Rolskaats

Rolskaats (en skating) is `n prettige aktiwiteit vir ontspanning, `n groot vorm van beweging, `n mededingende sport of `n vervoermiddel. Sodra jy die regte gesindheid geleer het en weet hoe om te ry en te rem, kan jy binne `n kort tyd glad oor die skate roei. Lees verder om die basiese vaardighede van roller skating of roller blading te bemeester, en wenke om nog beter te word.

conținut

Stappe
Deel 1verstaan die basiese beginsels
Deel 2probeer spesiale maneuvers
Deel 3verhoog jou vaardighede
Wenke
Waarskuwings
Voorrade

stappe

Deel 1
Verstaan die basiese beginsels

Sit jou toerusting aan. Die enigste ding wat jy regtig nodig het om te skateer, is `n paar rolskaats of skate wat goed pas. Jy kan dit koop of huur by `n sportwinkel. Die groottes van roller skates stem gewoonlik ooreen met normale skoen groottes. Benewens roller skates, kan jy ook die volgende dinge saam met jou neem:

`N Helm. Omdat jy net begin het, voel jy dalk veiliger as jy `n helm dra. Almal val `n paar keer in die begin, en met `n helm beskerm jy jou kop teen beserings.
Knie en polswagte. Jou hande en knieë kan moeilik wees wanneer jy roller skating leer. As jy bang is dat jy jouself beseer, kan jy jou knieë en polse beskerm.

Neem die korrekte postuur. Sit jou voete op skouerwydte, buig jou knieë en draai `n bietjie. Laai jou boude tot op die vloer en leun effens vorentoe sodat jy `n gemaklike knypposisie aanneem. As jy rolskaats gaan, is dit belangrik om jou balans te behou, en as jy hierdie posisie inneem, sal jy verhoed dat jy val.

Die eerste keer dat jy op die skate baan is, kan jy voel dat jy nie oor jou rolschaats beskik nie, en jy kan jou balans verloor sodat jy `n paar keer val voordat jy kan staan. Dit is heeltemal normaal - hou die postuur in oefening totdat dit slaag.

Dit is moeilik om heeltemal op rolskaats of skate te stop. Sodra jy slaag, kan jy jou houding regstel deur jou roller skates `n bietjie te verander, dan kan jy die balans beter hou. Dink so aan: as jy nie nou roller skates dra nie en iemand jou `n bietjie druk gee, sal jy ook jou voete beweeg om jou balans te behou. Dieselfde geld as jy rolskaatse aanhebt, net kry jy nou dat `stampie` deur die wiele van jou rolskaatse en die druk van jou eie spiere.

Loop soos `n eend. Hou die agterwiele bymekaar en wys jou tone na buite en stap stadig vorentoe, eerste met regs, dan met links, dan met regs, en so aan. Hou op en hou jou hakke reg onder jou lyf sodat jy jou balans beter kan hou.

Oefen dit totdat jy maklik met die rolskaats kan loop sonder om te val. Waarskynlik sal jy eers `n paar keer afstap - staan net weer op en onthou dat jy jou lyf bo jou hakke moet hou en aanhou.

As jy meer selfvertroue kry, kan jy `n bietjie vinniger beweeg en groter beroertes maak. Druk harder op die wiele sodat jy `n bietjie verder met elke beroerte rol.

Leer hoe om te bestuur. Maak elke beroerte langer deur jouself uit te laat rol. Ry af met een voet en ry met die ander tot jy amper stilstaan, en verander dan voet. Terwyl jy op een voet ry, hou die ander bokant die grond sodat dit nie met die bestuur inmeng nie.

Oefen draai regs en links terwyl jy ry. As jy regs gaan, leun jy `n bietjie regs met jou lyf. As jy na links gaan, leun jy effens na links met jou lyf. Bly altyd in die effense hurkposisie.

Ry vinniger. Beweeg jou bene vinniger en maak seker jy kry spoed deur meer druk op die wiele te plaas en jouself vorentoe te stoot. Probeer om jou liggaamsgewig te gebruik om spoed te verkry deur jou lyf vorentoe te beweeg tydens jou beroertes. Gebruik jou arms om jou balans en spoed te hou deur hulle deur die elmboë te buig en hulle vorentoe en terug te beweeg asof jy hardloop.

Oefen met remme. Daar is `n pet op die punt van jou roller skate. Om te keer dat jy eers jou rolskaatse parallel met mekaar ry. Hou op en hang leun vorentoe. Sit die regte rolskaat effens voor links, lig die neus van die regte rolskaat en druk hard met jou tone op die pet. Hoe harder jy stoot, hoe vinniger jy rem.

Dit is belangrik om met `n selfvertroue te stop, in plaas van `n bietjie te betwyfel met jou remkap om die grond te sleep. As jy nie die pet hard genoeg druk nie, kan jy jou balans verloor en val.

As jy aan die begin dit moeilik vind om hard genoeg te druk, gebruik jou hande om jou regterknie te druk sodat jy genoeg krag kan stop om te stop.

Deel 2
Probeer spesiale maneuvers

Leer om agteruit te skateer. As jy vorentoe skateer, dryf jy jouself deur jou voete in `n `v`-vorm te plaas en druk op jou hakke te plaas. As jy agteruit skateer, sit jy jou voete in `n omgekeerde `v`, met jou tone saam en jou hakke uitmekaar. Bly in `n hakende posisie en trek met jou regterbeen af terwyl jy die ander voet ophou, laat jou linker voet en sak met jou linkerbeen terwyl jy jou regtervoet lig.

Aangesien jy nie agter jou kan kyk nie en jy nou en dan moet draai, kan dit moeiliker wees om jou balans te behou wanneer jy agteruit skateer. Begin stadig en probeer uitvind hoe jy jou liggaam kan draai om terug te kyk sonder om te val. Moenie terug leun nie, want dit is waarom die meeste mense val.
Jy moet baie oefen, maar uiteindelik kan jy agteruit ry. Maak die beroertes langer en oefen om `n rukkie uit te rol voordat jy jou ander skate neerlê. Hou op met jou tone en hou jou voete in die teenoorgestelde `v`.

Beweeg van jou hakke na jou tone. In hierdie truuk sit jy een roller skate voor die ander, waar die een op die agterwiele loop en die ander aan die voorkant. Sit `n paar keer af om spoed te kry en til dan die tone van jou sterkste voet op sodat jy net op die agterste wiele ry, met jou ander voet daar direk agter. Lig die hak van die agtervoet sodat jy net op die hak van een skaats en op die tone van die ander ry.

Stap oor in die draai. Begin deur spoed te maak. As jy gereed is om `n beurt te maak, doen jy dit deur een rolskaat oor die ander te plaas en dit in die nuwe rigting te laat val. As jy byvoorbeeld links wil gaan, sit jy jou regterrolskaat links, leun jy met jou lyf na links en draai af met jou regterrolskaat sodat jy links gaan. Draai met jou skouers in die rigting wat jy wil gaan, en leun in die draai om jou balans te behou. Maak seker dat jy jou knieë gebuig sodat jy stabiel is.

Probeer spring. Skakel `n paar keer af en sit dan jou rolskaatse saam, draai `n bietjie dieper en maak `n sprong. As jy meer selfvertroue kry, kan jy begin oefen om verder en hoër te spring. Jy kan ook probeer om te draai terwyl jy spring, wat `n ingewikkelde manier is om rigting te verander.

Deel 3
Verhoog jou vaardighede

Oefen op `n skate track. Die beste manier om beter te wees in roller skating is om baie te oefen. Vind `n skaatsbaan in die omgewing en gaan ten minste een keer per week daarheen, sodat jy jou vaardighede kan verbeter elke keer as jy daar is. Oefen bestuur, rem, skating agteruit en ry so vinnig as moontlik. Hou oefen totdat jy goed kan draai en onmiddellik stop sonder om te val.

Gaan na `n klub of vereniging. Dit is lekker om op jou eie te skateer, maar as jy `n uitdaging wil hê, kan jy ook na `n span of klub gaan. Daar is verenigings wat vertonings organiseer, klubs vir kunsskaats en soms word ook toere georganiseer. As daar nie so iets in jou omgewing is nie, kan jy self `n klub saam met `n groep vriende oprig.

Rollerhockey is `n gewilde spansport. Jy benodig inline skates hiervoor.

In stunt katen, is dit net soos skateboarding om moeilike truuks te doen. Maak seker dat jy jouself goed beskerm as jy hierdie sport wil doen.

Koop roller skates wat gemaak word om jou vaardighede te verhoog. Daar is allerhande rolschaatsen waaruit jy kan kies, en as jy beter begin, kan jy in `n paar belê wat pas by jou spesifieke behoeftes en waarmee jy beter en beter kan word. Oorweeg die volgende opsies:

Binne rolskaats. As jy op `n binnebaan wil roller skate, wil jy dalk oorweeg om `n paar skoene self te koop, sodat jy dit nie elke keer hoef te huur nie.

Buitelewe rolskaatse. Hierdie rolskaatse het harder wiele wat moeiliker toestande kan hanteer. Jy kan oor asfalt en ander paddekking ry.

Inline skate. Hierdie skate is bedoel om vinniger te ry as met rolskaats, so as jy vinnig op die straat wil gaan, kan jy dit oorweeg. Inline skates het `n ry wiele agter mekaar, in plaas van twee rye van twee wiele langs mekaar.

wenke

Maak seker dat jou veters veilig is, anders sal hulle losraak en jy kan val.
Maak seker dat jou rolschaats goed pas. As jy die verkeerde grootte het, kan jy jou balans moeiliker stoor.
As jy op die skatebaan is, kan jy die leuning aan die begin hou indien nodig.
Kies `n vaste dag per week om te oefen. Dan word jy gou beter.
Bly naby aan die muur, sodat jy dit kan hou.
Kontroleer gereeld die wiele van jou rolskaatse, pas op vir stukke draad, stof, olie of ander harde of gladde materiaal op die grond.
Sit jou hare in `n stert wanneer dit lank is sodat dit nie in jou oë gevang word nie.
Wees versigtig en moenie jouself deur ander laat vaar nie. Sê vir jouself dat jy dit kan doen!
Maak dit eers maklik. Onthou: oefening maak perfek!
Moenie vinniger gaan as wat jy wil hê nie. As jy te vinnig gaan, kan jy val, seer jouself en selfs breek iets.