nemuchtorstont.ru

Kry ontslae van naarheid vinnig

Naarheid is `n onaangename gevoel in jou maag wat gewoonlik veroorsaak dat jy braak. Dit kan baie oorsake hê, insluitend angs, stres, seesiekte en môre siekte (by swanger vroue). Naarheid kan ook `n simptoom wees van `n meer ernstige toestand, soos voedselvergiftiging of maaggriep. Gaan dan na die dokter as jou nause nie na 48 uur erger word nie. As jou naarheid veroorsaak word deur `n minder ernstige toestand of algemene angs en stres, dan is daar metodes wat jy kan probeer om vinnig ontslae te raak van jou naarheid.

stappe

Deel 1
Neem onmiddellike aksie

Prent getiteld Einde `n opstelling Stap 1
1
Sit stil in `n stil plek. Naarheid kan veroorsaak word deurdat jy beweeg en kan dus ook vererger. Probeer om te rus terwyl jy in `n stil plek of in `n stil kamer op `n bed of mat sit. As jy nog steeds naar bo is, lig liggies. Maak seker dat jy jou kop hoër as die res van die liggaam plaas en verkieslik `n kussing onderaan sit (dit is makliker om te slaap en jy voel baie meer gemaklik).
  • As jy daarin slaag om goed te ontspan, kan `n kort dutjie ook help om van jou naarheid ontslae te raak. As jy wakker word, kan jy baie beter voel.
  • Prent getiteld Wees `n dag om jouself te verslap en verwennerij by Home Step 4
    2
    Asem diep in. Asem vars lug kan jou longe skoonmaak, angs verminder en jou maag beter laat voel.
  • Sit in `n stil plek en maak jou oë toe. Probeer om aan iets anders as jou naarheid te dink (om jou gedagtes af te lei).
  • Skakel alle elektroniese toestelle uit. Jy kan hoofpyn kry as jy te veel tyd spandeer met elektroniese toestelle, en behalwe jou naarheid, wil jy nie aan hoofpyn ly nie.
  • Asem diep deur jou neus en hou jou asem. Asem dan stadig deur jou mond uit. Herhaal hierdie oefening `n paar keer.
  • Prent getiteld Kry `n Krieket Uit Jou Nek Stap 2
    3
    Sit `n verkoue in jou nek. Naarheid kan veroorsaak word deur koors, maar selfs al is dit nie, kan jou liggaamstemperatuur styg as gevolg van matige of erge naarheid. Koue kan help om jou liggaamstemperatuur te stabiliseer.
  • Neem `n skoon wasgoed en dompel dit in koue water. Sit die kompres onder jou nek wanneer jy op jou rug lê. As jy regop sit, sit die kompres in jou nek.
  • Prent getiteld Wend `n dag aan om Ontspan en verwend jouself by die huis Stap 18
    4
    Lei jou gedagtes uit jou naarheid. Kyk na `n fliek, bel `n vriend of doen `n ander maklike, ligte aktiwiteit waarmee jy vergeet dat jy siek is.
  • Naarheid kan soms veroorsaak word of vererger word deur angs. Deur jouself af te lei van jou bekommernisse en probleme, kan jy verseker dat jou naarheid verdwyn.
  • Vermy aktiwiteite waar jy baie goed moet konsentreer. Wanneer u byvoorbeeld lees of skryf, moet u oë op `n stuk teks konsentreer, wat u kan maak moeg oë. In normale omstandighede sal jy nie hieraan ly nie, maar as jy benauwd is, kan alle moegheid of stres jou simptome vererger.
  • Moenie enige aktiwiteite doen wat fisiese inspanning vereis nie. Sagte bewegings kan jou naarheid verminder, maar die meeste fisiese aktiwiteite sal jou maag onnodig belas, wat jou naarheid vererger.
  • Prent getiteld Oortuig `n ouer om op te hou rook Stap 13
    5
    Vermy sterk reuke. Jou reukgevoel is gekoppel aan jou spysverteringstelsel, so `n sterk reuk kan jou maag omdraai en jou naarheid vererger. U moet veral verf vermy.
  • Moenie kook nie, rook nie en moenie parfuum aansteek nie. Indien moontlik, gaan nie na plekke waar mense kook, rook of sterk parfuum dra nie.

    • Deel 2
    Gebruik akupressuur- en strekoefeninge

    Prent getiteld Verhoed jouself van braking Stap 3
    1
    Pas akupressuur toe deur jou vinger te gebruik. Akupressuur is `n eeue-oue Chinese metode waarin druk op `n deel van jou liggaam uitgeoefen word. Jy oefen daardie druk met jou vingers. Akupressuur, soos akupunktuur, verander die pynboodskappe wat die senuwees na die brein stuur.
    • Maak die letter C met jou middelvinger en wysvinger. Hou jou vingers en druk die druk op die holte tussen die twee groot tendons aan die binnekant van jou pols wat onderaan jou palm begin.
    • Hou jou vingers daar vir 30 sekondes tot `n minuut. Verwyder dan jou vingers uit jou pols. Jy moet jou naarheid weg voel of minder voel.
  • Prent getiteld Stop Naarheid Met Acupressure Stap 8
    2
    Gebruik `n akupressuurband. As jy jou hande vir iets anders moet gebruik, kan jy steeds akupressuur probeer deur `n akupressuurband of `n polsband teen bewegingsiekte te koop. Hierdie bande het `n knoop wat altyd druk op punte op jou pols plaas, so jy het die hele dag minder van jou naarheid.
  • Prent getiteld Do Joga in Bed Stap 7
    3
    Doen joga om jou rug en nek te rek. Soms word jou naarheid veroorsaak deur pyn in die rug en nek. Sagte strekoefeninge kan jou rug- en nekpyn vergemaklik en jou help om van jou naarheid ontslae te raak.
  • Om jou boonste rug te strek, sit kruisbene en buig vorentoe. Sit op die vloer met jou bene gekruis en buig jou lyf vorentoe. Hou op om vorentoe te buig as jou lyf 45 grade op jou bene is. Sit jou arms op `n stoel voor jou. As jy meer buigsaam is, kan jy ook jou liggaam buig totdat jou voorkop die grond voor jou raak en jy strek jou hande vorentoe.
  • Om jou nek te strek, sit jy in `n stoel. Ontspan jou skouers en plaas jou hande op jou dye. Kantel jou kop op jou skouer en hou dit vir 15 tot 30 sekondes. Maak seker dat jy jou ander skouer laag hou. Neem `n diep asem en bring jou kop terug na sy normale posisie. Herhaal hierdie oefening 2 tot 4 keer per kant.
  • Nog `n goeie joga-houding teen naarheid is om jou bene teen `n muur te lê. Lê op `n joga mat of mat op `n muur. Hou jou stert en boude teen die muur en sit jou bene teen die muur. Hou hierdie posisie vir minstens 5 minute of 40 tot 50 asemhalings. Hierdie postuur moet help om jou naarheid te verlig en die spanning en spanning in jou liggaam te verminder.

    • Deel 3
    Eet kos en drink vloeistowwe

    Prent getiteld Deal With Temptation Stap 15
    1
    Eet klein hoeveelhede kos gedurende jou dag. As jy naarheid en maagprobleme het, moet jy klein hoeveelhede kos eet en stadig klein hoeveelhede vloeistof drink om te voorkom dat jou maag oorlaai word.
    • Selfs wanneer jy siek voel, is dit belangrik om te eet en te drink. Honger en dehidrasie kan naarheid veroorsaak of jou naarheid vererger.
  • Prent getiteld Kry Ontslag (Sonder Medisyne) Stap 9
    2
    Eet swak en bevogtende kosse. Eet is dalk die laaste ding wat jy wil doen, maar `n leë maag sal net jou naarheid vererger. Probeer maklik verteerbare kosse eet om meer maagprobleme te voorkom.
  • Goeie voorbeelde van gematigde kosse sluit in krakers, geroosterde brood, aartappels, noedels, rys en Engelse muffins. As jy net effens naarheid is, kan jy ook gebraaide of gekookte hoender of vis probeer.
  • Goeie voorbeelde van bevogtende kosse is popsicles, duidelike sop gebaseer op sous en gelatienpudding.
  • Vermy vetterige, sout en pittige kosse. Voedsel soos worsies, kitskos, gebraaide kos en skyfies is jou grootste vyand as jy naarheid is. Hierdie kosse is te swaar op die maag as dit sensitief is.
  • Prent getiteld Verloor watergewig Stap 7
    3
    Moenie probeer om warm en koue kosse te meng nie. Die verskil in temperatuur kan veroorsaak ontsteld maag, wat is die laaste ding wat jy wil as jy probeer om ontslae te raak van naarheid.
  • Oor die algemeen is koue kos gewoonlik minder swaar op die maag en werk meer doeltreffend om van naarheid ontslae te raak, as met warm voedsel. Warm kos kan sterk reuk, wat jou naarheid vererger.
  • Prent getiteld Ontslae van `n uiters slegte hoofpyn Stap 8


    4
    Drink helder, koue vloeistowwe gedurende jou dag. Hidrasie is baie belangrik as jy naarheid is. Om gedurende jou dag klein hoeveelhede water en vrugtesap te drink, sal help om jou naarheid te verminder. Drink versigtig deur `n strooi in plaas van groot gulps uit `n glas te neem.
  • Water is die beste keuse, maar vrugtesap soos appelsap kan ook werk. Nie-koolzuurhoudende drankies, soos nie-koolstof gemmerbier, kan ook help om naarheid in die maag te verminder.
  • As jy oorgegee het, drink `n sportdrank wat glukose, sout en kalium bevat om die minerale wat jy verloor het, aan te vul.
  • Vermy kafeïene en alkoholiese drankies.
  • Prent getiteld Cure Heartburn Step 2
    5
    Moenie onmiddellik na eet eet nie. Dit kan jou spysvertering vertraag en maagpyn bykomend tot naarheid veroorsaak. Na eet, wag minstens `n halfuur na `n uur voordat jy gaan slaap om jou maag tyd te gee om jou kos te verteer.

    • Deel 4
    Gebruik natuurlike hulpbronne

    Prent getitel Easy Sudden Chest Pain Stap 21
    1
    Eet gemmer. Gemmertee, rou gemmer en gemmerpille kan almal gebruik word om van naarheid ontslae te raak. Gingerwortel skei verskeie spysverteringskanale en ensieme wat jou maagsuur neutraliseer. Die fenole in gemmer verseker ook dat die spiere in jou maag ontspan, wat jou maag kalmer maak. Hulle help ook jou ingewande om gifstowwe te versnel deur jou spysverteringstelsel.
    • Maak gemmertee met `n gemmerwortel van ongeveer 5 cm. Was die gemmerwortel en skil dit af. Sny die wortel in klein skywe of verdubbel dit deur die wortel met waspapier te bedek en gebruik `n lepel om die wortel te verruk.
    • Kook ongeveer 500 tot 750 ml water op medium hitte. Voeg dan die gemmer by en kook vir 3 tot 5 minute.
    • Verwyder die tee uit die stoof en spanning dit as jy nie klein stukkies gemmer in jou tee wil hê nie. Giet die tee in `n beker en voeg `n bietjie heuning by, as jy wil. Drink dit stadig.
  • Prent getiteld Stop Wet Dreams Stap 11
    2
    Gebruik pepermunt. Peppermyntee en -myntjies verlig ongesteldheid op `n manier wat gelyk is aan gemmer.
  • Die geur van pepermunt werk ook baie effektief om naarheid te verminder. Skep `n paar druppels kos-veilige pepermuntolie aan die binnekant van jou polse of op jou tandvleis.
  • Prent getiteld Verloor watergewig Stap 4
    3
    Maak melk met geroosterde brood. Ligte kosse soos melk en brood kan help om jou maag te ontspan. Brood absorbeer die oortollige suur, terwyl melk `n laag in jou maag vorm en help om jou maag te verslap. Jy moet egter nie net melk drink nie, want suiwelprodukte alleen kan maagprobleme veroorsaak. Maak dus melk met geroosterde brood om daarby voordeel te trek.
  • As u gastro-enteritis (gastro-enteritis) het, moenie hierdie medisyne probeer nie. Abdominale griep reageer sleg op suiwel.
  • Verhit 250 ml melk tot die melk warm is, maar kook nie. Gooi die melk in `n bak.
  • Rooster `n stukkie brood en versprei `n klein hoeveelheid ongesoute botter daarop.
  • Verkrummel die brood in die melk en roer dit deur. Eet die mengsel stadig.
  • Prent getiteld Stop jou tydperk Vroeë stap 3
    4
    Sabber op `n suurlemoen. `N Koue of `n bevrore suurlemoen werk die beste. Die skerp reuk en smaak van suurlemoen kan help om jou naarheid te verminder.
  • Sny `n suurlemoen in die helfte en plaas dit genoeg om dit te ruik, maar sonder die reuk jou oorweldig.
  • As ruik van `n suurlemoensap nie werk nie, sny die suurlemoen in wigies en sit dit sowat `n halfuur in die vrieskas. Sip op `n verkoelde of gevriesde suurlemoenwig om vinnig van jou naarheid ontslae te raak.

    • Deel 5
    Gebruik professionele hulpbronne

    Prent getiteld Verlies watergewig Stap 8
    1
    Gebruik `n vrylik beskikbare medisyne. As jy so gou as moontlik na die supermark of apteek gaan, koop `n selfversorgingsproduk wat bedoel is om naarheid te behandel.
    • Meclozine, wat verkoop word onder die handelsnaam Suprimal, is `n vrylik beskikbaar middel wat gebruik word om naarheid, braking en wagenziekte te behandel. Hierdie produk werk binne twee uur en werk steeds vir agt uur.
    • By baie drogisterye en supermarkte vind jy algemene drankies vir naarheid. Hierdie medisyne is gewoonlik nie meer as `n kombinasie van dekstrose, fruktose en fosforsuur nie.
  • Prent getiteld Voorkom dat Dengue Fever Stap 9 word
    2
    Moenie medikasie gebruik wat naarheid veroorsaak nie. Byvoorbeeld, baie pynstillers kan naarheid veroorsaak en vererger.
  • `N vinnige en maklike manier om uit te vind of `n medisyne jou ergernis kan vererger, is om na die algemene newe-effekte in die bylaes te kyk. as "naarheid" is in die lys met moontlike newe-effekte, dan kan daardie dwelm jou naarheid veroorsaak.
  • Vrylik beskikbare middels wat naarheid kan veroorsaak, sluit in parasetamol, Advil (ibuprofen) en Aleve (naproxen).

    • Deel 6
    Kry mediese hulp

    Prent getiteld Herken die simptome van `n STD (vir tieners) Stap 8
    1
    Kry onmiddellike mediese aandag as jy drie keer of meer per dag ontspan. Jy moet ook na `n dokter gaan as jy nie meer kos of water binne of meer as 48 uur in die war mag hou nie.
    • Jy moet ook mediese hulp soek as jy swak voel, koors het, maagpyn het, of kan nie langer as 8 uur urineer nie.
    • Gaan na `n dokter as daar bloed in jou braking is, dit is helderrooi in kleur of lyk soos koffie brat en as jy ernstige hoofpyne, `n stywe nek of erge abdominale pyn het.
  • Prent getiteld Verhoging van `n gesonde kind Stap 20
    2
    Gaan saam met u kind na `n dokter indien hy of sy meer as `n paar uur spandeer of `n koors het. Jy moet ook met jou kind na `n dokter gaan as hy of sy al 4 tot 6 uur nie gepie het, tekens van dehidrasie uitstallings en last van diarree het.
  • Prent getiteld Cure Heartburn Stap 13
    3
    Vra jou dokter oor medikasie vir naarheid. Daar is verskeie voorskrifmedisyne wat naarheid verminder. Die meeste bronne werk binne 30 tot 60 minute.
  • Prometasienhidrochloried is beskikbaar as tablette, stroop, inspuitings of as `n setpil.
  • Chloorpromasien is slegs beskikbaar as `n setpil.
  • Siklisien is beskikbaar as tablette en as `n setpil.
  • Levomepromasien is beskikbaar as tablette en inspuitings.
  • Metoklopramied hidrochloried is beskikbaar as siroop, tablette of inspuitings.
  • As jy van ongesteldheid van bewegingsiekte wil ontslae raak, vra jou dokter vir skopolamien kolle.

    • voorrade

    • Koue kompres
    • Akupressuurband vir die pols
    • Maak vloeistowwe skoon
    • Ligte kosse
    • Hidrerende voedsel
    • gemmer
    • peperment
    • suurlemoen
    • melk
    • Geroosterde brood
    • Vrylik beskikbare medisyne vir naarheid
    • Voorskrifmedikasie vir naarheid
    Deel op sosiale netwerke:

    Verwante