nemuchtorstont.ru

Elimineer naarheid

Naarheid is verskriklik. Niks voel goed nie, klanke klink vreemd, jou lyf is slap, en die reuk van kos ... kom ons praat nie daaroor nie. Gelukkig is daar allerhande huisremiddels vir beide ligte en ernstige naarheid, wat jou kan help om weer op koers te kom, sodat jy goed deur jou dag kan kom.

stappe

Metode 1
Verminder naarheid deur te ontspan

Prent titel genesing Naarheid Stap 1
1
Gee jou liggaam wat dit nodig het. As jy duiselig is met naarheid, moenie te veel oefen nie, selfs al maak jou maag somersaults - tensy jy moet braai.
  • Die belangrikste ding is om jou kop stil te hou as jy duiselig is.
  • Staan altyd baie stadig op as jy geleë is, sodat jou kop nie draai nie.
  • 2
    Sit `n verkoue, nat wasgoed op jou voorkop. Jy sal die naarheid nie regmaak nie, maar baie mense voel meer gemaklik as hulle nat was. Lig of steek jou kop agteruit sodat die wasgoed op sy plek bly en natmaak indien nodig. Jy kan eksperimenteer deur die washand op verskillende plekke van jou liggaam te lê om te sien of jy dan beter voel - probeer om jou nek, skouers, arms of buik eens.
  • 3
    Ontspan. As gevolg van angs word naarheid slegter, so moenie bekommerd wees oor hoe jou siekte jou planne verniel nie. Maak seker dat jy goed slaap, want jy sal ten minste nie merk dat jy naar bo is nie! Probeer asem diep in om jou maag te kalmeer. Deur diep asem te haal, kry jy nog `n ritmepatroon in die maag.
  • Sit in `n stil plek.
  • Asem stadig deur jou neus, laat jou bors en maag uitbou as jy jou longe vul.
  • Laat jou maag heeltemal uitbou. Asem dan uit deur jou mond.
  • 4
    Omring jouself met fyn reuke. Navorsers meen dat asemhaling van essensiële olies soos pepermunt en gemmer kan help met naarheid, maar daar is nog nie genoeg bewyse nie. Baie mense voel egter beter wanneer hulle omring word deur lekker reuke, of hulle uit verstuifte essensiële olie of geurige kerse kom.
  • Maak seker dat jy slegte reuke uitsluit. Vra iemand om die asblik weg te gooi of die rommelblik te verander, en moenie in `n te warm kamer sit nie.
  • Verskaf vars lug deur die vensters of deur `n waaier op jou gesig of liggaam te plaas.
  • 5
    Trein jouself. Soms kan `n stap in die vars lug jou baie beter laat voel. Hoe gouer jy dit doen nadat jy naarheid gekry het, hoe makliker sal dit wees. Maar moenie dinge doen wat jou selfs meer naarheid maak nie. As iets erger maak, stop dadelik.
  • Probeer om iets lekker te doen sodat jy nie meer aan naarheid dink nie. Gaan kyk na `n fliek of bel `n vriend. Doen `n rekenaarspeletjie of luister na jou gunsteling band!
  • "Jy moet beter daarvan ontslae raak". Aanvaar dat jy dalk moet oorgee, en sien daarna uit om `n bietjie beter daarna te voel. As jy alles doen om te vermy om te braai, kan jy erger voel asof jy dit net doen. Sommige mense verseker dat hulle moet oorgee deur hul vinger in die keel te plaas sodat hulle die tyd en plek beter kan bepaal en hulle vinniger kan ontslae raak.

    • Metode 2
    Eet en drink teen naarheid

    1
    Eet gereeld. Jy mag dalk nie daaraan dink nie, maar dit is beter. Honger of `n maaltyd slaan kan jou naarheid maak, so probeer om oor jou afkeer te kom as jy vinnig op jou voete wil kom.
    • Eet klein maaltye gedurende die dag, of eet `n snack sodat jou maag kalm word. Moenie te veel eet nie, en stop as jy vol is.
    • Moenie pittige, vetterige of verwerkte kos soos skyfies, friet, pizza, ens. Eet nie. Dit sal jou selfs meer naarheid maak.
  • 2
    Volg die BRAT dieet. BRAT staan ​​voor "Piesangs, Rys, Appelsous En Toast". Hierdie sagte dieet word aanbeveel as jy aan jou maag of diarree ly, want hierdie kos is maklik om te verteer en binne te hou. Jy word minder siek en die simptome is verby omdat jy nie `n ongewenste reaksie op verkeerde kosse kry nie.
  • Dit is nie `n dieet wat jy lankal moet volg nie.
  • Na 24-48 uur kan jy stadig weer normaal begin eet.
  • Jy kan ander dinge byvoeg wat maklik verteerbaar is vir hierdie dieet (soos sous, krakers, ens.).
  • Dit is belangrik om dit te noem, solank jy baie moet oorgee, moet jy dit net met vloeistowwe hou. U kan die BRAT-dieet volg as u nie meer as ses uur oorgegee het nie.
  • 3
    Gebruik gemmer. Navorsing het getoon dat 1 gram gemmer effektief kan verminder. Neem een ​​gram gemmer op `n keer en tot 4 gram per dag. As jy swanger is, raadpleeg jou dokter as voordat jy gemmer gaan neem - die dosis vir swanger vroue wissel van 650 mg tot 1 gram, maar mag 1 gram nooit oorskry. Daar is baie maniere om gemmer in jou kos te gebruik, hoewel jy nooit `n baie hoë dosis het nie.
  • Eet `n bietjie gemmerde gemmer.
  • Maak gemmertee deur vars gemmer in kookwater te gooi.
  • Drink gemmer-ale.
  • Nie almal reageer goed op gemmer nie. In sommige mense werk dit nie om naarheid te verlig nie.
  • 4
    Gebruik pepermunt.Alhoewel daar geen wetenskaplike ooreenkoms oor die gebruik van pepermunt is nie, is daar `n paar studies wat aantoon dat dit ongemaklik kan verlig. Peperment word vir allerlei spysverteringsprobleme gebruik soos sooibrand en slegte spysvertering en dit kan maagkrampe wat tot oorgee kan lei verlig. Eet nie te veel lekkergoed met pepermuntsmaak, soos Mentos of Tic-Tac, want wat bevat ook suiker waardeur die naarheid kan vererger. Suikervrye kougom is ook `n opsie, maar pasop - koue bring meer lug in die maag, wat jou selfs meer naarheid kan maak. As jy net vloeistowwe wil drink, neem pepermunttee.
  • 5
    Drink genoeg. Drink elke dag 8 tot 10 glase skoon vloeistof. Dit is normaalweg goed vir jou, maar as jy siek is, is dit selfs belangriker. As jy baie moet braak, is dit belangrik om gehidreer te bly.
  • Sportdrankies kan help as jy hulle `n bietjie aanpas. Jou liggaam verloor vloeistowwe en elektroliete, soos kalium en natrium, deur braking. Sportdrankies bevat hierdie twee stowwe, wat hulle `n uitstekende keuse maak om verlore elektroliete te vervang. Hierdie drankies is egter te konsentreer en bevat baie suiker en ander bymiddels soos kleure en geure wat nie goed vir jou is nie. U kan dus die sportdrankies effens verdun:
  • Verdun die sportdrank deur die helfte of kwart van water by te voeg.
  • Of drink `n glas water met elke glas sportdrank. Dit kan veral goed wees as die pasiënt `n bietjie koppig is en nie water wil drink nie, maar `n soet drankie.
  • 6
    Drink koeldrank sonder prikkels om jou maag te verlig. Alhoewel daar baie suiker daarin is, is daar koeldrank wat jou maag kan kalmeer as dit ontsteld is. Om die jab uit die koeldrank te kry, sit dit in `n houer met deksel, skud dit goed en laat die lug uit. Doen dit weer totdat alle koolstofdioksied ontsnap het.
  • Cola is al lank gebruik teen naarheid, selfs voordat dit `n koeldrank was.
  • Gember-ale wat ware gemmer bevat, kan goed werk teen mislikheid.
  • 7
    Los skadelike drankies. Alhoewel vloeistowwe belangrik is, is daar sekere drankies wat net jou naarheid vererger. Alkohol, kafeïen en koeldrank byvoorbeeld, jy kan nie gebruik om jou maag te kalmeer nie, omdat hulle net irriteer. As jy, benewens naarheid, ook aan diarree ly, moenie melk of ander suiwelprodukte drink totdat jy heeltemal herstel het nie. Laktose in melkery is moeilik om te verteer en kan diarree vererger of langer hou.

    • Metode 3
    Medisyne teen naarheid



    1
    Soek beligting met selfversorgingsprodukte. As jy seker weet dat jou naarheid n tydelike oorsaak het, en dat dit geen simptoom is van `n onderliggende mediese toestand, kan jy `n middel koop by die drogisterij. Probeer om die oorsaak van naarheid te vind - of jy iets verkeerds of bewegingsiekte ervaar het - voordat jy `n dwelm koop. Gewoonlik is hulle gefokus op `n spesifieke soort misselijkheid.
    • As jou maag ontsteld is of as jy maaggriep het, kan jy byvoorbeeld geaktiveerde houtskool (Norit) of Iberogast neem. Naarheid as gevolg van bewegingsiekte kan beter behandel word met Dramamine.
  • 2
    Gaan na die dokter as jy `n voorskrifmedisyne wil hê. Sommige mediese prosedures, soos chirurgie of kankerbehandeling, kan ernstige naarheid veroorsaak wat `n sterker medisyne vereis. Naarheid kan ook die simptoom van alle soorte mediese toestande soos `n chroniese niersiekte of maagsere wees. Daar is verskillende tipes medikasie wat help teen naarheid, en jou dokter kan die regte medisyne voorskryf.
  • Ondansetron word byvoorbeeld wyd gebruik teen misselijkheid tydens chemoterapie en bestraling.
  • Prometasien word voorgeskryf na operasie en teen bewegingsiekte, en skopolamien word slegs in bewegingsiekte gebruik.
  • Domperidoon word in ernstige naarheid gebruik en word soms voorgeskryf in Parkinson`s.
  • 3
    Neem alle medikasie soos uiteengesit in die instruksies. Lees die pakkette vir selfversorgings sorgvuldig deur vir die korrekte dosering en volg dit presies. Voorgeskrewe medisyne het ook instruksies in die bysluiter, maar u dokter se advies is bindend. Miskien verander hy / sy die dosis op grond van u mediese geskiedenis.
  • Sterk dwelms kan ernstige newe-effekte hê as jy dit nie goed doen nie. Byvoorbeeld, `n oordosis ondansetron kan tydelike blindheid, lae bloeddruk, beswyking en erge hardlywigheid veroorsaak.

    • Metode 4
    Vind die oorsaak van naarheid

    1
    Oorweeg of jy `n siekte onder die lede kan hê. Een van die hoofoorsake van naarheid is `n eenvoudige siekte soos griep, maaggriep of enige ander siekte.
    • Kyk of jy `n koors het. Alhoewel jy nie altyd `n hoë koors het as jy siek is nie, kan dit jou help om uit te vind waarom jy naarheid is.
    • Het jy iets eet wat nie meer goed was nie? Voedselvergiftiging is verbasend algemeen. Kyk na ander familielede - as al jou kamermate van hul maag ly nadat hulle gisteraand geëet het, kan dit `n voedselvergiftiging wees.
    • As jy langer as `n paar dae last hou, is dit moontlik dat jy `n toestand aan jou spysverteringstelsel gaan wat verder gaan as `n buikgriepje. Daar is allerhande mediese oorsake moontlik met naarheid, van onskuldig tot ernstig. U moet dalk na die dokter gaan. As jy baie of langdurig siek is, kan dit selfs nodig wees om na die hospitaal te gaan (dit word hieronder uitgebreider bespreek).
  • 2
    Oorweeg of jy `n voedselallergie het. As jy dikwels misleidend is, hou `n tyd lank `n kosdagboek, waarmee jy patrone kan ontdek wat jou na die skuldige lei. As jy dink dat jy `n voedselallergie het, laat kos wat jy dink jy is allergies vir en gaan dan na die dokter.
  • Laktose-onverdraagsaamheid is `n algemene oorsaak van naarheid. Trouens, slegs mense van Europese afkoms kan suiwelprodukte verbruik, en selfs onder hierdie groep is baie mense met `n laktose-onverdraagsaamheid. Daar is pille wat ensieme bevat wat suiwel meer verteerbaar maak, soos Laktase. Maar dit is beter om melk te laat staan, en slegs suiwelprodukte te eet wat al voorverteerd is deur ensieme, soos jogurt en kaas.
  • Daar is ook ander kosse waarvoor jy allergies kan wees. As jy jouself altyd siek vind as jy aarbeie geëet het, dan kan dit die skuldige wees.
  • `N Voedselallergie kan slegs met behulp van `n dokter se ondersoek bepaal word.
  • Dit blyk nou `n tendens om jouself allergies vir gluten te verklaar sonder enige vorm van mediese navorsing. Wees versigtig met hierdie. Daar is inderdaad mense wat verskriklik ly wanneer hulle gluten eet. Maar soms kan dit ook die placebo-effek wees wat mense laat voel dat hulle baie beter voel as hulle nie gluten eet nie.
  • 3
    Maak seker jy weet of die naarheid veroorsaak word deur medikasie. Voordat jy meer medikasie vir naarheid begin neem, moet jy weet of die naarheid nie korrek is as gevolg van medisyne wat jy reeds gebruik nie. Sommige medikasie soos kodeïen of aspirien kan naarheid veroorsaak. As jy dikwels aan naarheid ly, praat met jou dokter om uit te vind of dit `n newe-effek kan wees van `n medisyne wat jy neem. Hy / sy kan moontlik `n alternatiewe geneesmiddel of `n laer dosis voorskryf.
  • 4
    Dink aan reissiekte. Sommige mense word vinnig siek in `n vliegtuig, boot of motor. Dit kan voorkom word deur `n plek te kies waar jy die minste beweging het - in die voorkant van die motor of by die venster in die vliegtuig.
  • Verskaf vars lug. Maak `n venster oop of stap `n stap.
  • Moenie rook nie.
  • Moenie vet of skerp kos eet nie.
  • Hou jou kop so stil as moontlik.
  • Antihistamiene soos Dramamine of Meklisien is uitstekende selfversorgingsprodukte wat help met bewegingsiekte. Dit neem ongeveer 30 minute na `n uur voordat hulle werk, en hulle kan jou slaperig maak.
  • Skopolien is `n voorskrifmedikasie vir ernstige gevalle van bewegingsiekte.
  • Sommige mense het voordeel uit gemmer en produkte wat gemmer bevat, soos gemmer-ale, gemmerwortel of gemmerkoekies.
  • Maak seker dat jy nie met `n baie volle of heeltemal leë maag gaan nie.
  • 5
    Weet dit "oggend siekte" sal weer slaag in geval van swangerskap. Alhoewel dit "oggend siekte" word genoem, dit kan die hele dag in die eerste maande (en soms `n bietjie langer) van die swangerskap voorkom. In meeste gevalle is dit ná drie maande verby, hou dus vol en dit sal klaar wees! As dit nie slaag nie, is dit beslis na die geboorte.
  • Deur eenvoudige krakers te eet, voel jy beter, maar eet nie groot maaltye terselfdertyd nie. Dit is beter om elke 1-2 uur iets klein te eet.
  • Produkte met gemmer, soos gemmertee, werk goed teen oggendsiekte.
  • 6
    Hidreer jou liggaam as jy `n kater het. As jy te veel alkohol gedrink het, moet jy eers die verlore vloeistowwe aanvul voordat jy beter kan voel. Daar is ook produkte beskikbaar wat kan help teen `n kater - soos Reset - deur jou liggaam te help om die alkohol vinniger af te breek.
  • 7
    Hidreer jou liggaam om `n maaggriep te verlig. `N Maaggriep kan ligte tot ernstige naarheid en braking veroorsaak, en dit word dikwels vergesel van abdominale pyn, diarree en koors. Jou liggaam is dehidreer deur braking en diarree, dus wees seker dat die verlore vloeistowwe met water en sportdrankies aangevul word. As u probleme ondervind om dit binne te hou, neem gereeld klein slukkies en nie groot hoeveelhede op dieselfde tyd nie.
  • Tekens van dehidrasie is donker urine, duiseligheid en `n droë mond.
  • Kry mediese hulp as jy glad nie vloeistowwe kan hou nie.
  • 8
    Kyk na dehidrasie. In die geval van oorverhitting of ander situasies wat u kan uitdroog, kan naarheid ook een van die simptome wees.
  • Moenie te vinnig drink nie Neem altyd `n paar klein slukkies of sabble op `n ysblokkie sodat jy nie hoef te oorgee nie en dit word erger.
  • Die ideale oplossing sal die vloeistof wees nie moet yskoud wees - koud of louwarm is die beste. Veral as jy oorverhitte is, kan jy maagkrampe kry as jy yskoue drink, dus moet jy braak.
  • 9
    Weet wanneer om na die dokter te gaan. Daar is allerhande ernstige toestande wat jou nauseer, soos hepatitis, ketoasidose, hoofbesering, voedselvergiftiging, pankreatitis, hardlywigheid, appendisitis en baie ander. Gaan na die dokter indien u die volgende ervaar:
  • Geen kos of vloeistof nie
  • Meer as 3 keer in `n dag om te gee
  • Wees siek vir meer as 48 uur
  • Voel swak
  • Koors
  • Het `n maagpyn
  • Het nie meer as 8 uur lank gesit nie
  • 10
    Soek mediese hulp indien nodig. In die meeste gevalle is naarheid geen rede om na die hospitaal toe te gaan nie. Maar as u enige van die volgende simptome het, gaan na noodhulp:
  • Pyn op die bors
  • Erge abdominale pyn of krampe
  • Onduidelike visie of beswyking
  • Om verward te wees
  • Hoë koors en stywe nek
  • Ernstige hoofpyn
  • Braak bevat bloed of lyk soos koffiebrat

    • wenke

    • As jy moet braak, moenie dit stry nie, want jy het iets in jou liggaam wat nie hoort nie. Die kans is dat jy daarna baie beter sal voel.
    • As jy nie van naarheid kan slaap nie, probeer om aan jou linkerkant te lê met jou knieë op die fetusposisie.
    • Vermy alkohol en sigarette.
    • Probeer gemmerkapsules (beskikbaar by die gesondheidskoswinkel) om reissiekte en die gepaardgaande naarheid te voorkom. Dit werk regtig en het geen nadelige newe-effekte nie.
    • As jou naarheid veroorsaak word deur chemoterapie of enige ander mediese toestand, oorweeg rook met cannabis. Raadpleeg jou dokter. Hy / sy kan medisyne wat jy by die apteek kan kry, voorskryf.
    • Plaas `n warm pot op jou maag.
    • Neem `n warm stort.
    • Probeer afkoel. Soms raak jy siek wanneer jy oorverhit word. Drink koue water en draai `n waaier aan.
    • Neem `n kougom met mint-geur, of `n peperment.
    • Druk `n paar suurlemoensap oor `n ysblokkie en sit dit in jou mond om aan te suig, dan voel jy heelwat beter.

    waarskuwings

    • As jou naarheid die gevolg is van swangerskap, vermy medikasie en alkohol, en enige ander dinge wat jou baba kan beskadig.
    • Herhalende of langdurige naarheid kan `n simptoom wees van `n verskeidenheid toestande, van griep en voedselvergiftiging na gastro-intestinale siekte en tumore. As jy na `n ooglopende rede nie naar die rede is nie, gaan na die dokter. Selfs as jy die oorsaak ken - soos bewegingsiekte of seesiekte - moet jy na die dokter gaan as dit nie verby is na `n dag of twee nie.
    • U moet ook u dokter raadpleeg as die naarheid gepaard gaan met `n koors, veral as u ouer is.
    Deel op sosiale netwerke:

    Verwante