Voorkom blase op jou voete

Blase op die voete word gewoonlik veroorsaak deur wrywing en druk omdat die verkeerde grootte of tipe skoene gedra word, deur klam sokkies of klam vel en deur intensiewe aktiwiteit. As jy reeds blase het, wil jy dit hê natuurlik daarvan hou

stappe

2

Vermy skoene wat blase vinnig veroorsaak. Skoene wat jou voete knyp, is te los of jy begin ongemaklik druk of wrywing veroorsaak, wat veroorsaak dat jy blase kry. Probeer om hierdie tipe skoene te alle tye te vermy, soos:

3

Loop in jou skoene. Voordat jy jou skoene lank gaan dra, moet jy dit altyd binnekom. Voordat jy die hele dag `n nuwe paar skoene aanbring, kan jy byvoorbeeld `n paar uur by die huis dra. Deur in jou skoene te loop, neem hulle die vorm van jou voet, sodat hulle gaan sit.

4

Kies die regte sokkies. Katoen sokkies kan vog absorbeer - wat kan help met die reuk van sweet voete, maar die wrywing wat deur die klam stof veroorsaak word verhoog ook die risiko van blase. Kies dus sokkies van vinnige droog sintetiese stof of wol.

5

Gebruik gemaklike binnesole wat ondersteuning bied. By skoenwinkels en apteke vind jy allerhande binnesole wat jy in jou skoen kan plaas om meer ondersteuning en vertroosting en beter pas te kry.

6

Verander skoene dikwels. Moenie dieselfde skoene vir `n paar dae dra nie, vervang hulle met twee ander pare. Die gebruik van verskillende skoene verhoed blaas, want jy verhoed dat jou voete wrywing op dieselfde plekke kry.

7

Hou jou voete droog. Kies skoene gemaak van waterdigte maar asemende materiaal. Dan hou jy die vog buite, maar jy verseker ook dat sweet kan verdamp.

2

Gebruik `n smeermiddel. As jy vinnig blase op `n sekere plek op jou voete kry, moet jy iets aanbring voordat jy jou sokkies en skoene aansteek. Goeie keuses is:

3

Plak band aan probleemareas. Deur `n klein bandjie vas te plak na die plekke waar jy baie wrywing voel, kan jy hulle beskerm en verhoed dat hulle blase kry. Blisterplasters, beskikbaar by die dwelmwinkel of apteek, is beter as die bandband, want dit sal laat los as dit nat word.

4

Laat jou vel stewiger word deur die opbou van bolletjies. As jy `n bietjie verder loop of hardloop, word die vel van jou voete stewiger. Dit kan help om blase te voorkom.

5

Wees voorbereid wanneer jy gaan stap. Lang wandelroetes plaas ekstra spanning op die voete, want jy loop dikwels lang afstande op nie baie gemaklike skoene nie. U kan blase gedurende lang paaie verhoed deur die bogenoemde stappe te volg, en veral:

6

Maak voorsorgmaatreëls as jy slim skoene dra. Netjiese skoene kan ongemaklik wees as hulle van stywe materiaal gemaak word, as hulle jou voet in `n onnatuurlike posisie dwing, of as jy nie behoorlik ingeval het nie. U kan egter voorsorgmaatreëls tref, soos:

7

Kies sportskoene baie versigtig. Sportskoene word gedra tydens intensiewe aktiwiteite wat baie wrywing of sweet kan veroorsaak. Om blase te voorkom, moet jy: