nemuchtorstont.ru

Kom van abdominale pyn

Abdominale pyn is gewoonlik `n simptoom van `n tydelike, grootliks onskuldige toestand soos krampe, swak vertering of bewegingsiekte. Ten spyte van die feit dat abdominale pyn nie ernstig is nie, kan jy ly aan skerp pyn wat jou aflei, sodat jy beperk is tot jou aktiwiteite en jy nie van jou gunsteling aktiwiteite kan uitoefen nie. Gelukkig is daar baie maniere om abdominale pyn te behandel, soos om eenvoudige oefeninge te doen, tuisgemaakte tonika te drink en jou dieet aan te pas. As egter nie een van hierdie metodes lyk nie, kan jy `n ernstige mediese toestand, soos appendisitis, hê. Maak seker dat jy direk na `n dokter gaan as jy lankal aan akute pyn ly.

stappe

Metode 1
Probeer eenvoudige en vinnige oplossings

Prent getiteld Versterk jou blaas en urineer minder dikwels Stap 3
1
Gaan na die toilet. Dikwels is dit waar dat mense wat siek of buikpyn het, net na die toilet moet gaan. Voordat jy iets anders probeer, sit eers eers `n paar minute op die toilet, leun vorentoe en trek jou knieë na jou bors. Hierdie houding verseker natuurlik dat die stoel uit jou liggaam kom sonder om te veel krag te gee.
  • Moenie probeer om ontslae te raak van die stoelgang deur te druk of te druk nie. As jy te veel krag plaas, kan ernstige komplikasies voorkom, soos aambeie.
  • Prent getiteld Vermy maagpyn wanneer u antibiotika neem Stap 7
    2
    Sit `n warm kompres op jou maag. Opwarming van jou maag kan help om jou spiere te ontspan en spanning en kramp te verminder. Gebruik `n warm waterbottel, `n kompres wat jy in die mikrogolf of `n elektriese kombers kan sit en dit vir `n paar minute op jou maag kan plaas.
  • As jy nie een van hierdie gereedskap in jou huis het nie, vul `n kussingsloop of `n skoon sokkie met `n bietjie rys en verhit dit vir `n minuut of twee in die mikrogolfoond.
  • Prent getiteld Versterk jou blaas en urineer minder dikwels Stap 5
    3
    Staan op en raak jou tone. Ligte spysverteringsklachten kan gereeld herstel word deur `n gedeelte van die gas in jou maag en ingewande te verloor. Jy kan jou liggaam help om dit te doen deur jou tone aan te raak en ander, eerder eenvoudige oefeninge te doen.
  • Lig byvoorbeeld met jou bene en voete op jou rug, of trek jou knieë tot by jou bors terwyl jy saggies rock. As jy jou voete ophou, sal die druk op jou maag verminder, die opgehoopte gas vrylaat en jou ongemak verlig.
  • Prent getiteld Cure a Morning Mage Ache Stap 14
    4
    Laat jouself oorgee. As jy baie naarheid is, kan jou liggaam probeer om jou te vertel dat dit moet slaag. Braking is nie lekker nie en dit lyk dalk as die ergste ding wat kan gebeur, maar in werklikheid is dit die manier waarop jou liggaam ingeënt bakterieë, virusse of kosse wat irritasie veroorsaak. Maak seker dat jy na die dokter gaan as jy voortgaan om vir `n paar dae te braak. Dit kan `n ernstige onderliggende toestand aandui.
  • As jy misslik is, maar nie kan braai nie, probeer om op sommige soutkoeke of `n paar magnetiese armbande te knuffel om na die boosheid van die slegte gevoel weg te kom.
  • Deur oor te gee, kan jou liggaam vinnig uitdroog word, dus drink sportdrankies wat elektroliete bevat as jy meer as een keer moet braak. Hierdie drankies vul die hoeveelheid natrium en kalium in jou liggaam in. Jou liggaam het hierdie middels nodig om siektes te beveg.
  • Beeld getiteld `n Virale Infeksie genees met Huis Remedies Stap 4
    5
    Neem `n warm bad. Deur jou in warm water te onderdompel, sal jou bloedsirkulasie gestimuleer word en jou spiere sal ontspan. As gevolg daarvan kan jou buikpyn versag word. Dit help ook om die spanning wat u ly, te verminder. Bly ten minste 15 tot 20 minute in die bad en voeg 250 tot 500 gram Epsom sout by om ontsteking uit te skakel.
  • As jy nie `n bad het nie, gebruik `n warmwaterbottel of `n hitteblok om jou maagspiere op te warm.
  • Prent titel Get Cramps Gaan weg Stap 2
    6
    Masseer jou maag. Abdominale krampe kan veroorsaak word deur jou spiere wat kontrakteer. Jy kan jou ongemak verlig deur jouself saggies te verlig. Dien hierby ligte druk op verskillende dele van jou maag en rug. Fokus op daardie dele wat hoofsaaklik seer, maar nie oordoen nie en moenie druk of vryf te hard nie.
  • Probeer asem deur jou neus tydens die massering en asem uit deur jou mond. Asemhaling kan help om jou spiere te ontspan en jou van die pyn af te lei.
  • Prent getiteld Hanteer Claustrophobia Stap 10
    7
    Neem `n vrylik beskikbare medisyne. Daar is baie vryelik beskikbare medisyne te koop vir daaglikse klagtes soos naarheid, swak vertering en krampe. U kan beter hierdie medisyne nie altyd gebruik nie, maar dit is gewoonlik veilig en effektief om dit af en toe te gebruik. Volg die doseerinstruksies noukeurig en vra jou apteker vir addisionele wenke of waarskuwings wat van toepassing is op die medisyne wat jy oorweeg om te koop.
  • Indien u spysverteringsklachten het, kyk vir medisyne wat bismut of kalsiumkarbonaat bevat. Hierdie stowwe bedek die maag met `n beskermende laag en verlig pyn en naarheid. Hulle het min of geen newe-effekte of kontraindikasies.
  • As jy aan pyn ly nadat jy bismut gekry het, probeer `n lae dosis parasetamol in plaas van aspirien of ibuprofen. Maak seker dat jy nie hierdie medisyne te veel gebruik nie, want jou lewer kan uiteindelik beskadig word.

    • Metode 2
    Neem tuisremiddels

    Prent getiteld Sorg vir aambeie Postpartum Stap 17
    1
    Eet pruime of ander kosse wat baie vesel bevat. Abdominale pyn word dikwels deur hardlywigheid veroorsaak. Die materiaal in jou ingewande moet verskuif word, maar hierdie beweging word geblokkeer of geblokkeer deur iets. U kan u hardlywigheid verhelp deur hoë veselvoedsel soos pruimedante, semels of broccoli te eet of te drink. Pruime werk baie goed omdat hulle die natuurlike lakseermiddelsorbitol bevat, en het `n kragtige effek as gevolg van die groot hoeveelheid vesel.
    • As jy steeds aan hardlywigheid ly nadat jy hoëveselkosse geëet of gedrink het, probeer `n sagte lakseermiddel soos `n wateroplosbare poeier of tee met sennosides.
    • `N Koppie koffie kan ook die spiere in jou spysverteringskanaal stimuleer en seker maak dat jy na die toilet moet gaan. Moenie die hele dag koffie drink nie. Koffie is `n natuurlike diuretika, so as jy te veel drink, kan jy dehidreer en jou hardlywigheid kan erger word.
  • Prent getiteld Stop Braking Stap 14
    2
    Drink pepermenttee, kamille-tee of gemmertee. Navorsing toon dat hierdie drie kruie kan help om naarheid en abdominale klagtes te verlig. Gember verbeter spysvertering, terwyl pepermunt en kamille `n besonder kalmerende effek op krampige spiere kan hê.
  • Jy kan ook gekookte peperment blare kou of gemmer water drink in plaas van tee wat van hierdie kruie gedrink word. Om gemmerwater te maak, sit `n paar stukkies gemmer in warm water, laat jouself getrek word en sif die stukkies uit.
  • Prent getiteld Cure a Morning Maag Ache Stap 12
    3
    Maak `n mengsel van koeksoda en water. Die meeste vrylik beskikbare teensuurmiddels het koeksoda as hoofbestanddeel. Die volgende keer gaan jy nie na die winkel nie, maar jy maak jou eie teensuur by die huis. Los eenvoudig `n eetlepel koeksoda op in `n glas warm water en drink die mengsel stadig.
  • Herhaal hierdie proses elke paar uur totdat u nie meer ly aan spysverteringsklachten of naarheid nie.
  • Beeld getiteld genees `n maag Ache Stap 11
    4
    Drink appelasyn. In teenstelling met gereelde wit asyn, verswak appelasyn naarheid deur onnodige voedingstowwe in jou maag te absorbeer. Meng twee tot drie eetlepels appelasyn deur `n glas louwarm water. As jy nie die smaak te vuil vind nie, kan jy elke paar uur `n glas drink totdat jou naarheid val.
  • Koop organiese, ongepasteuriseerde appelasyn wat duidelik op die etiket aandui dat dit die ma bevat. Dit beteken dat die asyn bevat die rou ensieme en bakterieë wat veral nuttig is vir die gesondheid van jou ingewande.
  • Prent getiteld Cure a Maag Ache Stap 12
    5
    Drink aloe vera sap. Daar is bevind dat aloe vera sap verlig pyn wat veroorsaak word deur abdominale krampe en speel ook `n rol in die middel van hardlywigheid en swak vertering. Hierdie sap was eers een keer beskikbaar by spesialiswinkels en gesondheidswinkels, maar omdat dit die afgelope jaar baie gewild geword het, is dit nou by baie meer winkels beskikbaar.

    • Metode 3
    Behandel chroniese spysverteringskliere en sooibrand

    Prent getiteld Weet jy het `n gastritis Stap 4
    1
    Kyk wat jy eet. As jy gereeld swak vertering of sooibrand het, moet jy fokus op die behandeling van die oorsaak van jou spysverteringsklachten in plaas van om die simptome aan te spreek. Begin met hierdie proses deur aandag te skenk aan jou eetgewoontes en wat jy eet. Klaarblyklike ongeregtige gewoontes soos te vinnig eet, groot byt eet of te veel eet en groot gedeeltes neem, kan verterende klagtes erger maak.
    • As jy weet wat jou slegte eetgewoontes is, doen jy iets daaraan deur kleiner maaltye oor `n langer tydperk te eet. Deur stadig te eet, het jou maag meer tyd om die kos te verteer en kleiner gedeeltes van jou maag beteken minder werk om te doen.
  • Prent getiteld Gewig verloor sonder pille Stap 4
    2
    Drink na jou ete. Deur `n uur lank te wag nadat jy `n drankie geëet het, kan jy jou spysverteringstelsel simptome verminder. Dit mag dalk teen jou gevoelens voorkom, maar deur middel van drinkwater tydens die ete kan die maag sure wat jou kos verteer, verdun word, wat hulle minder effektief maak.
  • Kies water of melk in plaas van koeldrank, koffie of alkohol. Laasgenoemde drie kan die maagslijmvlies irriteer en jou minder gemaklik laat voel.


  • Prent getiteld Gesond Inflamed Skin Stap 10
    3
    Vermy vetterige en pittige kosse. Spysverteringstelsel simptome word dikwels veroorsaak deur voedsel wat moeilik verteerbaar is en wat jou pyn vererger en veroorsaak dat die maag meer suur produseer. Een van die maklikste maniere om jou simptome te verminder, is dus om uit te vind watter kosse simptome van dyspepsie veroorsaak en nie meer hierdie kosse eet nie.
  • Kies swak kosse soos hawermeel, sous, geroosterde brood, appelmoes, kraak en rys. Hierdie kosse is maklik verteerbaar en sal nie u spysverteringskanaal onnodig belas nie.
  • Prent getiteld Behandel Jock Itch With Sudocrem Stap 11
    4
    Dra kleredrag wat rondom jou middel is. Dit lyk dalk as `n metode wat min effek het, maar die klere wat jy dra, kan beslis `n groot invloed hê op jou spysverteringskliere en sooibrand. `N Broek of romp met `n baie stywe heupband kan op jou maag druk en druk op die onderste sfinkter van die slukderm, sodat jou kos nie behoorlik verteer kan word nie en maag suur kom in jou slukderm.
  • Dit beteken nie dat jy jou gunsteling skinny jeans moet gooi nie. Maak net seker dat jy meer klere dra voordat jy `n groot maaltyd eet.
  • Prent getiteld Verhoog vrugbaarheid in mans Stap 6
    5
    Neem aanvullings om jou vertering te verbeter. Drie voedingsaanvullings wat in baie winkels beskikbaar is en wat u spysvertering kan verbeter, is verteringsensieme, voedingsaanvullings met soutsuur en pepermuntoliekapsules met `n beskermende laag wat bestand is teen maagsap. Byvoorbeeld, dit is bevind dat daaglikse inslikking van pepermunt-oliekapsules met `n beskermende laag verminderde of remedie verteringsklachten in 75% van die gebruikers.
  • Daar word dikwels gedink dat swak vertering die oorsaak is van te veel maagsuur, maar dit kan ook veroorsaak word deur te min maagsuur. Vra jou dokter as jy dink dit is die probleem wat jy pla en probeer `n dieetaanvulling as jou dokter dit aanbeveel.
  • Wat ook al die dieetaanvullings wat jy besluit om te probeer, moet altyd verseker dat jy die instruksies oor die dosis volg. Gaan ook na `n dokter indien u newe-effekte het.
  • Beeld getiteld `n Virale infeksie genees met huisremiddels. Stap 10
    6
    Voeg probiotika by jou dieet. Probiotika is goeie bakterieë wat in jou maag groei en vertering ondersteun. Studies het getoon dat die gebruik van probiotika kan help om sekere chroniese spysverteringskanale, soos prikkelbare dermsindroom en gastro-enteritis, te verminder. Deur elke dag jogurt en ander melkprodukte met bakteriese kulture te eet, kry jy meer probiotika binne, maar maak seker jy lees die verpakking en koop produkte wat lewende kulture bevat.
  • As jy nie jogurt kan verteer nie, kan jy eerder `n gelkapsel met `n bietjie water inneem.
  • Prent getiteld Cure a Maag Ache Stap 19
    7
    Neem artisjokblaar uittreksel drie keer per dag. Artisjok verseker dat meer gal geproduseer word en dat die gal beter deur jou maag vloei sodat die kos wat jy eet, vinniger deur jou spysverteringskanaal gaan. Onlangse studies het getoon dat die gebruik van artisjok blaar uittreksel aansienlik kan verminder simptome van swak vertering soos winderigheid en vinnige gevoel.
  • Hierdie uittreksel word wyd in Duitsland gebruik en word in ons land by gesondheidswinkels verkoop. Jy kan dit ook by verskeie webwinkels koop.
  • Prent getiteld Weet hoe baie slaap jy nodig het Stap 14
    8
    Kyk hoeveel nitrate en anti-inflammatoriese medisyne jy gebruik. Baie medisyne wat dikwels voorgeskryf en gebruik word, kan spysverteringskliere of sooibrand veroorsaak. Kyk dus in jou medisynekas om te sien of jy iets gebruik wat kan bydra tot jou probleem. Moenie ophou met die gebruik van belangrike medisyne nie. Vra jou dokter of jy kan ophou om die medikasie te neem en as daar alternatiewe is wat jy kan gebruik.
  • Nitrate word dikwels in hartsiektes gebruik omdat hulle die bloedvate verwy. Bekende NSAID`s soos aspirien en ibuprofen word gewoonlik gebruik om die pyn te verlig.
  • Prent getiteld Vermy pyn wanneer u stutte vasgemaak word Stap 2
    9
    Rus na eet. Neem `n breek voordat jy jouself fisies inspan om jou kos te verteer. As jy na die eet te vinnig gaan sport of beweeg onderbreek jou liggaam die spijsverteringsproces sodat dit jou aktiewe spiere en jou longe van bloed en energie kan voorsien. Hierdie onderbreking vertraag die spysverteringstelsel en kan abdominale pyn veroorsaak. Bly vir `n uur na jou maaltyd regop of neem dit maklik.
  • As jy net `n groot, baie vetterige ete geëet het, moet jy twee tot drie uur wag voordat jy fisies begin begin spanning.
  • Prent getiteld Behandel Hand Eksem Stap 11
    10
    Vra jou dokter oor `n voorskrif medisyne. Daar is baie oor-die-toonbank medisyne om jou spysverteringsklachten te behandel, maar baie van hierdie middels het onaangename newe-effekte as jy dit vir `n lang tyd neem. As jy steeds swak vertering ly, ten spyte van die aanpassing van jou dieet en dieetaanvullings, praat met jou dokter en vind uit of daar medikasie is wat jou probleem kan regstel.
  • Byvoorbeeld, jou dokter mag besluit om `n protonpomp inhibeerder of `n H2-reseptor antagonis voor te skryf. Hierdie middels verminder die suurproduksie in die maag of verminder die hoeveelheid suur.

    • Metode 4
    Voorkom buikpyn van nou af

    Prent getiteld Behandel Paranoïde Persoonlikheidsversteuring Stap 8
    1
    Hou stres onder beheer deur strekoefeninge en meditasie. U ly meer aan maagprobleme soos naarheid en swak vertering as u baie gestres het. Om minder gestres te wees, kan jy stadig strekoefeninge doen mediteer. Hierdie metodes kan help om jou liggaam en verstand te verslap en die kanse om abdominale pyn te ervaar, te verminder.
    • Onlangse studies toon dat diep asemhalingsoefeninge ook kan help om ligte gevalle van sooibrand te verlig. In teenstelling met die meeste dwelms het asemhalingsoefeninge geen ongewenste newe-effekte nie. So het dit geen nadele as jy hierdie oefeninge probeer wanneer jy weer aan sooibrand ly.
  • Prent getiteld Wees `n gelukkige persoon sonder godsdiens Stap 10
    2
    Sport gereeld. Deur gereeld te oefen, verbeter jou metabolisme en voorkom jy hardlywigheid. Op die lang termyn kan sport selfs help om jou spysverteringskanaal sterker te maak, sodat dit meer doeltreffend en consistenter werk om afval af te voer en jou ingewande leeg te maak.
  • As jy lang afstande wil hardloop, kan jy meer geneig wees om aan diarree te ly as gevolg van die skokke en bewegings wat jou liggaam ly, asook `n verminderde bloedtoevoer aan jou maag. U kan hierdie nadelige newe-effekte verminder deur nie kafeïen of suikervervangers te gebruik voordat u begin hardloop nie.
  • Prent getiteld Weet of u hiphidrose het. Stap 10
    3
    Hou `n kosdagboek. Deur neer te skryf wat jy elke dag eet, kan jy uitvind watter kosse spysverteringsklachten veroorsaak, sodat jy hierdie kosse van nou af kan vermy. U hoef dit nie te doen nie, maar skryf ten minste `n week neer op watter kosse u geëet het en in watter hoeveelhede. Skryf ook neer wanneer jy abdominale pyn kry en watter soort pyn jy gehad het.
  • Moenie net iets soos "Pizza" skryf nie. Daarna buikpyn. Skryf iets soos "Twee stukke peperoni pizza in plaas daarvan. `N halfuur het later aan sooibrand gely en skerp pyn wat vir `n uur geduur het.
  • Prent getiteld Weet of u meer kalorieë benodig Stap 5
    4
    Hou `n gesonde gewig. Studies toon dat selfs `n bietjie ekstra gewig jou kans op sooibrand en pyn kan verhoog. Dit is onbekend waarom hierdie dinge met mekaar verband hou, maar dokters dink dat die klagtes ontstaan ​​as die vet om jou maag teen jou maag druk. Hierdie ekstra druk veroorsaak dat suur vloeistowwe in jou slukderm opstaan, sodat jy uiteindelik aan sooibrand ly.
  • om verloor `n paar ongewenste ponde, jy moet gereeld aerobiese oefeninge doen, gesonde maaltye voorberei, gereeld iets drink en krag opleiding doen.
  • Prent getiteld Verkry energie tydens swangerskap Stap 25
    5
    Drink 2,2 liter water daagliks. Jou liggaam het baie water nodig om die kos wat jy eet goed te verteer en om te verseker dat jy gereeld na die badkamer moet gaan. As jy nie genoeg drink kan jy ingewande die opgekropte afval nie kwijt, waardeur jy last kry van pynlike hardlywigheid, poliepe en aambeie.
  • Maak seker dat jy water drink wat by kamertemperatuur is. Koue water kan `n skok vir jou liggaam wees, jou spysvertering vertraag en selfs effense buikpyn veroorsaak.
  • Prent getiteld Gebruik oefening om u te help om verslawing te oorbrug Stap 6
    6
    Maak seker jy kry genoeg slaap. As jy probeer om van `n maagvirus ontslae te raak, benodig jou liggaam rus en moet jy energie hou om die virus te beveg. As jy net aan refluksiekte ly, kan `n slaapstoornis die probleem erger maak omdat jou slukderm langer aan suurstof blootgestel word.
  • As jy nie snags slaap as gevolg van jou maagpyn nie, vra jou dokter watter medisyne of homeopatiese middels jy kan neem om beter slaap te kry.

    • waarskuwings

    • Baie mense ly aan maagpyn wanneer hulle na die buiteland gaan. U kan hierdie risiko aansienlik verminder deur gebottelde water te drink, tande met gebottelde water te borsel en ys te vermy wat besmet kan wees. Moenie rou kosse eet soos geskilde vrugte en slaaie wat ander mense met hul hande raak nie.
    • Bel 112 dadelik as jy buikpyn het weens `n onlangse besering of pyn en druk op jou bors.
    • Maak seker dat jy net stukkies vleis en vis eet wat goed gaar is. As die vleis of vis nie warm genoeg word tydens die kook nie, sal die skadelike organismes in die vleis of vis nie gedood word nie. Jy kan voedselvergiftiging kry deur kosse te eet wat nie heeltemal gaar is nie.
    • Laat iemand jou na die noodkamer neem as jy soveel pyn het dat jy nie stil kan sit of in `n fetale posisie vir verligting moet lê nie. Gaan ook na die noodkamer as jou maag geswel of seer is, as jou vel geel is, as jy bloed of bloed in jou stoel het, of as jy siek is vir `n paar dae en moet braak.
    Deel op sosiale netwerke:

    Verwante