Skaats

Het jy altyd altyd grasieus oor die ys wou gly sonder om te val? Kom jy altyd per ongeluk in die skepe in sodra jy op die ys stap? Almal wat begin skater, val soms, maar as jy goed oefen, kan jy leer om soos `n professionele skate te skateer. Al wat jy nodig het, is die regte toerusting, `n plek waar jy kan skate en `n gedeelte van wilskrag.

conținut

Stappe
Wenke
Waarskuwings
Wat jy nodig het

stappe

Dra die regte uitrusting. As jy gaan skaats, moet jy klere dra waar jy maklik kan beweeg en dit raak nie swaar as dit nat word nie. Jy moet flexibility kan beweeg en nie te warm word nie. Skating is `n sport, so sodra jy besig is, sal jy altyd warmer word.

Moenie jeans dra nie. Jeans is gewoonlik taai en moeilik om rond te beweeg. As jy val, word jou broek baie nat en word dit selfs moeiliker om te beweeg.

Dra warm, dik leggings, `n T-hemp, baadjie, handskoene en `n hoed.

Vind goeie skaatsies. Skates is in die meeste skoengroottes beskikbaar en moet gemaklik sit. Meet ook die breedte van jou voet wanneer jy sit. Daar is `n aantal baie goeie skate handelsmerke, maar as jy net begin, kan jy ook skate skate huur.

Begin loop. Die meeste skate bane het rubbermatjies waar jy met jou skate kan loop. Begin eers `n bietjie om te leer om in balans te bly, maar maak seker dat jy jou skate beskermers het.

Die truuk is om te leer om gemaklik op skate te voel. Hoe meer jy die skate aan het, hoe beter leer jou liggaam om balans te behou. Dit is `n hele proses, dus moenie verwag dat dit baie goed is nie.

Prent getiteld Ice Skate Step 3Bullet1.jpeg

As jy dit moeilik vind om jou balans te hou wanneer jy skateer, fokus op `n vaste punt en vertrou jou liggaam om die balans te vind. Die handhawing van balans is maklik as jy jou kop reguit hou en jy fokus op `n sekere punt.

Beeld getiteld Ice Skate Step 3Bullet2.jpeg

Kry op die ys. Met skate is dit alles oor ontspanne bewegings en tegniek. Maak dus seker jy is ontspanne en hou jou bene so stabiel as moontlik. As jy leer om op jou skaats te loop, word jou enkels sterker en leer jy om ys wrywing te hanteer.

Loop langs die rand van die skaatsbaan terwyl jy aan die heining langs die skaatsbaan hou. Op hierdie manier leer jy om `n gevoel vir die ys te kry.

Begin stadig. Dit sal aanvanklik baie onnatuurlik voel, maar begin stadig en probeer vlot beweeg. Jy sal nie in die begin enige speletjies wen nie. Moenie ruige bewegings maak nie. Stel asof jy `n roofdier is wat deur sy habitat sluip.

Leer om jou balans te behou. Altyd beweeg stadig as jy oefen. Hoe moeiliker jy uiteindelik gaan, hoe beter sal jy in balans kan bly. So as jy leer om in balans te bly met stadige bewegings, sal jy dit maklik kan doen met vinnige bewegings.

Oefen om balans te hou deur jou arms net onder jou skouer te plaas.

Moenie jou lyf te styf hou nie, wat die skating moeilik maak. Hou jou liggaam los en ontspan, dan word dit baie makliker om te gly.

Buig jou knieë effens en buig `n bietjie vorentoe, nie agteruit nie. Jou knieë moet so ver gebuig word dat jy nie jou tone kan sien nie en jou bolyf moet so ver gebuig word dat jou skouer bo jou knieë is. Probeer om te skate sonder om iets te hou.

Jy sal `n paar keer val. Staan op, klop jou broek af en gaan voort. Keulen en Aken word ook nie op een dag gebou nie.

As jou balans goed is, probeer om `n bietjie harder te skateer. As jy voel jy gaan val, buig jou knieë effens meer en steek jou arms na die kant.

As jy struikel tydens skating, skat jy waarskynlik te veel op jou tone. Maak seker dat die yster van jou skate parallel met die ys is wanneer jy jou voet neersit, en dat jou teen nie eers op die ys kom nie.

Doe krulle. Squatten skep sterk dye en jy leer om jou balans te behou.

Staan regop, voete op heupwydte en hou jou arms reguit voor jou. Gaan nou deur jou knieë asof jy op `n stoel wil sit. Probeer om in balans te bly en herhaal dit `n paar keer totdat dit goed gaan.

As dit goed werk, probeer `n bietjie verder deur jou knieë. Hou jou oë vorentoe gefokus.

Oefen met val. Val is deel van die sport, so jy sal ongetwyfeld eenkeer gebeur. As jy die regte tegniek gebruik, sal jy nie beseer word nie en kan jy langer op die ys bly.

As jy voel dat jy op die punt is om te val, buig jou knieë en sak jou knieë in `n geknipte posisie.

Lig jou hande op om jou val te breek en vryf jou hande vinnig sodat jy nie die risiko loop dat ander skaters oor jou vingers gaan nie en jy moet `n paar vingers verloor.

Lig jou arms op sodat hulle die lokval effens breek voordat jou liggaam aan die ys raak. So sal jy veiliger wees.

Oefen opstaan. Sit op jou hande en knieë en plaas een voet tussen jou hande. Sit dan jou ander voet tussen jou hande en lig jouself op totdat jy terug is.

Beweeg vorentoe. Leun op jou swak been en beweeg jouself vorentoe deur jouself in `n diagonale rigting te plaas met jou dominante been.

Stel asof jy sneeu agter jou en na die kant met jou skate skop. Dit sal jou laat beweeg. Bring jou dominante been terug en doen dieselfde met jou ander been.

Neem langer beroertes en probeer gly. Buig jou knieë en beweeg jou liggaam saam met die beroertes.

As jy wil gly, moet jou skates parallel wees met mekaar. As jy skate in dieselfde rigting wys, gaan jy verder en vinniger. Veronderstel jy is op `n ysskoot.

As jy `n ekstra krag aan die einde van jou beroerte met jou toon / enkel plaas, word meer krag oorgedra en jy skaat meer doeltreffend en vinniger.

Leer om te stop. Om te stop, buig jou knieë effens en druk een of albei jou voete uit.

Oefen `n bietjie druk op die ys sodat jou voete nie onder jou uitsteek nie.

As jy ophou, is daar altyd `n bietjie sneeu deur die ys wat uit die ysbaan geskrap is.

Oefen, oefen, oefen. Hoe meer jy hierdie tegnieke beoefen, hoe beter sal jy word. Moenie verwag dat jy dadelik al `n professionele persoon is wanneer jy vir die eerste keer op die ys kom nie.

Gaan na `n skaats klub of neem privaatlesse as jy dit kan bekostig. `N Afrigter kan kyk hoe jy skateer en jou op maat gemaakte wenke gee.

Gaan in skating as jy nie kan skaats nie. Die tegniek is dieselfde en so oefen jy die spiere wat jy nodig het om te skateer.

wenke

Die eerste keer as jy die ys optel, kan jy aan die kant hou en probeer om stil te gly. As jy met vriende daaroor praat, sal jy minder bang wees om te val. Geniet dit!
Moenie moedeloos word of afgeskrik word deur valle nie. Almal om jou het geval en sal meer dikwels val. Dit is deel van die leerproses en jy begin om bekommerd te wees oor daardie proses.
Laat iemand jou help. Dit help as jy die eerste paar keer met iemand gaan skateer om jou te help. Byvoorbeeld, as jy val, kan die persoon jou weer help! As jy na `n rukkie meer selfversekerd raak, kan die helper `n bietjie verder wegkom. Maak seker dat jy iemand vra wat goed kan skateer!
Vertrou die ys. Dit mag dalk vreemd lyk, maar as jy dink "Ek vertrou die ys" in jou kop, sal jy meer gemaklik voel.
Geniet dit! Daar is niks lekker as om oor die ys te sweef nie en is vol vertroue oor jou skating tegniek. Jy sal binnekort gewoond raak aan die gevoel van skaats.
Dit is belangrik dat jou skoene goed pas en dat hulle goed geslyp word. Jou tone moet aan die voorkant van die skate skoen raak en hulle moet genoeg wees dat jou hak nie kan opstaan as jy skaats nie.
Dra skaatsokkies of skaats. As jy te dik sokkies dra, sal die skaats te styf wees en jy sal blase kry.
Begin deur die kant van die skatingbaan te hou en gaan dan `n bietjie meer van die kant af. Laat iemand jou vashou sodat jy kan leer om in balans op die ys te bly en probeer dit dan self.
Om net op skate op die ysbaan te hang en met vriende te praat, is `n goeie manier om minder senuweeagtig te raak en meer gemaklik op skating te voel.
Vertrou jou skate. Probeer die yster op die ys voel. Omdat huurskoene gewoonlik stompe yster het, sal jy ook nie die kante voel nie. Dit werk beter op regte skate.
Langere yster bied meer stabiliteit, wat nuttig is vir beginners. Noorweërs met `n hoë, stywe skate boot is die beste vir beginners skaters.
Skating langs die heining in die begin. Jy sal nie perfek kan skateer nie. As jou balans verbeter, kan jy meer in die middel skateer. En as jou balans perfek is, kan jy truuks doen.
Begin met figuurskaats in plaas van hokkieskaats. Kunstschaatsen het aan die voorkant van die ysters ribbeltjes waarmee jy kan stoot (teenstops), terwyl by ijshockeyschaatsen die ysters `n ronde voor- en agterkant het waardeur jou balans minder word en jy vinniger val.
Deur te skate leer jy om beter in balans te bly.
Gebruik pols, elmboog en knieblokkies om jou liggaam te beskerm. As jy al wat ouer is en jy bang is dat jy jou heup of stuit breek, kan jy oorweeg om `n valbroek te dra wat ook gebruik word by motorcrossen, snow en skateboarding.
Met roller skating kan jy ook leer om in balans te bly. Miskien het jy `n vriend wat kan sien hoe jy dit doen en kan aanwysings gee oor hoe om dit beter te doen.
Skoon die strykysters nadat u met `n handdoek skoongemaak het en verwyder die beskermers sodat hulle behoorlik kan droog word en nie roes nie.

waarskuwings

As jy val (en dit sal beslis gebeur), bly nie te lank nie. As jy op die ys bly, kan ander oor jou struikel of jou skate oor jou vingers ry.
Wees versigtig met die figuur wat oor skate skate spring. In die begin kan jy struikel en land reg op jou gesig!
Oorweeg ander skaters op die kursus. Jy is nie alleen nie, so neem die res in ag!
Gebruik jou skate op die ys alleen. Op rubbermatjies kan jy nog steeds met jou skaats loop, maar jy moet die skate beskermers beter as jy uit die ys kom.
Moenie op die ys met jou skate stamp nie. Jy kan `n buts maak sodat jy kan val. Skate versigtig. Vra vir hulp as jy dit nodig het.
Dra altyd handskoene sodat dit nie soveel seer as jy op die ys val nie.
Jy sal ongetwyfeld val, dra ook `n helm. Miskien is jy die enigste met `n helm op die skaatsbaan, maar dan is jy seker seker dat jy nie hoofbesering ly nie. Let ook op ander skaters wat agteruit skateer en nie sien nie.
As jy voel dat jy val, moenie terug leun in `n poging om jou balans te handhaaf nie. Dit is nie net irriterend om op jou rug te val nie, maar die kans dat jy jouself ernstig beseer, is baie groter. Buig jou knieë liggies en hou jou arms voor jou.

Wat jy nodig het

skaats
`N Helm
`N ekstra paar sokkies in die geval van die skate is nie heeltemal reg nie
Funksionele klere waarin jy die vryheid het om te beweeg
Beskermers. Daar is beskermers te koop vir verskillende liggaamsdele, soos: elmboë, knieë, heupe en stertbeen.
Polsbeskermer

Deel op sosiale netwerke:

Verwante