Bestry koue of griep

Die verkoue en griep is `n versameling virale respiratoriese infeksies wat lei tot bekende simptome soos hardlywigheid, koors, spierpyn en lyfpyn, seer keel, swakheid en naarheid. As jy ook erge krampe en diarree ervaar (wat meeste mense na verwys as "gastro-enteritis"), het jy eintlik nog `n ander - maar nog steeds virale - infeksie, wat virale gastro-enteritis genoem word, wat `n effens ander behandeling vereis. Ongelukkig is daar geen medisyne vir hierdie virusse nie, en jy moet wag totdat jou immuunstelsel sy werk gedoen het om hulle te klop. Maar jy kan nog baie doen om die simptome te verlig en verminder gedurende jou siekte terwyl jou immuunstelsel sy werk doen.

stappe

2

Neem `n decongestant. As jou koue of griep ook hardlywigheid insluit, kan jy ook `n decongestant van die dwelmwinkel neem om te help. Baie koorsvullers van die dwelmwinkel het koue en griepvariante wat ekstra hulpbronne bevat vir hoes en hardlywigheid. Gebruik dit volgens die instruksies, moenie medisyne kombineer nie en neem nie langer as aangedui nie.

3

Gorgel met warm soutwater. `N Maklike, veilige manier om `n seer keel te verlig van `n verkoue of griep, is om met warm, soutwater te gorgel. Los `n halwe teelepel op in 250 ml warm water, gooi `n klein hoeveelheid van die oplossing in die agterkant van jou keel en gooi dit dertig sekondes lank. Dit is veilig om te herhaal indien nodig.

4

Hydrateer. Drink baie water om verskeie redes. Ruim voldoende vog sal help om die verstopping veroorsaak slym te bevogtig en jou pynlike keel te versag, en dehidrasie voorkom as jy tydens jou griep ook oorgee.

5

Vermy kafeïen en alkohol. Jy moet beide kafeïen en alkohol vermy solank jy siek is. Hierdie vloeistowwe is beide diuretika, wat beteken dat hulle dehidrasie eintlik vererger in plaas daarvan dat jy meer vloeistof gee.

6

Voorsien ekstra rus. Beide die verkoue en griep word deur virusse veroorsaak. Jou immuunstelsel sal die virusse self beveg, maar een van die beste maniere om jou immuunstelsel te help, is met baie rus. Neem verlof van skool of werk om tuis te bly en kry ekstra ure slaap.

7

Neem `n warm stort. `N Klam omgewing kan ook help om die slym gelyktydig te verdun en af ​​te breek, hardlywigheid te verlig en `n seer keel te kalmeer. Neem `n lekker warm stort om hierdie natuurlike vorm van dekongestant te gebruik.

8

Gebruik `n verstuiver of lugbevochtiger. Jy kan ook vog by die lug rondom jou voeg deur `n verstuiver of lugbevochtiger te gebruik. Dit sal help om verstopping, soortgelyk aan `n stort, te verminder. Kies `n koel mist en maak seker dat jy die toestel elke dag skoonmaak, aangesien dit moontlik vorm of bakterieë kan ontwikkel wat jou simptome vererger.

9

Neem keelspuitjies of hoes pastille wat jy by die dwelmwinkel kan koop. Om te help om die hoes en die simptome van die pynlike keel te verminder, kan jy ook lozenges of keelsprays koop by die drogisterij. Hierdie produkte is veilig om te gebruik in kombinasie met ander verkoudheids-en griepmedicijnen, en hulle kan help om die pynlike keelirritatie te verlig wat die hoes veroorsaak.

10

Vermy rook en ander keel-irriterende probleme. Benewens die verskeie ander gesondheidskomplikasies wat rook veroorsaak, kan dit ook koue simptome vererger en verleng, aangesien die rook jou keel sal irriteer. Benewens die voorkoming van rook, moet jy ook jou blootstelling aan ander keelirritante verminder, insluitend passiewe rook, dampe, lugbesoedeling, ens.

2

Kyk na jou vloeistofinname. As jy by jou "buikgriep" simptome het as ernstig oorgee en diarree wat dit moeilik maak om selfs vloeistowwe binne te hou, dan moet jy direk na `n dokter. Dehidrasie en verlies van ander noodsaaklike vitamiene en minerale as gevolg van braking en diarree is `n ernstige komplikasie. Indien nodig, kan `n hospitaal addisionele stappe doen om jou gehidreer te hou.

3

Kyk `n blou kleur op jou kind se vel. As jy `n jong kind het wat ly aan griepsimptome, let op `n blou waas oor die kind se vel. Dit dui op `n suurstoftekort, wat `n teken is dat die kind sukkel om asem te haal. Soek onmiddellike mediese aandag as u kind hierdie simptoom toon.

4

Gee aandag aan die duur van u siekte. Die meeste mense herstel binne twee weke heeltemal uit `n verkoue of griep. As jy aanhou met simptome sonder om tien dae te verbeter (of selfs erger), moet jy na jou dokter gaan. Dit kan aandui dat daar `n ander oorsaak van jou simptome is, of dalk moet jou dokter antivirale medikasie voorskryf om jou immuunstelsel te help om die infeksie te beveg.

5

Wees op die uitkyk vir probleme met asemhaling. As jy moeite het met asemhaling insluitend hard werk om asem te haal of skouers by die asemhaling, tekens van uitgeblaas vir lug, of kortasem, dan moet jy jou dokter bel. Hierdie simptome kan `n aanduiding wees dat die verkoue of griep het gelei tot `n meer ernstige infeksie soos longontsteking of brongitis, wat ingryp vereis van jou dokter om jou oor die simptome heen te help.

6

Gee aandag aan enige ernstige oorpyn of oorlope. As die koue of griep `n ware oorinfeksie of holte ontsteking word, kan jy dit per oor of oor sien. Dit is `n teken dat dit `n bakteriese infeksie is in plaas van `n virusinfeksie, wat `n voorskrif vir `n antibiotiese behandeling vereis.

7

Gaan na `n dokter indien u `n veranderde verstandstoestand ervaar. As jy verwarring, disoriëntasie, beswyking of `n ander veranderde geestestoestand ervaar, moet jy na jou dokter gaan. Dit kan `n komplikasie wees as gevolg van die hoë koors, dehidrasie of enige ander rede vir bekommernis as gevolg van u griepsimptome.

2

Was jou hande gereeld. Dikwels was jou hande met warm water en seep die beste manier om koue en griep bakterieë dood te maak. As jy siek is, sal dit jou help om die virus nie te versprei nie, en dit sal jou help om die virus te kry as jy nog nie siek is nie.

3

Moenie koppies en eetgerei deel nie. Artikels wat direkte kontak met jou mond maak (soos koppies en eetgerei) is `n direkte metode om die koue en griepvirus oor te dra. Om hierdie artikels met `n siek persoon te deel, is `n goeie manier om die siekte te kry. As jy siek is, moenie dit met ander deel om die risiko van siek te verminder nie.

4

Bedek jou mond as jy hoes of nies. Hoes en nies stuur deeltjies van die virus in die lug om ander mense te besmet. Dit is een van die belangrikste maniere waarop mense verkoue en griep kan vang. Elke keer as jy hoes of nies, moet jy jou mond bedek. Kenners raai jou aan om jou mond met jou mou of jou elmboog in plaas van met jou hand te bedek.

5

Neem vitamien C aanvullings. Studies het getoon dat die gebruik van vitamien C sodra jy siek is, minimale effek op die virus het. Maar om vitamien C te neem voordat jy `n verkoue of griepvirus kry, kan dit help om die duur van jou siekte te verkort. Deur jou vitamien C-behoeftes te voorsien, kan jy help om die duur van jou siekte te verkort.

6

Neem `n antivirusmedikasie. As jy gesond is, maar in die nabyheid van `n persoon wat griep het, kan jy ook `n anti-virusmedikasie gebruik wat jou risiko vir infeksie verminder. As dadelik geneem word, kan `n anti-virusmiddel jou risiko verminder met tussen 70 en 90 persent.