nemuchtorstont.ru

Voorkom braking

Dit is nooit lekker nie: die onderdrukkende gevoel in jou maag wat jou vertel dat iets nie reg is nie. Alhoewel braking `n waardevolle biologiese instrument is, voel dit nie onverwags dat dit met jou gebeur nie. Gelukkig is daar baie nuttige truuks wat jy kan gebruik om te verhoed dat jy braking kry. Lees meer hieroor in hierdie artikel.

stappe

Deel 1
Verhoed by die huis jou oorgawe

Prent getiteld Vermy die opruiming van stap 1
1
Drink klein hoeveelhede helder vloeistowwe gereeld. Helder vloeistowwe is makliker om te verteer as ander kosse, wat hulle baie minder swaar op jou maag maak. Sommige van hierdie helder vloeistowwe (en voedselprodukte) is:
  • water
  • tee
  • Sous, soos hoender of groentevoorraad
  • Voedselpunte soos cranberry sap, gelatine pudding en selfs ys lollies.
  • Prent getiteld Vermy die opruiming van stap 2
    2
    Drink `n effens soet drank soos gemmerbier. Volgens dokters kan drank met suiker jou maag kalmeer.Terselfdertyd moet jy baie suur drankies, soos pomelosap of lemoensap, vermy.
  • Prent getiteld Vermy die opruiming van stap 3
    3
    Sit `n verkoue op strategiese dele van jou liggaam. Sit `n koue, klam wasdoek op jou voorkop. Dit kan jou skielik warm lyf afkoel en seine na jou brein stuur dat braking onnodig is. Ander liggaamsdele wat kan baat vind by `n verkoue, is:
  • Jou nek.
  • Jou elmboogholtes.
  • Jou knieë.
  • Die binnekant van jou polse.
  • Prent getiteld Vermy die opwelling van stap 4
    4
    Smeer, kou of eet gemmer. Verskeie studies het getoon dat `n aanvulling met gemmer meer effektief is om naarheid te verminder en die drang om te braak. Dokters het selfs begin met die voorskryf van gembersiroop aan vroue wat tydens die eerste drie maande van hul swangerskap ly van naarheid. Al met al, gemmer is `n goeie middel vir braking wat maklik beskikbaar is en ook goedkoop. Hier is `n paar maniere om gemak by die huis te geniet, al voel jy nie goed nie:
  • Chewable tablette en hoenderkoekies met gemmer. Koubare met gemmer lyk baie op lekkers, terwyl jy as jy op `n hoestsnoepje met gemmer suig as jy verkoue is ook nog eens jou keel effektief bedek met `n beskermende laag.
  • Gemmertee. Grind 12 snye gemmer met `n mortier en stamper tot jy die are kan sien. Sit die gemmer saam met drie koppies water in `n pan en bring dit tot kookpunt. Draai die gas af en laat die tee vir 20 tot 25 minute saggies prut. Nadat jy die tee getrek het, trek jy die gemmer uit. Voeg 1 eetlepel heuning by en roer goed deur die mengsel sodat dit oplos. Bedien die tee warm.
  • Gemmerstroop. Sit twee koppies grof gemmer in `n voedselverwerker en verf die gemmer. Sit die gemmer in `n groot pan. Voeg 2 koppies suiker en 6 koppies water by en bring die mengsel tot kookpunt. Draai die gas af en laat die mengsel liggies prut vir ongeveer `n uur totdat die siroop sowat twee derdes minder is. Sif die siroop deur `n stukkie kaaskleed. Voeg water by die stroop of drink dit so.
  • Prent getiteld Vermy die opwelling van stap 5
    5
    Lê met jou kop hoër as jou voete. As jy agterkom dat jy ongemaklik voel, moet jy dadelik gaan lê. Sit jou kop op `n aantal kussings sodat jou kop hoër is as jou voete. Op hierdie manier kan jou liggaam in beter balans bly, wat jou minder benoud maak.
  • Prent getiteld Vermy die opwelling van stap 6
    6
    Probeer verskillende soorte tee. Te bevat kruiemiddels wat jou maag kan kalmeer, jou ingewande verslap en ook help om die neiging om op ander maniere oor te gee, te verminder. Drink die tee altyd met klein slukkies. Maar nie elke tee help nie. Probeer hierdie tipe tee as `n voorsorgmaatreël wanneer jy siek voel:
  • Kamille. Kamille-tee met `n bietjie organiese heuning verseker nie net dat jy goed kan slaap nie, maar ook jou maag kalmeer. Kalm, lig en strelend.
  • Lekkwortelwortel. Dit is `n baie ligte lakseermiddel dat jy van die hardlywigheid af kan help wat dalk die oorsaak is van die naarheid of die oorgee. Dit bevat ook `n ensiem wat glikro pirrasuur genoem word, wat help om `n aantal kwale te behandel. Dit verseker ook dat dit `n baie soet tee is.
  • Framboos blaar. Baie vroue drink framboosblaarthee teen oggendkwaliteit en hul spiere ontspan tydens die bevalling. Alhoewel dit jou spiere kan verslap, is dit bewys dat framboosblaar baarmoederkontraksies kan veroorsaak. Maak dus seker dat jy jou dokter oor die aanbevole dosis vra as jy tans swanger is. Framboos blare kan premature geboorte in sommige vroue veroorsaak.
  • Rooi elm. Tee gemaak van rooi elm veroorsaak dat jou liggaam slym skei wat `n laag in jou maag vorm. Hierdie slymlaag is voordelig omdat dit jou naarheid verminder sowel as die neiging om oor te gee.


  • Prent getiteld Vermy die opruiming van stap 7
    7
    Eet klein hoeveelhede droë krakers. Klein hoeveelhede droë krakers kan jou minder naarheid maak. As hierdie metode werk, kan jy net honger wees en jy was nie siek nie. Of dit werk hang af van wat die oorsaak van jou neiging is om te braak.
  • Prent getiteld Vermy die opwelling van stap 8
    8
    Verander jou eetgewoontes as jy by kos moet oorgee. As jy vermoed dat jy moet oorgee deur `n sekere kos, dan is dit goed. Daar is naamlik `n groot kans dat jy geneig is om oor te gee kan onderdruk deur eenvoudig jou eetgewoontes aan te pas.
  • Eet koue kosse of etes as die reuk van warm kos jou siek maak.
  • Vermy kos wat moeilik is om te verteer. Diepvrye kos, pittige kos, vouchers, suiwel, vetterige kosse, sjokolade en veselryke groente met vesel is alles uiters moeilik om te verteer.
  • Eet kleiner maaltye meer dikwels as `n groter ete minder dikwels. Probeer ses daaglikse maaltye daagliks in plaas van drie groter. Dit sal jou liggaam makliker maak om die kos te verteer.
  • Drink genoeg vloeistowwe gedurende die dag, maar nie net tydens u etes nie. Drink 6 tot 8 glase water per dag, maar drink nie baie tydens etes nie.
  • Sit `n boks koekies op jou bed as jy aan die oggend siekte ly. Eet `n paar krakers voordat jy uit die bed klim. Dit kan help om oggend siekte te voorkom.

    • Deel 2
    Gebruik aanbevole medikasie

    Prent getiteld Vermy die opwelling van stap 9
    1
    Probeer `n antihistamien soos prometasien. Prometasien is beskikbaar as `n tablet, drink en inspuiting en is `n goeie manier om naarheid en braking te voorkom as gevolg van bewegingsiekte. As jy weet dat jy in `n vinnige motor winderige heuwels ry of op `n onstuimige see gaan visvang, neem `n paar promethazine. Prometasien is slegs op voorskrif beskikbaar. Soortgelyke middels is cinnarizine en siklisien. Albei hierdie medisyne is sonder voorafvoorskrif in tabletvorm beskikbaar.
  • Prent getiteld Vermy die opruiming van stap 10
    2
    Probeer `n pleister met skopolamien. Skopolien is `n kragtige medikasie teen bewegingsiekte wat van `n plantfamilie verkry word. Ook al word scopolamine dikwels as sterk, op sigself zelfstaande drug gebruik, in klein dosisse kan dit help om wagenziekte en een van streek geraakte maag.
  • Gaan na jou dokter as jy voortdurend aan naarheid en braking ly. Vra vir pleisters teen bewegingsiekte wat skopolamien bevat. As jy die pleister vir 4 tot 12 uur dra voordat jy verwar word, kan dit baie effektief werk. Die pleister het `n paar newe-effekte, soos slaperigheid, versteurde gesig en `n droë mond.
  • Prent getiteld Vermy die opbreek van stap 11
    3
    Probeer meklozien teen oggend siekte. As u aan voortdurende oggend siekte ly, veroorsaak deur die vroeë stadium van swangerskap, kan u meklozien neem. Meklozien is sonder `n voorskrif in tabletvorm beskikbaar. U kan dit ook gebruik teen reisverlies.
  • Meklozien kan jou slaperig maak. Neem slegs hierdie dwelm as jy nie `n motor moet bestuur of op `n ander manier op die hoogte moet bly nie.

    • wenke

    • Sit `n bietjie water langs jou bed af om te drink as jy siek voel. Neem `n diep asem en dink aan pret, vrolike dinge.
    • Neem `n diep asem en vryf saggies jou maag. Moenie aan kos dink nie.
    • Gaan na die koeler en winderige plek. Minder suurstof kan beskikbaar wees in druk plekke en dit kan claustrophobia veroorsaak.
    • Moenie beweeg as dit nie nodig is nie.
    • As jy weet dat jy iets geëet het wat nie meer goed was nie, moet jy niks anders eet nie. Op hierdie manier verhoed jy dat jy moet braak, as jy steeds naarheid word.
    • Wat ook goed help is diep inasem, jou oë toemaak en dink aan `n rustige plek soos `n meer, `n sneeu berg of `n strand waar jy die golwe teen die sand kan hoor slaan. Jy kan ook na `n CD met strelende geluide luister as jy dit het en `n stil plek voorstel.
    • As jy baie naarheid is, probeer jou liggaam om jou te vertel dat dit slegte gifstowwe bevat. Dit is beter om op te gee, selfs as jy dit glad nie wil hê nie. Op hierdie manier verdwyn die gifstowwe uit jou liggaam en sal jy later daarna beter voel.
    • Probeer om te gaan slaap. As jy wakker word, sal jy baie beter voel.
    • Sit op met `n reguit rug. Moenie lê of krom terwyl jy jou maag hou nie. Soms as jy voel jy is op die punt om op te gooi, moet jy net `n irriterende boer verlaat.
    • As jy Spotify of `n ander gratis musiekdiens gebruik, soek vir "joga musiek" of "stil musiek." Sluit jou oë en luister na die musiek. Dit help goed.
    • As jy gereeld siek is, help dit om `n plastieksak saam met jou in `n sak of handsak te neem, wat jy moontlik kan gee. Die dun plastieksakke wat in supermarkte gebruik word vir groente en vrugte, is goed geskik vir hierdie. Maak seker dat daar geen gate daarin is nie. Dit kan wees dat jy selfs minder siek voel deur die plastieksak te neem. Die sakkie gee jou die sekerheid dat alles goed sal wees as jy oorgee. Gooi die sak so gou as moontlik weg.
    • Neem medikasie voordat jy `n oorweldigende naarheid kry. Op dié manier bly die medisyne in jou liggaam en kry hulle die kans om hul werk te doen.
    • Sit regop, ontspan, haal diep asem en probeer om nie oor kos te dink nie.
    • Probeer om nie te veel te beweeg nie. Bly in die bed.
    • As jy eintlik voel dat die braaksel opkom, probeer om jou keel van jou ken af ​​te vryf en aan te hou om te sluk.
    • Loop stadig deur jou huis en haal diep asem.
    • Kou op `n kougom.
    • Onthou dat dit soms goed is om oor te gee. As jy regtig moet braak, doen dit net. Dit mag nie lekker of lekker wees nie, maar braking is `n goeie manier om jou liggaam skoon te maak, veral as dit `n patogeen bevat. Sodra die patogeen uit jou liggaam is, sal jy baie beter voel.

    waarskuwings

    • Moenie opgee met die bedoeling om gewig te verloor nie! Bulimie is `n ernstige eetversteuring wat baie ongesond is. Soek mediese hulp.
    • As jy nie siek kan wees nie en dit gebeur gereeld, gaan dadelik na `n dokter!
    • Die rede waarom jy oormatige braking moet vermy, is omdat die suur in jou maag die emalje op jou tande kan beïnvloed en onherstelbare skade veroorsaak wat jou tande geel kan word.
    Deel op sosiale netwerke:

    Verwante