Speel vlugbal

Is jy op soek na `n sport wat `n positiewe spanverbinding benodig, goeie kommunikasievaardighede ontwikkel, jou bolyf versterk en jou `n ongelooflike hoeveelheid pret gee? Hierdie artikel sal jou die basiese beginsels van die vlugbalspel leer. Aan die einde is jy gereed vir opset, diens en smash!

conținut

Stappe
Deel 1voorbereiding vir die spel
Deel 2om die beroertes te leer
Deel 3speel die spel
Wenke
Waarskuwings
Voorrade

stappe

Deel 1
Voorbereiding vir die spel

Koop `n volleybal. Die beste volleyballetjies is van leer of sintetiese leer. Die binnekant moet van rubber gemaak word.

Vir kamervlugbal kies jy `n bal met voldoende druk. Verskaf ook `n ligte, soliede bal.
Vir veld- of strandvlugbal, kies `n helderkleurige volleybal wat maklik in die sonlig sien.

Koop `n netto. Maak seker dat die steun vir jou net gemaak is van gegalvaniseerde metaal of behandelde hout. Oorweeg ook om die poste te pak om die spelers te beskerm.

`N Amptelike netwerk is 9,75 m lank en 1 m hoog.

As jy buite speel, grawe `n gaatjie ten minste 1 m diep voor die pale. As die veld permanent moet wees, gooi beton in die gate voordat jy die poste laat val.

Meet die veld. `N Amptelike vlugbalbaan is 9 m breed en 18 m lank.

Gebruik verf uit `n spuitkalk of `n vurige nylonband om die lyne van jou veld te merk. Die lyne moet ongeveer 5 cm breed wees. Jy kan ook die lynaanwysers gebruik wat jy by die netto gekoop het wat jy gekoop het.

Jou veld moet gerig word aan die noorde en suide, nie oos en wes nie. Op hierdie manier verseker jy dat `n span nooit direk in die son kyk nie.

As jy `n informele spel speel, kan jy net die lyne merk met `n paar skoene of ander items wat jy het. Moenie bekommerd wees oor die presiese afmetings nie - dit gaan oor pret om te speel terwyl jy speel.

Kies jou spelers. Dit sal ideaal wees as jy ten minste 6 spelers vir `n wedstryd het.

Jy moet 1 tot 3 rye spelers hê, met die eerste ry die naaste aan die net en die agterste ry naaste aan die eindlyn.

Die speler in die hoek agterin die rug sal dien. Jy kan spelers beweeg rondom die veld sodat jy `n nuwe bediener vir elke diensspel het.

Deel 2
Om die beroertes te leer

Oefen jou diens. Met `n eenvoudige diens kom die bal oor die net aan die ander helfte om die punt te begin.

Meer ervare spelers kan `n oorhandse diens probeer.

Gooi die bal voor jou uit.
Maak `n vuis en verhoog jou dominante hand in die lug. Buig jou elmboog om jou hand nader aan jou skouer te bring.
Strek jou elmboog en druk die bal met die buitekant van jou vuis.

Minder ervare spelers kan privaat bedien.

Gooi die bal in die lug vir jou.

Maak `n vuis en trek jou dominante hand af en opsy. Jou elmboog moet effens gebuig wees, en jou duim moet oor jou vingers gestrek word.

Raak die bal by jou middel, met die voorkant van jou vuis. Die bal moet jou vuis teen jou geboë duim en wysvinger tref.

Vang die bal. Dit is die mees algemene manier om `n diens te stoor.

Maak `n vuis met jou linkerhand. Sit dan jou regterhand om jou linkervuis. Albei duime moet plat teen die bokant van jou hande lê, met jou duimspyker na bo.

Draai jou elmboë tot die plat kant van jou voorarm opwaarts wys. Jou arms moet reguit voor jou in `n effens hoekige hoek wees, en jou elmboë moet reguit wees.

Beweeg so dat die bal reg voor jou is. Staan met jou voete uitmekaar (selfs met jou skouers) en wag tot die bal op dieselfde hoogte as jou middel is.

Laat die bal jou voorarms ongeveer 5 tot 15 cm bokant jou polse raak. Skou jou skouers om die bal te skiet en bring jou voorarms in die rigting waarin jy die bal wil gaan.

Oefen die opstelling. Gewoonlik sal jy dit nie gebruik om `n diens terug te stuur nie. Gebruik eerder die opstelling om die bal in die lug te bring sodat `n ander speler dit kan tref of verslaan.

Hou jou hande in die lug en krul in die vorm van `n skaal. Sit jou voete uitmekaar (selfs met jou skouers) en buig jou bene effens.

Raak die bal met jou vingerpunte wanneer dit op ooghoogte is. Druk jou bene op terwyl jy die bal slaan.

As jy die bal met die palm van jou hand slaan, word dit in `n wedstryd verwerp as "hysbakke," asof jy die bal gevang het en dit weer gooi. Druk met jou bene tydens die opstelling.

Leer hoe om te smash.

Gaan na die bal en lig jou dominante hand op. Jou hand moet in die vorm van die bal gebuig word, en jou elmboog moet gebuig word.

Spring op en druk die bal met jou palm. Kry so hoog as moontlik vir maksimum sterkte. Die bal moet oor die net gaan, maar skerp af sodat dit moeilik is vir die ander span om die bal terug te slaan.

Deel 3
Speel die spel

Sit die bal agter die ruglyn. Die bal moet oor die net gaan en land binne die veld wat goedgekeur moet word.

Stoor die bal wanneer jy in die ontvangspan is.

Hou die bal heen en weer oor die net totdat een van die volgende gebeur:

Die bal slaan die grond.

As die bal aan die kant van die bedienende span raak, dan het die ander span die geleentheid om te dien.

As die bal aan die kant van die ontvangspan raak, kan die bedienende span weer dien.

Die punt word toegeken aan die span wat nie die bal laat val het nie.

Die bal gaan buite die lyne. Die span wat die bal van die lyn af neem, verloor die punt.

Iemand raak aan die net. As `n speler die net in 1 span raak, kry die ander span `n punt.

Jou voet gaan onder die net. As dit gebeur, kry die opponent die punt.

Iemand slaan die bal twee keer in `n ry. Spelers mag nie die bal twee keer in `n ry tref nie.

Sit weer die bal. Die span wat die vorige punt gewen het, mag dien.

Hou aan totdat jy `n limiet bereik. Jy kan bepaal hoeveel punte jy wil speel vir elke stel. Byvoorbeeld, jy kan `n nuwe stel begin as `n span 15 punte het.

wenke

Altyd aandag gee! Jy weet nooit wanneer die bal jou rigting kan vlieg nie.
U kan ook knieblokkies dra sodat u die vloer sonder kniepyn kan tref.
Hou water handig!
As jy nie `n munt het om aansoek te doen vir die diens nie, kan jy ook "volley vir die diens." Om dit te doen, laat `n speler in die voorste ry die bal net oor die net gooi na `n speler aan die ander kant (in die voorste ry). Laat die volley voortgaan, en die span wat die volley wen, kan eerste dien.