nemuchtorstont.ru

Om te weet of jy in die groei is

Byna alle kinders (en sommige volwassenes) is baie gemotiveerd om te groei. Ongelukkig is daar geen vinnige manier om langer te kry nie. As jy nog `n kind is, moet jy geduldig wees. As jy `n volwassene is, hoef jy net te hoop dat jy nie gou begin krimp nie! Hier is `n paar eenvoudige maniere om jou hoogte te hou en ontdek of jy gegroei het.

stappe

Deel 1
Volg jou groei

Prent getiteld Weet of jy groter is Stap 1
1
Gee aandag aan aanduidings dat jy groei. Raak jy altyd jou kop teen die lae deuropening in die kelder? Is jy uiteindelik groot genoeg om by die toergooier in die pretpark aan te sluit? Stadig maar seker is jy net groter en groter geword.
  • Te kort broekpote is `n maklike manier om uit te vind of jy groei. As die jeans waarvan jy eers die broekbene moes oprol, het dit nou hoë water geword, dan kan dit tyd wees om jouself weer te meet (en koop `n nuwe spijkerbroek).
  • Die grootte van jou voete is nog `n teken van groei. Nie verrassend nie, aangesien dit jou basis vorm, net soos wortels wat `n groeiende boom regop laat groei, is daar `n duidelike verband tussen die grootte van die voete en die hoogte in mense.
  • Prent getiteld Weet of jy groter Stap 2 groei
    2
    Vind `n vergelyking punt. As jy `n broer of suster het, is jy waarskynlik al meer as een keer terug om terug te sien om te sien wie groter is. Maar iets wat nie groei nie, is die beste manier om te bewys dat jy groei.
  • Feitlik elke lewelose, statiese voorwerp - die onderkant van `n merk op die muur, die plafon in jou boomhuis, terug met jou pa - kan dien as verwysingspunt. Hoe meer jy met die punt na ooghoogte kom, of as jy jou kop teen die plafon skeer of totdat jou pa se skouerblaaie aangebreek het, hoe langer is jy.
  • Tradisioneel is `n muur, deurpost of deur die verwysingspunt vir `n kind, want sy of haar hoogte kan so gereeld op daardie plek gemerk word.
  • Prent getiteld Weet of u groter Stap 3 groei
    3
    Staan met jou rug teen `n muur. Daar is `n metode vir akkurate meting teen `n plat oppervlak soos `n muur, maar konsekwentheid is veral belangrik. As jy jou lengte vir die eerste keer op jou kaal voete gemeet het, maak seker dat jy altyd jou skoene vir `n nuwe meting van jou groei afneem.
  • Haal jou skoene uit en plaas jou hare.
  • Staan reguit op en druk jou rug en hakke plat teen die muur. Hou jou voete plat op die vloer en saam (moenie op jou tone staan ​​nie!).
  • Kyk reguit. Laat iemand die hoogste punt van jou kop teen die muur met `n potlood merk. Nog `n minder akkurate metode wat jy kan toepas wanneer jy alleen is, is om `n boekafdruk op jou kop te hou wat teen die muur draai terwyl die boek in plek bly en die onderkant van die boek merk die muur met `n potlood.
  • Prent getiteld Weet of jy groter Stap 4 groei
    4
    Hou tred met jou vordering. Ouers hou van hierdie, sodat hulle kan sien hoeveel hul klein baba gegroei het!
  • Merk die lyne aan die muur met `n pen of `n merker as jy dit langer wil hou as potloodlyne, en voeg die datum (saam met die naam en ouderdom van die kind by indien nodig).
  • As die merke op die muur nie `n opsie is nie, gebruik `n maatband en teken die hoogte op die muur van die vloer tot by die punt. Hou `n logboek met die relevante data.
  • Prent getiteld Weet of jy groter is Stap 5
    5
    Gaan na jou dokter. Lengte- en gewigmetings is `n standaardprosedure vir mediese ondersoeke, vir kinders en volwassenes, aangesien ongewone variasies op beide kan dui op moontlike kwale. Vir kinders is gesonde groei hoofsaaklik `n goeie teken van `n gesonde liggaam. Jou dokter sal tred hou met jou groeikoers, die verandering in jou groei oor `n sekere tydperk.
  • Die verpleegkundige of dokter sal `n akkurate meting vir hul administrasie vrae vir die uitslag hou en dit self vir u skryf indien u wil.
  • As jy ouer as veertig is, moenie verbaas wees as jy elke keer kleiner en kleiner word nie. Teen daardie tyd is jy ver buite jou groeifase, en die effekte van swaartekrag, veral op jou ruggraat, begin jou afneem. `N Ongewoon vinnige afname in hoogte kan egter `n aanduiding van `n toestand wees, soos osteoporose (beenverlies).
  • Prent getiteld Weet of u groter Stap 6 groei
    6


    Dui aan waar jy waarskynlik sal eindig. Aangesien genetika die grootste deel speel om jou finale lengte te bepaal, is die lengte van jou ouers `n goeie maat van die lengte waar jy waarskynlik sal eindig.
  • Daar is verskeie metodes om lengte te voorspel, insluitende die een wat hier genoem word. Wees egter gewaarsku, want die eenvoudigste metodes het `n foutmarge van +/- 10 sentimeter, wat beteken dat jou voorspelde lengte 1,85 is, maar jy kan uiteindelik 1,75 of 1,95 word.
  • Die vereenvoudigde Grey-metode is soos volg: Voeg die lengte van jou ouers (in sentimeter) by, verdeel die som vir twee en voeg 10 cm by (vir `n seun) of trek 10 cm (vir `n meisie). ).
  • Vir klein kinders, verdubbel die lengte van `n 18-maande oue meisie of `n tweejarige seun vir `n redelike akkurate skatting.
  • Meer akkurate berekeningsmetodes (makliker gemaak deur aanlyn sakrekenaars), of x-strale van die hand wat die `beenderdom` bepaal, is ook moontlik, en veral geskik vir ouer kinders.

    • Deel 2
    Verbeter jou kanse om langer te word

    Prent getiteld Weet of u groter Stap 7 groei
    1
    Aanvaar dat opsies beperk is. Jou finale lengte word hoofsaaklik bepaal deur genetika (ongeveer 70%), met gesondheid, voeding en omgewingsfaktore wat die res bepaal (ongeveer 30%).
    • Dus, as jy uiteindelik korter of langer word as wat jy wil, moet jy jou gene skat. En pla nie om iewers vas te hou om langer te kry nie!
  • Prent getiteld Weet of jy groter Stap 8 groei
    2
    Vergeet van die fantastiese "Word centimeters langer" advertensies. `N aanlyn resultate in duisende treffers vir webwerwe wat bied metodes om langer te word wat jy nie kan mis nie. Die oorgrote meerderheid van hulle is rommel. Spesiale pille maak jou nie meer nie, maar hulle kan jou siek maak en jy sal baie geld daaraan spandeer.
  • Baie sulke webwerwe beskryf oefeninge om die liggaam te rek. Alhoewel strek op sigself goed vir jou is, en jy tydelik `n bietjie groter kan maak, sal jy nie langtermyn wins oplewer nie. Onthou, swaartekrag wen altyd.
  • Daar word gesê dat daar oefeninge is wat jou liggaamshouding kan verbeter sodat jy meer regop is en ten minste groter lyk.
  • Prent getiteld Weet of jy groter Stap 9 groei
    3
    Maak seker jy kry genoeg slaap. Die menslike liggaam produseer groeihormone tydens slaap, dus hoe dieper en meer vreedsame jy slaap, hoe groter is die kans om jou genetiese lengte potensiaal te maksimeer.
  • Vir jou fisieke, geestelike, emosionele gesondheid moet groeiende tieners vir agt tot tien uur slaap per nag verkies, verkieslik op `n konsekwente skedule om die lyfklok in goeie balans te hou.
  • Prent getiteld Weet of jy groter Stap 10 groei
    4
    Eet `n gesonde dieet. Nee, daar is geen super kosse wat `n beginpunt van jou in die NBA maak nie, maar goeie voeding kan die groeiproses van jou liggaam ondersteun.
  • Jy weet hoe om gesond te eet: meer groente en vrugte, maer proteïene, minder versadigde vette en verfynde suikers, meer vars kos, minder verwerkte kosse.
  • Sommige voedingstowwe, soos kalsium, versterk die bene (en help jou houding verbeter), en stimuleer dus die gevoel om groter te wees en so te lyk.
  • Ander noodsaaklike voedingstowwe soos niacien, vitamien D en sink - wat u almal benodig as deel van `n gevarieerde en gesonde dieet - kan ook bykomende voordele vir die groei van die menslike liggaam bied.
  • Prent getiteld Weet of u groter Stap 11 groei
    5
    Doen gereeld sport. Laat die opleidingskemas wat daarop aanspraak maak om jou groter te maak, maar is oor. Fokus eerder op `n gesonde opleidingsplan met fiksheidsopleiding en sterkte-opleiding - goeie gesondheid gee jou liggaam `n beter kans om te groei.
  • Soos hierbo genoem, is strek goed vir die liggaam, maar daar is geen strekoefeninge om jou permanent groter te maak nie. Fokus op jou gesondheid en fiksheid, en laat die groei op `n natuurlike manier plaasvind (sover dit jou genetiese predisposisie toelaat).
  • 60 minute of meer sport per dag kan tieners help om goed te lyk en goed te lyk (wat jou ook beter kan help, selfs al is jy nie meer nie). U kan aanlyn aanbevole oefeninge vind.

    • wenke

    • Gee aandag aan die fiksheid van jou klere. As jy agterkom dat die broek van jou broek die grond raak toe jy dit gekoop het, maar nie eers jou enkels verbygaan nie, dan is die kans dat jy groter geword het. Dit is ook moontlik dat iemand nie die wasgoed goed gedoen het nie en dat jou klere gekrimp het.
    • Moenie obsessie oor jou hoogte kry nie. Jy kan baie min doen om die groeiproses te versnel, en sommige groei in klein inkremente en soms groei die groeipunt.
    • Laat iemand anders jou hoogte merk as jy kan - dit is makliker en meer akkuraat.
    • Probeer om jou hoogte op dieselfde tyd van die dag te meet. Jou ruggraat strek wanneer jy gaan lê en word gedruk soos die dag vorder. Jy kan 2,5 uur langer in die oggend as in die aand wees.
    • Probeer ou klere van verlede jaar of selfs `n paar maande gelede om te sien hoe dit pas. Dié te lang broek? Hulle pas nou! Jy is in die groei!
    • Meet jou lengte baie versigtig en altyd op dieselfde plek. Jy mag dalk nie veel verander nie, dus sorgvuldige metings lei tot groter akkuraatheid.
    • Vir meer akkuraatheid moet u herhaaldelik by dieselfde mediese fasiliteit gemeet word.
    • Moenie moedeloos raak as jy nie `n skielike verandering sien nie. Geniet die lewe en vriendskappe wat niks met jou lengte te doen het nie.
    • Moenie ontsteld raak nie, want jy is 30 cm langer as jou vriende, want almal groei in hul eie pas.
    Deel op sosiale netwerke:

    Verwante