Word `n ekstraverter en `n dapperder in die lewe
Ongeag of jy skaam of gelukkig is, kan enige iemand `n buitestaand wees. Hierdie soort persoon is gewoonlik oop, energiek en sal waarskynlik ja sê vir avontuur en opwinding. Maar dit kan wees dat jy bang of onseker is oor hoe jy meer ekstrovert kan wees. Deur onttrekbare eienskappe te kweek, kan jy met selfvertroue optree en veilige risiko`s neem, gladder en meer gewaagd in jou lewe.
stappe
Deel 1
Kweek u ekstravertente eiendomme
1
Stem positiwiteit uit met lyftaal. Jou gesigsuitdrukking, liggaamshouding en jou manier van praat kan almal beïnvloed hoe snaaks jy is. Gebruik jou lyftaal om ander `n positiewe eerste indruk te gee en jou gelukkiger en meer benaderbaar te laat lyk. Probeer een van die volgende seine om ander te vertel dat jy belangstel om hulle te kontak en `n gesprek te voer:
- Lig jou wenkbroue op
- Gee `n hand
- Maak jou arms oop vir `n drukkie
- lag
- Maak oogkontak
- Staan in die middel of naby die middel van die kamer
2
Benader ander mense. Dit kan moeilik wees om sosiale vrese te oorkom en na iemand te loop, maar dit is een van die beste maniere om nie net meer uitgeweke te word nie, maar ook meer toeganklik te wees. Alhoewel dit dalk intuïtief lyk, as jy jou gewilligheid toon om na iemand te loop en jouself voor te stel, kan dit die persoon help om te ontspan. Omgekeerd kan dit gesprekke skep en jou vertroue opbou.
Kyk gerus na die kamer of kamer waar jy is en kyk of daar moontlike besprekingsvennote is. Maak oogkontak met die persoon en loop stadig na haar toe.Kyk na die lyftaal van die ander persoon terwyl jy haar nader. As sy haar arms oorsteek of wegkyk, kan dit `n teken wees dat sy nie in gesprek met jou belangstel nie. Gaan voort en vind iemand anders wat oor kom as benaderbaar en interessant.3
Knoppie oproepe. Jy kan jouself help om meer uitmekaar te raak deur gesprekke te begin in elke situasie. Dit kan aanvanklik moeilik wees, maar hoe meer dikwels jy `n gesprek begin, hoe makliker sal dit word en hoe meer ontspanne jy sal raak. Dit gee ook seine aan ander mense dat jy oop, ekstrovert en benaderbaar is.
Praat met mense in jou onmiddellike omgewing, al is hulle heeltemal vreemdelinge. Of jy nou by `n besigheidskonferensie of by `n familiepiekniek is, sien mense rondom jou as potensiële gesprek vennote. Gee hulle `n sein met jou lyftaal wat jy belangstel in `n klets.Hou besprekings onderwerpe wat geskik is vir die situasie. Byvoorbeeld, praat nie oor jou privaat lewe op `n besigheidskonferensie nie, en moenie `n troue gebruik om jou hart oor jou werk te lug nie.4
Gebruik `n ysbreker. Of jy nou saam met nuwe mense of ou vriende is, kan `n bietjie huiwerig wees om eintlik deel te neem aan `n gesprek of aktiwiteit. Breek die ys met `n grap of kommentaar om spanning te verminder en mense gelukkig te maak.
Dink vooruit oor ligte of snaaks dinge om te sê. Maak seker dit is geskik vir die situasie. Byvoorbeeld, as jy met mense is wat jy nie weet nie, kan jy sê: "Geen wonder dit is so warm hier nie, daar is baie lobbyiste wat warm lug blaas." In `n situasie waar jy mense ken, kan jy sê: "Die roostermeester het aangebreek".Gee `n kompliment wat jou toelaat om te ontspan en ander mense gelukkig te maak. Dit kan dan vir jou makliker wees om meer sinvol te wees. Byvoorbeeld, jy kan sê "jy het die mooiste rooi hare" of "dit is `n pragtige horlosie wat jy daar het."5
Stel jou voor. Laat die persoon of groep weet wie jy is, al ken jy mekaar alreeds. Dit kan `n teken wees vir mense wat jy benaderbaar is en graag `n gesprek wil hê.
As jy iemand nie ken nie, laat hom jou naam en iets oor jouself ken. Byvoorbeeld, jy kan probeer Hallo, ek is Jack en ek is lief vir swem. Ek kom `n paar keer per week na hierdie strand en ek het jou nog nooit gesien nie. Wat is jou naam en hoe hou jy van hierdie strand en swem? Herhaal die naam van die persoon om jou te help om dit te onthou en wys jou belangstelling. Byvoorbeeld, jy kan sê "Hallo Christopher, lekker om jou te ontmoet! Gaan jy nou in die water? "Wees eerlik met mense wat jy ken. Jy kan iets sê soos "Hallo, dit is die nuwe Emily. Ek probeer om meer gemeenskappe met mense te wees en uit my dop kruip. " U kan ontdek dat u vriende, familie of selfs kennisse hierdie wenk kan optel om u te help om meer sinvol te word, met uitnodigings of met u gesprekke te begin.6
Uit jou gedagtes. Jy kan `n gesprek hou deur jou gedagtes en menings te gee. Maar moenie vergeet om die stemming so lig as moontlik te hou sodat die gesprek jou nie stop of vervreem van jou gesprekvennoot nie.
Vind `n gedeelde belang wat jy met die persoon het en praat daaroor. Jy kan iets sê soos "Kan jy glo wat aangaan in die fietsrywereld wêreld nou? Dis belaglik! "Laat die gesprek so natuurlik moontlik tussen verskillende soorte vakke. Maak seker dat elke persoon ewe veel praat, wat jou vertroue kan verhoog en jou kan help om gesprekke beter te maak.Voel vry om u opinies uit te spreek op `n manier wat u gesprekvennoot betrek. Jy kan byvoorbeeld sê: "Ek het opgemerk dat die pryse by ons plaaslike supermark aansienlik hoër is, en hoewel ek graag klein besighede wil ondersteun, weet ek nie of ek dit kan bekostig om my inkopies daar te doen nie. Het jy ook hierdie ervaring? "7
Brei deur uitnodigings te aanvaar. Gee `n klein fees of aand uit, of hou iemand by haar voorstel om iets saam te doen, veral as dit aktiwiteite is wat jy normaalweg nie doen nie. Uitgaan en omgaan met ander mense kan jou help om meer gesellig en ontspanne te word. Dit bevat ook `n risiko-element.
Organiseer `n aandete of `n klein byeenkoms in `n restaurant. Nooi verskillende mense uit jou sosiale en / of professionele kring. Dit sal jou as `n gasvrou in die middelpunt van die aandag plaas en dwing om met almal te praat en groepbesprekings te begin.Nooi iemand wat jy graag beter vir koffie of `n middagete wil weet. Gee `n opvolg van jou tyd saam met `n nuwe vergadering en kyk of `n vriendskap ontstaan.Aanvaar die uitnodigings wat ander aan jou gee. Dit kan jou die geleentheid gee om nuwe mense te ontmoet en meer sosiaal op hulle te werk. Onthou dat as jy `n uitnodiging verskeie kere weier, dit `n boodskap stuur wat jy nie belangstel nie. Dit kan lei tot die uitsluiting van pret aktiwiteite.8
Sirkuleer in verskillende groepe. Een van die eienskappe van `n buitengewone persoon is dat hulle nie met vreemdelinge swyg nie en in elke situasie met baie verskillende mense praat. Profiteer van die geleentheid om persoonlike of professionele geleenthede te deel om met verskillende mense te gesels. Dit kan nie eers maklik wees nie, maar hoe meer dikwels jy dit doen, hoe makliker sal dit wees.
Plaas jouself langs `n persoon of in `n groep. Luister na wat hulle sê en dan ingryp deur te sê: "Mag ek aansluit? Ek is baie geïnteresseerd in hierdie gesprek. "Stel jou voor vir iemand in `n groep. Sy kan jou dan aan die groep en / of die gesprek voorstel.Deel 2
Jy tree met selfvertroue op
1
Besef dat almal spesiaal is. Elke persoon het verskillende dinge waarin hulle presteer en wat hulle kan aanbied. As jy besef dat jy spesiaal is en iets by elke gesprek of situasie voeg, kan jou selfvertroue `n druk gee om `n ekstraverter te word of om risiko`s te neem.
- Vind uit wat maak jou spesiaal en maak `n lys van hierdie items. Byvoorbeeld, jy kan `n gesoute wêreldreisiger wees. Omdat dit nie noodwendig `n algemene kenmerk is nie, bied jou vermoë om die wêreld om jou te omhels, jou `n unieke beeld in die wêreld waaraan baie mense dalk belangstel.
- Vermy om jouself met ander te vergelyk, wat jou selfvertroue kan ondermyn.
2
Aanvaar jouself. `N deel van selfvertroue is dat jy jouself aanvaar vir wie jy is. Jy kan vanselfsprekend `n rustige persoon wees en hoef jou nie te dwing om `n buitewêreld te word nie. Jy kan ook selfvertroue hê en dapper en indrukwekkend wees as jy natuurlik meer introvert is. `N Goed geplaasde kommentaar kan net so pret of interessant wees as vyf minute om te klets.
Sorg dat jy baie goed aan die wêreld en die mense rondom jou bied. Maak `n lys van hierdie eienskappe of elemente en verwys na hulle as jy onseker is.Besef dat jy jouself kan aanvaar, kan ander ook help om jou lekker te wees. Dit kan baie vertroue in jou installeer.3
Glo in jouself. Sonder geloof in jouself en jou vaardighede, kan dit moeilik wees om mooier en moediger te word. Onthou jouself dat jy suksesvol is en kan wees in wat jy wil, met positiewe versterking en die positiewe in jou lewe beklemtoon.
Gee jouself daaglikse bevestigings. Sê vir jouself byvoorbeeld: "Ek het soveel tyd spandeer en dit het my `n unieke uitsig gegee op die wêreld en het my gehelp om te besef dat almal gelykheid verdien."Omring jouself met mense wat in jou glo en jou selfvertroue versterk.Onthou dat selfvertroue uit net enigiets kan kom, soos om te weet dat jy `n positiewe verhouding het, `n goeie werksetiek of selfs dat jy goed lyk. Dit kan jou selfvertroue versterk en jou beter in staat stel om ander te benader of risiko`s te neem.Onthou dat mislukking `n belangrike deel is van die geloof in jouself. Byvoorbeeld, as jy jou werk verloor het en deur `n moeilike tyd gegaan het om uiteindelik `n goeie nuwe werk te kry, sal dit jou vermoë om suksesvol te wees, selfs met teenspoed, wys.4
Uitdag negatiewe gedagtes. Dit is nie ongewoon om soms negatiewe gedagtes of gevoelens te hê nie. Maar hoe om hierdie gedagtes te hanteer, het `n groot impak op hoe jy met ander handel, en kan jou selfvertroue versterk of ondermyn. Herken die volgende gedachtensoorten wat jy selfvertroue verminder, en vertel jouself dan om die gevoelens en gedachtenpatronen weer te evalueer, dat jy kan selfvertroue `n stampie gee.
Alles of niks gedagtes, wat beteken dat jy dinge as heeltemal goed sien, of heeltemal sleg. Jy sê byvoorbeeld: "As ek nie hierdie werk kry nie, beteken dit dat ek `n mislukking is." Sê eerder: "As ek nie hierdie werk kry nie, beteken dit dat iets beter vir my wag."Mentally filter, wat beteken dat jy net negatiewe aspekte van `n persoon sien, en dit verdraai jou beeld van hom of die situasie. Byvoorbeeld, draai "Ek het die span teleurgesteld en nou sal hulle my skuldig maak vir die verlies" om te gaan na "Ek het `n fout gemaak, maar ander doen dit ook. Ons kan hieruit leer en kyk vorentoe. "Om positiewe dinge negatief te maak, wat beteken dat jy `n willekeurige prestasie neem en `n manier vind om dit nie te laat tel nie. Byvoorbeeld, jy kan sê "Hey, ek het `n wedren gewen en dit voel goed!" In plaas van "ek het daardie ren net gewen omdat niemand deelgeneem het nie."Om feite met feite te verwar. Jy mag dink dat jy `n mislukking is omdat jy `n slegte dag het en jy voel so. Herinner jouself aan al jou prestasies om dit teen te werk.5
Moedig jouself aan. Dit is belangrik om jouself te vertel dat daar positiewe ontwikkelings is en dat hulle nog steeds kom. Prys jouself om positiewe veranderinge te maak en jou doelwitte te bereik.
Onthou om te fokus op die positiewe in elke situasie, selfs al kan jy dit nie eers sien nie. Byvoorbeeld, jy kan sê: "My proefskrif is dalk nie perfek nie, maar dit is klaar. Ek het `n akademiese marathon voltooi, wat baie mense nie kan doen nie. "Moenie toelaat dat die struikelblokke in die pad jou afskrik nie. Moedig jouself op om op te staan, af te stof en voort te gaan deur te draai wat in positiewe terme gebeur het.6
Geniet dit. Die vermoë om iewers te ontspan en om pret te hê, toon jou selfvertroue. Fokus op die positiewe, wat jou kan help om met ander en mooier in jou lewe te wees.
Vind die maatskappy wat ligvoetig is en het baie pret. Dit is moontlik dat hulle baie lag of glimlag. Dit kan jou help om gemaklik en selfversekerd te voel en die kanse te verhoog om jouself af te neem of `n risiko te neem.Laat negatiwiteitstrokie van jou rug af. As jy iets negatief ondervind, aanvaar dit en gaan voort. Blootstelling aan negatiewe menings of gedrag kan jou vermoë om met vertroue op te tree, ondermyn.Deel 3
Neem risiko`s
1
Doelwitte vir jouself. As jy dapper wil wees, beteken dit gewoonlik dat jy risiko`s moet neem. Vind uit hoe jy meer dapper wil wees en stel dan haalbare doelwitte vir jouself.
- Gebruik die SMART-metode as `n riglyn vir jou doelwitte. SMART staan vir: spesifieke, meetbare, aanvaarbare, realistiese, tydgebonde. Byvoorbeeld, jy wil dalk paraglideer. Jou doel kan wees: "Ek wil oor my vrees vir hoogtes kom sodat ek die uitsig van bo kan geniet. Ek sal werk om gewoond te raak aan uitkyk uit hoër geboue, sodat ek my volgende verjaardag kan vier deur met `n maat te gly. "
- Sit jou doelwitte op papier om hulle te bemagtig. Werk jou doelwitte op wanneer jy dit gemaak het. Oorweeg om jou doelwitte gereeld te evalueer om te verseker dat hulle steeds aanvaarbaar is.
2
Maak seker jy het realistiese verwagtinge. Maak seker dat jou begeerte om meer dapper te wees binne die omvang van die realistiese is vir jou. Dit kan jou verhoed om jou doelwitte te bereik, wat jou vertroue en bereidwilligheid om dapper te wees, ondermyn.
Kyk of jou doelwitte realisties is deur met ander te praat of om hulle te ondersoek. As jy byvoorbeeld `n gimnas wil wees, maar `n bietjie ouer is, kan dit moeilik wees om na die Olimpiese Spele te gaan. Maar dit beteken nie dat jy nie gimnastiek of kompetisies kan geniet nie.3
Probeer nuwe ervarings. Elke keer as jy iets nuuts probeer, is jy dapper, want daar is `n kans dat jy nie daarvan hou of misluk nie. Probeer nuwe aktiwiteite of verskillende ervarings wanneer jy nie net moediger kan maak nie, maar dit kan ook jou selfvertroue verhoog en jou help om `n uitruil te word met ander.
Bly oop vir alles wat jy nog nie probeer het nie. Byvoorbeeld, as `n vriend jou uitnooi om `n nuwe restaurant te probeer, moet asseblief nie huiwer om te gaan nie. Die kans is dat jy iets vind wat jy wil en selfs al is dit nie, dan kan jy sê dat jy dit probeer het.Neem deel aan nuwe of ander aktiwiteite. Kom uit jou geriefsone en word lid van `n klub of probeer om jou roetine te verander. Byvoorbeeld, jy kan elke dag hardloop, maar jy sal jou opleiding wil verbeter. Jy kan Crossfit, of `n ander sport soos joga probeer, hulle kan jou op ander maniere as hardloop uitdaag.Wees groter as jou vrese. Elke keer as jy iets nuuts probeer, kan daar `n element van vrees wees. Neem `n diep asem en verseker jouself dat dit goed vir jou is.4
Omhels veranderinge. Almal ervaar veranderinge op `n sekere punt in sy lewe. Dikwels het die verandering te doen met moed of dapperheid in jou lewe. Welkom verander wanneer dit jou pad kom, wat jou kan help om risiko`s makliker te maak in die toekoms.
Onthou dat jy in staat is om alles te hanteer waaraan die lewe jou gaan gooi. Dit kan jou die vertroue gee om voort te gaan. As jy twyfel, neem `n stap terug, ontspan en los.Neem klein stappe om die veranderinge in jou lewe te aanvaar. Deur veranderinge in klein, hanteerbare stukke op te breek, kan dit makliker omhels word, en dit kan jou beter in staat stel om risiko`s daaraan te verbonde.5
Aanvaar mislukking. Net soos veranderinge, word die meeste mense gekonfronteer met mislukkings. Maar hoe jy die mislukking hanteer, kan jou dapper en veiliger maak. Hou aan omdat baie risikobewoners agteruitgang ervaar voordat hulle sukses behaal.
Vind uit wat jou mislukking veroorsaak het en pas dit toe wat jy geleer het vir sukses in die toekoms. As die ontwerp van jou smartphone-program byvoorbeeld nie werk nie, lees die kommentaar en verbeterings aan `n nuwe ontwerp, gebaseer op die terugvoer.Vra vir hulp wanneer en waar jy dit nodig het. Dit kan jou nie net help om in die toekoms moediger te word nie, maar net om hulp te vra, kan jy ook help om `n ekstraverter te word. Deel op sosiale netwerke:
Verwante
Verstaan die lyftaal van flirters
Weet of `n meisie wil soen
Wees aantreklik vir seuns
Om benaderbaar te wees
Kommunikeer deur lyftaal
Neem die eerste stap
Begin `n gesprek met `n meisie
Om `n romantiese gesprek te hê
Kyk of `n meisie van jou hou
Kyk benaderbaar
Maak seker dat enige seun verlief raak op jou
Impresseer `n meisie sonder om met haar te praat
Vind uit of jou beste vriend verlief is op jou
Om te weet of iemand van jou hou
Maak seker dat mense dadelik van jou hou
Hou `n gesprek aan die gang
Word `n meer interessante persoon
Laat `n seun `n gesprek met jou begin
Maklik met ander mense omgaan
Verlei iemand met jou oë
Leer mense om beter te verstaan