Vinnige herstel van voedselvergiftiging

Daar is min dinge wat jou dag kan ontstel as `n aanval van voedselvergiftiging. Ligte tot baie ernstige simptome, soos `n maag wat ontsteld is, naarheid, oorgee, diarree, koors en kramp kan vanaf `n uur tot weke na die eet van vrot kos voordoen. In baie gevalle word toksiene of bakterieë oorgedra deur nie voorbereide, gestoor of aangeraakte voedsel nie. Die meeste mense sal herstel na `n paar dae wanneer die skadelike stowwe die liggaam op natuurlike wyse verlaat het. By kinders, swanger vroue en bejaardes is dit egter veral belangrik om voedselvergiftiging te vermy weens moontlike onherstelbare skade wat dit kan veroorsaak. Deur te weet hoe om vinnig te herstel van voedselvergiftiging, kan jy die simptome verminder en beter so gou moontlik beter voel.

stappe

2

Maak seker jy kry genoeg rus. Dit is nie ondenkbaar dat jy moeg is nie, want jou liggaam veg teen die gifstowwe in jou stelsel. Dit word aanbeveel dat u soveel rus neem as wat u kan, sodat u liggaams energie gebruik kan word om te herstel. Hou gereeld `n middagslapie, wat ook verhoed dat jy te veel van jouself hoef te hê.

3

Gee jou maag `n breek. Moenie swaar maaltye of baie vaste kos eet nie. Die kans is dat jy nie so voel nie, maar jou liggaam het `n geleentheid nodig om te herstel van die gifstowwe of bakterieë wat dit siek gemaak het. Moet nie die eerste twee dae te veel eet nadat u die simptome gekry het nie.

4

Neem ibuprofen of parasetamol. Neem die aanbevole dosis ibuprofen of parasetamol as u ly aan `n ligte koors of hoofpyn. Dit kan ook ander pyn verlig.

5

Was jou hande gereeld. As jy aan braking of diarree ly, is dit belangrik dat jy jou hande was om die verspreiding van kieme te voorkom. Moenie `n handdoek met ander mense deel nie en moenie aan ander se kos raak nie.

2

Drink `n rehidrasie vloeistof. Dit is poeiers wat jy in water kan oplos om te drink. Hulle help minerale soute en voedingstowwe wat die liggaam verloor het deur middel van braking en diarree aan te vul. Jy kan dit gewoonlik by die apteker koop.

3

Begin geleidelik met eenvoudige kos. Begin jy weer wat honger te kry en die naarheid is wat gesak, eet dan wat klein happies van piesangs, rys, appelmoes en roosterbrood .. Hierdie soort voedsel kan die maag wat kalmeer en sou geen naarheid of oorgee mag opwek.

4

Moenie enige suiwelprodukte vir `n paar dae eet nie. Aangesien jou liggaam voedselvergiftiging beveg, ervaar jou spysverteringstelsel `n tydelike vorm van laktose-intoleransie. As gevolg daarvan sal elke tipe melkproduk wat jy eet - botter, melk, kaas, jogurt, ens. - verdere komplikasies tot gevolg hê. Vermy suiwelprodukte totdat jy seker is dat jou liggaam herstel het.

5

Vermy kos wat jou siek kan maak of oorloop. Die kans is dat hulle nie so aantreklik klink as jy aan voedselvergiftiging ly nie, maar wees versigtig met pittige of vetterige kosse wat moeilik kan verteer.

6

Moenie koffein en alkohol drink nie. Kafeïen en alkohol sal beide die chemie van die liggaam verander op maniere wat jou minder goed laat voel. Hulle is ook diuretika, wat beteken dat jy meer gereeld moet urineer. Gereelde urinering veroorsaak dehidrasie, wat kan lei tot ernstige probleme in kombinasie met braking en diarree.

2

Eet probiotika. Yoghurt is `n goeie bron van probiotika, waarmee jy die bakteriese balans in die liggaam kan verbeter. Alhoewel dit nie wetenskaplik bewys is nie, dui populêre selfmedikasie daarop dat die eet van fenugreek saad met jogurt die simptome van naarheid en braking kan verlig.

3

Drink `n appelasyn. Nog `n gewilde huismiddel, appelasyn, kan ook antibakteriese eienskappe bevat. As jy dit wil gebruik, meng twee eetlepels in `n koppie warm water en drink dit voordat jy vaste kos eet. Jy kan ook appelasyns onverdunde drink as jy dit verkies.

4

Gebruik kruie. Sommige kruie het antibakteriese eienskappe en verskeie kan die simptome van voedselvergiftiging verlig. Drink basiliekap of sit basiliekolie in water. Komynsaad kan ook geëet word of jy kan tee daaruit maak.

5

Kalmeer jou maag met heuning en gemmer. Heuning het antibakteriese eienskappe en kan die maag suurproduksie herbaliseer, terwyl gemmer kan maagpyn en indigestie verlig.