nemuchtorstont.ru

Olie trek

Olie trek is `n tradisionele Indiese middel wat vir eeue vir goeie gesondheid gebruik is. Trouens, jy verwyder gifstowwe uit jou liggaam deur jou mond met olie te spoel, wat jou gesonder en meer belangrik maak. Al wat jy nodig het, is `n bottel olie en 10-15 minute per dag. Lees verder in stap 1 vir meer instruksies.

stappe

Deel 1
Maak `n olie wat trek

Prent getiteld Doen Olie Draai Stap 1
1
Koop `n aantal verskillende soorte koue pers organiese olies. Sommige mense wat olie trek, vind dat sesamolie gee die beste resultaat, terwyl ander die smaak en tekstuur van klapperolie verkies. Oorweeg om die verskillende soorte olie vir `n paar dae te gebruik om die goeie eienskappe van alle olies te gebruik en om te sien wat die beste vir u werk.
  • Ekstra olyfolie en sonneblomolie word ook gebruik om olie te trek. Vermy die gebruik van koolzaadolie en spesies met bymiddels.
  • Prent getiteld Doen Olie Draai Stap 2
    2
    In die oggend vat jy eers 1 eetlepel olie. Dit is belangrik om `n trek te doen voordat jy jou tande eet, drink of borsel. Daarna kan jy jou mond skoonmaak en hierdie roetine duur nie lank nie.
  • Prent getiteld Doen Olie Draai Stap 3
    3
    Laat die olie vir 10-15 minute in jou mond sirkuleer. Die olie meng met jou speeksel, trek die gifstowwe uit jou mond, die sogenaamde "pulling". Soos die olie deur jou mond gaan en jou tande, tandvleis en tong oorsteek, gaan dit voort om gifstowwe te absorbeer. Gewoonlik word die olie dikker en melkiger.
  • Prent getiteld Doen Olie Draai Stap 4
    4
    Spoeg die olie uit en spoel jou mond deeglik met warm water. Dit is belangrik om die olie te spoeg as dit vet voel. Dit duur gewoonlik ongeveer 10 tot 15 minute en beslis nie meer as 20 nie.
  • Jy wil nie die olie in jou mond so lank hou dat die gifstowwe weer deur jou liggaam geabsorbeer word nie. Spoeg die olie in die wasbak en spoel jou mond deeglik met warm water, wat dikwels beter werk om die olie uit jou mond te kry as koue water.

    • Deel 2
    Bou `n roetine

    Prent getiteld Doen Olie Draai Stap 5
    1
    Verander olie elke paar dae. As jy verskillende soorte olie wil probeer om te sien watter een jy die beste hou en die beste resultate kry, koop soveel as wat jy wil probeer en elke oggend `n ander een gebruik. Gebruik `n groot verskeidenheid organiese olies in jou kombuis en eksperimenteer met hul goeie eienskappe en waarvoor jy dit kan gebruik.
    • Biologiese ekstra virgine olie, soos klapperolie, is nie altyd die goedkoopste in die aankoop, maar is wel ongelooflik veelsydig: jy kan klapperolie gebruik om jou eie tandepasta te maak, as massage olie, in jou hare en in jou volgende roerbraai gereg.
  • Prent getiteld Doen Olie Draai Stap 6


    2
    Berei die olie die vorige aand voor. Sommige mense vind dit moeilik om die oggend `n mondvol olie in die oggend te proe, maar dit is belangrik om dit te doen voordat jy jou mond skoonmaak of iets eet of drink. Maak dit so maklik as moontlik vir jouself. Oorweeg om die olie te meet voordat jy gaan slaap, en sit dit op jou nagtafel of in die badkamer, sodat jy dit nie hoef te bekommer nie. Giet dit in jou mond en begin spoel.
  • As jou tandeborsel gewoonlik langs die wasbak is, sit dit weg en sit `n klein glas olie in sy plek, dan is dit `n gewoonte in geen tyd nie.
  • Prent getiteld Doen Olie Draai Stap 7
    3
    Maak dit deel van `n ligte oggend oefenroetine. As jy gewoond is aan gimnastiese oefeninge of strek in die oggend voor ontbyt, maak olie `n deel daarvan. Ontwaak jou liggaam en begin jou dag reg. Hoe meer jy die deel van `n oggendroetine maak, hoe makliker sal dit wees om olie te laat trek.
  • Wat jy ook al in die oggend doen, maak olie wat deel van daardie roetine trek. Intussen lees die koerant of jou gunsteling blog.

    • Deel 3
    Verstaan ​​die positiewe effekte

    Prent getiteld Doen Olie Draai Stap 8
    1
    Hou jou tande skoon met olie. Studies het getoon dat gereelde olie skote die hoeveelheid s maak. mutans, `n baie algemene bakterie in jou mond wat verantwoordelik is vir `n verskeidenheid aan orale toestande en `n belangrike speler in tandafbraak, gedenkplaat, tandvleissiekte, en gaatjies, verminder. Die lipiede in die olie neem die bakterieë uit jou mond en verseker dat hulle hulself nie weer kan heg nie.
    • As emulgator stimuleer groente-oliesverpigings, wat jy met die skoonmaak, seepkonsentrasie sien wanneer jy `n olie trek.
  • Prent getiteld Doen Olie Draai Stap 9
    2
    Dink aan die gebruik van olie-trek om slegte asem te verbeter. Halitose word veroorsaak deur bakterieë en swamme in die mond en op die tong. Die gebruik van ekstra maag olie in `n olie trek verminder die aantal bakterieë en swamme, wat jou `n skoon, gesonde mond gee. As jy ly aan slegte asem, maak olie `n gewoonte.
  • Prent getiteld Doen Olie Draai Stap 10
    3
    Gebruik olie met `n holistiese gesondheidsregering. Sommige mense gaan daarvan uit dat oil pullings die liggaam in sy geheel detoksifiseer en ander positiewe gevolge het, waaronder minder swaar katers, minder pyn, minder last by hoofpyn en minder last van slapeloosheid.
  • Studies toon aan dat ekstra virgine olie, met name sesamolie, baie antioksidante sesamol, sesamine, sesamoline, Vitamien E, bevat en antioksidante wat die absorpsie van slegte cholesterol in die lewer teen gaan. Die antibakteriese eienskappe van ekstra maagdolie ondersteun die gebruik van `n olie wat vir `n algehele beter gesondheid bevorder.

    • wenke

    • Vir `n beter resultaat, kies `n goeie gehalte olie, verkieslik organies
    • Moenie die olie in die wasbak spoeg nie - dit kan die riool verstop! Veral as jy kokosolie gebruik, wat by kamertemperatuur solied is.
    • As jy die olie spoeg, moet dit melk lyk, dis normaal!

    waarskuwings

    • Moenie die olie insluk nie, daar is gifstowwe wat vir jou baie sleg is!
    Deel op sosiale netwerke:

    Verwante