet nie.

Maak seker dat jy jou maat verseker dat die verhouding nooit weer onvanpaste vorms sal aanneem nie.

Beeld getiteld Verskoon my bedrog op jou maat Stap 18

Verseker oop kommunikasie tussen jou en jou maat. Om hierdie situasie te herstel, moet jy weer jou liefde vir jou maat bewys. Dit beteken dat jy die gebrek aan vertroue wat jou lewensmaat lank in jou het, moet hanteer. U moet moontlik van u privaatheid voorsien, en u moet bereid wees om besonderhede oor u dag met u maat te deel.

Byvoorbeeld, jou maat wil toegang hê tot jou sosiale media rekeninge, selfoon en e-pos adres. Oorweeg om hom / haar hierdie toegang te gee - as jy dit nie doen nie, sal jou maat begin dink jy het iets om weg te steek. As jy nie bereid is om hierdie toegewing te maak nie, moet jy weer dink of die verhouding die moeite werd is om te spaar of nie (of dat die verhouding gered kan word nie).

Beeld getiteld Verskoon my bedrog op jou maat Stap 19

Gee jou maat rede om jou te vertrou. Jou maat vind dit redelik moeilik om op `n geruime tyd te vertrou, en dit is verstaanbaar. As jy `n paar minute laat tuis kom, dink jy dit is nie so interessant nie, maar weet dat jy van nuuts af moet begin. Jy moet 100% betroubaar wees.

As jy sê dat jy elfuur by die huis is, moet jy om elfuur tuis wees, nie `n kwart oor die elf nie.

U sal ook u maat moet kontak indien u later sal kom of u planne verander word. Indien moontlik, moet jy ook bereid wees om vroeër tuis te kom as jou maat dit versoek.

Beeld getiteld Verskoon my bedrog op jou maat Stap 20

Verstaan dat jy in `n nuwe verhouding is. As jou maat besluit om jou nog `n kans te gee, kan jy nie aanvaar dat alles net soos voorheen sal wees nie. In wese is jy terug na waar jy is, en jy begin saam `n nuwe verhouding ontwikkel. Jy en jou maat het albei verander deur hierdie ervaring, en jy sal moet leer om aan te pas by hulle.

Beeld getiteld Verskoon jou bedrog op jou maat Stap 21

Wees geduldig. Jy het geen beheer oor hoe lank jou maat jou sal vergewe en jou verraad agterlaat nie. Om die waarheid te sê, selfs nadat dit al lankal goed gegaan het, kan jou maat onverwags kwaad en verdag word. As jy vinnig probeer beweeg en min of meer eis dat alles binne `n kort tydjie net soos voorheen, sal jou maat nie gerespekteer voel nie.

As dit die moeite werd is om die verhouding te red, moet jy bereid wees om jou maat te stel om sy / haar eie skedule te treur. U sal ook bereid wees om terugslae te hanteer.

Jy beheer nie hoe lank jou maat sal bly om die woede en hartseer agter te laat nie. Maar jy het dit self. Jy kan konsekwent en betroubaar wees, en wys jou berou en toewyding aan jou maat.

Beeld getiteld Verskoon my bedrog op jou maat. Stap 22

Wees oop vir terapie. Dit is nie noodwendig nodig om professionele hulp saam te gebruik om die verhouding te red nie. Dit is egter onwaarskynlik dat terapie die verhouding sal benadeel. Trouens, terapie kan die verhouding werklik bevoordeel. Jy het ook niks om te verloor nie.

As neutrale (en deskundige) derde party kan die terapeut of sielkundige julle `n veilige omgewing bied waarin jy en jou maat julle gevoelens kan uitdruk, die verhouding onder die loep kan neem, `n spesifieke strijdplan op kan stel en die vooruitgang wat julle boeke in kaart om te bring en te assesseer.

Deur aan te bied terapie, maak dit ook vir jou maat duidelik dat jy vasbeslote is om die skade wat jy veroorsaak het, te herstel. Jy wys dat jy bereid is om alles te doen om die vertroue van jou maat te verdien.

Beeld getiteld Verskoon my bedrog op jou maat Stap 23

Stink jy die beste in terapie. As jy besluit om in terapie te gaan, moet jy alles gee. Om een of twee keer per week na die terapeut te kom en aan te neem dat jou maat voortdurend praat, is nie genoeg nie.

Beantwoord die vrae van die terapeut en jou maat heeltemal en eerlik. Doen jou bes vir enige oefeninge of verhoudingshuiswerk wat jy kry.

Beeld getiteld Verskoon jou bedrog op jou maat. Stap 24

Beskerm jouself tydens hierdie proses. U het erken dat u verkeerd was en nou hard werk om die verhouding te red - waarvoor u moontlik `n mate van vryheid en privaatheid nodig gehad het - maar u moet versigtig wees om nie toegewings te maak wat fundamenteel verander wie u is nie of u integriteit in gevaar stel.

As jy tydens die herstelproses voel dat jy jouself verloor of dat jy misbruik word, is dit tyd om die verhouding nader te ondersoek.

U moet dalk aanvaar dat die verhouding tot `n einde is en dat u verder gaan. Dit kan ook nodig wees om professionele hulp te kry as jy dit nog nie gedoen het nie.

Deel op sosiale netwerke:

Verwante