nemuchtorstont.ru

Maak jou liggaam deeglik skoon

Wie het jou geleer hoe om regtig skoon te maak? Terwyl daar soveel boeke is oor die skoonmaak van byna alles, waarom noem ons ons liggaam net? Jy kan die regte tegniek leer om `n bad te neem en higiëniese produkte te kies, onder die vuil te kom en te keer dat dit terugkom. Hou jouself skoon binne en buite.

stappe

Deel 1
Bad behoorlik

Beeld getiteld 775119 1
1
Gaan terug na die basis. Eintlik raak skoon om eers te verstaan ​​waaroor ons gaan. Daar is allerhande oplosmiddels, seep, skoonmaakmiddels, scrubs, ens. Vir feitlik elke soort stof wat jy op jou liggaam kan kry, maar as die spesiale omstandighede opgelos word, gaan jy terug na basiese beginsels. Daar is drie basiese dele wat ons moet skoonmaak wanneer ons was. Elke deel vereis `n ander manier van skoonmaak.
  • Eerstens is daar die vuil en vuil Dit blyk van enige plek by ons te bly. Selfs sit in `n skoon kamer maak ons ​​vuil.
  • Die tweede is die dooie vel selle wat voortdurend van ons vel afvlieg.
  • Die derde is die liggaamsolies onder die vel, nie net op die vel nie.
  • Prent getiteld Deep Clean Your Body Step 2
    2
    Verstaan ​​waarom ons so vuil word sodat u die oorsaak kan aanspreek. Vuil, vuil, ens. Wat op die oppervlak van die vel staan, stamp ons dikwels om twee redes. Gewoonlik het hulle `n bindende krag van hulself en / of meng hulle met die olies van ons vel, wat altyd uitgeskei word om te beskerm teen die omgewing. As gevolg hiervan, sal selfs stof wat ons vel bereik, uiteindelik `n vetterige modder word.
  • Ons het twee tipes liggaamsuitdrukkings - olie en water (sweet). Die twee, en die dinge wat met hulle meng, word die beste skoongemaak met `n komponent wat die olies breek, maak hulle meer oplosbaar en laat hulle uiteindelik maklik was. Dit is wat seep is.
  • Ongeag van die bymiddels vir reuk, room, kleur, ens., Is die doel om die olies van die liggaam af te breek. Die meeste mense dink dis die enigste ding, maar hulle is verkeerd. Lees verder!
  • Prent getiteld Deep Clean Your Body Step 3
    3
    Jy was minder dikwels, maar jy was beter. Hoe dikwels moet jy regtig `n bad of stort neem? Nie meer as 3-4 keer per week. Alhoewel navorsing toon dat byna 60% van mense elke dag hulself was, is daar bewyse dat minder douchering jou liggaam kan help om sy natuurlike selfreinigende meganismes deeglik te verbeter. Hoe meer effektief jou liggaam reinig, hoe gesonder en skoner jy is, binne en buite.
  • Hoe vaker jy jou hare was, hoe meer word jy ontslae van sy natuurlike olies, en hoe meer moet jou liggaam daardie natuurlike olies produseer om te vergoed. As jy self `n stortpouse gee, kan jy ontdek dat jy selfs minder vetterig en olieagtig is, en ruik minder gedurende die intervalle.
  • Sommige mense moet meer dikwels as ander stoom. As jy byvoorbeeld gereeld sweet of oormatige vel het, mag jy selfs twee keer per dag stort, en gebruik `n goeie bevogtiger. Elke liggaam is anders.
  • Beeld getiteld Deep Clean Your Body Step 4
    4
    Kies `n goeie seep. Watter soort seep? Wanneer jy `n seep uitkies, is daar eintlik drie dinge om uit te kyk. `N goeie seep moet vuil, olie en vet verwyder, en was weg sonder om `n laag te laat. Baie verskillende seepe is geskik vir hierdie doel, van die basiese duif- of ivoor-seepblokke tot die handgemaakte organiese seep.
  • Sommige seepe laat meer of minder residue. `N Eenvoudige toets is om `n duidelike glas, drinkglas, bord, ens. Te neem (moet deurskynend wees) en `n bietjie koue vet (spek, vet, olie, ens.) Versprei. Spoel met koue water. Gebruik die maat seep / vloeibare seep om `n gedeelte van die vet vas te vryf. Spoel dit met skoon water, sonder om te vryf of te droog. Laat dit droog word. Kyk deur die glas en vergelyk die ongewaste vet met die seep skoongemaakte deel. `N minder goeie seep sal `n matlaag langs die vet laat. `N goeie seep sal `n duidelike resultaat toon. Wat oorbly op die glas na die seep is ook wat op jou vel bly.
  • Vir mense met `n droë of skubbe vel word soms `n medisyne sjampoe of seep aanbeveel, terwyl ander natuurlike of organiese bestanddele kan kies vir optimale gesondheid.
  • Beeld getiteld Deep Clean Your Body Stap 5
    5
    Werk aan die verwydering van dooie vel. Dooie vel is die oorsaak van die meeste reuke. Ongeag van die advertensies vir antibakteriese middels om reuke te verwyder, is dit skaars as goeie skoonmaakhigiëne geen wonderwerke maak nie. Dink aan die gimnasium by jou skool. Onthou jy die opvallende geur toe jy geloop het? Dit het gekom van die gisting, verteer vel en olie op die verlate klere in die lockers. `N Klam omgewing met dooie dele (velselle) is `n goeie medium vir bakteriële groei en vertering.
  • Oorweeg dit om `n liggaamsskrop of loofah te gebruik. Exfoliating produkte het gewoonlik dinge soos okkerneutskulp, suiker of ander korrelbestanddele wat gebruik kan word om dooie vel uit jou liggaam te verwyder. Hulle is oor die algemeen beskikbaar in die vorm van melk- of seepstawe. Loofah scrubs is soos wasdoeke met `n struktuur wat gebruik kan word om jou liggaam te skrop en dooie vel selle te verwyder. Hulle is ook bakterieë velle, daarom is dit belangrik om hulle deeglik te spoel en hulle gereeld te vervang as jy een gaan gebruik.
  • Jy kan ook leer om jou eie skrop of basis te maak suikerskrop. Daar is baie verskillende soorte resepte, maar `n basiese weergawe bestaan ​​uit die meng van twee eetlepels suiker met genoeg olyfolie en heuning om die konsekwentheid van tandepasta te kry.
  • Beeld getiteld Deep Clean Your Body Stap 6
    6
    Dink aan die watertemperatuur. Vir `n diep skoonmaak moet jy `n baie warm stort of bad oorweeg, omdat `n koue bad of stort nie die olie onder die vel raak nie. Jy moet jou porieë oopmaak en die inhoud uitkry (skei) om hulle skoon te maak. Bakterieë kan vermeerder in jou porieë. Akkumulasie van olies kan alles van aknee tot die dood veroorsaak deur velsiekte-siektes. Die maklikste manier om jou porieë oop te maak is hitte. Beweging kan dit doen deur beide sweetkliere en vetporieë te beïnvloed, maar hitte van homself is ook effektief. Om `n lekker warm bad te neem is uitstekend, maar `n vinnige warm stort is ook goed. Maak dit sweet en maak jou porieë oop sodat hulle hul inhoud kan skei.
  • Let daarop dat jy dit nie doen nie te warm, veral as jy droë vel het. Die beste temperatuur vir `n stort? Dit kan ietwat laer wees as wat jy dink. Oormatige warm water, bo 49 ° C, sal jou vel uitdroog en op die langtermyn velprobleme veroorsaak. Plaas eerder `n stort met water wat nie warmer is as jou liggaamstemperatuur nie.
  • Oorweeg om jou stort te stop met `n vinnige stroom koue water uit die kraan. Dit help om die vel te trek en die porieë weer toe te maak, sodat hulle nie vuil en ander vuil wat jy in die stort gewas het, kan vang nie.
  • Prent getiteld Deep Clean Your Body Step 7
    7
    Was die voue en voue van jou lyf. Skrop jou vel met `n rowwe spons of lap wat help om alle dooie en sterwende vel selle te verwyder. Wees seker van jou saak deur twee keer te vryf, een keer met seep skoonmaak, en `n tweede keer wanneer jy vir die laaste keer spoel. Fokus op jou voorarms, die areas agter jou ore, onder jou kakebeen en jou ken, en jou knieë en die spasies tussen jou voete. Die grootste teelplekke van reuk-veroorsakende bakterieë is in hierdie plekke. Dit is as gevolg van die sweet wat vasgevang word in die lae van jou vel. Maak seker dat jy hierdie plekke was elke keer as jy `n bad neem.
  • Spoel jou boude en jou pubic area, en maak seker dat jy goed spoel. Seep wat in hierdie gebiede vasgevang word, kan irritasie veroorsaak.
  • Nog `n oorweging is om heeltemal te droog tot op die punt dat jy nie meer (sweet) uitskei deur die warm skoonmaak voordat jy aantrek nie. As jy `n goeie, deeglike skoonmaak gedoen het, sal die vog wat jou klere absorbeer, met min of geen reuk opdroog. U word voortdurend vrygestel van dooie vel selle, maar as u net klaar is met skoonmaak, sal u baie minder in u klere kry, begin verteer en skaam wees.
  • Beeld getiteld Deep Clean Your Body Step 8
    8
    Stoom jou gesig voor jy gaan stort. Sommige mense hou van ontgiftende stoombadse en neem baie warm storte om die rede. Dit kan `n uitstekende manier wees om jou porieë oop te maak en die sweet uit jou liggaam te laat vloei. Maar behandel dit as `n aparte ritueel van was.
  • Begin jou stortroetine deur jou gesig te stoom met `n warm handdoek en `n paar druppels essensiële olies van peperment of teeboom. Dit kan `n uitstekende manier wees om jou porieë oop te maak en gifstowwe vry te stel, sonder om jou vel in die stort te beskadig.
  • Beeld getiteld Deep Clean Your Body Stap 9
    9


    Was jou hare 3-4 keer `n week met sjampoe en conditioner. Maak jou hare deeglik nat en sit `n pampoen sjampoe in die grootte van `n 20 sent muntstuk in jou palm. Vryf jou hande deur jou hare, laat die sjampoe skuim en masseer dit in jou kopvel vir 1-2 minute. Maak seker dat jy ook die sjampoe in die hare agter jou ore werk, aangesien die meeste olie daar gevorm word. Maak dan seker dat jy dit op die agterkant van jou kop laat skuim en trek dit ook in die hare se hare.
  • Spoel die sjampoe deeglik uit jou hare en trek jou vingers deur die snare. As jou hare nog glad is, sal die sjampoe nie verwyder word nie en word dit binne die volgende 24 uur vetterig. Herhaal hierdie proses met room spoel om jou hare te versterk. Spoel dit heeltemal af.
  • Prent getiteld Deep Clean Your Body Step 10
    10
    Droog jouself deeglik. Maak seker dat jy jou liggaam droog met `n skoon, droë handdoek na jou stort. Water wat op jou vel gelaat word, kan irritasie en skuur veroorsaak. Droog jouself so gou as moontlik na jou bad.

    • Deel 2
    Bly skoon en gesond

    Prent getiteld Deep Clean Your Body Step 11
    1
    Was jou handdoek gereeld. Wat van die handdoek wat jy gebruik as jy gewas is? Hoe dikwels word dit gebruik voordat dit begin ruik? Dit red die dooie selle en olies wat agtergebly word na swak skoonmaak. Om dit te hanteer, moet jy jouself met `n growwe spons, wasgoed, kwas of soortgelyke voorwerp wryf. Dit is belangrik om soveel as moontlik los en dooie of sterwende vel selle saam met die olies te kry voordat jy gebruik die handdoek.
    • Om jou liggaam so skoon as moontlik te hou, is dit belangrik dat jy gereeld jou handdoek was en dit goed hou sodat dit goed droog word. Was jou handdoek na 2-3 gebruik.
    • Moet nooit `n nat handdoek op die vloer van die badkamer laat nie, anders raak dit vinnig vuil en kry skimmel. Dit is belangrik om dit goed te hang en laat dit heeltemal droog word.
  • Beeld getiteld Deep Clean Your Body Step 12
    2
    Gebruik `n mineraal deodorant in plaas van `n normale deodorant. Deodorant met organiese rots sout vermoor die bakterieë wat reuke veroorsaak, en help ook om jou limfkliere te reinig. Wanneer jy vir die eerste keer `n minerale deodorant gebruik, kan jy `n sterk reuk het gedurende 1 tot 2 weke, maar gee nie, want dit beteken dat die alle bakterieë ontgift wat opgestapel deur die gebruik van gewone deodorant.
  • Om die reuke onder beheer te hou terwyl jou liggaam die giffen uitspoelt, kan jy `n goeie gehalte essensiële olie neem (De Levensboom of Volatile), soos laventel, roosgeranium, suurlemoen of `n reinigende kombinasie, wat jy onder jou oksels kan smeer om die stank om te verminder.
  • Bly weg van die antiperspirant. Hoewel ons samelewing `n tendens ontwikkel waarin sweet vies en onaantreklik is, is die voorkoming van jou oksels om te sweet `n manier om expres die lymfen in jou liggaam te verstop. Ons liggaam het limfkliere regdeur ons liggaam en dit help op baie maniere, insluitend om ons immuunstelsel kragtig te hou, uitlogingstowwe en selfs stank.
  • Beeld getiteld Deep Clean Your Body Stap 13
    3
    Hou jou vel klam. Na elke bad en elke stort is dit goed om vogtige melk aan jou vel toe te pas om dit gesond te hou. Selfs as jy olierige vel het, moet jy gereeld vogtige produkte gebruik om jou vel gehidreer te hou. Vogtigers in verkope bevat gewoonlik `n kombinasie van natuurlike lipiede en ander bestanddele wat jou liggaam natuurlik vervaardig. Soek vir waterbevattende moisturizers.
  • Bepaal die probleemareas soos die hakke van jou voete, jou elmboë en jou knieë, en smeer elke aand voor jy gaan slaap `n hydraterende lotion op die plekke. Dit kan help om die vel te versag en die algemene gesondheid te verbeter.
  • Prent getiteld Deep Clean Your Body Step 14
    4
    Neem gereeld `n gesigmasker. Gesigsbehandelings soos pakkies of maskers kan gereeld in die loop van die week gebruik word om die vel op jou gesig te trek en skoon te maak. Daar is verskeie natuurlike middels en bestanddele wat gebruik kan word vir `n goeie gesigmasker. Probeer die volgende:
  • Gebruik suiwer heuning, suurlemoensap, melk, kekerertemel, groen tee en vars vrugte soos papaja, mango, lemoene en kalk.
  • Jy kan ook `n gesigmasker in die winkel koop. Lees die bestanddele sodat jy kan sien wat gebruik is en maak dit self die volgende keer.
  • Prent getiteld Deep Clean Your Body Step 15
    5
    Kies produkte wat natuurlike en organiese bestanddele bevat. Bodywash, sjampoe, conditioner, gesig reiniger, deodorant en selfs make-up en haarspray kan help om `n gesonder liggaam te bevorder. Wanneer jy produkte op jouself gebruik wat vol toksiene en chemikalieë is, beïnvloed dit jou gesondheid en die selfbeheersende vermoë van jou liggaam.
  • Vermy sjampoe, roomwassings en liggaamswas met propileenglikol, natriumlaurel (of laureth) sulfaat. Hierdie bestanddele kan haarverlies, droë hare, opbou, jeuk, droë vel en allergiese reaksies veroorsaak.
  • Oorweeg die gebruik van tuisremiddels. Vir sommige mense beteken diep skoonmaak dat kommersiële produkte oor die algemeen vermy word en die liggaam met sagter huisremiddels skoongemaak word. In plaas van sjampoe kan jy koeksoda, appelasyn en warm water gebruik. As jy meer wil weet oor tuisremiddels, lees die volgende artikels:
  • Maak jou liggaam natuurlik skoon
  • Skep `n duidelike vel op `n natuurlike manier
  • Maak `n eenvoudige gesigskrop
  • Maak selfgemaakte stortgel
  • Om tuisgemaakte liggaamswas te maak
  • Maak self seep
  • Maak sjampoe
  • Prent getiteld Deep Clean Your Body Step 16
    6
    Hou skoon van buite sowel as binne. Dit is belangrik om goed te eet en bly gehidreer as jy binne en buite skoon wil bly. Jou dieet het `n direkte invloed op die gesondheid van jou vel en jou hare, wat beteken dat `n goeie dieet deel is van `n goeie skoonmaak regime.
  • As jy dieet verloor om gewig te verloor, kan jy ook `n paar belangrike voedingstowwe verloor, dus moenie honger kry nie en moenie koolhidrate en vette heeltemal uitsluit nie.
  • Verhoog die hoeveelheid antioksidante in jou dieet. Drink groen tee elke dag en eet tamaties. Probeer om elke oggend basiliekruidblare of geweekte metiades op `n leë maag te eet, dit word wyd gebruik as natuurlike ontgifting.

    • wenke

    • Skrobben een of twee keer per week verwyder ook dooie vel en olies.
    • Dit is verstandig om warm water in plaas van koue water te gebruik om jou liggaam te was, maar probeer koud haar te gebruik om jou hare te was, omdat koue water die haarschubben vlak laat lê, waardeur die haar `n zijdeglans kry.
    • Kyk hoe goed dit is. Hoeveel dae neem dit voordat jou handdoek soos `n kleedkamer begin ruik? As dit na `n paar dae is, moet jy beter werk. As dit `n maand neem, doen jy goed. Gewoonlik 3 tot 4 dae per week vir 2 tot 3 weke is normaal voordat dit begin stink.
    • Gebruik medisyne om velprobleme aan te spreek. Nie alle produkte sal geskik wees vir alle soorte vel nie. Baie sensitiewe vel sal waarskynlik nie goed reageer op natuurlike pepermunt seep nie, terwyl oormatige droë of jeukerige vel beter reageer op `n liggaamswas met hawermout wat vir die vel genees. Raadpleeg `n dermatoloog oor sekere produkte en metodes wat u kan gebruik om u spesifieke probleme reg te stel.

    waarskuwings

    • Skrop oor skurwe en ander beserings kan probleme veroorsaak. Skoonmaak rondom die wond is belangrik. Die kors self is `n kombinasie van beskermende stollende liggaamsvloeistowwe en nuwe en kwesbare vel selle. Jy moet nie die kors skrop nie, tensy die wond amper heeltemal genees is. Sponsing deur te druk en vry te maak in plaas van vryf is meer effektief in die verwydering van los partikels en die behoud van die brose vel selle. Vra jou klinikus as jy bekommerd is, maar gewoonlik is die gebruik van `n sagte seep en sagte en noukeurige kontak voldoende en veilig.
    Deel op sosiale netwerke:

    Verwante