Vermy abdominale krampe

Abdominale krampe kan baie pynlik wees, maar dit is moontlik om hulle te verlig as jy die onderliggende oorsaak behandel, wat jy selfs met huisremiddels kan doen. Daar is baie moontlike oorsake van maagkrampe en hulle kan afkomstig wees van jou spysverteringstelsel organe, jou aorta, jou blinde derm, jou niere, jou milt of van `n infeksie elders in jou liggaam. Baie vroue het buikkrampe voor of tydens hulle menstruasie, alhoewel hierdie pyn gewoonlik verminder word deur beweging. Die heftigheid van die krampe sê nie per se iets oor hoe ernstig dit is: gasvorming in jou spysverteringstelsel kan ontsettend baie pyn doen, terwyl lewensbedreigende siektes soos kolonkanker of die beginstadium van blindedarmontsteking soms skaars of slegs ligte pyn veroorsaak.

stappe

2

Maak veranderinge aan jou lewenstyl. Veranderinge in lewenstyl kan sooibrand en spysvertering verhoed en verhelp. Enkele veranderinge in jou lewenstyl wat jy kan toepas is:

3

Neem maag suur inhibeerders. Maagzuur inhibeerders wat jy by die chemikus kan koop, kan sooibrand en spysverteringskanaal verminder. Daar is verskillende soorte beskikbaar, insluitend:

4

Probeer kruie of natuurlike middels. As jy meer kruiemiddels wil, kan alternatiewe medisyne jou ook help om sooibrand en spysvertering te verlig. Sommige kruiemiddels is byvoorbeeld:

2

Maak veranderinge aan jou lewenstyl. Veranderinge in lewenstyl kan gasvorming voorkom en verhelp. Sommige veranderinge wat jy kan maak is:

3

Let op voedselintoleranse. Verwyder sekere kosse om te sien of dit die oorsaak van die probleme is. Melk en suiwelprodukte kan krampe en buikpyn veroorsaak by mense wat `n laktose-intoleransie het.

4

Neem `n selfversorgingsproduk. `N Selfversorgingsproduk met spysverteringskanale kan dit makliker maak om die gas te pomp. Spysverteringsensieme kan veral nuttig wees as jy `n laktose-intoleransie het. Daar is ook spysverteringskanale vir makliker vertering van bone en ander groente.

2

Maak veranderinge aan jou lewenstyl. Veranderinge in jou lewenstyl kan herstel en voorkom blokkasie. Sommige veranderinge wat jy kan maak is:

3

Neem `n effektiewe medikasie. Daar is laxeermiddels en veselaanvullings wat jy sonder voorskrif kan kry. Baie laxeermiddels het egter newe-effekte. As jy die regte een kies, kan dit die blokkering oplos. Dit is belangrik dat jy nie die lakseermiddels te lank gebruik nie. Voorbeelde van lakseermiddels is:

4

Probeer `n kruiemiddel. Alternatiewe medisyne kan ook help om verstopping op te ruim. Linseed is die algemeenste gebruik hiervoor. Dit bevat oplosbare vesels wat kan help met verstopping.

2

Veranderings aan jou lewenstyl. Veranderinge in leefstyl kan menstruele krampe verhelp, soos oefening, stres, en tabak en alkohol. Daarbenewens het navorsing getoon dat vitamien E, omega3 vetsure, vitamien B1, B6 en magnesium kan menstruele krampe verminder.

3

Neem medikasie. Dit kan help om `n paar dae voor u tydperk met `n gereelde dosis pynstillers, soos ibuprofen, te begin, indien u altyd onder menstruele krampe ly. Jy kan dit twee of drie dae aanhou, of tot die krampe daal. As die krampe baie sleg is, kan die dokter ook aanbeveel om die pil te neem, dan word die ergste krampe ook gewoonlik afneem.

4

Probeer alternatiewe terapie. Daar is studies wat aantoon dat akkupunktuur (klein naalde wat in strategiese punte in die vel gestippel word) kan help met menstruele krampe. Daarbenewens is daar ook sekere kruie, soos vinkel, wat die krampe kan verlig.

2

Bly goed gehidreer. Dehidrasie is die grootste gevaar met maaggriep, dus drink baie vloeistowwe soos water en sportdrank. Neem klein slukkies gereeld.

3

Ontspan jou maag. Bykomend tot krampe, behoort braking en naarheid ook aan die maaggriep. Ontspan jou maag deur net te verteer, eet ligte kos. Dinge soos krakers, piesangs en rys is maklik verteerbaar. Moenie `n paar dae pittige en vetterige dinge, suiwel, kafeïen en alkohol eet nie.

4

Rus genoeg. Rus is belangrik om vinnig te herstel. Rus versterk jou immuunstelsel, sodat jy vinniger van die simptome ontslae raak.

5

Was jou hande gereeld. As `n familielid of kollega gastro-enteritis het, was jou hande dikwels om verspreiding te voorkom.

2

Los sekere drankies. Drankies met alkohol, kafeïen of koolstofdioksied kan die maagpyn erger maak. Drink veral water.

3

Probeer oefen om die krampe te laat verdwyn. Gaan stap in die huis, of deur die tuin. Dit kan veral aangenaam wees as jy sit of lê nie lekker is nie.

4

Probeer joga. Daar is bewyse dat joga kan help met probleme met die buik, soos irritabele dermsindroom. As jy bekend is met joga, kan jy `n paar houdings doen om plek in die abdominale area te maak. Afhangende van waar die kramp is, kan jy "visvang houding" of die "leuen held" probeer. Ook die "hond met die kop af" kan help.

5

Gebruik `n warm kompres. Jy kan tydelik verligting kry deur `n warmpyp of warmwaterbottel op jou maag te plaas. Alhoewel sommige sê dat jy nie hitte op jou maag moet plaas nie omdat jy siek kan word, dink ander dit is `n baie geskikte oplossing. Probeer vir jouself wat jy wil en hoe jy op die hitte reageer.

6

Laat wind. Laat jouself toe om wind te laat, selfs as jy in die maatskappy is. Dit kan `n bietjie verleentheid wees, maar dit is beter as om opgeblase te voel of om die krampe erger te maak.

7

Gaan in `n lekker warm bad. `N warm bad kan ook help teen die kramp. Moenie dit te warm maak nie, maar net lekker en warm.

2

Bepaal of die behandeling van jou sooibrand / spysverteringstelsel nodig is. Alhoewel dit gewoonlik `n onskuldige probleem is en met selfversorgingsprodukte opgelos kan word, moet jy na die dokter gaan indien:

3

Bepaal of jy met jou maaggriep na die dokter gaan. Die ander simptome wat verband hou met maaggriep kan lei tot `n situasie waar mediese ingryping nodig is. Dit sluit in:

4

Vermy die gebruik van sekere medisyne voordat u na die dokter gaan. Moenie aspirien, ibuprofen of ander anti-inflammatoriese pynstillers gebruik nie, tensy u dokter u vertel. Hulle kan abdominale pyn vererger.