nemuchtorstont.ru

Moenie iets aantrek wat ander mense dink nie

As jy een van die mense is wat voortdurend bekommerd is oor wat ander van jou dink, kan hierdie artikel jou help in die regte rigting om die slegte gedagtes om te keer. Dit maak nie saak wat dit is wat jy obsesseer nie - lyk goed vir algehele vreemdelinge, luister na gerugte of kry `n negatiewe siklus. Hierdie artikel sal jou help om jou lewe te verander.

stappe

Prent getiteld Nie omgee Wat mense dink Stap 1
1
Hou op om bekommerd te wees. Alhoewel dit moeilik kan wees, is jy nie die belangrikste persoon ter wêreld nie, ten minste nie almal nie. Gewoonlik as jy dink jy word geassesseer, is dit nie die geval nie. Dit is eenvoudig te moeilik om elke persoon wat jy ontmoet te oordeel, om hul foute en tekortkominge te analiseer, asof hulle `n toets was wat jy moet klassifiseer.
  • Een manier om dit te toets, is om jou perke `n bietjie te druk en iets te doen wat vir jou ongewoon is. Kyk hoe mense reageer. Die kans is dat slegs jou `vriende` die verandering en kommentaar sal opmerk, maar `n ewekansige vreemdeling sal nie omgee nie.
  • Leer om jouself te verstaan ​​wanneer jy begin om bekommerd te wees. Herken hierdie patroon van mishandeling en "doen iets" om dit te oorkom. Elke keer as jy bekommerd is, komplimenteer byvoorbeeld `n aspek van jou persoonlikheid. Dit behoort jou te help om `n beter gevoel van selfwaarde te gee:
  • "Dink is goed. Ek gee aandag aan al die klein besonderhede. Ek sien dinge wat ander mense nie sien nie, maar ek moet hierdie kwaliteit op `n positiewe manier gebruik, nie negatief nie."
  • "Ek gee om om goed te wees. Niemand kan perfeksie bereik nie, maar ek probeer my beste voet vorentoe sit. As ek misluk of nie optree nie, het ek probeer. Dit is alles wat ek kan doen."
  • "Ek gee om vir beginsels. Ek het waardes en ek probeer om by hulle te lewe. Die wêreld werk nie altyd soos ek dit wil hê nie, maar dit beteken nie dat ek sal ophou probeer nie. Ek sal dit aanvaar as dit nie werk nie."
  • Prent getiteld Nie omgee Wat mense dink Stap 2
    2
    Sit dinge in perspektief. Mense wat obsessief is met wat ander dink, het `n neiging om "kwessies" te ondersoek en die neiging om nie meer die bos deur die bome te sien nie. Mense wat nie obsessief is met wat ander dink nie, is geneig om na die "geheel" te kyk. Jy kry net een kans in die lewe - gaan jy ander mense se gedagtes toelaat om dit minder pret te maak? Klink redelik dom, of nie?
  • Gee dit tyd. Afgesien van die feit dat die lewe regtig te kort is om oor hierdie soort dinge te bekommer, het ons die ander aspek wat mense se gevoelens verander. Veronderstel byvoorbeeld dat mense jou op `n stadium beledig om geel skoene te dra, wat jou die gevoel gee dat jy hulle nie moet dra nie. Wat gebeur as hierdie persoon sy / haar mening verander en begin om self geel skoene te dra? Mense verander hul mening, so wat hulle nou dink, kan nie in die toekoms van belang wees nie.
  • Maak `n lys van al die dinge waarvoor jy dankbaar is. Dit help regtig as jy dit in `n lys skryf. Dit maak dinge tasbaar, meer `regte`. Sodra jy alles sien wat goed is gegaan - miskien jou familie, jou intelligensie, jou gesondheid - begin jou te besef dat die lewe meer gaan om wat jy `het` dan om wat jy `nie het`. Wees dankbaar vir wat die lewe vir jou gee, nie haat vir wat dit jou nie gee nie.
  • Geniet die klein dingetjies van die lewe. Herken die skoonheid in alledaagse dinge, soos `n kind wat met `n hond speel. Sit gerief van alledaagse dinge, soos `n warm koppie tee. Vind geluk in alledaagse dinge, soos `n storie oor die oorkom van teenspoed, vertel deur jou vriend.
  • Prent getiteld Nie omgee Wat mense dink Stap 3
    3
    Wees vertroue in jouself. Wat as ons die aantal kere kon uitskakel, het ons onsself betwyfel? Wel, jy kan. Die truuk, as jy dit wil noem, is eenvoudig om meer vertroue te hê in die besluite en aksies wat jy neem.
  • Het jy nog nooit iemand gesien wat buitengewoon sportief is nie, maar lyk baie normaal en word nie geoordeel nie? As jy geel skoene dra en jy duidelik ongemaklik voel hiermee, gaan mense hulself op jou doel: hulle kan jou onsekerheid sien en hulle sal jou aanval om hulself beter te voel. "Moenie vooroordeel oor jouself hê nie, ander sal jou minder oordeel!
  • Hier is `n paar klein, maar kragtige, aansporings om meer selfvertroue te kry en jy kan probeer:
  • Lag. Wetenskaplikes stel voor dat die daad van die lag jou selfbeeld organies kan stimuleer. As jy meer dikwels lag, stuur jy boodskappe aan ander mense wat jy vriendelik is, en hulle sal ook makliker lag, gelukkiger wees en selfs jou vergewe.
  • Visualiseer sukses. Dink nie aan die "wat as ek misluk" gedagte wat waarskynlik in jou kop rondloop nie. In plaas daarvan dink jy aan jouself: "Hoe sal ek slaag?"
  • Verdeel teikens in klein stappe. Moenie begin met die idee om te misluk nie. Begin met die idee om te slaag. As jou doel is om meer selfvertroue te hê rondom ouens (of meisies), splits die doel op in klein dele: oogkontak, gesprek, flirt, ens. Beloon jouself as jy `n klein deel van `n groter doel voltooi het.


  • Prent getiteld Nie omgee Wat mense dink Stap 4
    4
    Leer om jou emosies te beheer. Wanneer jy begin om jou perke te stoot en meer selfvertroue te kry, sal jy ongetwyfeld gemengde gevoelens hê. Van stres, bekommernisse en angs, tot verligting en geluk. Jou verstand kan `n bietjie lig en daarom leer jy om jou emosies te beheer. Die eenvoudige oefeninge van Eckhart Tolle gaan soos volg:
  • Wees bewus van jou innerlike emosie - bv. Wees bang of bekommerd.
  • Hou dit in gedagte.
  • Let daarop dat as u dit kan waarneem, dit nie deel van u kan wees nie.
  • Kyk hoe die emosie verdwyn.
  • Sodra jy `n emosie waarneem, skei jy jouself daarvan af en die emosie kan nie meer bestaan ​​nie.
  • Prent getiteld Nie omgee Wat mense dink Stap 5
    5
    Aanvaar jouself soos jy is. Dit is verstaanbaar dat die aanvaarding van jouself nie die maklikste ding is om te doen nie. Almal in die wêreld is vol twyfel, maar dit gaan alles oor hoe om hulle te bestuur. Gelukkig is daar dinge wat jy kan doen om jou te help.
  • In die eerste plek, dink aan al die dinge wat jy nie van jouself hou nie en skryf dit neer. Kyk noukeurig na alle dinge en kyk of daar `n moontlikheid is om hulle te verander.
  • Byvoorbeeld, as jy dun is en nie daarvan hou nie, soek maniere om jou gewig te verhoog en meer volume te kry. As jy nie bereid is om te werk aan dinge wat jy kan verander nie, dan het jy nie die reg om daaroor te kla nie.
  • As jy egter groter wil wees, is dit nie direk iets wat jy kan verander nie. Dink hoe erger jou situasie kan wees, byvoorbeeld: as jy 1m70 lank is en regtig nie daarvan hou nie, dink aan al die ander mense in die wêreld wat net 1m52 lank is. Jy mag nie jou verlangde hoogte wees nie, maar daar is mense wat selfs kleiner is en sommige van hulle hou nie eens daarvan om 1m52 in lengte te wees nie.
  • Soos die tyd verby en jy besef hoe onbelangrik sommige dinge is waaroor jy bekommerd, word die lewe makliker en jou voortdurende kommer begin te daal, terwyl jy selfvertroue styg.

    • wenke

    • Die wêreld gaan nie net oor jou nie - byna almal wat jy in jou lewe ontmoet, het meer dinge in gedagte as hoe jy lyk of optree.
    • Besef dat jy jouself is en uiteindelik die enigste wat verantwoordelik is vir jou optrede en gevoelens. Jy het geen beheer oor ander mense nie, maar jy kan bepaal hoe jy reageer en daaroor dink. Wees jouself! Die lewe is nie lekker as jy te bekommerd is oor die aangename / beledigende van ander mense nie, so jy kan nie jou eie persoonlikheid vorm nie. Nie almal sal van jou hou nie, dis hoe dit is, so hoekom probeer dit? Laat hulle kwaad word oor klein dinge as hulle wil, maar maak seker dat jy nie slagoffer word van sulke onnoselheid en nougesindheid nie. Net pret!
    • Vra jouself af wat dit is wat jou so ongemaklik maak om te doen.
    • Is dit die moeite werd om dit in die eerste instansie te doen? Jou ongemaklik gevoel is miskien jou overleveningsinstinct dat jy waarsku vir `n bedreiging van jou veiligheid, en jou meedeel dat die `nie` die moeite werd is om dit te doen! Stel jou byvoorbeeld voor dat iemand met geen sosiale standaarde jy uitvraagt, foute begaan wat jou `n ongemaklik gevoel gee (soos die voortdurend maak van ongewenste seksuele toenadering) en dit steeds weer probeer om te doen, soos `n kind steeds weer probeer om te fietsry. Moenie jouself dwing om vertroue in hierdie persoon te verkry deur verskeie datums te hê nie, sodat jy `n kalmer gevoel kan kry met die `gewoonte` van daardie persoon. Jy is nie `n fiets nie, en wanneer jy vertrek, sal hy / sy besef dat wat hy / sy gedoen het, mense kan wegry.
    • As iets jou `n ongemaklik gevoel gee, maar tog die moeite werd is om te doen, en jy ongemak meer as plankenkoorts is dan vrees vir die pyn wat jy date jy kan aandoen, kan jy sien of iemand anders dit doen of daar niemand is wat dit doen? In elk geval, as jy met selfvertroue optree, sal jou ongemaklike gevoel nie gesien word nie en met verloop van tyd sal jy ook meer selfvertroue daaraan kry.
  • Sommige mense sê dat wat ander mense aan jou dink, is die gevolg van wat jy van jouself dink. Dit is waar dat mense wat `n hoë mening van hulself het, dikwels baie selfversekerd is en positiewe reaksies ontvang. Terwyl mense met `n lae mening van hulself dikwels min selfvertroue en negatiewe reaksies het. Dat wil NIE sê dat diegene wat mishandel is dit verdien het, maar die sosiale sukses van `n persoon kan afhanklik is van hul eie selfbeeld, as hulle in `n omgewing lewe waar hulle nie regtig beoordeel word deur mense wat nie gee om wat hulle dink.
  • Niks wat jy doen is dom, jy is regtig die moeite werd en die dinge wat jy doen, is wonderlik. Bring jouself nie neer vir die dinge wat jy dom vind, glo dit of nie, daar is altyd `n vriend wat jou geweldig vind en dink dat alles wat jy doen snaaks en cool is.
  • Onthou hierdie aanhaling:

    • "Niemand kan jou `n minderwaardige gevoel gee sonder jou toestemming nie." - Eleanor Roosevelt.

    waarskuwings

    • Moenie bang wees om jouself te wees nie. Moenie verander nie, net omdat iemand dit wil hê of hulle beoordeel jou. Jy is jouself, jy kan nie iemand anders wees nie.
    • Moenie verwag dat ander verander nie, net omdat jy dit wil veroordeel of veroordeel. Hulle is self, hulle kan nie iemand anders wees nie.
    • Spreek of handel nie onderdanig - laat ander sien dat jy `n wilde denker is, met trots oor hierdie goeie ou wêreld dwaal en sal doen wat jy wil of hulle nou daarvan hou of nie.
    • Moenie van ander verwag nie - hulle kan wys dat hulle wilde denkers is, met trots oor hierdie goeie ou wêreld strek en sal doen wat hulle wil hê of hulle dit wil of nie.
    • Moenie toelaat dat jou energie opsy gesit word deur negatiewe mense nie. Beweeg tussen positiewe mense!
    • Moenie dink dat jy nie goed genoeg is nie, jy is jouself en sal altyd jouself bly. Jy het net een kans in die lewe en die lewe is kort. U moet net ten volle leef en dink glad nie aan moontlike negatiewe menings wat u in u lewe uitgedruk kan word nie.
    Deel op sosiale netwerke:

    Verwante