nemuchtorstont.ru

Stop spykerbyt

Naelbyt is `n slegte gewoonte wat nie net jou hande lelik maak, maar dit kan, as jy maar lank genoeg byt, jou naels, tande en tandvleis permanent beskadig. As jy moeg is van daardie stompe en gebroke vingers, probeer hierdie eenvoudige maniere om normale en gesonde naels te groei.

stappe

Metode 1
Maak gereed vir `n verandering

Prent getiteld Stop byt jou naels Stap 1
1
Bekyk die probleem. Dit is tyd om toe te gee dat jy nagelbijtgewoonte uit die hand loop, en dat jy nie kan stop as jy dit wil hê. Voordat jy probeer om te stop met nagelbijten moet jy besef dat jy dit al die tyd gedoen het in die klas, op die werk of op ander openbare plekke, en dat dit nie sosio aanvaar is. Sê vir jouself dat jy gesonde, mooi naels wil hê en dat jy daardie vuil gewoonte vir ewig wil verloor.
  • Neem foto`s van jou naels en bestudeer hulle. Wil jy hê dat jou naels so vir ewig lyk?
  • Kyk na die naels van mense wat nie spyker bietjie vir `n ekstra stimulant.
  • Besef dat spykerbyte ook ernstige gesondheidsprobleme kan veroorsaak. As jy jou naels byt, dra jy voortdurend bakterieë van jou hande na jou mond.
  • Praat met `n vriend oor jou probleem. Jy hoef dit nie self te hanteer nie.
  • Stel jou voor met sterk, gesonde naels. Neem `n prentjie van gesonde naels en hang dit op jou muur, of neem dit saam met jou in jou sak.
  • Prent getiteld Stop byt jou naels Stap 2
    2
    Verbeel jou elke aand as jy met gesonde naels gaan slaap.
  • Visualiseer jouself met gesonde naels elke keer as jy in die versoeking kom om jou naels te byt.
  • Maak `n plan. Skeduleer `n dag wat jy beplan om naelbyt by te hou. Dit beteken nie dat jy op daardie dag nagelbytbyt moet ophou nie, maar op daardie dag besluit jy om die proses te stop om byt te stop.
  • Prent getiteld Stop byt jou naels Stap 3
    3
    Skryf daardie dag op jou kalender.
  • As jy regtig gemotiveerd is, skryf die datum neer waarop jy regtig heeltemal moet stop.
  • Weet wanneer om hulp aan te skakel. As spykerbyt is regtig so `n probleem wat jy altyd byt jou naels, as jou knolletjies dikwels bloei of as jy al jou naels verloor, kan jy nie op jou eie spykerbyte stop nie. As dit die geval is, gaan so gou as moontlik na die dokter om te sien of dit nie `n simptoom van `n groter probleem is soos `n kompulsiewe neurose nie.
  • Prent getiteld Stop byt jou naels Stap 4
    4
    As jy alles probeer het om van die spykerbyte ontslae te raak, maar nie gehelp het nie, is dit ook beter om na die dokter te gaan.

    • Metode 2
    Bedek jou naels met kolle

    1
    • Plaas plasters op jou naels. Bedek jou naels met die gaas van die pleister.
  • Prent getiteld Stop byt jou naels Stap 5
    2
    Hou hulle elke dag op. Jy kan elke keer na die stort, of elke paar dae, nuwe plasters stok.
  • Prent getiteld Stop byt jou naels Stap 6
    3
    Jy kan hulle afneem by spesiale geleenthede, of jy kan hulle los sodat jy gek lyk tydens daardie geleentheid, sodat jy selfs meer gemotiveerd is om naelbyte te stop.
  • As hierdie proses jou naels seermaak, kan jy snags hulle afskakel.
  • Verwyder die kolle na `n paar weke.
  • Prent getiteld Stop byt jou naels Stap 7
    4
    Kyk hoeveel beter lyk jou naels. Wanneer jy weer begin byt, sit die kolle weer.

    • Metode 3
    Doen een spyker op `n slag

    Prent getiteld Stop byt jou naels Stap 8
    1
    Kies ten minste een spyker wat jy gebruik om te begin.
  • Prent getiteld Stop Biting Your Nails Stap 9
    2
    Moenie die spyker vir `n paar dae byt nie.
  • Prent getiteld Stop byt jou naels Stap 10
    3
    Kyk hoeveel beter lyk die nael soos die ander. Na `n paar dae sal die onontginde spyker jou skyn en beloon.
  • Prent getiteld Stop byt jou naels Stap 11
    4
    Moenie byt nie. As jy tog moet byt, neem een ​​van die onbeskermde naels. Soms help dit as jy weet dat jy ander naels het om te byt, selfs as jy nie op een van die onbeskermde naels knyp nie.
  • Kies nou nog `n spyker waar jy nie meer kan byt nie. As jy `n rukkie kon groei, kan jy `n ander spyker beskerm. En nog een.
  • Prent getiteld Stop byt jou naels Stap 12
    5
    Gaan voort totdat jy opstaan geen enkele spyker byt meer. As jy regtig `n neiging het om jou naels te byt, kies net een wat jy kan byt.

    • Metode 4
    Hou jou hande en jou mond besig

    Prent getiteld Stop byt jou naels Stap 13
    1
    Vind `n gewoonte wat spykerbyte kan vervang. Elke keer as jy `n neiging voel om jou te byt, doen dit eerder. Sommige mense drom hul vingers, draai hul duime, klap hul hande, steek hul hande in hul sakke of kyk net na hul hande. Maak seker dit is nie `n slegte gewoonte nie - kies `n nuttige gewoonte of iets wat in elk geval nie kan seer nie.
  • Prent getiteld Stop byt jou naels Stap 14
    2
    Dra `n rekkie, muntstuk of iets anders in jou hande. Speel daarmee saam in plaas van jou naels byt.
  • Lei jou hande by tye wanneer jy jou naels eintlik byt, soos tydens motorritte, of wanneer jy in die klaskamer is. Vind `n nuwe manier om die gewoonte te vervang, afhangende van waar jy is. As jy in die klaskamer is, fokus op die maak van aantekeninge noukeurig. As jy op die passasiersitplek van `n motor sit, speel met jou sleutels.
  • Neem `n stresbal of Silly Putty saam met jou. Dit is lekker om mee te speel, en dit hou jou hande besig tydens oomblikke wat jy dalk wil byt.
  • Hou `n muntstuk in jou sak en speel daarmee as jy jou naels byt.
  • Hierdie gewoontes het niks te doen met byt of kou nie, so dit breek die gewoonte van mondelinge fiksasie.
  • Lei jou hande deur `n stokperdjie aan te pak. Jy stop nie net spykerbyte nie, maar jy kan ook `n nuwe passie ontdek.
  • Prent getiteld Stop byt jou naels Stap 15
    3
    `N stokperdjie om jou hande af te lei sou byvoorbeeld kan wees model, jou huis opknappen, brei of hekel, hardloop of ander sportveld of selfs nagelverzorging en versiering.
  • As jy kreatief is, doen iets met klei of gips. Dit is alles op jou hande, en die smaak bly lank op jou naels nadat jy die sigbare gemors afgewas het. Dit hou die smaak vies (klei smaak zoutig en kan `n slymerige tekstuur agterlaat, en gips smaak kalkachtig) en jou hande word deur die projek besig gehou.
  • Hou jou mond besig. Alhoewel jy moet sien dat jy nie `n nuwe ernstige mondelinge fiksasie ontwikkel nie, is daar `n paar klein truuks om jou mond besig te hou sodat jy jou naels minder kan byt. Hier is `n paar dinge wat jy kan doen:
  • Prent getiteld Stop Biting Your Nails Stap 16
    4
    Kou op kougom of suig op lekkers gedurende die dag. Dit sal moeilik wees om jou naels te byt as jy kougom kou of op `n snoep suig. Die gevoel van jou gekapte naels gemeng met die smaak van vars kougom of `n lekkergoed met oranje smaak kan ook baie vuil wees.
  • Eet klein snacks gedurende die dag. Hoewel jy uiteindelik nie soveel moet peusel dat jy daar van aankom, sou jy altyd wat gesonde snacking by jou moet hê soos wortels of selderijstengels waar jy op kan peusel.
  • Neem `n bottel water saam met jou. Vat water oral saam met jou sodat jy altyd `n bietjie water kan drink as jy `n swak oomblik het.


    • Metode 5
    Gebruik `n manier om byt te voorkom

    1
    • Smeer `n middel op jou naels sodat jy jou daarvan weerhou om te byt. Byte-x is `n chemiese spul wat jy op jou naels moet smeer, sodat hulle sleg smaak, jy kan dit by die drogistery koop.
  • Prent getitel Stop byt jou naels Stap 17
    2
    Plaas die vloeistof op jou naels `n paar keer per dag.
  • Prent getiteld Stop byt jou naels Stap 18
    3
    Neem altyd die bottel saam wanneer jy iewers gaan.
  • Prent getiteld Stop Biting Your Nails Stap 19
    4
    As jy gewoond is aan die smaak, probeer `n ander handelsmerk.
  • Prent getiteld Stop byt jou naels Stap 20
    5
    Hou aan met aanwending, selfs as jy nie jou naels byt nie. Selfs as jy alreeds heeltemal gestop het, kan jy die bottel nog steeds as `n trofee hou.
  • Prent getiteld Stop byt jou naels Stap 21
    6
    As jy in die toekoms weer geneig is om te byt, kan jy die bottel ruik om jou te herinner hoe onaangenaam daardie ervaring was.

    • Metode 6
    Bedek jou naels

    1
    • Bedek jou naels met naellak. As jy `n vrou is, verf hulle in `n treffende kleur, soos rooi of swart, sodat dit vreemd lyk as dit afgeskil word omdat jy dit gebyt het. Mans kan hulle met duidelike vernis of met `n spyker verharder of `n paar Vaseline bedek. Dit is moeiliker om te byt op naels wat pragtiger lyk.
  • Prent getiteld Stop byt jou naels Stap 22
    2
    As jy `n man is en `n manicure neem, en iemand doen minagtend omdat jy nie manlike genoeg sou wees, sê dan net dat jy `n radikale poging doen om te stop met nagelbijten. Dit moet manlik genoeg wees vir almal.
  • Prent getiteld Stop byt jou naels Stap 23
    3
    Dra kunsmatige naels. Dit is nog `n goeie manier om jou naels te beskerm. Laat hulle professioneel toegepas word deur `n spyker salon. Hulle hou `n lang tyd en as jy hulle afneem, het jou regte naels pragtiger geword.
  • As jy regtig vasberade is om te stop, kan jy `n duur manikuurbehandeling met kunsmatige naels neem. Dit maak dit erger as jy hulle weer op jou kosbare naels sal byt.
  • Prent getiteld Stop byt jou naels Stap 24
    4
    Bedek jou naels deur handskoene te dra. Plaas die handskoene in jou sakke en dra dit wanneer jy wil byt. Dit is selfs meer motiveer wanneer dit mid-somer is en jy lyk belaglik met jou handskoene aan.
  • As jy iets anders moet skryf of iets doen wat baie moeilik is met handskoene, sal jy ook meer gemotiveerd wees om by te hou. Onthou jouself dat as jy nie `n spykerprobleem gehad het nie, jy ook nie die handskoene moet dra nie.

    • Metode 7
    Hou gesonde naels

    Prent getiteld Stop Biting Your Nails Stap 25
    1
    Behandel jouself so dikwels as moontlik met `n manicure. Jy het dit verdien omdat jy nagelbyte gestop het. Sodra jou naels in goeie vorm is, moet jy hulle so hou, en die beste manier om jou stralende nuwe naels te wys, is om `n manikuur te neem.
    • Praat met die skoonheidskundige oor hoe mooi jou naels is. Jy het rede om te spog!
  • Prent getiteld Stop Biting Your Nails Stap 26
    2
    Hou jou naels relatief kort. `N eenvoudige manicure kan help om jou naels gesond te hou, en as jy hulle relatief kort hou, sal jy ophou om jou weer te byt.
  • As hulle te lank word, moet jy jou naels sny. Neem altyd `n spyker skêr en `n lêer saam met jou. Jy kan nie byt as daar niks is om te byt nie.
  • Prent getiteld Stop byt jou naels Stap 27
    3
    Druk jou knolletjies af en toe af en toe. Baie nagelbiters het nie enige nie "maantjies" aan die onderkant van hul naels, omdat die knolletjies nie agteruit gestoot word nie. Om dit te doen, druk liggies jou kutikula na jou vinger om meer spyker te ontbloot. Dit is makliker as jy net uit die stort kom as jou hande en naels nat is.
  • Dit laat die spyker langer lyk, en het `n mooier vorm, wat ook `n motivering kan wees om by te hou.
  • Prent getiteld Stop byt jou naels Stap 28
    4
    Eet gesond. `N Gesonde dieet help jou gewoonlik om beter te voel, en dit verseker dat jou naels goed herstel en goed groei. Eet kosse wat ryk is aan kalsium en magnesium, sodat jy mooi nagels kry. Dit is nie die enigste nie, want die hoofrede waarom mense hul naels wil byt, is wanneer hulle `n gebrek aan kalsium en magnesium het. Die liggaam wil dan daardie materiaal terug.
  • Eiers, soja, volgraan en lewer is baie nuttig vir jou naels. Swael bevattende minerale bevat in appels, komkommers, druiwe, knoffel, aspersies en uie verseker goeie groei.
  • Essensiële vetsure word aangetref in salm, neute, sade en tuna. Dit verseker dat jou naels blink en elasties bly.
  • Prent getiteld Stop byt jou naels Stap 29
    5
    Vier jou spyker sukses. Moenie bang wees om jou nuwe naels aan jou vriende te wys nie, of selfs vir mense wat jy nie baie goed ken nie. Wys hulle jou hande en sê: "Kan jy glo dat ek my naels gebruik het?".
  • Neem prente van jou hande en geniet hoe mooi hulle is. Jy kan hulle selfs ophang, of hang hulle langs `n foto van jou gekoude naels om te wys dat jy in staat is om groot veranderinge in jou lewe te maak.
  • Prent getiteld Stop Biting Your Nails Stap 30
    6
    Hou jou naels gesond. Was jou hande, gebruik kutikula-olie en gebruik blink naellak of spyker versterker.

    • wenke

    • Maak jou naels skoon. Deel van die rede waarom jy hulle byt, is dat hulle vuil is. Lê hulle, skrop hulle, sy was. Daarom sal jy hulle meer waardeer.
    • Skoon versorgde spykers sal jou selfvertroue verhoog.
    • Kyk of jy kan sien hoekom en wanneer jy nagelbyting gegaan het. Dit kan onderliggende spanning, senuwees of verveling wees. As jy die onderliggende oorsaak aanpak, kan jy maklik meer spykerbyte stop.
    • Om gemotiveerd te bly, of om jou te herinner aan hoe sleg jou naels lyk, kan jy `n fotoboek van die proses hou. neem "voor en na" foto`s van al jou naels en sit dit in `n boekie om jou te motiveer. As jy dink dat jou naels ongeveer drie sentimeter oor drie weke groei, kan jy in jou boekie opneem hoe lank jou naels op `n sekere datum sal wees.
    • Moenie dink daar is `n korttermyn-oplossing nie. Om naelbyte te stop, benodig jy geduld en aandag.
    • As jou naels en jou vel weer groei, kan dit swelsel en jeuk lyk. Dit is normaal, en dit verdwyn na `n rukkie.
    • Dink aan hoe jy na ander toe kom. Mense vind gewoonlik knaag of bloeding naels vuil. Dit is dikwels `n teken van swak sorg.

    waarskuwings

    • Moenie dom wees deur spykerbyte deur `n slegte gewoonte te vervang nie. Alhoewel spykerstompies ongesond en pynlik is, kan ander gewoontes veel erger wees.
    • As jy op jou naels kou, kan jy infeksies kry.
    • Jy kan brose nagels kry van skoonmaakmiddels, slegte kos, te veel son, te lank gebruik van spyker verharders en chemikalieë. Vermy die gebruik van spyker verharders wat formaldehied bevat, aangesien hulle jou naels uitdroog.

    voorrade

    Pleister metode

    • pleisters

    Hande-en-mond-besig-hou-metode

    • `N Rekkie
    • Silly stopverf of stresbal
    • Kougom
    • lekkers

    Chemiese agent metode

    • `N Medikasie van die drogistery, soos Byte-X

    Dekking metode

    • Nagellak of kunsmatige naels
    Deel op sosiale netwerke:

    Verwante