Raak ontslae van jou koue

`N Koue word veroorsaak deur `n aansteeklike virus wat hoofsaaklik in die wintermaande tref. Jy kan dit nie genees nie, maar jy kan inderdaad die simptome verlig en verhoed dat jou verkoues erger raak deur jouself goed te versorg. Lees hierdie artikel om uit te vind hoe jy die simptome direk kan verlig en hoe om tuisremiddels en medisyne te gebruik om van jou koue ontslae te raak.

conținut

Stappe
Metode 1direkte beligting
Metode 2natuurlike hulpbronne
Metode 3medisinale oplossings
Wenke

stappe

Metode 1
Direkte beligting

Drink baie warm vloeistowwe. As jy verkoue het, ly jy dikwels aan `n stampende neus wat verhoed dat jy vrylik asemhaal. Deur warm vloeistowwe te drink, word die slym los en kan jy dit makliker ontslae raak. Wanneer die slym weg is, sal jy meer vrylik kan asemhaal.

Warm water met `n lemoen suurlemoen is `n uitstekende keuse. Die vitamien C in die suurlemoen kan jou liggaam help om vinniger van die verkoue ontslae te raak.
`N Kruietee soos kamille of pepermuntte is baie geskik vir verkoue. Die tee versag jou seer keel en help jou om asemhaal makliker te maak.
Warm hoender- of groentevoorraad is voedsaam en help om jou deurgate skoon te maak.

Neem `n stoombad. Asemhaling in stoom help om jou neusholtes skoon te maak en jou droë, seer keel te kalmeer. Maak gebruik van die helende eienskappe van stoom deur die volgende tegnieke te probeer:

Kook `n pan met water op die stoof. Verwyder die pan uit die hitte, plaas `n handdoek oor jou kop en skouers en buig oor die pan sodat jou gesig oor die water hang. Laat die stoom jou gesig bevochtig en deur jou mond en neus inasem.

Neem `n stoomende stort. Draai die kraan oop en laat die warm water vloei sodat daar baie stoom in jou badkamer gegenereer word. Kom dan in die stort en probeer asem in die stoom tydens die stort.

Neem `n stoombad om u simptome te verlig. Berei `n warm bad en voeg strelende essensiële olies soos groen tee olie, peperment of lemongras. Op hierdie manier trek jy voordeel uit die voordele van aromaterapie tydens jou stoombad.

Gebruik `n neti pot. Hierdie homeopatiese behandeling word gebruik om vloeistowwe uit jou neusholte te spoel met behulp van `n soutoplossing. Dit word ook genoem nasale reiniging of nasale stamp. Volgens baie mense bly die holtes vir `n paar uur skoon op hierdie manier.

`N Neti-pot het die vorm van `n verlengde teepot en is gewoonlik gemaak van keramiek of klei. Jy kan dit by die drogistery of gesondheidswinkel koop.

Om die neti-pot te gebruik maak jy `n oplossing van `n halwe teelepel growwe sout en `n koppie water. Vul die neti-pot met die mengsel. Buig oor `n wasbak of wasbak en kantel jou kop na een kant. Plaas dan die tuit van die pot in jou boonste neusgat en kantel die pot om die mengsel in jou neusholte te gooi. Laat die mengsel van jou ander neusgat in die wasbak vloei tot die mengsel uitloop. Vul die netpunt weer en herhaal die proses met jou ander neusgat.

Maak seker jy kry genoeg slaap. `N Belangrike deel van die genesingsproses is om dit maklik te maak gedurende die eerste paar dae van jou verkoue. As jy dit nie doen nie, kan jy griep, brongitis of selfs longontsteking kry. Maak seker dat jy minstens 8 uur slaap en slaap gedurende die dag wanneer jy moeg is.

Dink aan die neem van `n dag af van jou werk of skool, sodat jou liggaam die kans kry om te herstel.

Moenie te veel sport doen nie en gaan nie na gebeure waar jy ander mense met die koue virus kan besmet nie.

Metode 2
Natuurlike hulpbronne

Maak seker jy kry genoeg vitamien C. Vitamien C is bekend om die simptome van verkoue te laat verdwyn. Deur lemoensap en sap van ander sitrusvrugte te drink en blaargroentes soos spinasie en kale te eet, maak seker dat jy jou daaglikse dosis vitamien C neem. U kan ook dieetaanvullings met vitamien C vir veiligheid inneem.

Neem medisinale kruie. Sommige kruie word gesê om jou verkoue te verlig en jou vinniger te genees. Tinkture, tee en kruie aanvullings help jou om weer gesond te word.

Probeer ginseng. Hierdie wortel word gesê dat dit `n kragtige middel vir verkoue is. Ginseng is beskikbaar as `n aanvulling en as `n tee.

Echinacea is bekend om te help om respiratoriese infeksies te genees. Dit is beskikbaar as `n uittreksel of as `n tee, maar jy kan ook hoenderpasteilles koop wat hierdie kruie bevat.

Elderberry tee is `n tradisionele Europese medisyne teen verkoues wat gemaak word uit blomme van ouerblom en peperment. Elderberry tee is gesê om jou te help om vinnig te herstel van jou koue.

Maak pastilles met heuning en suurlemoensap. Heuning versag `n pynlike keel en suurlemoen gee jou `n groot dosis van vitamien C. Dit maak van jou eie pastilles met hierdie twee natuurlike bestanddele help baie goed om jou beter te kan voel wanneer jy verkoue is. Volg die instruksies hieronder om `n aantal pastille te maak:

Giet `n halwe koppie heuning en `n teelepel suurlemoensap in `n klein pan.

Bring die mengsel oor `n medium hitte. Roer die mengsel deurgaans om te verseker dat dit nie brand nie.

Gebruik `n suiker termometer om die temperatuur te monitor. Wanneer die heuning `n temperatuur van ongeveer 149 ° C bereik, moet jy die pan direk van die vuur verwyder.

Giet heuning in gesmeerde bakpapier of waspapier met `n lepel. Laat die druppels hard word. Verwyder hulle dan uit die papier en gebruik dit as pastilles. Stoor die oorblywende pastille in `n lugdigte stoorkas vir latere gebruik.

Gebruik kamfer en menthol. Hierdie bestanddele word gebruik in die salf wat jy op jou keel en bors toepas om hoes te verminder en om verstopte sinusholtes te verlig. Jy kan ook hoenderpilleilles met menthol koop.

Metode 3
Medisinale oplossings

Gebruik nasale spuit. U kan nasale bespuitings met `n soutoplossing of met steroïede by die apteek of apteker kry. Hierdie nasale bespuitings help jou om sinusse te verwyder. Spuit die vloeistof in jou neusgate so dikwels soos aanbeveel op die verpakking of deur jou dokter.

Sommige nasale spuitmiddels bevat chemikalieë wat skadelik vir u kan wees as u die spuit te dikwels gebruik. As jy bekommerd is, praat met jou dokter voordat jy `n spuit gebruik.

Probeer `n antihistamien. Soek vir `n dwelm wat oksimetasolien of xylometasolien bevat. Dit is bewys effektiewe bestanddele om `n verkoue te behandel. Jou sinusse moet minder as `n uur nadat jy `n dosis geneem het, minder verstop raak.

Neem hoes. As jy so baie hoes dat jy nie kan slaap nie, kan jy `n hoesdrank probeer wat sonder voorskrif beskikbaar is om jou simptome te verlig. Maak seker jy neem nie meer van die produk as die aanbevole dosis wat op die verpakking aangedui word nie.

`N Hoesonderdrukker wat dextrometorfan bevat, kan verligting bied. Die gebruik van `n hoesonderdrukker kan negatiewe gevolge hê omdat jou liggaam hoes moet word om ontslae te raak van oormaat slym en vloeistowwe. Moenie `n hoesonderdrukker gebruik as daar `n kans is dat jy brongitis of longontsteking het nie.

By die apteek en apteek kan jy ook besmettingsmiddels of beseringsmiddels kry. Hierdie middels verdun die slym sodat verhit makliker is.

Gaan na jou dokter as jou hoes langer as `n week volhard. U dokter kan `n voorskrif voorskryf of u kan ander toestande ondersoek wat u simptome kan veroorsaak.