nemuchtorstont.ru

Beter sien in die donker

Miskien wil jy om middernag infiltreer in `n geheime basis met die ander ninja`s, of wil jy net `s avonds veilig van jou werk na huis kan ry. Jy kan seker maak dat jy beter in die donker sien deur opleiding, gesonde gewoontes te leer en jou oë te beskerm teen buite invloede.

stappe

Metode 1
Voorbereiding van jou oë vir lae lig

Prent getiteld Sien in die Donker Stap 1
1
Dra glase met rooi glase. Stamselle (stokke) kan nie rooi kleure opneem nie. As jy dus 20-30 minute rooi glase dra voordat jy in `n donker omgewing is, help jy jou oë op te lei om veral op bewegings te fokus. Deur alles in die sigbare spektrum te sluit, behalwe rooi, help hierdie bril jou stokke om gewoond te raak aan die donker. Dit is `n bekende truuk wat deur vlieëniers gebruik word om voor te berei vir nagvlugte.
  • Prent getiteld Sien in die Donker Stap 2
    2
    Moenie direk na `n ligbron kyk nie. Deur lig word jou leerlinge kleiner, sodat jy minder in die donker sien. Daarom neem dit langer vir jou om gewoond te raak aan die donker. As dit nie moontlik is om die ligbron te vermy nie, sluit jou oë of bedek dit totdat die lig weg is.
  • Dit is veral irriterend wanneer jy snags moet ry. As `n aankomende motor met sy kopligte in jou oë skyn, kan jy `n oomblik vir `n oomblik toesluit sodat jy nie deur albei oë verblind word nie. Kyk na die wit lyn aan jou kant van die pad, sodat jy seker kan wees dat jy goed op jou helfte bly, sonder om in die kopligte te kyk, of jou linkeroog vir `n oomblik te sluit om die effek te verminder. Dim jou dashboard ligte so veel as moontlik, jy kan ook beter in die donker sien.
  • Prent getiteld Sien in die Donker Stap 3
    3
    Laat jou oë outomaties gewoond raak aan die donker. Die beste manier om in die donker te sien, is om 20-30 minute in die donker te sit. Voordat jy na `n donker plek gaan, kan jy `n slaapmasker kry, of jou oë toemaak of bedek sodat hulle kan aanpas by die donkerder.
  • Prent getiteld Sien in die Donker Stap 4
    4
    Masseer jou oë saggies. Maak jou oë goed en druk jou handpalm saggies teen albei oë. Na 5 of 10 sekondes sien jy lig in plaas van swart. Dit is soos jy jou oë herstel. Wanneer die lig weg is en jy weer swart sien, kan jy jou oë oopmaak, en jy kan nou baie beter in die donker sien.
  • In die weermag word soms `n truuk gebruik waar die oë vir tien sekondes baie hard geknip word om in die donker te sien. Alhoewel dit mag lyk, is dit nog nooit wetenskaplik bewys om te werk nie.
  • Prent getiteld Sien in die Donker Stap 5
    5
    Gebruik al jou sintuie om in staat te wees "sien". As jy in die donker rondloop, is dit veiliger en makliker as jy stadig beweeg en jou voete stoot sodat jy struikelblokke kan voel. Jy is die meeste stabiel wanneer jy albei voete op die grond het, en jy struikel minder vinnig.
  • Sit jou arms vorentoe sodat jy kan voel waarheen jy gaan, steek dit by jou polse en steek jou elmboë uit. Op hierdie manier kan jy jou balans beter handhaaf en voorkom dat jy teen `n deurraam, boomboom of oop deur loop.
  • Prent getiteld Sien in die Donker Stap 6
    6
    Bly laag sodat jy silhoeëtte beter kan sien en aandag gee aan kontraste. In die donker werk die stokke in jou oë beter as daar baie kontras is, byvoorbeeld as jy `n donker voorwerp teen `n effens ligter agtergrond sien. Byvoorbeeld, jy kan die naghemel tot jou voordeel gebruik, jy kan silhoeëtjies goed af sien. Ninjitsu, `n Japannese vechtsport, word geleer om so laag as moontlik te bly en die naghemel te gebruik om silhouette van voorwerpe en teenstanders beter te sien.
  • Hoewel die stokkies in jou oë baie lichtgevoeliger wees as die keëltjies kan hulle alleen maar swart en wit onderskei, en gee hulle beelde van lae gehalte - dit is waarom verskillende kleure in `n blombedding haas nie meer te onderskei is in die skemer.

    • Metode 2
    Beskerm jou oë

    Prent getiteld Sien in die Donker Stap 7
    1
    Dra sonbrille gedurende die dag. Na `n paar uur van blootstelling aan helder UV-lig van die son, neem jou oë 10 minute langer om by die donker aan te pas. As jy 10 dae in die ry in die son is, kan jy 50% van jou nagvis verloor. Vir die beste resultate, dra sonbrille wat 15% lig deur laat.
    • Om gewoond te raak aan beide die keëls en die stokke in donker toestande, moet jy lig in die hele sigbare spektrum verminder. Maak seker dat jou sonbril neutrale, grys bril het.
  • Prent getiteld Sien in die Donker Stap 8
    2
    Maak seker dat jou bril skoon is. As jy in die donker moet ry, kan dit gevaarlik wees as jou lense vuil is. Maak seker dat jy altyd `n mikrovesel doek en `n reiniger in jou sak het, en maak jou bril gereeld skoon.
  • Prent getiteld Sien in die Donker Stap 9
    3
    Hou jou oë klam. Gesonde, ontspanne oë werk beter, terwyl met moeg oë dit moeiliker sal wees om goed met lae lig te sien. Maak seker dat jou oë gerus en bevochtig is. Blink gereeld, veral wanneer jy die rekenaar of TV kyk, en breek jou skerm af en toe sodat jou oë nie uitdroog nie.
  • As jy aan droë oë ly, kan jy `n soutoplossing daarin druppel.


  • Prent getiteld Sien in die Donker Stap 10
    4
    Maak jou rekenaar skerm minder heftig. As jy in die aand werk, is dit beter om jou skerm so donker as moontlik te maak. Deur die blink lig van jou rekenaarskerm te kyk terwyl die res van die kamer donker is, verswak jou nagvisie aansienlik.
  • Prent getiteld Sien in die Donker Stap 11
    5
    Gee jou oë gereelde ontspanning. Deur dikwels `n breek te hou, hou jou oë gesond en sterk. Beskerm jou oë van moegheid deur `n middagslapie te neem. Jy hoef nie regtig te slaap nie, maak net jou oë toe, masseer hulle saggies en kyk nie na jou rekenaar of in jou boek nie.
  • As jy nie jou oë kan sluit omdat jy by die werk of in die klaskamer is nie, gebruik `n ander taktiek. Konsentreer op `n voorwerp in die verte, en ontspan jou oë ook. As jy blind kan tik, is dit ook goed om af en toe nie na jou skerm te kyk nie.

    • Metode 3
    Trein en versterk jou oë

    Prent getiteld Sien in die Donker Stap 12
    1
    Versterk jou perifere visie met oefeninge. Die retina bestaan ​​uit stokke en keëls. Kegels sien kleur, terwyl stange vang. Met jou perifere visieveld - wat jy van die hoek van jou oog sien - jy hou veral beweging in, dus gebruik jy jou stafies. Dit verg baie oefening, maar jy kan leer hoe om jou perifere visie op te lei sodat jy beter in die donker kan sien.
    • Om jou oë op te lei moet jy `n heining of iets anders met vertikale lyne kry. Konsentreer nou op iets in die verte, aan die ander kant van die hekke. Beweeg jou gewig van die een voet na die ander, ontspan jou liggaam, maar bly gefokus op die voorwerp in die verte.
    • Na `n paar minute, skuif jou aandag na `n voorwerp naby die grond in die verte. Hou jou gewig op jou ander voet. Hou aan om na die voorwerp te staar en gebruik jou perifere visie om jou omgewing waar te neem terwyl jy heen en weer beweeg. Doen dit vir `n paar minute.
  • Prent getiteld Sien in die Donker Stap 13
    2
    Eet meer vitamien A. Een van die eerste tekens van vitamien A-tekort is nagblindheid. In die antieke Egipte is al ontdek dat nachtblindheid kon word genees deur lewer te eet, waarvan later bekend geword het dat die ryk is aan vitamien A. As jy te min vitamien A eet kan die kornea ook droog word, waardeur dit troebel kan word, kan Begin om die retina te ontsteek en te beskadig.
  • Wortels, boerenkool, blou bessies en appelkose is almal uitstekende bronne van vitamien A. As jy voldoende vitamien A eet maak jy dat jou oë nie agteruit gaan, maar as jy daar uiters baie van eet word jou oë nie beter nie.
  • Die mite dat daar `n verband tussen wortels is en goed in die donker kan sien, kom van die Tweede Wêreldoorlog. Gevangeneerde vlieëniers het gesê hulle kan so goed sien deur wortels te eet, om die nuwe Britse radar tegnologie verborge te hou van die Duitsers.
  • Prent getiteld Sien in die Donker Stap 14
    3
    Dra skoene met harde sole. Dit lyk dalk vergesog, maar hierdie tegniek word baie gebruik deur blindes en siende om hul ore te lei op die eggo en galm van hul voetspore wat van mure en ander voorwerpe weerkaats, sodat hulle `n geestelike "beeld" van die voorwerpe in hul omgewing.
  • Dit verg baie oefening om te leer om jouself met jou ore te sien. Neem klein trappe, dra skoene met harde sole en luister na die verskille in die oppervlak en eggo soos jy loop.
  • Prent getiteld Sien in die Donker Stap 15
    4
    Bly goed gehidreer. Die oppervlak van die oog bestaan ​​uit 98% water. Droë oë sal sukkel om te sien in die nag. As dit baie warm en droog is, of as die son helder skyn, kan die boonste laag van jou oog uitdroog, wat jou minder goed kan laat voel. Bly goed gehidreer as jy gesonde oë wil hê.
  • Probeer ten minste 1,5-2 liter water per dag drink. Drink water eerder as koffie of limonade om jou oë gesond te hou.
  • Prent getiteld Sien in die Donker Stap 16
    5
    Voeg omega 3 vetsure by jou dieet. Dit kan gevind word in olierige vis, kale of in aanvullings. Omega-3-vetsure bevorder algehele gesondheid, insluitend dié van die oë.
  • `N Studie het getoon dat mense wat een keer per week vetterige vis geëet het, half geneig was om neovaskulêre makulêre degenerasie of retinale veroudering te hê, as diegene wat dit nie gedoen het nie. Op die langtermyn, oor `n tydperk van ongeveer 12 jaar, was die risiko baie laer as baie omega 3 geëet is.
  • Prent getiteld Sien in die Donker Stap 17
    6
    Gaan gereeld na die oogarts of optikus. Vir `n meer spesifieke advies oor gesonde oë, moet u oë gereeld nagegaan word. Op hierdie manier kan jy seker wees dat jou bril die regte krag het. As jy nie goed sien gedurende die dag, sal jy beslis nie snags goed kan sien nie.

    • wenke

    • In die Tweede Wêreldoorlog het Sowjet-soldate hierdie tegniek gebruik: net voor hulle buite moes gaan, het hulle suiker geëet en 10 sekondes met `n rooi flitslig in hul oë geskyn.
    • In vergelyking met die bril, bied kontaklense `n beter perifere visie. Daarbenewens is daar geen reën, sneeu, vog of sweet nie.
    • Een persoon kan beter in die donker sien as die ander. Alhoewel hierdie tegnieke enige verbetering kan bring, mag dit nooit so goed met jou wees as met iemand anders nie.
    • As jy nog lig nodig het, doen `n rooi filter. Op hierdie manier kan die keëltjies van jou oë sien wat verlig word, sonder om die stokke te beïnvloed. Programme om sterre te kyk, gee dikwels die opsie om die skerm rooi te maak, sodat jy beter in die donker kan sien.
    • Die oogvlek op seerowers was nie altyd gedra nie, want hulle het `n oog gemis. Baie seerowers het een oog bedek sodat hulle beter in die donker kon sien.

    waarskuwings

    • Wees bewus daarvan dat nikotien jou nagvisie kan verminder. As jy goed in die donker wil sien, moet jy nie rook nie, en ook nie rook nie.
    Deel op sosiale netwerke:

    Verwante