Gebruik psylliumvesels

Psylliumvesels word gebruik as `n aanvulling op korrekte hardlywigheid of ander spysverteringsprobleme. Dit bevat 70% oplosbare vesel en dien as `n lakseermiddel, want dit gee jou stoel meer volume. Die effektiwiteit van psylliumvesels hang grootliks af van jou eie gesondheidsbehoeftes en die manier waarop jy dit gebruik.

conținut

Stappe
Metode 1basiese instruksies
Metode 2ander toepassings vir vertering
Metode 3ander gesondheidsvoordele
Wenke
Waarskuwings
Voorrade

stappe

Metode 1
Basiese instruksies

Gebruik psylliumvesels om verstopping uit te skakel. Die grootste voordeel van psyllium is die vermoë om ligte tot matige hardlywigheid te verhelp. Alhoewel daar vermoed word dat dit ook allerhande ander gesondheidsprobleme kan oplos, moet hierdie ander toepassings nie op die etiket genoem word nie.

Psylliumvesels verhoog die massa van jou dermbewegings. Omdat die massa toeneem, kan die stoel makliker deur die ingewande beweeg.
Daarbenewens kan die stoel meer vloeistof absorbeer. Die stoel word sagter sodat die dermbeweging beter word.
Die meeste studies toon dat psylliumvesels bydra tot `n toename in die volume van stoelgang en `n beter dermbeweging en `n afname in die totale omdraaityd. Hierdie produk word ook as `n bestanddeel in lakseermiddels gebruik.

Hou by die amptelike instruksies. As u dokter psylliumvesels voorgeskryf het, volg sy / haar instruksies rakende dosis en frekwensie. As u psylliumvesels op eie inisiatief gebruik, volg die instruksies op die etiket.

Gewoonlik moet jy 1 tot 2 teelepels psylliumvesels met 250 ml water of ander vloeistof neem tot die blokkasie verby is. Die presiese dosis kan egter wissel afhangende van jou ouderdom, mediese agtergrond en reaksie op behandeling.

Dit word sterk aanbeveel om jou dokter te raadpleeg voordat jy psylliumvesels gebruik, ongeag wat jy dit wil gebruik.

As jy bekommerd is of vrae het, skakel jou dokter of apteker.

Neem die aanvulling met `n vol glas water. Jy kan psylliumvesels as poeier, tablette of koekies neem. Maak seker dat jy altyd 250 ml water of `n ander vloeistof drink.

Sluk psyllium tablette met ten minste 250 ml water.

As jy poeier gebruik, los dit in 250 ml water. Roer goed en drink dadelik. Let daarop dat dit baie vinnig raak as jy dit verlaat.

As jy psylliumkoekies neem, kou dit goed voordat jy dit sluk. Dan drink 250 ml water.

Metode 2
Ander toepassings vir vertering

Behandel diarree deur psyllium met maaskaas te meng. Roer sowat 2 teelepels psyllium deur 3 teelepels vars rys totdat dit goed gemeng is. Eet die mengsel onmiddellik na `n maaltyd.

Doen dit twee keer per dag vir die beste resultaat.
Die konsekwentheid van die oond verseker dat die psylliumvesels `n ander effek het. In plaas van die stoel te versag, maak dit dit stewiger.
Die kombinasie met die kaas kaas gee ook jou maag `n goeie dosis probiotika, sodat die oorsaak van die diarree aangespreek kan word.
In die hospitaal word dit gebruik om diarree te genees by pasiënte wat kos deur `n buis ontvang.

Vertrou op psylliumvesels om jou spysverteringstelsel te balanseer. As jy `n vorm van IBS het, of `n ander chroniese probleem met die spysverteringstelsel, kan jy 2 teelepels psyllium meng met 250 ml water en drink dit dadelik. Herhaal dit elke dag totdat jou probleem opgelos is.

Jy kan dit ook met karringmelk of gewone melk gebruik vir `n soortgelyke effek.

Omdat psyllium beide oplosbare en onoplosbare vesel bevat, maak dit jou maag skoon en versnel jou spysvertering.

`N Gesonde, nie-giftige maag en ingewande wat vinniger kan afval, lei tot `n gesonder en meer gereelde spysverteringstelsel binne `n paar weke.

Verlig die pyn van aambeie en stukkies in die anus. Meng 2 teelepels psylliumvesels met warm water net voor slaaptyd totdat dit opgelos is. Drink hierdie mengsel dadelik.

Die oplosbare en onoplosbare vesels maak dit makliker om jou ingewande leeg te maak. Deur water uit die res van jou ingewande te neem, word jou stoel sagter, sodat jy kan defekeer sonder om dit seer te maak.

Beide koors en aambeie kan die gevolg wees van chroniese of akute hardlywigheid. As jy altyd harde stoelgange het, word dit al hoe meer geïrriteerd en word die simptome erger.

Omdat die stoel sagter is, hoef die anus nie te ver te strek nie. Dit laat koors en aambeie beter gesond maak.

Behandel sooibrand. As jy dikwels aan sooibrand of `n ander toestand ly as gevolg van oormatige maag suur, neem 2 teelepels psyllium opgelos in 120 tot 250 ml water of koue melk, na elke ete.

Beide die melk en die psylliumvesels neutraliseer maagsuur.

Die psylliumvesels lê `n laag aan die binnekant van die maag, derm en esofagus. Hierdie laag verminder die brandende sensasie en die skade wat oormatige maagsuur kan veroorsaak.

Psyllium reguleer ook die hoeveelheid suur wat die maag produseer. Minder maag suur beteken minder irritasie.

Metode 3
Ander gesondheidsvoordele

Val af deur psyllium met suurlemoenwater te neem. Meng 2 teelepels psyllium met 240 ml warm water en 1 tot 2 teelepels vars suurlemoensap. Berei dit net voor die ete en drink dit dadelik.

U kan ook die mengsel onmiddellik na styg drink.
Die volume psylliumvesel verseker dat jy vinnig gevul word, so jy eet minder met etes.
Psyllium maak ook die dunderm skoon sodat dit kan help om enige afval wat verstop en vertraag jou spysverteringstelsel op te ruim.

Hou jou hart gesond. Eet `n psylliumkoekie een keer per dag na `n maaltyd om jou hart gesond te hou.

U kan dit ook dadelik eet nadat dit opgestaan het.

Die vesels in die psylliumkoekie is goed vir cholesterol. Omdat dit min vet bevat, dra dit nie by tot skadelike cholesterol nie.

In die teorie lê psyllium `n laag om die mure van jou ingewande sodat jou bloed nie cholesterol van ander kosse kan absorbeer nie. Dit veroorsaak dat die cholesterolvlakke in jou bloed laat val.

Veg diabetes deur gereeld psylliumvesels te neem. Los 1 tot 2 teelepels psylliumvesel in 240 ml melk of water en drink dit na elke ete. Doen dit op `n gereelde basis.

Wanneer jou spysverteringstelsel psyllium verteer, vorm `n dik gel en dek die mure van jou maag en ingewande. Hierdie laag verseker dat jou glukose minder geneig is om af te breek en te absorbeer. Omdat jou liggaam die glukose meer eweredig en stadig absorbeer, het jy minder probleme met bloedsuikerswisselings.

As jy diabetes het, moet jy nie psyllium met oondkaas inneem nie. As gevolg van die wanbalans in jou liggaam, kan jy meer verstop word as jy die psyllium met maaskaas neem.

wenke

Jy kan psyllium by die drogistery, apteek of selfs in die supermark koop.
Voorverpakte psylliumvesels is veiligste omdat hulle nie stof of vuil kan bevat nie.
Psylliumvesels sonder geur is oor die algemeen meer effektief, maar as jy dit baie vuil vind, kan jy iets met `n smaak vat.

waarskuwings

Te veel psyllium kan bloeding, winderigheid of diarree veroorsaak.
Gaan na die dokter as dit nie weggaan of erger word nie.
Moenie psylliumvesels langer as sewe dae gebruik nie, tensy u dokter dit voorgeskryf het.
Drink altyd baie water met psylliumvesels. As u dit nie doen nie, kan u slukderm, keel of ingewande verstop raak.
Psylliumvesels kan die absorpsie van medisyne beïnvloed en hul effek verminder. Neem dit altyd minstens twee uur voor of na jou medikasie.
Moenie psylliumvesels vat as jy chronies aan hardlywigheid ly nie. As jy dit te dikwels gebruik, kan jou spysverteringstelsel daaraan gewoond raak, sodat dit nie behoorlik kan funksioneer as jy dit stop nie. Dit is beter om genoeg vesel deur jou dieet te kry, deur baie vrugte, groente en volgraan te eet.