Stop braking

Alhoewel dit soms nodig is om oor te gee - byvoorbeeld as jy aan voedselvergiftiging ly - is dit dikwels onaangenaam en om oor te gee wanneer daar geen goeie rede daarvoor is nie. Ongelukkig, as jy ander mense sien gooi, kom jou brein hier in sodat jy ook jouself wil oorgee. Die oorsaak hiervan is `n sekere meganisme, naamlik die spieëlneuronstelsel. As jy wil voorkom dat jy gaan oorgee, of dit nou as gevolg van maagpyn is of net omdat jy siek is, dan kan jy in hierdie artikel lees oor `n paar eenvoudige metodes om van die gevoel dat jy moet oorgee af te kom en om te verseker dat jou jy voel beter in geen tyd nie.

conținut

Stappe
Metode 1voel die gevoel met ontspanningstegnieke
Metode 2voel die gevoel met soliede kos
Metode 3voel die gevoel met vloeibare kos
Metode 4voel die gevoel met medisyne
Wenke
Waarskuwings
Voorrade

stappe

Metode 1
Voel die gevoel met ontspanningstegnieke

Plaas `n koue, klam lap op jou voorkop of agter in jou nek. Moet nooit `n ys sak gebruik nie. Hierdie tegniek kan braking voorkom, veral as jou kop klop en jy word skielik warm.

Gaan buite om vars lug te blaas. Neem `n kort lewenswandel deur jou tuin of oor die sypaadjie, maar gaan nie te ver van die huis af nie. Asem `n bietjie dieper as wat jy normaalweg doen, maar doen nie aparte dinge nie. Vars lug kan kalmerend voel in jou longe en op jou liggaam.

Sit jou voete hoër as die res van jou liggaam. Sit kussings onder jou voete om hulle op te lig.

Skakel jou gevoel van aanraking aan. As jy dinge in jou omgewing raak, help dit regtig. Dit mag wees dat dit jou liggaam afleiere sodat dit nie altyd op naarheid val nie, of dalk is daar `n heel ander rede daarvoor. Doen jouself `n bietjie pyn - geen slegte dinge nie.

Druk jou arm.

Klop versigtig met `n gebalde vuis op jou bobeen.

Trek `n paar van jou hare.

Byt op jou onderlip.

Plaas jou naels in jou voorarm.

Gebruik akupressuur. Met akupressuur word die drukpunte op jou liggaam gemanipuleer om die pyn te verlig. In die geval van naarheid en braking, fokus akupressuur dikwels op die polse.

Hou jou palm na jou gesig. Plaas dan jou duim noukeurig in die middel van jou pols en druk dit liggies om die plek te masseer. As jy stadig op hierdie drukpunt stoot, sal dit jou naarheid verminder.

Plaas die binnekant van beide polse saam en druk dit saam. U aktiveer nou dieselfde drukpunte as in die voorbeeld hierbo.

Metode 2
Voel die gevoel met soliede kos

Probeer om iets te eet wat gemeen is. Klein hoeveelhede droë krakers kan jou naarheid verminder. Dit is omdat kosse wat baie stysel bevat, soos krakers of geroosterde brood, kan help om maagsuur te absorbeer. As jy krakers eet, kan jy net honger wees en jy was nie siek nie.

Begin maklik en begin dan meer en meer eet. Onthou dat wanneer jy weer begin eet, begin met `n paar eenvoudige koolhidrate, soos gelatien. Gaan dan stadig een stap verder totdat jy proteïene kan eet, soos hoendersoep met noedels. Stoor vette vir die laaste keer. Dit is die moeilikste om te verteer en kan die balans in jou reeds verswakte maag ontstel.

Suig op `n peperment of `n stukkie kougom om jou ingewande `n vlieënier begin in die regte rigting te gee. Met pepermuntjies met `n vars smaak kan jy jou verhemelte goed skoonmaak en jou naarheid verminder. Soos vroeër genoem, is gekersde gemmer ook `n goeie oplossing om die gevoel wat jy moet oorgee, te onderdruk.

Vermy suur, pittige, vetterige of veselryke kosse. Hierdie kosse verseker dat jou maag oortyd moet werk. Dit beteken dat jy meer geneig is om te voel dat jy moet oorgee. Die rede waarom jy nie suur, pittige of vetterige kosse moet neem nie, moet duidelik wees. Veselryke kosse sluit baie groente, vleis en growwe grondgraan in.

As jy, bo en behalwe braking, ook aan diarree ly, vermy suiwelprodukte. Soos die ander kosse hierbo genoem, kan suiwel baie moeilik wees om te verwerk vir jou maag.

Moenie baie warm of baie koue kos eet nie. Jou maag moet oortyd werk om baie koue kos warm genoeg te maak om dit te verwerk, en baie warm kos koud genoeg om dit te verwerk.

Metode 3
Voel die gevoel met vloeibare kos

In die begin, drink net water. As jy die afgelope tyd baie oorgegee het, drink net klein hoeveelhede water op `n slag. As jou liggaam te veel water te vinnig moet verwerk, kan dit jou laat braak.

As jy wil, kan jy op `n ysblok suig. Die koue water voel goed as dit in jou keel gly, en dit is byna onmoontlik om te veel water te drink deur `n ysblokkie in jou mond te smelt.

Drink net vloeistowwe nadat jy water gehad het. Drink verkieslik iets wat elektroliete bevat. Duidelike vloeistowwe, behalwe water, help om jou liggaam te voorsien van belangrike vitamiene wat jy tydens die braking verloor het.

As jy kan, probeer om vloeistowwe met `n hoë inhoud van kalium en natrium te drink. Hierdie stowwe is een van die belangrikste elektroliete in jou liggaam. Hulle word dikwels verlore wanneer die liggaam deur die proses van braking gaan.

Helder vloeistowwe wat geskik is om te drink, is:

Flabby tee

bouillon

Appelsap

Sportdrankies

Drink siroop en tonikum om jou maag te kalmeer. Cola (wat jy ook in koeldrankverkopers kan vind) kan werk om jou maagpyn te verlig, asook siroop wat sonder voorskrif beskikbaar is. Kinders moet 1 tot 2 teelepels en volwassenes 1 tot 2 eetlepels neem.

Alhoewel daar min wetenskaplike bewyse is dat Coke werklik werk, is dit al vir generasies gebruik om maagpyn te verlig. Dit is oorspronklik selfs gebruik as `n versterkingsmiddel vir jou maag.

Vermy drank wat kafeïen, koolstofdioksied en groot hoeveelhede suur bevat. Daar word baie koeldrank ingesluit, asook koffie en vrugtesap soos lemoensap, pomelosap of limonade.

Probeer `n bietjie gemmertee drink om jou naarheid te onderdruk. Gember is al geruime tyd bekend om ongesteldheid te onderdruk. Dit werk volgens `n besonder merkwaardige wetenskaplike navorsing selfs meer doeltreffend as sommige medikasie vir naarheid. Jy kan teesakkies met gemmertee koop of jou eie gemmertee voorberei met heuning. Laasgenoemde word ook tisane genoem.

As jy nie warm tee wil drink nie, maar wil gebruik maak van die strelende voordele van gemmer, probeer om gemmerbier te drink. Maak `n blik oop en laat die koolsuurgas volledig verdamp. Onthou dat koolsuur klagtes kan veroorsaak as jou maag reeds sensitief is, so jy begin braking.

Gekonfijte gemmer is `n ander opsie om te probeer as jy gemmer wil eet, maar kan nie vloeistowwe binne hou nie. Sny elke 45 minute op `n klein hoeveelheid gekonfijte gemmer.

Metode 4
Voel die gevoel met medisyne

Probeer domperidone as jy moet braai omdat jy naarheid is. Domperidoon word gebruik om naarheid, boosheid en braking te stop. Hierdie medisyne is op voorskrif beskikbaar as `n setpil, tablet en drank.

Neem parasetamol as jy pyn het as gevolg van jou siekte of braking. In teenstelling met NSAIDs (nie-hormonale anti-inflammatoriese pynstillers) soos aspirien of ibuprofen, sal parasetamol jou pyn verlig sonder om jou naarheid te vererger.

Vra vir `n voorskrif vir `n pleister met skopolamien. Hierdie pleisters voorkom naarheid en braking. Jy sit eenvoudig die pleister op jou vel, direk agter jou oor. Weet dat hierdie kolle baie newe-effekte het wat nie die irriterende maar verdraaglike gevoel van naarheid kan oorskry nie.

Gaan na jou dokter as jy na `n dag (vir kinders) of na twee dae (vir volwassenes) nog moet braak. Dit kan wees dat jy gevaarlik dehidreer en dat jy `n vogtige infusie benodig.

wenke

Ontspan en neem stadig asem. Soms kan jy naarheid vererger omdat jy bang is of omdat jy bekommerd is om siek te word.
Moenie drink terwyl jy lê nie. Op dié manier sal jou drink maklik weer opstaan.
Bly naby aan `n toilet of vullisblik en soek nie meer kos nie. So word jy net sieker. Net ontspan en hou jouself besig met iets.
Moenie op `n besige manier gedra nie, want jy sal dit spyt wees. Maak seker jy kry genoeg slaap sodat jou liggaam die siekte kan beveg.
Ontspan en sit op die rusbank of lê in `n warm bed. Dit is `n goeie idee om `n kombers om jou te draai en maak seker dat jy elke nou en dan vars lug kry. As jy maaggriep het, probeer om net een toilet te gebruik wat jou bakterieë bevat. Maak seker dat niemand anders daardie toilet gebruik nie, want anders kan die persoon maklik besmet raak.
Asem. Onthou dat jy altyd diep asem haal. Asem deur jou neus en adem weer deur jou mond.
Oor die algemeen begin jy speeksel of hoop vir `n redelike hoeveelheid vloeistof in jou mond voordat jy begin braking begin. Dit moet `n wenk wees om dadelik `n plek te kry waar jy kan oorgee.
Neem slukkies van helder vloeistowwe. Dit kan beter deur jou maag verwerk word. Moenie pittige of taai etes neem nie.
Gaan na `n koeler en winderige omgewing. In `n besige omgewing is daar waarskynlik minder suurstof beskikbaar. Dit kan claustrofobie veroorsaak.
Maak seker dat jy altyd `n sak saam met jou dra of dat daar `n vullisblik naby is. As jy voel dat jy moet oorgee, moet jy net opstaan en diep asem haal.
Probeer om nie te veel water of ander vloeistowwe te drink nie. Jou naarheid kan anders vererger.
As jy weer begin eet, is ys en appelsous `n goeie keuse. Albei is lafhartig genoeg om geëet te word wanneer jy naarheid is.
As jy moet sukkel of siek voel omdat jy aan `n migraine ly, vermy sterk ligte, harde geluide of sterk reuke. Moenie sjokolade of suiwel eet of drink nie.
As jy die hik kry, moet jy na die badkamer gaan en wag. Die hik kan jou laat oorgee.
Borsel jou tande sodat jy erger voel en nie meer `n slegte smaak in jou mond het nie.
Drink gemmerbier gemaak van ware gemmer in plaas van kunsmatige geure. Dit help om maagpyn te verlig.
As jy naarheid of honger is, bly by die bin en loop nie rond om kos en drank te soek nie. Jy weet nooit wanneer jy moet oorgee nie en later sal jy die vullisblik mis.
As jy voel asof jy gaan braak en jy kan regtig niks doen om dit te stop nie, neem diep asem en ontspan. Laat dit maar uitkom sodat jy baie pyn kan vermy. Onthou, jou maag kan eenvoudig nie kos verwerk nie. Onthou egter om in `n sak of vullis oor te gee - jy wil nie `n vuil mors op die vloer of op jouself maak nie!
Moenie te veel oor jou naarheid dink nie. Hier sal jy net meer wil oorgee. Kyk na die televisie om iets anders te kan dink.
Eet brood of crackers. Dit sal goed wees vir jou maag. Moet nie te veel eet nie, anders sal jou naarheid net erger word.
Weet wat veroorsaak jou naarheid. As dit voorheen gebeur het, kan u die gevoel vermy of iets daaraan doen.
Sekere posture wat geglo word om te help teen menstruele krampe, kan dikwels ook help as jy naarheid is. Sit byvoorbeeld op jou knieë, buig vorentoe en lê jou kop op jou voorarms.
Neem medikasie voordat jou naarheid oorweldigend word. Op dié manier bly die medisyne in jou liggaam en hulle het die geleentheid om hul werk te doen.
Moenie dom dinge doen nie. Moenie kies om `n warm hond te eet nie en gaan na tien besienswaardighede by die plaaslike beurs. Jy kan jou kos binne hou, maar net as jy een het baie sterk maag.

waarskuwings

As jy vinnig eet, kan dit wees dat jou maag nie die tyd het om alles binne te hou nie. Die resultaat is dat alles weer opkom.
As jy nie kan verhoed dat jy dit geniet nie, en as dit gereeld gebeur, gaan direk na jou dokter.
As jy suiker het, moet jy eers raad by jou dokter raadpleeg voordat jy stroppe inneem wat baie suiker bevat.
Dit is nie die bedoeling dat jy oorgegee word om dunner te word nie. Bulimie is `n geestesongesteldheid en is baie ongesond. Soek mediese hulp.
Moet nie etes eet net voor jy moet vertrek nie.
Wat medisyne betref, kan jy prochlorperasien gebruik om op te hou. In Nederland is dit onder die naam beskikbaar Stemetil.