nemuchtorstont.ru

Goeie sit tydens die mikro-kosmiese werk meditasie

Mantak Chia beveel ons aan om `n sekere postuur tydens die Mikro Kosmiese Job Meditasie aan te neem, sodat ons hierdie tegniek sonder pyn of klagtes kan oefen. Dit is die mees gemaklike manier om die oefening van die chi-sirkulasie in die hele liggaam te implementeer, naamlik om op `n stoel te sit.

stappe

1
Sit op die rand van `n stoel en gebruik jou boude om daardie delikate balans te vind wat jou sal help om regop te bly. Mans moet die skrotum toelaat om vrylik in die lug te hang. As die testikels vryelik hang, is dit makliker om die energie te onttrek en die groot slaper in ons wakker te maak. Die sitplek vir vroue is dieselfde, behalwe dat vroue wat naak of skraal geklee is, die geslagsorgane moet dek om energieverlies te voorkom.
  • 2
    Die rug moet regop gemaklik wees, die kop effens gebuig, die voete stewig op die vloer. Die voete is op die grond verbind, en het tien kanale van energie vloei in elke been. Hou jou bene in kontak met die grond om die energievloei heeltemal in elke been te hou. Die rug moet heeltemal reguit in die middel wees, maar effens gebuig by die skouers en nek. Hierdie klein voorwaartse kromme van die boonste rug bevorder perfek ontspanning van die bors en laat die krag afwaarts vloei. In die militêre posisie, met die skouers agteruit gegooi en die kop hoog gehou, sal die krag in die bors bly en nie na die laer sentrums daal nie.
  • 3
    Laat die hande op die skoot rus met die regterhandpalm van bo af, hou die linkerpalm in plek. Beide mans en vroue plaas die regterhand (Yang) -palm oor die linkerpalm (Yin) om die energie aan te sluit terwyl dit mediteer.
    • Deel op sosiale netwerke:

    Verwante