nemuchtorstont.ru

Verminder draaipersepsie

Spininess is `n baie frustrerende toestand wat `n drastiese effek kan hê op die lewens van diegene wat daaraan ly. Rotasie-vertigo word gedefinieer as `n gevoel van duiseligheid, spin of deurlopende beweging, en kan lei tot naarheid, braking en balansversteurings. Rotasie sensualiteit kan baie verskillende oorsake hê, daarom is dit belangrik om `n ernstige mediese toestand uit te sluit voordat jy leer hoe om rotasie-immuniteit te verminder. Sodra `n oorsaak geïdentifiseer is, is daar effektiewe opsies vir die hantering van draaibaarheid.

stappe

Metode 1
Verminder draai momentum direk

Prent getiteld Control Angst wat vertigo veroorsaak Stap 9
1
Beweeg stadig. As jy `n aanval van verdraaiing kry, is die ergste ding wat jy kan doen om die gesindheid vinnig te verander. Verminder jou gevoelens van duiseligheid deur baie stadig te beweeg - met `n slak se pas. Hierdie stadige bewegings laat jou toe om makliker te fokus en jou kop beter te maak. Indien nodig, neem kort breek tussen stadige bewegings.
  • Prent getiteld Control Angs wat vertigo veroorsaak Stap 1
    2
    Moenie op of af kyk nie. Soos met duiseligheid wat nie deur vertigo veroorsaak word nie, kan opkyk of afwyking addisionele disoriëntasie en gevoelens van ongemak veroorsaak. Vermy aktiwiteite wat vereis dat jy lank of vinnig moet opkyk. Hou jou kop reguit en parallel aan die grond waar moontlik.
  • Prent getiteld Get Dizzy Step 8
    3
    Fokus op `n voorwerp in die verte. Menslike persepsie werk so dat dinge naastenby beweeg, terwyl dinge ver weg lyk, is baie stadig. So fokus op iets in die verte totdat jou duiseligheid afneem. Indien nodig, kyk uit die venster om dit te doen.
  • Prent getiteld Get Dizzy Step 9
    4
    Vermy herhaalde bewegings. Dit mag voor die hand liggend wees, maar herhaalde bewegings vererger jou spinigheid deur jou balans te versteur. As jy jou bewegings doelbewus, stadig en stadig hou, moet jy jou spoed redelik vinnig verlaag.

    • Metode 2
    Uitvoerende bewegings wat rotasie-immensiteit verminder

    Prent getiteld Cure Vertigo at Home Stap 11
    1


    Draai jou kop stadig 45 grade. Begin deur jou kop 45 grade na links te draai, en dan regs.
  • Prent getiteld Cure Vertigo at Home Stap 20
    2
    Sit jou kop terug. Sit dan vinnig jou kop op `n kussing en hou jou nek en skouers ontspan. Hou jou kop gekant sodat die oor waarin jy gedraai het, laer is en op die kussing rus. Hou 30 sekondes lank.
  • Prent getiteld Cure Vertigo at Home Stap 11
    3
    Draai jou kop op die kussing. Hou jou kop op die kussing en draai dit stadig sodat jou ander oor op die kussing rus. Hou jou kop in hierdie posisie vir nog 30 sekondes.
  • Prent getiteld Cure Vertigo at Home Stap 1
    4
    Draai jou hele liggaam. Stabiliseer jou kop sodat dit nie beweeg nie, en beweeg dan jou liggaam nog 90 grade in dieselfde rigting. Hou jou hele liggaam vir 30 sekondes in hierdie posisie.
  • Prent getiteld Oorkom Duizeligheid Stap 5
    5
    Herhaal die bewegings. Om ontslae te raak van dubbelsinnigheid, herhaal al hierdie bewegings (in volgorde) drie keer per dag. Hulle stem ooreen met die bewegings wat `n fisioterapeut verrig, maar kos veel minder moeite en geld.

    • wenke

    • Dit is belangrik om die advies van u dokter te volg, en indien u voorgeskrewe medikasie is, moet u dit betyds neem.
    • Vra altyd jou dokter vir advies voordat jy begin met behandeling vir rotasie duizeligheid.
    • Indien u sekere oefeninge, fisioterapie of dieet voorgeskryf het, volg dit soos aanbeveel deur u dokter.
    • Die meeste gevalle van rotasie-vertigo word nie veroorsaak deur `n ernstige mediese probleem nie, en simptome van rotasie-immuniteit word dikwels maklik verminder deur eenvoudige behandelings.

    waarskuwings

    • Wees versigtig wanneer jy ry of gebruik masjiene as jy simptome van spinigheid het.
    • As jou rottenness erger word, of nuwe simptome opduik, soek onmiddellike mediese aandag.
    Deel op sosiale netwerke:

    Verwante