nemuchtorstont.ru

So gemaklik as moontlik oorgawe

Niemand hou daarvan om te braak nie, maar soms is dit onvermydelik. Braking is die natuurlike reaksie van die liggaam op skadelike middels of irritasie in die ingewande. In die meeste gevalle sal braking onreëlmatig en onskadelik wees. Volg hierdie gids om te verseker dat braking minder irriterend is.

stappe

Deel 1
Comfortabel braak

Prent getiteld Gooi so gemaklik as moontlik Stap 1 op
1
Vind `n plek om oor te gee. As jy tuis is, sal toilette, wasbakke en emmers die beste keuse wees. Sink is nie regtig groot, want as daar stukke in jou braak is, moet jy hulle uit die dreineer visvang.
  • As jy buite is, probeer om weg te kom van mense en hul goed. Daar is niks meer irriterend as as een of ander dronk jou hele motor slyp nie. Probeer om `n bos of onbeboude lot te vind. U kan op so `n gebied op die grond oorgee.
  • Prent getiteld Gooi so gemaklik as moontlik Stap 2 op
    2
    Maak seker dat jy oorgee. Party mense kry aanvalle van naarheid, sonder om te weet dat hulle moet braak. In hierdie geval is braking nie so gemaklik soos dit onnodig kan wees nie. Ander mense weet dat hulle moet oorgee - miskien omdat hulle te veel gedrink het - sodat dit onvermydelik word. Kyk na hierdie seine wat jy of iemand anders gaan oorgee:
  • Lippe word wit, verloor alle kleur.
  • Swaai, word baie warm.
  • Zinner speeksel as normaal.
  • Uiterste pyn in die maag.
  • Duiseligheid, `n afkeer van beweging.
  • Prent getiteld Gooi so gemaklik as moontlik Stap 3 op
    3
    Probeer om naarheid en braking te voorkom voordat dit te laat is. Daar is `n paar dinge wat jy kan probeer om die oorgawe refleks te onderdruk. Probeer dit voordat jy jouself dwing om te braai:
  • Drink klein hoeveelhede helder, versoete vloeistowwe soos limonade of vrugtesap (lemoensap en pomelo sap word nie aanbeveel weens hul hoë suurheid nie).
  • Rus in `n sitposisie of lig regop. Oefening kan gevoelens van naarheid vererger, wat lei tot braking.
  • Prent getiteld Gooi so gemaklik as moontlik Stap 4 op
    4
    Laat jou liggaam toe om jouself te gee of op te gee. Jou liggaam sal dit self doen as dit genoeg tyd gee, of as jy dit vinnig wil hê, kan jy die volgende braakgereedskap gebruik:
  • Medikasie, soos ipecacanose siroop, of sout of mosterdwater, kan mondelings ingeneem word om braking te veroorsaak.
  • Gebruik jou vingers om die uvula te stimuleer. Neem een ​​of twee vingers, plaas hulle in die agterkant van jou mond en probeer om die uvula aan te raak, dit is die klein, dangelende velklep in die agterkant van die keel.
  • Kyk na iemand anders wat oorgegee het. As iemand anders sien, kan dit meer waarskynlik wees dat jy jouself moet oorgee. Alhoewel jy spontaan iemand anders siek kan maak omdat jy jouself wil braak, kan jy video`s aanlyn kyk.
  • Prent getiteld Gooi so gemaklik as moontlik Stap 5 op
    5
    Probeer om goed te streef. Noudat jy seker is dat jy moet oorgee, moet jy dit op `n gefokusde manier doen. As die gevoel van braking oor jou kom, hou jou mond nader aan die toiletbak of bak sodat jy nie spat of mors nie. As jy buite is, sal jy minder spat as jy nader aan die grond kom.

    • Deel 2
    Signaal dat braking ernstig kan wees

    Prent getiteld Gooi so gemaklik as moontlik Stap 6 op
    1
    Weet dat braking gewoonlik normaal is, maar soms kan daar groter mediese probleme wees. `N Baie algemene oorsaak van braking is gastro-enteritis, `n inflammasie van die spysverteringskanaal wat pynlik kan wees, maar dit is nie `n ernstige toestand nie.


  • Prent getiteld Gooi so gemaklik as moontlik Stap 7 op
    2
    Skakel `n dokter of verpleegkundige indien:
  • Die naarheid duur langer as `n paar dae of daar kan swangerskap wees.
  • Persoonlike behandelings is nie effektief nie, jy vermoed dehidrasie, of jy het beserings opgedoen wat braking kan veroorsaak.
  • Braking duur langer as `n dag, of die gepaardgaande diarree duur langer as 24 uur.
  • By babas, as dit oorgee langer as `n paar uur duur, diarree en tekens van dehidrasie hom bied, daar koors is hoër as 37,8 ° Celsius, of as die kind ses uur nie gepie het.
  • Vir kinders ouer as ses, as dit oorgee langer voortduur as 24 uur, diarree gepaard gaand met oorgee langer as 24 uur, daar is tekens van dehidrasie, daar koors is hoër as 38,9 ° Celsius of as die kind ses uur nie gepie het.
  • Prent getiteld Gooi so gemaklik as moontlik Stap 8 op
    3
    Noem onmiddellik mediese hulp indien:
  • Jy sien bloed in die braaksel (helderrooi of iets wat soos gemaalde koffie lyk).
  • Jy het erge hoofpyne of `n stywe nek.
  • Jy het slaperigheid, verwarring of verminderde alertheid.
  • Jy ervaar ernstige abdominale pyn.
  • Jy het `n koors van meer as 38.3 ° C.
  • Jou asemhaling of hartklop het versnel.
  • Prent getiteld Gooi so gemaklik as moontlik Stap 9 op
    4
    Raadpleeg `n spesialis as jy dink jy het `n eetversteuring soos bulimie. Bulimie is die drang om te gee wanneer jy eet om die gewig te beheer. Mense met bulimia eet in `n kort tyd groot hoeveelhede, waarna hulle `n manier kry om van die kos ontslae te raak. Bulimie word behandel met sielkundige terapie, maar dit kan genees word.

    • Deel 3
    Voorkom ongesteldheid voordat dit gebeur

    Prent getiteld Gooi so gemaklik as moontlik Stap 10 op
    1
    Eet versigtig, konsekwent en in verhouding. Ons weet almal dat verkeerde kos, of te veel, braking kan veroorsaak. maar hoe Ons eet ook `n rol in die voorkoming van naarheid.
    • Eet klein maaltye gedurende die dag in plaas van `n paar groot maaltye met baie tyd tussenin.
    • Eet stadig en kou jou kos voor jy dit insluk.
    • Vermy moeilik om kos soos melk en versoute, suur, vetterige of gebraaide kos te verteer.
    • Eet kos wat koud of by kamertemperatuur is, in plaas van warm of warm kos as jy dit nie kan staan ​​nie.
  • Prent getiteld Gooi so gemaklik as moontlik Stap 11 op
    2
    Drink genoeg en rus na `n maaltyd. Gee jou liggaam die tyd en spasie om kos te verteer, wat sodoende `n gevoel van naarheid voorkom.
  • Drink vloeistowwe (verkieslik water) tussen etes in plaas van tydens etes, en drink tussen 6 en 8 glase water per dag.
  • Hou jou kop ten minste 30 cm bokant jou voete wanneer jy rus of sit na `n ete.
  • Beweging kan naarheid vererger. Moenie jouself te veel kontrakteer nie en moenie te veel beweeg as jy dink dit kan tot braking lei nie.

    • wenke

    • Sommige mense wil iemand met hulle hê as hulle oorgawe, ander nie. As jy wil, kan jy vra of `n vriend, familielid of vennoot jou graag sal help.
    • Sommige mense haat wanneer mense rond is, en snuif by almal wat hulle aanraak en sê hulle gaan weg.
    • Hou jou neus toe wanneer jy ontspan. Dit sal verhoed dat braaksel en suur in jou neusgate kom.
    • Braking is gewoonlik goed - dit beteken waarskynlik dat jy nie daardie ekstra moerashap moet eet nie, dat ekstra drank moet ekstra kilometer geneem of hardloop.
    • 45 grade af is `n goeie hoek wanneer jy uitgooi, omdat die braking verder vlieg voordat dit spat en jy dit nie teen die grond slaan nie.
    • As jy `n lang hare het, is dit `n goeie idee om dit met `n hareband of -knip aan te heg sodat jy geen braaksel in jou hare kry nie.
    • As jy nie `n haarband of -knip op hande het nie, hou haar terug of laat iemand anders dit vir jou doen.
    • As jy `n emmer gebruik het, sit dit net in die toilet en gaan voort.
    • As jy nie jou neus knyp nie en dit uit jou neus kom, sny dit goed om dit uit te kry.

    waarskuwings

    • Vermy die verskaffing van matte, matte of meubels om vlekke te voorkom.
    Deel op sosiale netwerke:

    Verwante