Gaan jou gesondheid na aan die hand van poo en die kleur van die stoelgang

Die kleur van jou stoel kan `n aantal verskillende toestande en spesifieke probleme aandui wat moontlik behandel moet word. Jy wonder nie meer oor die amorfe kleure van jou stoel nie. Deur te leer hoe om die verskillende kleure en aanwysings te interpreteer, weet jy waar die kleur van jou stoel aan is en jy kan minder ernstige probleme vermy. U kan ook uitvind wanneer u na u dokter moet gaan weens probleme met u vertering.

stappe

2

Gee aandag aan wit, grys of ligte krukies. Die kleur van jou stoel word bepaal deur onder meer die gal in jou liggaam. As jou stoel nie kleur het nie, kan dit daarop dui dat daar geen gal oor is nie. Dit kan beteken dat jou galbuis geblokkeer word deur iets wat moontlik `n ernstige mediese probleem kan aandui. As jy ooit sien dat jy wit of ligte krukies het, maak seker dat jy direk na die dokter gaan.

3

Onthou dat bruin ontlasting die mees normale is. Stoelgang kan bruin, geel of groen wees en word steeds as normaal en gesond beskou, maar gesonde stoelgang is gewoonlik medium bruin van kleur. Jou stoel moet dieselfde kleur hê as `n sjokoladebalk.

4

Onthou dat sekere kosse jou stoel kan laat verander. Koskleursel, blaargroentes en selfs beet kan jou ontlasting `n ander kleur gee. Dit is normaal. Deur byvoorbeeld groen blaargroentes as boerenkool of spinasie te eet kan jy ontlasting groen word, en deur die eet van beet kan jy ontlasting moontlik rooierig van kleur word. Moenie bang wees as dit gebeur nie, veral as jy hierdie kosse onlangs geëet het.

5

Onthou, baie vetterige kosse kan soms veroorsaak dat jy geel stoelgange het. As u sien dat u stoelgolle geel van kleur is, kan dit aandui dat u spysverteringskanaal nie vet absorbeer nie. Daar is baie afwykings wat probleme met die absorpsie van vette kan veroorsaak. So bel jou dokter as jy vir meer as twee dae geel stoelgang het.

6

Dink aan die medisyne wat jy gebruik. Baie medikasie, van vitamienaanvullings tot medikasie teen diarree en voorskrifmedisyne, kan jou stoelgang kleur verander. Hierdie veranderinge in kleur is normaal as dit veroorsaak word deur die middele te gebruik. Maak dus seker dat u die waarskuwings en bywerkings op die verpakking van al die stowwe wat u gereeld gebruik, lees.

7

Hou in gedagte dat pasgebore babas dikwels swart, stewige stoelgang het. Die eerste paar dae na geboorte is dit heeltemal normaal dat daar `n paar swart stoelgang in jou baba se luier is. Dit sal verby wees na 2 tot 4 dae. Jou baba sal dan al die meconium in sy liggaam verloor het. Jou baba se ontlasting sal dan waarskynlik `n aardsgroen kleur aanneem en wakker bly.

2

Verstaan ​​dat dit skaars is dat die kleur van jou stoel `n baie ernstige mediese toestand aandui. As jou stoelgang kleur verander, is dit gewoonlik as gevolg van `n toestand of kwaal wat behandel kan word of net deur jou dieet veroorsaak word. Die kans is klein dat jy na die noodafdeling moet gaan vir die kleur van jou stoel of dat daar rede is om paniekerig te raak.

3

Gaan na `n dokter as jy bekommerd is. As jy bekommerd oor jou ontlasting of veranderinge in jou spysverteringstelsel, dan is die veiligste en effectiefste behandelmethode om advies aan jou huisarts te vra, wat die oorsaak van die probleem ook is. `N dokter sal met sekerheid vas kan stel of daar iets is waar jy bekommerd om moet maak, of dat dit om iets normaal gaan.

4

Oorweeg watter ander fisiese simptome geassosieer word met verkleuring van u stoelgang. As jy langs die verkleur van jou ontlasting byvoorbeeld ook maagpyn of skielike diarree het, dan kan dit `n teken wees van iets wat ernstiger is as net `n verandering in jou dieet. Gaan na jou dokter as jy langs die verkleur van jou ontlasting ook last het van ander skielike simptome.

2

Gaan voort om `n gesonde dieet te verseker. `N Gesonde dieet gaan nie net oor wat jy eet nie, maar ook oor hoe gereeld en hoe vinnig jy eet. Om te verseker dat die vertering proses so glad moontlik verloop, moet jy stadig probeer eet. Moenie haastig wees nie en moenie te vinnig eet nie. As gevolg hiervan kan u aan maagprobleme ly. Probeer om kleiner maaltye gedurende jou dag te eet, in plaas daarvan om gelyktydig te veel te eet.

3

Sport gereeld. Deur gereeld te oefen, kan jy jou algemene gesondheid verbeter. Wat die gesondheid van jou spysverteringstelsel betref, kan sport help om die spiere in jou maag te versterk en jou spysvertering te help. Probeer hardloop of hardloop ten minste `n paar keer per week.

4

Kyk na jou stresvlak. Stres kan jou liggaam beskadig en jou vertering negatief beïnvloed. Stres kan hardlywigheid, diarree, buikpyn en selfs aptytverlies veroorsaak. As jy baie beklemtoon is, probeer om `n tegniek te vind wat jou help om behoorlik te ontspan, soos daaglikse meditasie of vermy dinge wat onnodige stres veroorsaak.