Stop `n lewendige ooglid

`N lewendige of blink ooglid (ook genoem blefarospasma) kan verleentheid, ongemaklik en eenvoudig baie irriterend wees. Dit kan ook vreesaanjaend wees as jy dit nog nooit voorheen gevoel het nie. `N trillend ooglid is die onwillekeurig saamtrek van die spiertjes, en dit kan allerlei oorsake hê, soos oorlaaide oë, moegheid, droë oë, te veel stimulante (soos koffie of medikasie), dehidrasie, oormatige alkoholgebruik, maar die hoofoorsaak is stres. Wat ook al die oorsaak is, moenie paniekerig raak nie. Daar is verskillende maniere om die vibrasie van jou ooglid te stop.

stappe

2

Ontspan jou oë deur hulle te masseer. Masseer jou onderste ooglede saggies in sirkelvormige bewegings met jou middelste vingers. Masseer die ooglid van jou vibrerende oog vir ongeveer dertig sekondes. Om irritasie of infeksie van jou oë te voorkom, moet jy eers jou hande en jou gesig goed was.

3

Flits vir 30 sekondes. Doen dit op `n goeie pas. Hou die beweging baie lig. Stel jou voor dat jou wimpers die vlerke van `n vlinder is. Knipperende is baie belangrik vir ons oë. Dit ontspan die meeste oogspiere en dit vogt en reinig die oogbal, wat die vibrasie kan stop. Stop dadelik as dit seer of as die vibrasie erger word.

4

Maak jou ooglede helfte. U sal sien dat u boonste ooglede voortdurend vibreer, afhangende van hoe naby hulle is. Konsentreer op die teenwerking van hierdie skud.

5

Doen oogoefeninge deur jou oë te druk. Sluit jou oë vir `n hele minuut. Kniel jou oë styf en ontspan dan sonder om dit oop te maak. Herhaal dit drie keer voor jy jou oë oopmaak.

6

Gee jouself `n akupressuurmassering. Gebruik die prent hierbo om die akupunktuurpunte om jou oog te vind. Masseer elke punt vir 5-10 sekondes met sirkelbeweging voordat jy na die volgende punt gaan. As jy die hele reeks klaar is, begin jy weer. Herhaal vir ongeveer twee minute.

7

Probeer hidroterapie vir die oë. Wissel af met warm en koue water wat jy op jou oë gooi. Die koue water veroorsaak dat die bloedvate saamtrek, terwyl die warm water die bloedvate laat uitbrei. Hierdie proses bevorder die bloedsirkulasie van die oog, wat help teen die vibrasie.

2

Bly goed gehidreer. Dehidrasie kan `n lewendige ooglid veroorsaak. Probeer om meer water te drink. Fokus op 8-10 glase water per dag.

3

Slaap meer. Oor die algemeen kan moegheid lei tot droë, moeg oë wat `n lewendige ooglid meer algemeen maak. Probeer om 7-8 uur te slaap. Beperk die gebruik van elektroniese skerms soos die TV, rekenaar en telefoon net voor jy gaan slaap.

4

Gaan na `n oogarts. Die simptome hieronder kan `n meer ernstige toestand aandui, laat dit dus deur `n oogarts ondersoek word indien u daaraan ly:

5

Konsultasie oor aanvullings. Jy huisarts kan wat onderzoekjes doen om te sien of jy `n tekort het aan sekere vitamiene, minerale en elektroliete, omdat sekere tekorte (soos kalsium) die bewing van die ooglid kan veroorsaak. Op grond van hierdie studies kan die algemene praktisyn `n eenvoudige aanvulling voorskryf.

6

Bespreek behandelingsmetodes. As u chronies ly aan ernstige bewing van die ooglid, kan die dokter verskillende behandelings met u bespreek. Een van die mees gebruikte behandelings is met Botulinum-toksien (Botox). In minder ernstige gevalle kan die geneesheer ook sekere medisyne soos Clonazepam, Lorazepam of ander spierverslappers voorskryf.