nemuchtorstont.ru

Groei jou hare vinniger

Dit kan frustrerend wees om eindeloos te wag totdat jou hare langer gegroei het. Die internet is vol wenke om jou hare vinniger te laat groei, maar ons dink dit is die maklikste om mee te begin jou dieet

- `n paar eenvoudige aanpassings kan `n groot verskil maak. As jy jou dieetpatroon aangepas het, soek jy die beste wenke daarvoor verander jou lewenstyl en dit sorg vir jou hare, wat ook in hierdie artikel versamel word.

stappe

Metode 1
Pas jou dieet aan

Prent getiteld Maak jou hare groei vinniger Stap 1
1
Maak seker dat jy elke dag meer proteïen kry. Jou hare en naels bestaan ​​hoofsaaklik uit proteïene. U hare is hoofsaaklik in die `groeifase` gedurende sy lewensduur, wat ongeveer twee tot drie jaar duur. Die res van die lewensduur bestaan ​​uit die `rusfase`, wat ongeveer twee tot drie maande duur. Na die res fase val die hare uit. Hare met `n tekort aan proteïen kom vinniger in die rustende fase as hare wat ryk is aan proteïene.
  • Hoender, eiers en Griekse jogurt is uitstekende proteïenbronne.
  • Hoeveel proteïen jy benodig, hang af van jou gewig en lewenstyl. Die meeste mense benodig tussen 45 en 55 gram proteïene per dag.
  • Prent getiteld Maak jou hare groei vinniger Stap 2
    2
    Maak seker jy kry meer yster en sink. Minerale soos yster en sink is onontbeerlik vir die produksie van proteïene wat die hare op jou liggaam uitmaak. Dit is bekend dat `n ystertekort haarverlies veroorsaak.
  • Yster en sink word natuurlik aangetref in voedsel soos spinasie, bone en seekos.
  • Hoeveel yster en sink benodig jy per dag, hang af van jou ouderdom, geslag en leefstyl. Praat met jou dokter voordat jy jou dieet aanpas om daagliks meer minerale te kry.
  • Prent getiteld Maak jou hare groei vinniger Stap 3
    3
    Eet kosse wat ryk is aan vitamiene. Vitamien D word gesien as `n belangrike vitamien vir die bevordering van haargroei. Vitamien C is ook belangrik vir ysterabsorpsie. Jy kry Vitamien C en D deur sonlig en kos soos melk en lemoensap.
  • Praat met jou dokter voordat jy jou dieet verander om elke dag meer vitamiene te kry.
  • Prent getiteld Maak jou hare groei Vinniger Stap 4
    4
    Fokus op goeie vette. Jy benodig omega-3-vetsure om jou hare te laat groei. Hierdie vetsure verseker ook dat jou hare bly skyn en bly gesond. Jou liggaam maak nie self hierdie vetsure nie.
  • Omega 3-vetsure kan verkry word deur vis te eet. Dit word aanbeveel om twee porsies vis per week as volwassenes te eet om genoeg omega-3-vetsure te kry.

    • Metode 2
    Pas jou lewenstyl aan

    Prent getiteld Maak jou hare groei vinniger Stap 5
    1
    Laat jou hare sny. Dit mag dalk teenstrydig wees, maar deur jou hare te sny, sal dit vinniger groei. Jou hare sal op die punte verdeel word. Hierdie gesplete eeue is saamtrek en jy sal die hare vinniger uitdroog wanneer jy jou hare borsel. Deur gereeld jou hare te snoei, het jy minder probleme met gesplete punte.
  • Prent getiteld Maak jou hare groei vinniger Stap 6
    2
    Gebruik `n sy kussingsloop. Jou hare kan vashou aan die vesels van `n katoen kussingsloop. Met `n sagte kussingsloop is daar minder wrywing en jou hare sal minder vinnig afbreek.
  • In plaas van om te slaap op `n sy kussingsloop, kan jy ook jou hare in `n sy serp draai.
  • Prent getiteld Maak jou hare groei Vinniger Stap 7
    3
    Moenie jou hare in `n handdoek wikkel nie. Deur jou hare in `n handdoek na stort op jou kop te kap, kan jy haar afbreek. Druk of versigtig die water van jou hare versigtig in plaas.


    • Metode 3
    Sorg vir jou hare

    Prent getiteld Maak jou hare groei Vinniger Stap 8
    1
    Moenie jou hare elke dag met sjampoe was nie. Tensy jou hare baie vetterig is, kan jy jou hare daagliks sjampoeer met sjampoe, uitdroog en jou hare beskadig. Deur jou hare elke dag te was, kan die natuurlike liggaamsolies jou hare voed en voed.
  • Prent getiteld Maak jou hare groei Sneller Stap 9
    2
    Gebruik conditioner. Maak seker jy behandel jou hare met conditioner wanneer jy dit met sjampoe was. `N Conditioner help om jou hare te voed met die olies wat deur jou sjampoe van jou hare afgewas is. Maak seker dat jy jou sjampoe heeltemal uit jou hare was voordat jy die conditioner gebruik.
  • Prent getiteld Maak jou hare groei Vinniger Stap 10
    3
    Spoel jou hare met koue water. Nadat jy die sjampoe en conditioner van jou hare gespoel het, spoel jou skoon hare kort met koue water. Koue water sluit die haarfollikels, sodat jy minder hare verloor nadat dit gebroei het.
  • Prent getiteld Maak jou hare groei vinniger Stap 11
    4
    Verf jou hare so min as moontlik en bring dit so min as moontlik in met warm gereedskap. Deur jou hare met hitte te modelleer en dit te verf, kan jou hare mettertyd beskadig word. Probeer om minder hitte te gebruik deur jou hare toe te laat droog wanneer dit moontlik is. Gebruik skuimrollers of Velcro rollers in plaas van warm rollers. Verf jou hare minder dikwels en gebruik `n sjampoe vir bruin hare sodat jou hare minder beskadig is.
  • Prent getiteld Maak jou hare groei Vinniger Stap 12
    5
    Borsel en kam jou hare liggies. Gebruik `n growwe kam om jou hare liggies te ontwrig. Gaan met die kam deur jou hare en werk op na jou kopvel. As jy jou hare te hard trek om die tangels uit te borsel, sal jy haar verloor.
  • Prent getiteld Maak jou hare groei vinniger Stap 13
    6
    Maak `n poniestert op die regte manier. Deur jou hare bo-op jou kop te styf te bind, kan jy haar afbreek. In plaas daarvan, dra jou hare afsonderlik of in `n los poniestert. Moenie rubberhare boë gebruik nie. Maak altyd jou poniestert op `n ander plek sodat jou hare op `n sekere plek nie te bros raak nie.

    • wenke

    • Sorg vir jou liggaam en bied `n gebalanseerde dieet om lang en gesond hare te kry.
    • Dien `n hittebeskermingsspuit toe voordat hitte aan jou hare toegedien word.
    • Deur jou hare vir 5 tot 6 minute te masseer, kan jy haargroei bevorder en jou hare gesond hou.
    • `N mengsel van eiers en `n bietjie natuurlike olyfolie kan help om hare groei te bevorder.
    • Deur net olyfolie te gebruik, kan u ook u hare groei bevorder.

    waarskuwings

    • Praat met jou dokter voordat jy jou dieet drasties verander.
    • Deur jou hare met hitte te vorm, te verf en sekere produkte te gebruik, kan jy haar mettertyd beskadig.
    Deel op sosiale netwerke:

    Verwante