nemuchtorstont.ru

Hou jou hare gesond

Om sterk, blink en lewendige hare te hê, kan jou selfvertroue verhoog. Dit laat jou voel dat jy die hele wêreld kan hanteer. Volg hierdie eenvoudige stappe, en in geen tyd sal jy gesonde, gelukkige hare hê wat jy nog altyd wou hê nie!

stappe

Metode 1
Was en droog

Prent getiteld Hou jou hare gesonde stap 1
1
Weet wanneer om te was. Baie mense dink verkeerdelik dat hulle daagliks hul hare moet was. As jy jou hare te dikwels was, kan dit uitdroog. Dit sal ook swaarder word as jy produkte plaas. Was vir die meeste mense twee keer per week.
  • Hoe langer, dikker, meer krullerig jou hare is, hoe minder dikwels moet jy dit was.
  • As jou hare vinnig vetterig raak en elke dag moet spoel, gebruik `n sjampoe "vir elke dag". Hierdie bevat minder sterk skoonmaakmiddels as ander. Jy kan ook seep- of wasnotas oorweeg.
  • Prent getiteld Hou jou hare gesonde Stap 2
    2
    Gebruik conditioner. Gebruik altyd `n goeie conditioner na die gebruik van sjampoe. Conditioner hou jou hare gehidreer, maak dit sagter, en maak dit makliker om te model. Daarbenewens maak dit makliker om uit te borsel na die stort, so minder skade word gedoen. Pas die conditioner slegs op die ente en in die middel van jou hare toe, anders sal die vet verskyn.
  • Gebruik ten minste een keer per week `n verlof-in-conditioner. Hierdie conditioners penetreer die haarfollikels sodat hulle beter kan herstel.
  • Probeer om `n laat-in-conditioner te gebruik na die stort. Dit sal verseker dat jou hare meer buigsaam en makliker is om dit te verwyder.
  • Probeer om nou en dan `n diep-conditionerbehandeling te gebruik. Jy kan diep conditioners soos olyfolie, arganolie, avokado-olie, of klapperolie gebruik.
  • Prent getiteld Hou jou hare gesonde stap 3
    3
    Gebruik `n kam. Nat hare is meer geneig om beskadig te word as droë hare. Dit is meer elasties en makliker om te breek. Aangesien jou nat hare die mees brose is, moenie dit borsel nie. Probeer om eers `n detangler te kry, en gebruik `n kam om die tangles te verwyder en breek te voorkom.
  • Begin aan die einde en werk opwaarts. Nie andersom nie.
  • Sodra jou hare droog is, probeer om nie te borsel of kam of onnodig daaraan te sit nie.
  • Deur jou vingers te gebruik om deur jou nat hare te kom, kan dit skade veroorsaak en tot haarverlies lei. Verwyder eers die tangels uit jou hare wanneer jy stort.
  • Prent getiteld Hou jou hare gesonde stap 4
    4
    Koop `n sjampoe en conditioner wat ooreenstem met jou hare tipe. Kies `n kombinasie wat ontwikkel is vir droë, vet, bruin of fyn hare, en bly daar! Ongeag die tipe hare wat jy het, is `n spesiale produk ontwikkel.
  • Prent getiteld Hou jou hare gesonde Stap 5
    5
    Moet nie jou hare met `n handdoek droog nie. Aangesien nat hare meer broos is, doen dit goed om nie jou hare met `n handdoek te droog nie. Dit kan die hare beskadig. Om `n handdoek oor jou nat hare te skeur, kan die kutikula (die buitenste laag van die hare) beskadig, meer fraktuur veroorsaak, en lei tot sagte hare.
  • In plaas daarvan om met die handdoek te vryf, kan jy jou hare droog droog om oortollige natheid van jou hare te verwyder.
  • Belê in `n super-absorberende handdoek wat jy om jou hare kan omdraai na wasgoed.
  • Prent getiteld Hou jou hare gesonde stap 6
    6
    Gebruik jou haardroër in moderering. Gereelde gebruik van `n haardroër kan die hare uitdroog, breek en gesplete punte veroorsaak. Beperk die gebruik van die haardroër so veel as wat jy kan. Kies om jou hare natuurlik te laat droog. As jy `n haardroër gebruik, maak seker dat jy dit nie te naby aan jou hare hou nie. Jy wil voorkom dat jou hare brand.
  • Gebruik altyd `n spuit of serum wat jou hare beskerm teen die hitte van die haardroër.
  • Belê in `n haardroër met ioniese kondisionering. Sulke blasers gee gelaaide deeltjies uit wat die droogtyd halveer (sodat jou hare nie vir `n lang tyd aan die hitte blootgestel moet word nie), en verseker dat die hare plat lê.

    • Metode 2
    Gebruik produkte

    Prent getiteld Hou jou hare gesonde stap 7
    1
    Dien `n haarmasker toe. Dien `n haarmasker op `n maandelikse basis toe vir diep kondisionering, en bevorder die sagtheid en glans van die hare. Gebruik `n hare masker spesiaal ontwikkel vir jou hare tipe, of dit droog, vet of gekleurd is. Jy kan goeie hare maskers by die meeste drogisterye en haarsalonne vind. U kan ook kies om u eie hare masker te maak met bestanddele uit u eie kombuis.
    • Vir elke hare tipe: Avokado en heuning. Verwyder die vleis van `n ryp avokado, en voeg `n teelepel organiese heuning by. Dien dit aan die hare toe en laat dit sowat 20 minute sit voordat jy dit uitdroog.
    • Vir droë hare: olyfolie en eier. Meng drie teelepels ekstra olyfolie met twee eiers. Dien die mengsel toe en laat dit sowat 20 minute sit voordat jy dit uitwas. As jy nie die reuk van rou eiers hou nie, kan jy ook `n olie (eyova) kies.
    • Vir dik hare: Appelasyn en Suurlemoen. Meng 1/4 koppie appel asyn met die gerasperde sint van `n hele suurlemoen. Laat dit vir vyftien minute sit om die oortollige olies van die kopvel af te haal. Spoel dit dan onder die stort.
    • Vir `n wankelrige kopvel: piesang, heuning en amandel. Skep `n halwe ryp piesang en voeg twee teelepels heuning en `n paar druppels amandelolie by. Gebruik `n swempap ​​en laat dit sowat 20 minute sit voordat jy dit afspoel.
  • Prent getiteld Hou jou hare gesonde Stap 8
    2
    Gebruik serum. Pas `n serum aan op jou nat hare voordat jy dit droog, of op hare wat pas geblaas is. Dit sal verseker dat jou hare sag en blink bly en nie fluff nie.
  • Gewoonlik is `n baie klein hoeveelheid serum genoeg (`n paar druppels).
  • Pas die serum aan die ente, en die middel van jou hare. Nie op die wortel nie, want jou hare sal anders lyk.
  • Prent getiteld Hou jou hare gesonde Stap 9
    3
    Gebruik beskerming teen die hitte. Dit is belangrik dat jy `n produk gebruik om die hare te beskerm teen die hoë temperature van hare reguiters en haardrogers. Hitte is die grootste vyand van jou hare. Beskerm jou hare teen dit deur jou hare te bevogtig, verhoed brandwonde en voorkom frakture.
  • Beskerming teen hoë temperature kan verkry word in verskillende vorms en groottes, wat wissel van bespuitings, serums, mousse en ys.
  • Gebruik altyd sodanige beskerming op nat of klam hare sodat dit heeltemal geabsorbeer word. As jy dit droog maak, sal dit bo-op bly en sal dit nie voldoende beskerming bied nie.
  • Prent getiteld Hou jou hare gesonde stap 10
    4
    Gebruik `n UV-conditioner. U weet waarskynlik dat dit belangrik is om u vel te beskerm teen skadelike UV-straling, maar wat van u hare? Die son kan ook uitdroog en jou hare beskadig. Dit is dus belangrik om produkte te gebruik wat spesiaal ontwikkel is om sonskade te voorkom. Hierdie produkte kan verhoed dat kleure van bleikmiddel voorkom en voorkom dat donker hare `n rukkie, rooi kleur kry.
  • Die meeste produkte wat teen UV-straling beskerm, is bespuitings of verlaat-in conditioners.
  • Onthou dat sulke produkte altyd op nat of klam hare toegedien moet word. As u dit op droë hare toedien, bly dit op die oppervlak en sal dit nie geabsorbeer word nie.
  • Prent getiteld Hou jou hare gesonde Stap 11
    5
    Vermy te chemiese produkte. Verplaas sjampoe, conditioners en ander haarverzorgingsprodukte wat baie chemikalieë bevat. Skadelike chemikalieë is parabense, sulfate en natriumchloried. Hierdie bestanddele stap stadig in die hare en maak jou slotte swaarder. Hulle beskadig ook die hare.

    • Metode 3
    Goeie kos

    Prent getiteld Hou jou hare gesonde Stap 12
    1
    Eet salm. Salm is jou beste vriend wanneer dit by jou hare kom. Salm is vol omega-3-vetsure, en bevat baie vitamien D en proteïene. Hulle is almal nodig vir sterk en gesond hare. Omega 3 is veral belangrik, aangesien sowat 3% van die haarskaal daarvan bestaan. Dit word ook in die natuurlike olies van die liggaam aangetref wat nodig is om die kopvel gehidreer te hou.
    • Jy kan ook jou omega-3 vetsure van ander visse soos forel, haring, makreel en sardientjies kry. As jy nie so `n liefhebber van vis is nie, voeg avokado of pampoene by jou dieet.
  • Prent getiteld Hou jou hare gesonde stap 13
    2
    Eet okkerneute. Benewens die feit dat dit `n lekker hapje is, bring okkerneute die nodige voordele vir jou hare. In teenstelling met ander neute, bevat okkerneute ook baie Omega 3, en is ryk aan vitamien E en biotien. Walnute bevat interessant genoeg ook die mineraal koper. Dit help om die natuurlike kleur en skyn van die hare te beskerm en te versterk.
  • U kan dit natuurlik gebruik as topping vir `n slaai of nagereg, maar jy kan ook `n bietjie okkerneutolie oor jou blaarslaai gooi, of dit roerbraai.
  • Prent getiteld Hou jou hare gesonde Stap 14
    3
    Eet oesters. Hierdie lekker dopvrugte bevat baie sink. Sink is uiters belangrik vir gesonde hare. Te min sink kan jou hare uitval. Dit kan ook lei tot `n droë kopvel en roos. Drie oesters bevat ongeveer vyf keer die aanbevole daaglikse hoeveelheid sink. Hulle is ook vol proteïene, en is dus ekstra goed vir jou hare.
  • Sink word ook in neute, beesvleis, eiers, versterkte ontbytgraan en volgraanbrood aangetref.
  • Prent getiteld Hou jou hare gesonde Stap 15


    4
    Eet patat. Soet aartappels bevat baie beta-karoteen, `n antioksidant wat die produksie van vitamien A stimuleer. Vitamien stimuleer die produksie van olies wat die kopvel beskerm en hidreer. `N Gebrek aan vitamien A kan tot droë, jeukende kopvel en roos lei.
  • Ander natuurlike bronne van beta-karoteen sluit in: kantaloepmeloen, wortels, mango, appelkose en pampoen.
  • Prent getiteld Hou jou hare gesonde Stap 16
    5
    Eet eiers. Hulle is nie net vol proteïene nie (waar jou hare 97% is), maar bevat ook vier noodsaaklike minerale: sink, selenium, swael en yster. Yster is die belangrikste van hierdie minerale, aangesien dit die vervoer van suurstof na die haarfollikels bevorder. Dit voorkom ook anemie, `n siekte wat tot haarverlies kan lei.
  • Ander diereprodukte, soos beesvleis, hoender, vark en vis, kan ook veroorsaak dat jy meer yster kry.
  • Prent getiteld Hou jou hare gesonde Stap 17
    6
    Eet spinasie. Spinasie is `n superfood wat baie yster, beta-karoteen, foliensuur en vitamien C bevat. Dit dra almal by tot pragtige, blink hare omdat hulle olieproduksie op die kopvel bevorder. Hulle stimuleer ook gesonde haarfollikels.
  • As jy nie `n fan van spinasie is nie, kies vir ander blaargroente met baie voedingstowwe. Dink aan broccoli, witkool en chard.
  • Prent getiteld Hou jou hare gesonde stap 18
    7
    Eet lensies. Lensies, die beste vriend van vegane en vegetariërs van oor die hele wêreld, is vol gesonde vitamiene en minerale wat gesonde hare bevorder. Proteïen, yster, sink en biotien. Selfs as jy baie van vleis hou, kan jy probeer om hierdie klein, maar kragtige peulplante by jou dieet by te voeg.
  • Prent getiteld Hou jou hare gesonde stap 19
    8
    Eet Griekse jogurt. Griekse jogurt bevat baie proteïene (wat die hare liefhet), vitamien B5 (ook bekend as pantotensuur) en vitamien D, wat onlangs aan gesonde haarfollikels gekoppel is.
  • Ander soortgelyke voordelige suiwelprodukte sluit in: maaskaas, maer kaas en afgeroomde melk.
  • Prent getiteld Hou jou hare gesonde stap 20
    9
    Eet bloubessies. Bloubessies is `n super vrugte met talle voordele vir die gesondheid. Dit is hul hoë vitamien C-inhoud wat verseker dat die hare in top toestand bly. Vitamien C bevorder bloedvloei, wat noodsaaklik is vir die klein bloedvate wat sorg vir die gesondheid van die kopvel en haarfollikels. Sonder genoeg vitamien C sal die hare bros word en breek.
  • Prent getiteld Hou jou hare gesonde stap 21
    10
    Eet pluimvee. Daar is niks wat meer proteïen bevat as pluimvee nie. Daarbenewens is dit ryk aan sink, yster en vitamiene B wat verseker dat die hare sterk en dik is. Hare bestaan ​​hoofsaaklik uit proteïene, en daarom is proteïenryke kosse eintlik die grondslag waarop gesonde hare gebou word. Eet dus genoeg!
  • Turkye, maer beesvleis, vetterige vis, kalfsvleis en kotelette bevat ook baie proteïene.
  • Prent getiteld Hou jou hare gesonde stap 22
    11
    Neem aanvullings. Alhoewel `n gesonde dieet `n uitstekende manier is om gesonde hare te kry, is die verslanking van vitamienaanvullings makliker om jou daaglikse behoeftes te kry. Die top 5 vitamienaanvullings wat jy vir gesonde hare moet sluk, is: biotien, vitamien A, vitamien E, vitamien B5 en inositol.
  • Raadpleeg u dokter voordat u byvoegings by u dieet voeg.

    • Metode 4
    Algemene advies

    Prent getiteld Hou jou hare gesonde stap 23
    1
    Laat jou hare elke 6-8 sny. Haarverzorgingskenners beveel aan dat u hare elke 6-8 weke sny, dooie vlekke wegsny en u hare in die beste vorm hou.
    • Om 3-7 sentimeter af te sny, is genoeg om die gesplete punte te verwyder, maar vra altyd vir die raad van jou haarkapper.
    • As jy jou hare lank wil hou, oorweeg om jou hare in lae te sny. Op hierdie manier verwyder jy die stukke wat die meeste beskadig is, maar jy hou die lengte.
  • Prent getiteld Hou jou hare gesonde stap 24
    2
    Dra `n kopdrag. `N Kopstuk kan jou hare beskerm teen skadelike UV-strale en die droog-effekte van die son. `N Hoofdeksel kan ook verseker dat die vetterige wortels bedek word tussen wasgoed.
  • Dra `n bandana, serp of lap om jou kop as jy nie pette hou nie.
  • Prent getiteld Hou jou hare gesonde Stap 25
    3
    Wees versigtig wanneer jy jou hare in `n stert plaas. Om jou hare te styf te bind, kan jou hare laat breek of skeur. Veral wanneer dit al droog is. Om jou hare terug te neem wanneer dit nat is, is selfs meer skadelik. Gaan vir `n los bol en `n poniestert. Laat jou hare los in die nag.
  • Skakel hoe jy jou hare vasbind. Dra `n lae stert een dag, die ander dag `n hoë bol en die ander dag deur die kant. Op hierdie manier oefen jy nie te veel druk op dieselfde pluk nie.
  • Moenie jou hare met metaal clips en bande bind nie, aangesien dit selfs meer skade aan die hare veroorsaak.
  • Prent getiteld Hou jou hare gesonde stap 26
    4
    Vermy stres. Stres veroorsaak `n chemiese reaksie in jou liggaam wat `n negatiewe uitwerking op jou gesondheid kan hê. Hierdie veranderinge kan gesien word in jou uiterlike voorkoms, insluitende jou hare. Jou hare kan dunner word weens spanning en uitval. Maak jou gesondheid en jou hare `n guns deur stres te beperk. Soek `n manier om te ontspan.
  • Ligte beweging, massering en aromaterapie is uitstekende maniere om stres te verlig en die gesondheid van jou hare te verbeter.
  • Prent getiteld Hou jou hare gesonde stap 27
    5
    Beskerm jou hare in die nag. Moenie op `n katoenkussing probeer slaap nie, want dit kan jou hare uitdroog. Jy moet eerder op `n satyn kussing bedek, of `n serp sit om jou hare snags te beskerm. Moenie jou hare snags in `n stywe stert sit nie, want dit kan veroorsaak dat dit breek.
  • Prent getiteld Hou jou hare gesonde stap 28
    6
    Vermy tabak, kafeïen en koolzuurhoudende drankies. As jy ophou rook en drink kafeïen en koolzuurhoudende drank, sal jou hare sterker word en langer bly gesond.

    • wenke

    • As jy conditioner gebruik, borsel jou hare om te verseker dat die produk eweredig versprei word.
    • Moenie jou hare was as jy net hitte daarop toegedien het nie. Beter bad of stort, en gebruik slegs conditioner. Dit verseker dat jou hare gehidreer bly en dit voel goed.
    • Gebruik `n nag serum om seker te maak jou hare is sag in die oggend.
    • As jy uitbreidings het, probeer `n droë sjampoe. Moet dit nie alleen gebruik nie, want dit kan veroorsaak dat jou hare bros, droog of selfs vetterig word.
    • Probeer om die gesplete punte elke maand te sny. Dit hou jou hare gesond en jy ly nie aan dooie kolle nie.
    • As jy wil hê dat jou hare vinniger moet groei, masseer jou kopvel wanneer jy sjampoe inspuit.
    • As jy `n slegte hare dag het, dra `n lekker pet. Of bind jou hare met prettige bykomstighede.
    • As jy jou hare verf, probeer om `n natuurlike verf te vind. Sommige verf kan jou hare uitdroog. Hulle bevat baie chemikalieë, soos ammoniak en peroksied.

    waarskuwings

    • Moet nie jou hare te gereeld stryk nie. Soms is die beste manier om gesonde hare te kry, om dit net te verlaat!
    Deel op sosiale netwerke:

    Verwante