nemuchtorstont.ru

Hou jou kos in as jy naarheid is

Naarheid en braking kan vir baie verskillende redes voorkom, insluitende chemoterapie of `n eenvoudige griep. Baie mense vind dit moeilik om enigiets in hul maag te hou wanneer hulle braking of siek word. Daar is verskeie eenvoudige maniere om voedsel en drank in te hou wanneer jy naarheid is.

stappe

Deel 1
Gebruik `n eenvoudige dieet

Prent getiteld Hou dinge af as jy` class=
1
Volg die BRAT dieet. Sommige dokters beveel die BRET dieet, piesangs, rys, appelsous en toast aan. Hierdie kosse kan jou help om naarheid en braking te verlig, want die kosse bevat min vesel en is maklik om te verteer en voedingstowwe wat verlore is, aan te vul. Die Amerikaanse Akademie vir Kindergeneeskunde (AAFP) beveel nie meer die BRAT-dieet vir kinders aan nie. In plaas daarvan beveel die AAFP aan dat kinders binne 24 uur normaal, gebalanseerde en ouderdomsvoeding begin eet nadat hulle misluk het.
  • `N Aantal ander kosse wat maklik verteerbaar is, is:
  • Crackers: crackers, oester krakers, rys krakers of ander krakers gemaak van meel.
  • Gekookte aartappels
  • Noedels / Pasta: gewone eiernudels, pasta of ruitnudels. Vermy heelgraanprodukte.
  • Gelatien: dikwels bekend as handelsname Jello, Alhoewel verskeie alternatiewe moontlik is. Met geure van keuse.
  • Prent getiteld Hou dinge af as jy` class=
    2
    Voeg geleidelik swaarder voeding by. Sodra jy baie eenvoudige kos binne kan hou, soos sous, rys, piesangs en toast, kan jy meer komplekse kos byvoeg as jy beter voel. Dit kan help om naarheid en braking te verminder en sal jou maag spaar.
  • Voorbeelde van meer komplekse kosse wat jy kan probeer as jy beter voel, is korrels, vrugte, gekookte groente, hoender, grondboontjiebotter en wit pasta sonder sous.
  • Prent getiteld Hou dinge af as jy` class=
    3
    Vermy kos wat jou maag sal ontstel. Dit is belangrik om nou op jou maag vriendelik te wees. Vermy suiwel- of pittige geregte kan help om meer braking te voorkom.
  • Vermy vetterige kosse, insluitend gebraaide skottelgoed. Byvoorbeeld, as jy oorgegee het, kan `n vetterige kaasburger jou naarheid vererger en jou meer moet oorgee.
  • Hou weg van pittige kos soos kerrie, chili, buffelvlerke of braai.
  • Suiwelprodukte soos melk, jogurt en kaas kan jou meer naarheid of braaksel maak.
  • Suurige kosse soos koekies en koeke kan jou naarheid veroorsaak of veroorsaak dat jy meer moet braak.
  • Bly weg van volkorenbrood, korrels, pasta, totdat jou naarheid verby is.
  • Neute en sade kan jou maag ook ontstel.
  • Prent getiteld Hou dinge af as jy` class=
    4
    Maak seker jy kry baie vog. Maak seker jy moenie uitdroog as jy siek was of siek was nie. Deur baie skoon water te drink, kan jy jou vloeistof in balans hou, die maag streel en van die naarheid ontslae raak.
  • Vloeistowwe is belangriker as vaste stowwe. Jou liggaam sal baie meer vroeër van uitdroging ly alvorens vas word problematies. Verskeie kosse bevat baie vloeistof, soos gelatien, piesangs of rys.
  • Jy kan enige drank wat skoon is of `n helder vloeistof by kamertemperatuur word, soos `n ysblokkie, sop, gemmer-ale of `n waterys.
  • Water, vrugtesap sonder pulp, sous, helder koeldrank soos gemmeralle of Sprite, tee en popsikels, kan uitdroging en braking voorkom.
  • Energie of sportdrankies kan help om sekere voedingstowwe te vul en ook jou maag te verslap. Moet hulle nie so gebruik nie. Verdun hulle met minstens die helfte, of met elke slukkie energie drink jy water. Sportdrankies is gewoonlik baie te gekonsentreer en deur hulle te verdun, is hulle aan die maag.
  • Prent getiteld Hou dinge af as jy` class=
    5
    Maak gemmertee of pepermunttee. Daar is mediese bewyse dat gemmer- en pepermuntte kan help met naarheid en braking. Sit `n paar gemmer of pepermunttee vir jouself om jou maag te kalmeer en kalmeer, en genoeg vloeistof te kry.
  • Jy kan dit met tee sakke peperment of met `n paar muntblare of `n stukkie gemmer in kokende water gedompel.
  • Prent getiteld Hou dinge af as jy` class=
    6
    Moenie iets drink wat jou siek kan maak of begin braking nie. Drink niks wat is te swaar vir die maag nie. Alkohol, koffie of melk kan jou naarheid vererger en jou oorgee.
  • Moenie melk in jou tee sit nie.

    • Deel 2
    Eet en drink as jy naarheid het

    Prent getiteld Hou dinge af as jy` class=
    1
    Moet niks eet totdat jy klaar is met braking nie. Dit lyk logies, maar ongelukkig begin sommige mense te vinnig weer, terwyl die maag nog nie gereed is nie. As jy moet braai, moenie soliede kos eet voordat jy dit kan verteer sonder dat dit uitkom nie. Drink drink of drink met elektroliete, om te verhoed dat jy uitdroog.
    • Moenie stewige kos eet voordat jy 6 ure lank in `n ry geëet het nie.
  • Prent getiteld Hou dinge af as jy` class=


    2
    As jou maag omdraai wanneer jy sien of dink aan kos, eet dit nie. Die liggaam is soms meer sinvol as die kop. As jy al misbruik is as jy dink aan sekere kosse, dan is die kans dat jy dit nie sal hou nie. Jou gedagtes speel `n rol in die behandeling van naarheid deur jou liggaam, en dit is baie moeilik om te ignoreer. As jou maag draai by die gedagte om `n piesang te eet, maar lyk nie enige probleme met `n klein bak rys nie, verkies om die rys te eet.
  • Prent getiteld Hou dinge af as jy` class=
    3
    Neem kos wat maklik verteerbaar is. Sekere kosse, insluitend suiwelprodukte, kan naarheid en braking vererger. Eet kos wat maklik verteer kan help om jou kos binne te hou en braking te verminder.
  • Sodra jy dit kan doen, probeer om `n stewige kos volgens die BRAT dieet te eet en kies vir ander eenvoudige opsies soos gekookte aartappels en duidelike sop. Jy kan meer komplekse kos voeg sodra jy beter voel.
  • Prent getiteld Hou dinge af as jy` class=
    4
    Eet klein etes en kou jou kos. Eet klein etes tydens jou eenvoudige, vervelige dieet en maak seker dat jy die kos stadig en deeglik kou. Dit kan help om naarheid te verlig en kos binne te hou.
  • Begin met `n stukkie brood of `n piesang. Voeg ander eenvoudige kos so gou moontlik by. Byvoorbeeld, as jy `n stukkie roosterbrood daarin kan hou en nog steeds honger het, neem `n piesang `n halfuur of `n uur later.
  • Om jou kos deeglik te kou sal help met die vertering, sodat jou maag nie ekstra werk hoef te doen nie.
  • Om klein lekkers te gebruik, help om deeglik te kou. Hierdie metode maak dit ook makliker om vas te stel of jou kos makliker opgespoor kan word as as jou maag oorlaai word deur ooreet te word.
  • Prent getiteld Hou dinge af as jy` class=
    5
    Drink met klein slukkies. Net soos dit belangrik is om te eet met klein lekkers, is dit ook handig om klein slukkies te drink. Dit kan help om nie jou maag te oorweldig nie, wat kan lei tot verdere naarheid.
  • Drink 100-200 ml helder vloeistof elke uur, en nie meer as 25-50 ml per gelyktydig nie. Dit verseker dat u nie uitdroog sonder om meer te waag of hiponatriemie te gee nie (te min natrium in die liggaam).
  • As jy nie klein slukkies water kan duld nie, suig op ysgrot totdat jy 25-50 ml vloeistof op `n slag kan drink.

    • Deel 3
    Gebruik alternatiewe opsies vir die vermindering van naarheid en braking

    Prent getiteld Hou dinge af as jy` class=
    1
    Wees bewus van watter medisyne jou maag kan ontstel. Sekere medisyne soos Oxycodone kan jou maag ontstel en veroorsaak naarheid. As jy medikasie gebruik wat ontsteld maag veroorsaak, praat met jou dokter oor die stop van hulle gebruik totdat jy weer beter voel.
    • Pynmedikasie soos kodeïen, hidrokodon, morfien of oksikodoon kan naarheid veroorsaak.
    • Sommige vrylik beskikbare agente soos yster- of kaliumaanvullings en selfs aspirien kan naarheid veroorsaak.
  • Prent getiteld Hou dinge af as jy` class=
    2
    Verseker voldoende rus. In baie gevalle kan net rus help om naarheid en braking te verlig. Lê so dikwels as wat jy kan, veral nadat jy geëet het, om jou kos binne te hou.
  • Te veel aktiwiteit kan naarheid en braking vererger omdat jou maag ontsteld raak.
  • Prent getiteld Hou dinge af as jy` class=
    3
    Gebruik pille teen bewegingsiekte en antihistamiene. As jy niks vanweë bewegingsiekte kan hou nie, oorweeg dit om iets teen dit te gebruik of om `n antihistamien te gebruik. Dit kan help om naarheid en braking te verlig, sodat jy ten minste iets kan eet.
  • Jy kan vryelik beskikbare antihistamiene soos dimenhidraat probeer om kos binne te hou. Volg u dokter se instruksies of die instruksies op die verpakking.
  • As jy erge naarheid ervaar en braking nodig het, kan jou dokter skopolamien voorskryf, wat as `n pleister beskikbaar is. Skopolien moet slegs deur volwassenes gebruik word.
  • Verlig ongesteldheid met drukpuntmassering. Dit werk regtig en benodig geen medikasie of groot kundigheid in Oosterse medisyne nie.
  • Prent getiteld Hou dinge af as jy` class=
    4
    Gaan na jou dokter. As jy ly aan naarheid, braking of die onvermoë om kos of vloeistowwe vir `n lang tyd te hou, moet jy jou dokter raadpleeg. Dit kan jou help om meer ernstige toestande uit te sluit en `n behandeling voor te skryf om kos binne te hou.
  • As u meer as 24 uur moet braak, moet u so spoedig moontlik na u dokter gaan.
  • Indien u nie meer as 12 uur vloeistowwe kan hou nie, skakel asseblief mediese hulp.
  • As daar bloed of donker materiaal in u braking is, gaan na die noodafdeling van die hospitaal.
  • As jy meer as drie keer `n dag ernstig moet braai, gaan na jou dokter.
    • Deel op sosiale netwerke:

    Verwante