Maak seker jy het nie meer aknee in jou gesig nie

Almal wil `n gesig sonder aknee hê. Maar laat ons eerlik wees - nie almal wil alles doen wat nodig is om jou vel vry te maak van vuil, vet en inflammasie. Maar op die ou end is dit beslis moontlik om `n aknee-vry gesig te hê. Lees verder vir nuttige wenke waarmee u dit kan bereik.

conținut

Stappe
Deel 1algemene wenke
Deel 2behandel aknee
Wenke
Waarskuwings

stappe

Deel 1
Algemene wenke

Moenie jou puisies uitdruk nie. Dit is die belangrikste reël! Puisies bevat gemiddelde bakterieë. As jy jou puistjies vasvink, het die bakterie die kans om in ander porieë te vestig sonder om huur te betaal, om so te praat. Maak seker dat jou puisies die huur betaal.

Nog `n nadeel van die pukkies is dat die vel rondom die puisie en die puisie self ontsteek word. Inflammasie veroorsaak selfs meer rooiheid en pyn.

Moenie jou gesig aanraak nie. Jou hande (maak nie saak hoe gereeld jy was nie) is vol vuil, vet en bakterieë. As jy dit op jou gesig vryf, is dit kanse dat dit nie goed uitwerk nie.

Drink genoeg water. Dokters beveel aan 2-3 liter water te drink per dag, afhangende van of jy `n meisie of seuntjie is (Vroue moet 2 liter drink, en mans 3 liter). Jou vel is `n orgaan en, soos jou niere, benodig jy genoeg water om behoorlik te funksioneer.

Beperk drink soet, soet drankies soos limonade, sap en smoothies. Alhoewel die bewyse vir dekades betwis is, blyk dit dat nuwe verslae jou dieet toon wel het `n wesenlike uitwerking op aknee, met suiker wat `n belangrike oorsaak is. Suikers gee `n insulienpiek, wat sekere hormone stimuleer wat puise veroorsaak.

Drink minder melk. Melk word ook geklassifiseer as `n aknee-veroorsakende middel. Melk stimuleer manlike geslagshormone - testosteroon en androgeen - wat, saam met insulien, onaangename puisies veroorsaak.

Onversoete groen tee kan help. Groen tee bevat baie antioksidante wat help om vrye radikale te beveg - vrye radikale het `n effek op die selle wat veroudering van die vel veroorsaak. Groen tee is `n gesonde en lekker alternatief vir water!

Eet `n gebalanseerde dieet. `N Dieet kan jou vel help om sy beste te laat lyk. Daar is niks verbasend oor die volgende sin nie en jy kan waarskynlik al raai wat dit is: eet meer vrugte en groente, meer gesonde vette en eksperimenteer met probiotika.

Mense wat meer vrugte en groente eet, en minder melk en suiker lyk minder geneig om aan aknee te ly. Maak seker dat jy 5 tot 9 porsies groente (veral groen blaargroente) per dag eet.

Eet Omega3-vetsure. Jy het vet, en jy het gesonde vet. Gesonde vette soos Omega3 help teen inflammasie en verskaf gesonde selle. Omega3 word deur suurstof beskadig, dus as jy kos eet wat ryk is aan omega3, probeer dit rou eet. In `n noodgeval is bak of braai beter as om te kook of te braai. Voeding wat ryk is aan Omega3 is onder andere:

Vis, veral salm, sardientjies en haring.

Saad en neute, veral lynsaad.

Blaargroente, veral spinasie en arugula.

Oorweeg probiotika. Probiotika is gesonde bakterieë wat in sekere kosse voorkom, soos in kombucha, en dit is goed vir vertering en voorkom inflammasie. Probiotika soos laktobacillus kan ook aknee verbeter. Kyk na die apteek of natuurwinkel vir probiotika.

Eet die regte vitamiene, maar met mate. Dit is `n ander bekende. Die regte vitamiene hou jou liggaam lewendig, met pragtige vel en sal aknee aanspreek. Vitamien A lyk veral effektief vir gesonde vel. Moenie vitamien A gebruik as jy swanger is nie.

Probeer aand primrose olie. Aand primrose olie is `n anti-inflammatoriese omega6 vet, wat kan lei tot aknee. Neem 1000 tot 1500 mg twee keer per dag.

Probeer sinkkitraat. Sink sitraat kan help met proteïensintese, wondgenesing en normale funksie van die weefsels. Neem 30 mg per dag.

Probeer vitamien E. Baie belangrik vir gesonde vel en baie mense wat aan aknee ly, het `n tekort. Neem 400 IE (internasionale eenhede) per dag.

Moenie jou gesig meer as twee keer per dag was nie. As jy jou gesig te dikwels was, maak jy net jou gesig droër, wat veroorsaak dat jou vel meer vet produseer, wat veroorsaak dat jy meer aknee kry.

Vogtig jou vel elke keer as jy gewas is. Deur te was, kry jy die vet uit jou vel terwyl die aknee-produserende bakterieë beheer word. Maak seker dat jy jou gesig die hidrasie wat dit benodig, gee, selfs as jy olierige vel het.

Gebruik bevogtigers wat anti-komedogeen is. Dit beteken eenvoudig dat hulle nie jou porieë steek nie. Jy wil nie hê dat jou porieë weer onmiddellik na skoonmaak geblokkeer word nie.

As jy natuurlik `n olierige vel het, vind `n bevogtiger op `n gel basis. Hierdie soorte moisturizers maak jou vel nie taai of vettig nie, watter vogtigers kan op `n roombasis doen.

Gebruik `n tonikum vir olierige vel. Wat is `n tonikum? `N Tonikum is `n lotie wat help om jou porieë toe te maak terwyl jy vuil en vet verwyder. Wees versigtig met tonikum met alkohol omdat hulle alle olie uit jou vel verwyder. As gevolg daarvan sal jou vel meer vet produseer, en dus meer aknee. Vind `n tonikum met min alkohol, maar nog steeds effektief.

Verbied soveel stres as moontlik uit jou lewe. Dokters weet nie presies hoekom nie, maar hulle weet wel dat daar `n verband is tussen stres en velafwykings, veral in stres en aknee. Op een of ander manier word die selle wat sebum produseer (die dinge wat die hoofoorsaak van aknee veroorsaak) ontwrig as `n persoon baie stres het.

Vind kreatiewe uitlaatkleppe vir jou stres. Sommige mense kan spanning verlaat wanneer hulle gaan stap. Die ander persoon gooi sy stres op die doek wanneer hy verf. Wat dit ook al is om te ontspan, doen dit vroeg genoeg en dikwels.

Probeer meditasie tegnieke. Daar is baie meditasie tegnieke, so kyk vir een wat vir jou werk. Sommige mense kies joga as meditasie.

Gee jou liggaam die slaap wat dit nodig het. Hoekom is slaap belangrik? Onlangse studie het getoon dat verstandelike stres met 14% toeneem vir elke uur slaap wat jy kort is. Soos ons hierbo gesien het, het stres skadelike effek op die vel en kan dit veroorsaak aknee. Praat oor slaap, verander jou kussingsloop gereeld. Jy kan ook `n handdoek om jou kussing wikkel om vet te absorbeer. Draai die handdoek oor die volgende nag.

Jong en ouer mense benodig meer slaap as volwassenes. Tieners moet tussen 10 en 11 uur per nag slaap.

Beweeg. Vir byna elke kwaal behalwe spier- of beenskade, is beweging `n wondermiddel. Oefening is `n goeie manier om jou sirkulasie te stimuleer en alles wat jou bloedsirkulasie stimuleer, is goed vir `n gesonde en stralende vel. `N Paar dinge om te onthou wanneer jy begin beweeg:

Dien altyd sonskerm toe as jy buite beweeg. Die voordele van die stimulering van bloedsirkulasie kan vergoed word deur die nadele van sonskade as jy nie uitkyk nie. Dien ligte sonroom toe wat nie die vel irriteer nie.

Stort of was jouself nadat jy beweeg het. As jy sweet, kan jou porieë verstop raak met sout vuil oorskot van jou oefensessie. Maak seker dat jy jou liggaam en veral jou gesig was, na oefening.

Deel 2
Behandel aknee

Probeer benzoylperoksied. Benzoylperoksied word gebruik om die bakterieë wat aknee veroorsaak, dood te maak. Benzoylperoksied is beskikbaar in verskillende konsentrasies, maar benzoylperoksied met `n konsentrasie van 2,5% is net so effektief as 5-10% oplossings en dit irriteer minder. Benzoylperoksied verwyder lae dooie vel selle, wat lei tot `n lekker, hernude vel.

Gebruik salisielsuur. Soos benzoylperoksied, salisielzuur dood bakterieë wat verantwoordelik is vir aknee. Dit veroorsaak dat die vel vinniger verveeld word, wat nuwe vel stimuleer. Sit klein hoeveelhede salisielsuur op die aangetaste vel voordat jy gaan slaap, nadat jy jou gesig gewas het.

Gebruik tandepasta. Tandepasta bevat kieielsuur, wat `n droog effek het. Dit ontplof die puisie in een nag, maak dit kleiner.

Maak seker dat jy natuurlike tandepasta gebruik wanneer jy dit op jou vel toedien. Sommige tandepasta wat natriumlaurylsulfaat bevat, kan die vel irriteer. Soek dit voordat jy dit doen.

Probeer teeboomolie. Tee-boom olie is `n antibakteriese essensiële olie wat die mikrobes wat in jou porieë kan leef, kan vernietig. Sit `n bietjie teeboomolie met `n pipet op `n katoenpyp en pas dit by die puisies toe, maar moenie dit oordoen nie.

Tee-olie het anti-inflammatoriese eienskappe wat die rooiheid en grootte van die puisie kan verminder.

Pulveriseer sommige aspiriene. Pulveriseer `n aspirien en voeg net genoeg water by om `n pasta te maak. Dien toe met `n katoenwabber aan die puisies en laat dit droog word. Aspirien werk ook anti-inflammatories, wat beteken dat dit die ontsteking verminder en die puisie minder sigbaar maak. Laat die aspirienpasta oornag werk.

Gebruik samestellende middels op olierige vel. Astringerende middels is agente wat die vel kontrakteer. Sommige farmaseutiese middels bevat ook antimikrobiese bestanddele wat help om die puisies te beveg, benewens om hul grootte te verminder. Hier is `n paar strydende agente wat jy kan oorweeg:

Beteken jy kan in die winkel koop. Hulle kom in verskillende vorms en groottes. Kyk of jy een kry wat ook benzoylperoksied of salisielsuur bevat. Vra vir remedies wat sag op die vel is.

Natuurlike astringerende middels kan ook help in `n noodgeval. Dit is onder andere:

Suurlemoensap. Die suurstof vermoor die bakterieë wat aknee veroorsaak en het `n samentrekkende effek op die vel. Baie mense sweer daardeur. Sny `n suurlemoen en vryf dit liggies oor die vel.

Piesangskil. Piesangskil kan help met insekte en muskietbyte, en dit kan ook help om jou puisies te verminder. Vryf liggies met die piesangskil oor jou gesig.

Heks Hazel. Nog `n groot sameswering met baie toepassings. Kyk na heksehassel wat nie alkohol bevat nie. Sit `n bietjie op die puisies en laat dit droog word.

Groen tee. Groen tee is aanstootlik en vol antioksidante, wat help om die tekens van veroudering te verminder deur vrye radikale te bestry. Laat `n sak groen tee in warm water trek, verwyder dit met vloeistof uit die beker, laat dit afkoel en plaas dit kortliks op die aangetaste gebiede.

Sit ysblokkies op die puisies. Deur jou aknee met ys te vryf, verdrink jy die area. As jou gesig gevoelloos voel, stop - laat dit rus tot die weer warm is.

Soos hierbo genoem, help ys om die porieë te verminder deur die bloedvate onder die vel te trek. As jy aknee benadeel, help dit om die pyn te verlig.

As jy baie aknee het, werk in afdelings. As een afdeling numb is, gaan na die volgende afdeling.

Herhaal hierdie proses oor jou hele gesig.

Probeer natuurlike antihistamien. Antihistemien onderdruk swelling van die vel. Baie van hierdie middels kan in pilvorm geneem word, maar sommige kan as tee of room gegee word. Hulle moet rooiheid verminder. Natuurlike antihistamiene sluit in:

Brandnetel. Dit mag dalk vreemd klink, omdat die aanraking van brandnetels puisies veroorsaak. Sommige dokters beveel egter aan om gevriesdroogde preparate van brandnetel te gebruik omdat dit bekend is dat die hoeveelheid histamien wat die liggaam vervaardig, verminder.

Hoefies kan effektief wees as natuurlike antihistamien. Die plant is al lankal in Europa gebruik om velprobleme op te los. Die blare kan vermaak word in `n pasta, of die uittreksel kan as `n pil geneem word.

Basil kan ook help as natuurlike antihistamien. Stoom `n paar basuine tot hulle warm is en plaas dit op die puisies. Basil kan jou liggaam help om te sien dat die `indringer` wat die puisies veroorsaak, nie iets is wat dit moet beveg nie.

As jy nog aknee het, gaan na `n dermatoloog. Daar is antibiotika en ander aknee medisyne wat die ontsteekte vel kan hanteer en kan dit vinnig verbeter.

wenke

Om al die vuil en vet uit jou vel te verwyder, moet jy jou seep vir 2 minute laat. Jy hoef nie die hele tyd te vryf nie, maar dit help nie. As jy dit irriterend vind, skakel die radio aan, of doen iets anders tussenin (borsel jou tande, lê?). Spoel en herhaal. Dit is die beste om die wasbak te oorstroom met warm water en nat jou vel heeltemal terwyl jy al die seep saggies vryf. is. Presies, jy moet jou gesig met water gooi. As jy baie seep gebruik het, sal jy dalk die spoel moet herhaal. Spoel weer, maar dan met koue water om jou porieë toe te maak. Sommige mense vind `n tonic fyner hiervoor. As die seep oorbly, kan dit meer vet en vuil op jou gesig veroorsaak. Hierdie prosedure moet in die oggend en in die aand uitgevoer word. Pasop of jou vel nie rooi word nie. Dit beteken dat jy `n sagter seep moet gebruik. In die eerste twee weke kan jou aknee toeneem omdat jou porieë oop en puisies vorm. Hou moed. Uiteindelik kry u hulle almal en sal u aknee verbeter.
Benzoylperoksied gels, en ander middels van die chemikus werk goed. Praat met jou dokter as jy dit wil probeer.
Skrop jou vel elke vier dae om van die dooie vel selle ontslae te raak.
As jy ontslae raak van jou pimples, pas op vir die golf van selfvertroue wat jou in die gesig staar. Dit kom.
Selfs nadat jou aknee verdwyn het, moet jy vir ten minste 30 dae met behandeling voortgaan. Aknee kan weer na puberteit terugkom - as jou aknee regtig terugkom, sal jy net jou ou roetine weer optel.
Aknee is `n fase wat amper almal moet deurgaan en ander dinge werk vir ander mense. As dit nie werk nie, maak dit nie saak nie, probeer net iets anders!