nemuchtorstont.ru

Raak ontslae van die griep

Die griep is `n virale infeksie in die respiratoriese kanaal, maar gewoonlik gaan dit self na `n week en ernstige ingryping is nie nodig nie. Simptome van die griep is: koors van 38ºC of hoër, rillings, `n seer keel, `n verstopte neus of `n loopneus, hoofpyn, spierpyn, moegheid, naarheid, oorgee en / of diarree. Alhoewel daar geen griep is nie, kan u die simptome behandel met tuisremiddels, selfversorging of voorgeskrewe medisyne, en u kan stappe doen om die griep in die toekoms te voorkom.

stappe

Metode 1
Gebruik tuisremiddels

Prent getiteld Gryp van die Griep Stap 1
1
Gebruik stoom. Dikwels word jou neus of holtes geblokkeer as jy griep het. Indien wel, kan stoom `n bietjie verligting gee. Die hitte van die stoom los die slym op, en die vog hidreer die droë neusgate.
  • Probeer `n warm stort of `n warm bad om jou geblokte neus vinniger op te los. Sit die water so warm as wat jy kan duld en laat die badkamer met stoom vul, met die deur gesluit. As jy swak of duiselig voel deur die hitte, stop onmiddellik en moenie voortgaan nie.
  • As jy uit die stort kom, droog jou hare en lyf behoorlik. Met nat hare verloor jy liggaamshitte, en dit is nie goed as jy siek is nie.
  • Jy kan ook stoom maak deur die wasbak in die badkamer met warm water te vul en dan met jou gesig bokant dit te hang. Hang `n handdoek oor jou kop sodat jy die stoom onder hou. Jy kan ook druppels essensiële olie voeg wat die holtes bevry, soos bloekom of pepermunt, dan help dit selfs beter.
  • Prent getiteld Ontslae van die Griep Stap 2
    2
    Probeer een neus kan. `N neuskruik, of neti-pot, maak die neusholtes skoon deur die slym te verdun en dit uit te spoel met behulp van `n soutoplossing. Die neuskruik is `n pot keramiek of klei wat soos `n teepot lyk, en jy kan dit aanlyn koop of by sommige gesondheidswinkels. Maar jy kan eintlik elke kruik met `n lang, smal tuit gebruik.
  • Koop die sout wat jy in die neusbuis by die gesondheidswinkel of apteker gebruik. Jy kan dit ook self maak deur `n halwe teelepel seepsout in 250 ml gesteriliseerde water op te los.
  • Vul die neuspot met die soutoplossing, kantel jou kop oor die wasbak en plaas die mondstuk in jou boonste neusgat. Giet die oplossing stadig in, dan loop dit weer deur die ander neusgat. As die water nie meer drup nie, moenie jou neus versigtig wees nie, en herhaal die proses aan die ander kant.
  • Prent getiteld Ontslae van die Griep Stap 3
    3
    Gorgel met soutwater. `N Droë, steek of seer keel is nog `n simptoom van die griep. `N Maklike, natuurlike manier om dit reg te stel, is deur gorgel met `n soutoplossing. Die water bevog die keel en die antiseptiese eienskappe van die sout veg die ontsteking.
  • Maak `n oplossing vir gorrel deur `n teelepel sout in `n glas warm of warm water op te los. As jy nie die smaak hou nie, kan jy `n knippie koeksoda byvoeg om dit te neutraliseer.
  • Gorgel vier keer per dag met hierdie oplossing.
  • Prent getiteld Ontslae van die Griep Stap 4
    4
    Laat ligte koors op sy koers. Koors is die liggaam se manier om teen infeksies te veg, so doen niks daaraan as dit nie baie ernstig is nie. Die koors verhit jou liggaam en jou bloed, sodat jy die infeksie beter kan beveg.
  • Volwassenes met ligte koors (38.5 ºC of minder) kan dit op sy kursus verlaat. Moenie antipiretika inneem nie.
  • Bel die dokter as die koors hoër is as 38.5ºC.
  • Bel die dokter as `n kind koors het.
  • Prent getiteld Gryp van die Griep Stap 5
    5
    Sny jou neus so dikwels as moontlik. As jy griep het, is dit goed om jou neus te blaas om oortollige snot uit jou holtes te kry. Moenie die snot snuif nie, want dit kan te veel druk op die holtes en oorpyn veroorsaak.
  • Om jou neus te blaas, hou albei hande `n weefsel voor jou neus. Bedek albei neusgate met die weefsel sodat die snot hierin as jou snuit vasgevang word. Druk jou neusgat liggies toe en blaas deur die ander neusgat.
  • Gooi onmiddellik die gebruikte weefsels weg en was jou hande sodat jy nie die kieme versprei nie.

    • Metode 2
    Wees versigtig vir jouself

    Prent getiteld Ontslae van die Griep Stap 6
    1
    Rus soveel as moontlik. As jy siek is, werk jou liggaam hard om jou weer beter te maak. Dit verg baie energie, maak jou moeg vinniger as normaal. Dit beteken dat jy meer moet rus omdat jou liggaam so besig is. As u meer doen as wat u moet doen, sal die griep langer duur en die simptome erger word.
    • Agt ure slaap per nag is ideaal, maar jy het waarskynlik meer as agt ure nodig as jy siek is. Slaap lank en doen dutte gedurende die dag. Rapporteer siek by die werk of op skool sodat jy voldoende kan rus.
  • Prent getiteld Gryp van die Griep Stap 7
    2
    Hou jouself warm. As jy jou liggaamstemperatuur hoog hou, sal jy vinniger herstel. Maak seker dat jy die verwarming aanskakel as dit koud buite is, sodat dit lekker en warm is. Jy kan ook warm bly deur `n dik badjas te dra, onder die deksels te bly of `n elektriese verwarmer in die omgewing te plaas.
  • Droë hitte kan veroorsaak dat jy aan jou neus en keel ly, wat die simptome vererger. Probeer om `n lugbevochtiger in die kamer te plaas waar jy die meeste is. Dan is daar meer vog in die lug, so jy moet minder hoes en jou neus is nie so verstop nie.
  • Prent getiteld Gryp van die Griep Stap 8
    3
    Bly by die huis. As jy siek is, moet jy rus. Dit is die enigste manier waarop jou liggaam kan herstel. As jy na die skool gaan of werk as jy siek is, kan jy die kieme versprei sodat jy jou kollegas of klasmaats verlig. Jou immuunstelsel word ook verswak as jy siek is. Dit beteken dat jy vroeër siek word, sodat jy siek bly.
  • Vra vir `n nota van jou dokter sodat jy `n paar dae van werk of van die skool makliker kan kry.
  • Prent getiteld Gryp van die Griep Stap 9
    4
    Drink genoeg. Deur jou neus te blaas en te sweet omdat jy koors het, verloor jy vloeistof. Dit kan die simptome van griep vererger en kan ook ander simptome veroorsaak, soos hoofpyne en `n droë, geïrriteerde keel. Probeer meer as gewoonlik drink as jy siek is. Jy kan warm kruietee en sop drink, maar ook vrugte en groente waar baie water in sit eet, soos waatlemoen, tamatie, komkommer en pynappel, en jy kan meer sap en water drink.
  • Laat soda suiker wees, want dit werk diuretika wat veroorsaak dat jy meer urineer en vloeistof verloor. Drink gemmer as jy aan jou maag ly, maar verkieslik water drink.
  • Om te kyk of u gedehidreer is, kan u na u urine kyk. Liggeel of byna duidelike urine beteken dat jy goed gehidreer is. As jou urine donker geel is, moet jy meer water drink, want dan kan jy uitdroog word.
  • Prent getiteld Ontslae van die Griep Stap 10
    5
    Skakel mediese hulp aan indien nodig. Daar is geen manier om die griep regtig te genees nie, en die simptome duur gewoonlik sewe tot tien dae. As die simptome langer as twee weke duur, gaan na die dokter. U moet ook die dokter skakel as u:
  • Moeilik om asem te haal
  • Skielik duiselig of verward
  • Baie slegte of langdurige braking
  • Lyk van aanvalle
  • Griepagtige simptome wat eerste lyk, is beter, maar kom dan terug met koors en ernstige hoes

    • Metode 3
    Gebruik selfversorgingsprodukte en voorskrifmedikasie

    Prent getiteld Ontslae van die Griep Stap 12
    1
    Gebruik `n dekongestant in die vorm van nasale spuit. Jy kan `n neusspuit by die apteek of apteker koop teen `n gespikkelde neus. `N Nasale spuit gee onmiddellik verligting, as jy een of twee keer in `n neusgat spuit.
    • Nasale spuit kan oksimetasolien, fenylefrien, xylometasolien of nafasolien as aktiewe bestanddeel bevat.
    • Maak seker dat jy die nasale spuit gebruik soos in die bylaes aangedui. As jy dit meer as drie tot vyf dae gebruik, kan jou neus meer belemmer word as jy dit daarna keer.
  • Prent getiteld Gryp van die Griep Stap 13
    2
    Probeer pynstillers en koors inhibeerders. As jy koors en pyn het, kan jy by die drogistery of apteek `n pynstiller kry. Die bekendste pynstillers is parasetamol, en anti-inflammatoriese pynstillers soos aspirien, ibuprofen en naproxen.
  • Moenie anti-inflammatoriese pynstillers gebruik as u aan sooibrand of maagsere ly nie. Hierdie middels kan jou maag ontstel. As jy reeds anti-inflammatoriese pynstillers vir ander kwale soos bloedklonte of artritis gebruik, moet jy met jou dokter praat voordat jy begin sluk.
  • Daar is ook beteken waar parasetamol bykomend tot ander stowwe is. Maak seker jy neem die regte dosis, want `n oordosis kan lei tot lewervergiftiging.
  • Prent getiteld Verloor van die Griep Stap 14
    3
    Gebruik `n hoesstimulant. As jy erg moet hoes, kan jy `n hoesstimulant inneem. Dit is byvoorbeeld dextromethorfan en kodeïen, maar gewoonlik benodig jy `n voorskrif vir laasgenoemde.
  • Newe-effekte van hierdie middels is slaperigheid en hardlywigheid.
  • Die dosis van hierdie medisyne hang af van wat jy koop en hoe sterk dit is, dus volg altyd die instruksies van jou dokter of die bysluiter.


  • Prent getiteld Gryp van die Griep Stap 15
    4
    Probeer `n besmettingsmiddel. Dikwels sit die slym in die lugweë as jy griep het. Om dit op te los, kan jy `n smeermiddel gebruik. Dit maak die slym dunner, sodat jy makliker kan asemhaal en die hoes beter opgehoes kan word. Dit is dikwels in selfversorgingsprodukte teen vaste hoes, en dit bestaan ​​in die vorm van drankies of tablette.
  • As jy nie seker is watter tipe medisyne jy moet koop nie, vra jou dokter. Vra ook oor die newe-effekte van mukolitiese middels, soos slaperigheid, braking of naarheid.
  • Prent getiteld Gryp van die Griep Stap 16
    5
    Oorweeg dit om `n selfversorgingsproduk te gebruik wat verskeie simptome bekamp. Daar is allerhande gekombineerde middele te koop wat verskillende effekte het. Dikwels bevat hulle `n koorverminderende middel, `n ekspektorant en `n hoesstimulant in een. Soms is daar ook antihistamiene, sodat jy makliker kan slaap.
  • As u `n gekombineerde medisyne gebruik, maak seker dat u nie enige ander medisyne gebruik wat dieselfde effek het as iets wat reeds in die gekombineerde medisyne bestaan ​​nie. Dan loop jy die risiko om `n oordosis te kry.
  • Voorbeelde hiervan is Antigrippine, Hot Coldrex, Finimal C, ens.
  • Prent getiteld Gryp van die Griep Stap 17
    6
    Vra jou dokter of hy / sy jou antivirale medisyne kan voorskryf. As u binne 48 uur na die aanvang van die eerste simptome na die dokter gaan, mag hy / sy u antivirale medisyne voorskryf. Ook kan huisgenote hierdie hulpbronne miskien voorgeskryf kry, veral as hulle tot `n risicogroep behoort, soos wanneer iemand `n chroniese siekte het, of bo 65 is. Antivirale griepmedicatie kan die erns en die duur van die griep met `n paar dae beperk, verseker dat die siekte hom minder vinnig versprei na ander in die gesin en die kans op komplikasies moontlik verklein. Hierdie medisyne is byvoorbeeld:
  • Oseltamivir (Tamiflu)
  • Zanamivir
  • Amantadine
  • Rimantadine
  • Prent getiteld Gryp van die Griep Stap 18
    7
    Weet wat die newe-effekte van antivirale middels kan wees. Om effektief te wees, moet antivirale middels binne 48 uur na die aanvang van die eerste simptome begin word en hulle moet vir vyf dae ingesluk word. Baie virusse het egter reeds weerstand teen hierdie middels geword. Deur hierdie medisyne te gebruik, kan ander griepstowwe ook bestand word. Alhoewel skaars, is sekere newe-effekte van antivirale middels bekend:
  • Naarheid, braking en diarree
  • duiseligheid
  • Verslap neus of loopneus
  • hoofpyn
  • hoes

    • Metode 4
    Die griepskoot

    Prent getiteld Verloor van die Griep Stap 19
    1
    Kry die griepskoot. Die beste manier om enige siekte te behandel, is om dit te voorkom. Almal van ses maande en ouer kan die griepskoot kry. Dit is veral belangrik vir mense met die risiko van komplikasies wanneer hulle griep kry. Dit sluit in mense van 65 jaar of ouer, swanger vroue of pasiënte met `n chroniese siekte soos asma of diabetes. Die griep seisoen loop van Oktober tot Mei, met die piek van Desember tot Februarie .. Rondom hierdie tyd is die griepinspuiting, wat `n entstof is, beskikbaar by die huisdokter of GGD. Die meeste versekeringspolisse dek die koste.
    • Kry die griepskoot `n paar weke voor die griepseisoen begin. Dit kan tot twee weke duur voordat die entstof werk omdat jou liggaam teenliggaampies produseer om griep te bestry. Maar as jy dit vroeg kry, sal dit verseker dat jy dit nie vir die eerste twee weke kry wat jy nog sensitief is nie.
    • Die entstof werk net een griepseisoen, so jy moet dit weer elke jaar kry. Dit beskerm ook teen `n paar griepstamme.
  • Prent getiteld Gryp van die Griep Stap 21
    2
    Verstaan ​​die komplikasies. Daar is komplikasies wat kan voorkom as jy `n entstof ontvang. Voordat u ingeënt word, moet u met u dokter raadpleeg indien:
  • Jy is allergies, of het `n allergiese reaksie op `n inenting of eiers gehad. Daar is nog `n griepskoot vir mense wat `n proteïenallergie het.
  • Jy is nou siek met koors. Jy moet wag totdat jy beter is voordat jy ingeënt kan word.
  • U het `n seldsame senuweestoornis, die Guillain-Barrésindroom, waar u immuunstelsel u perifere senuweestelsel aanval.
  • As u veelvuldige sklerose het.
  • Prent getiteld Ontslae van die Griep Stap 22
    3
    Let op die newe-effekte van die entstof. Ten spyte van al die goeie dinge wat die griep-entstof doen, is daar ook newe-effekte. Hulle kan wees:
  • Pyn en swelling in die gebied waar u die inspuiting ontvang het
  • hoofpyn
  • koors
  • naarheid
  • Ligte griepagtige simptome

    • Metode 5
    Voorkom die griep

    Prent getiteld Gryp van die Griep Stap 23
    1
    Vermy kontak met siek mense. Om griep te verhoed, moet jy vermy om naby aan mense met griep te kom. Kontakmiddel kom naby aan die mond en soen of knuffel met iemand wat griep het. Jy moet ook verhoed dat iemand met griep in jou rigting hoes of nies. Alle liggaamsvloeistowwe kan die kieme oordra.
    • Moet nie oppervlakke raak wat die besmette persoon aangeraak het nie, want daar is ook kieme op hulle.
  • Prent getiteld Verloor van die Griep Stap 24
    2
    Was jou hande gereeld. Die beste ding om allerhande infeksies te voorkom, is om jou hande goed te was. As jy in die openbaar of met `n siek persoon is, was jou hande dikwels. Neem `n ontsmettende handgel as jy nie seep en water naby is nie. Dit is die regte tegniek om jou hande te was:
  • Maak jou hande nat met skoon, lopende water. Dit kan warm of koud wees. Draai die kraan af en sit seep op jou hande.
  • Laat die seepskuim deur jou hande saam vryf. Moenie vergeet om die rug van jou hande te seep nie, en die spasies tussen jou vingers en onder jou naels.
  • Vryf jou hande saam vir minstens 20 sekondes, wat omtrent dieselfde lengte as die liedjie is "Vader Jakob" dit duur.
  • Maak die kraan weer oop en spoel jou hande met warm water.
  • Neem `n droë handdoek en droog jou hande. U kan hulle ook onder `n droog hou.
  • Prent getiteld Gryp van die Griep Stap 25
    3
    Eet gesond. `N Gesonde leefstyl maak jou immuunstelsel sterker, sodat jy makliker infeksies kan beveg. Eet gesond, so baie vrugte en groente. Probeer ook om nie te veel vet, veral versadigde vet, en nie te veel suiker te eet nie.
  • Vitamien C versterk jou immuunstelsel. Alhoewel die bewyse nie afdoende is dat dit ook die simptome verminder nie, kan `n gesonde dieet met baie vitamiene, en veral vitamien C, nie seerkry nie. Eet meer sitrusvrugte, soos lemoene en grapefruits, en spanspek, mango, kiwi, broccoli, paprika en groen blaargroentes.
  • Prent getiteld Gryp van die Griep Stap 26
    4
    Verminder stres. Deur daaglikse joga, tai chi of meditasie Om te oefen, kan jy ontspan. As jy beklemtoon word, is dit belangrik dat jou gesondheid meer tyd vir jouself maak, al is dit net tien minute per dag. Dit sal jou immuunstelsel versterk.
  • Stres beïnvloed ook jou hormone, sodat jy ook nie infeksies kan beveg nie.
  • 5
    Slaap genoeg. Chroniese slaapontneming kan allerhande gevolge hê, insluitend `n verswakte immuunstelsel. Om gesond te bly, moet jy elke aand goed slaap. Volwassenes moet tussen 7,5 en 9 uur slaap.
  • Prent getiteld Gryp van die Griep Stap 27
    6
    Probeer om elke dag te beweeg. Navorsing toon dat oefening die risiko van griep verminder, en dat dit die griepskoot meer effektief maak. Doen gematigde aërobiese oefening vir ten minste 30 minute elke dag, of beweeg jou hartklop op. Dan bly jou liggaam in die vorm en kan dit beter infeksies beveg.
  • Navorsers weet nie presies waarom of hoe, maar daar bestaan ​​`n aantal teorieë dat beweging kan help om verskillende bakteriële of virale infeksies te beveg. Daar is aanduidings dat jy bakterieë deur die longe, urine en sweet kan uitskei. Ook gedink dat deur beweging teenliggaampies en witbloedselle hom op hoër spoed deur die liggaam beweeg, waardeur siektes vroeër opgespoor word en dat deur die verhoogde liggaamstemperatuur die groei van bakterieë word geïnhibeer.

    • wenke

    • Bly gesond. Soms word jy siek weens `n vitamientekort.
    • Daar is geen sterk bewyse dat sekere kosse of aanvullings teen griep help nie.
    Deel op sosiale netwerke:

    Verwante