Kyk slanker

Kyk slanker sonder om na die gimnasium toe te gaan? Almal wil dit! En dit is moontlik. Met sekere eenvoudige truuks kan jy ook jou figuur verbeter sonder gevaarlike botsdiëte of plastiese chirurgie. Die enigste ding wat jy nodig het, is `n bietjie beplanning en strategie. Volg die stappe hieronder en jy sal slanker lyk.

stappe

Deel 1
Kies vleiende klere

Prent getiteld Kyk onmiddellik dunner stap 01
1
Dra kleredrag wat pas. Dra altyd klere in u grootte om mee te begin. Beide tee en te los klere maak jou fetter lyk as wat jy is. Te stywe klere skep en beklemtoon vetrolletjies. En klere wat te wyd is, voeg ekstra volume by en steek jou figuur weg. Dit lyk of jy meer wegsteek as wat jy eintlik het. Wees dus altyd aan klere wat pas: jou klere moet liggies om jou figuur hang en dit lyk nie of jy met moeite moeite in jou klere moes druk nie.
  • Dit geld ook vir onderklere. Dra altyd onderbroeke en bras wat pas. Byvoorbeeld, baie vroue dra `n bra in die verkeerde grootte. Onderklere moet nie in jou heupe sny nie en jou bra moet jou boesem ondersteun en dit stewig op sy plek hou sonder vetrolletjies aan die kant en sonder dat jou borste oor die rande van jou bh buig.
  • Prent getiteld Kyk onmiddellik dunner stap 02
    2
    Dra gemaklike klere aan. `N Eenvoudige manier wat jou slank lyk, is om die natuurlike lyn van jou middel te vestig. Dit is die dunste deel van jou middellyf. Kies aangepaste hemde in die regte grootte en dra `n band en patrone, teksture of stiksel wat meer dikwels aandag aan jou middel gee.
  • Byvoorbeeld, hemde of truie met stiksel of gedraaide materiaal wat byvoorbeeld by die middel vasgemaak word, laat jou slanker lyk.
  • Prent getiteld Kyk onmiddellik dunner stap 03
    3
    Kies klere wat jou boesem en heupe beklemtoon. Jy kan jou middellyf selfs slanker maak deur die grootte van jou borste en heupe te beklemtoon. Dra hemde, rokke en rokke wat wyd uitmekaar val op jou heupe (as jy `n seun is, kan jy jou T-hemp of hemp so goed as moontlik oor jou broek dra). Probeer om tops te dra wat jou borste lyk groter. Byvoorbeeld, vroue kan hemde of truie met ribbing of rouches dra of met `n remmeknop aan die voorkant.
  • Prent getiteld Kyk onmiddellik dunner stap 04
    4
    Pas jou skeidingslyne aan. Jy kan mense goed laat voel oor jouself deur sigbare verdelers te skep. Die hemp van jou hemp, baadjie en ander klere kan baie beslissend wees vir hoe jy lyk. Gee duidelike lyne aan die hoogte van jou heupe, bors en middel, en probeer om te verseker dat die nate en buitelyne so na as moontlik aan daardie dele van die liggaam is.
  • Die klassieke "toeriste klere" gewoonlik `n baie ekstra volume en verkeerde lyne - drie kwart broek of broek net oor die knie, rompe op kalf lengte en lang, wye kortbroek kan beter vermy word.
  • Om die regte lyne te skep, is dit beter om jeans te kies met reguit bene of pype wat wyd van die knieë loop. Vroue kan ook `n A-lynrok dra, of `n romp wat effens wyd loop en net bokant of bokant die knie val.
  • Prent getiteld Kyk onmiddellik dunner Stap 05
    5
    Kyk vir vleiende bykomstighede en juweliersware. Deur noukeurig jou bykomstighede te kies, kan jy verseker dat jy presies kyk soos jy dit wil hê. Sekere juweliersware sal jou langer en slanker laat lyk, sodat mense jou figuur op `n ander manier sal kyk. Met lang kettings kan jou figuur byvoorbeeld langer en slank lyk. Wye juweliersware, soos groot, helderkleurige armbande, vestig die aandag op jou slanke polse, sodat jou hele liggaam slanker lyk.
  • Oorbelle en kopbande werk ook goed, want hulle lei aandag af van die dele van jou liggaam waarmee jy minder gelukkig is. Oorbelle en kopbande is veral nuttig as jy voel dat jou kop klein lyk in vergelyking met die res van jou liggaam.
  • Prent getiteld Kyk onmiddellik dunner Stap 06
    6
    Gebruik kleure en patrone om jou figuur slanker te laat lyk. Die mees waardevolle advies is natuurlik die standaard advies: dra swart. Swart is jou groot vriend. Soos ander donker kleure verseker swart dat daar minder skaduryke kolle op jou liggaam is, wat jou slanker laat lyk. Dit is eintlik `n soort optiese illusie. Kombineer die donker kleure met helderkleurige aksente en toebehore om jou middellyf, op jou polse, om jou nek en / of op jou voete. Dit laat jou slanker lyk. Daarbenewens is daar sekere patrone wat jy die beste kan dra, soos:
  • Vertikale strepe. Die dra van klere met smal, vertikale strepe laat jou ook langer en slanker lyk (die strepe laat dit lyk asof die twee kante van jou lyf nader aan mekaar is).
  • Vermy groot figure (en eintlik meeste ander figure en patrone), want jy lyk dus groter en wyer in plaas van kleiner en dunner. Om `n patroon te vind waarin jy nie vetter lyk nie, kan lastig wees, dus jy kan die beste klere sonder patrone kies.
  • Prent getiteld Kyk onmiddellik dunner stap 07
    7
    Moenie klere dra wat groter lyk nie. Vermy klere wat ekstra volume op die verkeerde plekke bied. Klere wat nie goed pas nie, doen dit altyd, maar sekere style kan jou ook vetter maak as wat jy is. Byvoorbeeld, tops of rokke met `n sogenaamde ryk middellyf wat wyd onder die bors versprei het, veroorsaak dat baie vroue voel hulle middellyf is dikker of dit lyk of hulle swanger is. Dikke truie voorsien ook ekstra sentimeter of jou figuur, en lei aandag weg van jou slanker vorms.
  • Prent getiteld Kyk onmiddellik dunner stap 08
    8
    Die sogenaamde shapewear maak regtig `n slanker figuur. Onderklere van die tipe shapewear kan eintlik jou help om slanker te lyk. `N Bekende handelsmerk is Spanx, en daarom word hierdie tipe onderklere ook genoem. Shapewear of Spanx word verkoop in die vorm van T-hemde, broek of liggame. Gewoonlik is dit gemaak van elastiese vesels wat jou liggaam op belangrike plekke versterk en verseker dat alles op sy plek bly. Jy kan hulle gebruik om allerhande verskillende dele van jou liggaam reg te stel of te camoufleer. Hulle is styf en nie altyd gemaklik nie, maar dit werk regtig goed. U kan hierdie klere by die meeste groot afdelings vind, of u kan hulle aanlyn bestel, byvoorbeeld via Amazon.
  • Klere van die shapewear-tipe is ook vir mans beskikbaar. Gewoonlik is hierdie klere bedoel om die bors te verbeter, maar daar is ook shapewear vir die onderlyf.


  • Deel 2
    Pas jou postuur aan

    Prent getiteld Kyk onmiddellik dunner Stap 09
    1
    Neem `n goeie houding. As jy die regte postuur neem terwyl jy staan, hou jy outomaties jou maag en jy lyk asof dit vyf kilo of meer ligter is. Hou jou rug reguit en jou skouers effens agteruit. Dit kan baie ongemaklik wees as jy gewoond is aan `n verkeerde postuur, maar die verskil is baie groot vir die oog.
    • Jy kan seker maak dat jou rug reg is gedurende die dag deur in die nag plat op jou rug te slaap.
  • Prent getiteld Kyk onmiddellik dunner stap 10
    2
    Vir beide mans en vroue: dra hakke. Hakke verander natuurlik jou liggaamshouding - hulle verseker dat jou heupe effens roteer sodat jou boude, soos dit was, ingedruk word, en hulle gee ook `n reguit rug en skouers. Jou bene lyk ook langer as jy hakke dra, waardeur jou hele liggaam slanker lyk. Vroue is geneig om slanker te lyk om hoë hakke te dra indien moontlik. Vir mans het netjiese skoene dikwels `n klein hak. Die effek mag nie so groot wees as `n vrou wat pompe dra nie, maar jy kan beslis daaruit voordeel trek.
  • Prent getiteld Kyk onmiddellik dunner Stap 11
    3
    Hou jou ken op. Probeer altyd regop staan ​​met jou ken in die lug. Dit verhoed dat `n ken, want die vetrolletjies is oor jou hele gesig versprei in plaas van onder jou ken, wat jou hele houding lyk slanker. Met `n dubbele ken lyk selfs dun mense swaarder as wat hulle eintlik is.
  • Prent getiteld Kyk onmiddellik dunner Stap 12
    4
    Hou jou arms en bene in die regte posisie. Kyk na prente van modelle en probeer om jou arms en bene te hou sodat hulle jou slanker kan lyk. Deur jou bene oor mekaar te plaas terwyl jy sit, maak jy seker dat die visuele lyne wat jy skep, kleiner word, sodat jy slanker lyk. Ook deur jou arms weg te hou van jou liggaam, byvoorbeeld deur jou hande op jou heupe te plaas, beklemtoon jy jou slanker middellyf en onderbreek die vierkantige vorm wat jou swaarder laat lyk as wat jy is.
  • Prent getiteld Kyk onmiddellik dunner Stap 13
    5
    So jy staan ​​slanker op foto`s. Jy kan verskillende dinge doen teen irriterende onderkake of vetrolletjies op foto`s. Deur `n beter hoek te kies, byvoorbeeld van bo, maak jy seker dat jy slank lyk, want die manier waarop jy `n kleiner deel van jou liggaam kan sien. Sorg vir die korrekte blootstelling van die foto. Probeer om die prentjie te neem sodat daar geen donker skaduwees rondom jou krommes val nie. As jy nie weet hoe om die beligting aan te pas nie, eksperimenteer jy met foto`s van verskillende plekke en kies die beste foto`s daarna.
  • Moenie jou foto`s van te hoog bo. Jy kry dit regtig "selfie" effek wat mense laat dink dat jy te hard probeer om die beste prentjie te kry.
  • Prent getiteld Kyk onmiddellik dunner Stap 14
    6
    Vermy sout eet. Deur so min sout as moontlik te eet, kry jy regtig `n slanker figuur. As jy te veel sout in jou liggaam het, probeer jou liggaam om daarvoor te vergoed deur meer water te behou. Dit sal jou laat opblaas en plomp, selfs al is jy redelik dun. Jy moet dit lank genoeg van vooraf begin, want dit neem `n paar dae voordat jou liggaam sy normale vorm herwin het.
  • Voedsel wat baie sout bevat en so kan jy beter staan, is byvoorbeeld vleisprodukte, spek, skyfies, sous en meeste soorte kitskos en kos uit restaurante.
  • Prent getiteld Kyk onmiddellik dunner Stap 15
    7
    Moenie kos eet wat jou `n opgeblase gevoel gee nie. Sekere kosse veroorsaak gasse terwyl jou liggaam hulle verteer, sodat jy opgeblase en swaarder voel. Om slank te lyk, kan jy hierdie kos beter vermy.
  • Voedsel wat bloeding veroorsaak, is byvoorbeeld boontjies, lensies, knoffel, broccoli, spruite en ander soorte kool.
  • wenke

    • As jy `n stywe of baie ferm hemp dra, buig so min as moontlik terwyl jy sit. As jy oor jou maag buig en enige vetrollies lyk selfs groter.
    • Moenie jouself vergelyk met ander nie. As jy goed voel oor wat jy dra, dra dit! En as iemand jou iets anders probeer vertel, moet jy nie luister nie.
    • Hou op om koeldrank te drink. Sagte drank bevat `n enorme hoeveelheid suiker en kalorieë wat jou swaarder en meer opgeblase maak. Jy wil dit beslis nie? Hou koeldrank vir partytjies!
    • Dit is moontlik dat jy nog steeds sport wil doen. Vir `n beter figuur, probeer om elke dag te fiets of te loop. Oefening kan pret wees as jy dit met die regte houding doen, en veral wanneer jy resultate begin sien.
    • Verdere hulp gesond eet en drink baie water om beter te lyk. Deur baie te lees oor voeding, kry jy `n beter idee van wat goed is vir jou en wat nie. Onthou ook dat gesonde kos baie lekker kan wees! Dit is nie so moeilik om `n lekker ete voor te berei wat ook gesond is nie, as jy ten minste weet wat jou liggaam nodig het.
    • Doen dinge wat jou laat voel. Dra klere wat gemaklik is. Hoe beter jy voel, hoe meer mense sal na jou toe kom.
    • Jy hoef nie dun te lyk nie. Die enigste ding wat saak maak, is hoe goed die klere wat jy pas, en hoe gemaklik jou klere is. Die etikette in klere is bedoel om u inligting te gee, lees dit goed en koop slegs klere in u grootte.
    • Eet meer vesel en groente en vrugte met baie water, soos aspersies, komkommer en waatlemoen. Dit help daarmee "watergewig" uit jou liggaam sodat die bultjies en vetrolletjies soos sneeu in die son sal verdwyn!
    • Word opgewonde en positief in die lewe !!
    • Moenie vergeet om gereeld te oefen of op `n ander manier te oefen nie, verkieslik elke dag!

    waarskuwings

    • Hou op met mense wat jou minder laat voel. Foto modelle is nie eintlik nie. Probeer dus niks om soos hulle te lyk nie.
    • As jy na die gimnasium gaan om gewig te verloor, moenie dit oordoen nie, want dit kan beserings of ander skade veroorsaak. Dit neem tyd voordat jy resultate sien, so sport gereeld, maar gematig en geduld.
    • As jy in lyn is, doen dit versigtig en in moderering. In plaas daarvan om minder te eet, probeer om gesonder en meer voedsaam te eet. Eet die regte hoeveelhede en ja, sjokolade is die beste, maar geld ook hiervoor.
    • Voordat jy begin oefen, gaan na die dokter vir raad. Intensiewe opleiding is `n ekstra swaar las op die hart en daarom nie geskik vir mense met `n hoë liggaamsmassa-indeks nie. Jou dokter kan jou help om `n opleidingsprogram te vind wat by jou liggaam pas.
    Deel op sosiale netwerke:

    Verwante