nemuchtorstont.ru

Laat jou neus los

Wanneer jou nasale weefsel en bloedvate swel met vloeistof (slym), ly jy aan `n nasale stopping of `n verstopte neus. Die mees algemene simptoom van `n gespierde neus is snot wat uit die neus of `n loopneus kom. `N neusverstopping kan baie verskillende oorsake hê, waaronder infeksies veroorsaak deur bakterieë of virusse (verkoue), droë lug, allergieë, medikasie en asma. Dit is `n goeie idee om na jou huisarts te gaan om uit te kom waar jy verstopte neus deur veroorsaak word, maar as jy simptome nie al te ernstig is, kan jy jou neus met behulp van enkele eenvoudige tegnieke self vrymaak.

stappe

Metode 1
Maak die snot dunner

Beeld getiteld Decongest Your Neose Stap 1
1
Plaas `n warm wasgoed op jou neus en gesig `n paar keer per dag. Die hitte sal die bloedvate oopmaak en verseker dat die vog makliker kan ontsnap. Plaas `n wasgoed in warm water, maar maak seker dat die water nie te warm is sodat jy nie jou vel verbrand nie. Draai die oortollige water uit en plaas die wasgoed op jou gesig en neus. Ontspan vir vyf tot tien minute en verwyder dan die wasgoed.
  • Beeld getiteld Decongest Your Neose Stap 2
    2
    Asem in stoom uit `n warm bad of `n warm stort. As jy stoom uitasem in `n stort of bad, kan jy ook die snot in jou neus dunner maak. Neem `n warm stort of bad en inasem die warm, stomende lug. Jy kan ook in die badkamer sit en laat die warm kraan in die stort of bad loop vir ongeveer 10 tot 15 minute. Die stoom sal die kamer vul en help om die snot in jou neusholtes los te maak.
  • Prent getiteld Decongest Your Neose Stap 3
    3
    Gebruik `n bevochtiger of verstuiver. Droë lug in jou slaapkamer en die res van jou huis kan jou nasale kongestie erger maak. `N Bevogtiger of verstuiver kan help om waterdamp in die lug te bring, wat help om die humiditeit in die huis te verhoog. Probeer om `n lugbevochtiger in die nag aan te skakel om die humiditeit te verhoog en jou snot dunner te maak.
  • Prent getiteld Decongest Your Neose Stap 4
    4
    Bly gehidreer. Deur baie water te drink, sal jou snot dunner word en jy sal verhoed dat jou holtes heeltemal geblokkeer word. Probeer om agt glase water per dag te drink om jou liggaam goed te hidreer. Drink water gedurende jou dag en drink ander vogtige drankies soos vrugtesap, koffeinhoudende koffie en gedekaffineerde kruiethee.

    • Metode 2
    Verwyder die snot van jou neus

    Prent getiteld Decongest Your Neose Stap 5
    1
    Smeer jou neus saggies. Deur jou neus hard en vinnig te snoete raak jy die mikrobes en die snot in jou neus verloor, maar deur die hoë druk kan die mikrobes en die snot ook weer terug in jou neus en bijholten gestoot. In plaas daarvan, moeras jou neus saggies om meer snot uit jou neus te verwyder. Gebruik `n sagte sakdoek, maak `n neusgat deur jou vinger teen die kant van jou neus te druk en saggies die snot van die oop neusgat af te sny.
  • Prent getiteld Decongest Your Neose Stap 6
    2
    Sit regop. As jy siek is, kan jy verkies om te gaan lê om te rus, maar deur die slaplaag kan jy uit jou sinusse moeiliker raak. Regop sit in plaas van om te lieg, help om die snot van jou neus te verwyder. Deur te sit, sal die snot uit jou neus hardloop en jy kan jou neus makliker maak. Probeer om in die nag kussings onder jou kop te sit en wanneer jy rus, sodat jou kop hoër is.
  • Prent getiteld Decongest Your Neose Stap 7
    3
    Spoel die snot met `n neti-pot. Deur louwarm water in jou neus te gooi, kan jy die opgehoopte snot verwyder. Probeer om `n neti-pot te gebruik. Dit is `n kruik met `n lang, dun tuit waarmee jy `n soutoplossing in jou neus kan gooi.
  • Vul die neti-pot met `n mengsel van louwarm water en sout. Hierdie oplossing is bedoel om die natuurlike liggaamsweefsel en vloeistowwe na te boots. Meng `n teelepel sout met sowat 500 ml water om die soutoplossing vir jou neti-pot voor te berei.
  • Om `n neti-pot te gebruik, buig jou kop bokant die wasbak en steek die netipotuit in die boonste neusgat. Asem deur jou mond en gooi die sout liggies in jou boonste neusgat sodat die vloeistof deur die onderste neusgat vloei. Herhaal die proses by jou ander neusgat.
  • Spoel die houer altyd met gebruik van steriele, gekookte of gefiltreerde water.

    • Metode 3
    Gebruik dekongestande middels



    Prent getiteld Decongest Your Neose Stap 8
    1
    Weet dat medikasie en bespuitings wat geswelde slymvliese (dekongestiese middels) verminder, ernstige gevolge kan hê. As u medikasie gebruik of mediese toestand het, moet u met u dokter praat voordat u enige beskikbare medikasie of nasale bespuitings probeer. As jy byvoorbeeld `n vergrote prostaat, gloukoom, `n hartsiekte, hoë bloeddruk of `n schildklieraandoening het, praat dan met jou dokter of apteker voordat jy ontstumiddels gebruik. Alle dekongestante middels, insluitend nasale spuitmiddels, kan hierdie versteurings eintlik vererger. U dokter kan u adviseer oor watter medikasie en wat nie geskik is vir u nie. Neem asseblief kennis dat dekongestande middels die volgende newe-effekte kan hê:
    • Geïrriteerde neusweefsel, sodat jy `n bloedige neus kan kry
    • Veluitslag
    • hoofpyn
    • `N Droë mond
    • Onrus of vrees
    • Tremor (onbeheerde skud en skud)
    • Slaap probleme (slaaploosheid)
    • Vinnige en / of onreëlmatige hartklop
    • Voel jou hart klop in jou bors (hartkloppings)
    • Verhoogde bloeddruk
  • Prent getiteld Decongest Your Neose Stap 9
    2
    Oorweeg dit om `n vrylik beskikbare decongestant te gebruik. Vry verkrijgbare ontstumiddels (waar jy geen resep vir nodig het) het fenielefrien of pseudo-efedrien as stapelvoedsel. Hierdie middels verstryk die bloedvate in die neus sodat minder bloed deur die perseel vloei. As gevolg hiervan krimp die geswelde weefsel in die neus en kan lug maklik deur jou neus vloei.
  • Fenilefrien is beskikbaar as `n tablet, as `n vloeistof (spuit) of as `n smelttafel wat mondelings ingeneem moet word. Baie medisyne vir verkoue en griep bevat ook fenielefrien. Volg die instruksies op die verpakking tydens gebruik.
  • Pseudoephedrine is beskikbaar as gereelde tablette, tablette met volgehoue ​​vrystelling wat 12 of 24 uur duur en as vloeistof mondelings ingeneem moet word. Volg die instruksies op die pakket.
  • Prent getiteld Decongest Your Neose Stap 10
    3
    Probeer `n decongestant in die vorm van nasale spuit. Nasale bespuitings verhelp `n gespierde neus deurdat die bloedvate in jou neus verkrimp en swelling verminder. Vra jou dokter vir `n voorskrif vir `n nasale spuit of koop `n vrylik beskikbare nasale spuit. Om die nasale spuit te gebruik, doen die volgende:
  • Sny jou neus saggies om die snot te verwyder voordat jy die medisyne gebruik.
  • Skud die bottel voor gebruik.
  • Hou jou kop regop en stadig asem uit. (As jy jou kop terug hou, kan dit wees dat die medisyne beter deur jou liggaam geabsorbeer word en die newe-effekte is erger.)
  • Gebruik `n vinger van jou vrye hand om die neusgat te sluit waar jy nie die medisyne spuit nie.
  • Plaas die einde van die bottel in jou neusgat en druk die knoppie terwyl jy stadig deur jou neus begin asemhaal. Herhaal hierdie stappe met jou ander neusgat.
  • Moenie probeer om jou neus te sny of te blaas net nadat jy die spuit gebruik het nie.
  • Beeld getiteld Decongest Your Neose Stap 11
    4
    Moet nie die nasale spuit te lank gebruik nie. Moet nie die nasale spuit vir meer as drie dae gebruik nie. Deur nasale spuitnewel langer as drie dae te gebruik, kan `n rebound effek voorkom en jou neus kan weer geblokkeer word.
  • As jou neus meer as drie dae geblokkeer is, gebruik `n neusbespuiting vir die eerste drie dae en skakel dan oor na `n mondelinge dekongestant. Moenie albei dwelms terselfdertyd gebruik nie, want dan is die kans op newe-effekte groter.

    • Metode 4
    Kry mediese hulp

    Prent getiteld Decongest Your Neose Stap 12
    1
    Vertel jou dokter oor al die simptome wat jy het. Jou dokter sal `n gedetailleerde beskrywing van jou huidige simptome hê en wil jou mediese geskiedenis hê. Hy of sy sal ook wil weet watter simptome of tekens jy het, soos koors, hoofpyn, hoes, kortasem, ens.
    • Tydens die liggaamlike ondersoek sal jou dokter die binnekant van jou neus sien met `n lig, kontroleer of daar vog versamel in jou ore, jou wangbene en / of voorkop te raak om te kyk of jy bijholten sensitief is en voel of die limfknope in jou hals geswol word.
    • Jou dokter kan ook `n bloedtoets versoek om te sien hoeveel bloed selle jy moet afweer, of die aantal witbloedselle. As jy `n verhoogde aantal witbloedselle het, sal jy waarskynlik `n infeksie hê of iets wat ontsteking veroorsaak, soos `n allergie.
    • U dokter kan u verwys na `n keelarts (kno-dokter) indien verdere ondersoeke uitgevoer moet word of u dokter weet nie wat die probleem is nie.
  • Beeld getiteld Decongest Your Neose Stap 13
    2
    Vra jou dokter oor voorskrifmedisyne. Die meeste dekongestande in die vorm van nasale spuit is sonder voorskrif beskikbaar. U mag dalk ander medikasie benodig, maar dit hang af van die oorsaak van u nasale kongestie. As jy `n sinus ontsteking het, mag jy antibiotika benodig om die bakterieë te beheer. As dit by asma of ander ernstige inflammatoriese siektes kom, het jy dalk steroïede nodig.
  • Prent getiteld Decongest Your Neose Stap 14
    3
    Skakel u dokter indien u simptome van ernstige aard het. In sommige gevalle mag u ernstige hardlywigheid ervaar of die blokkasie kan vergesel word van ander ernstige simptome. Skakel u dokter onmiddellik as u een of meer van die volgende het:
  • Jy het meer as tien dae `n gespierde neus.
  • Jy het `n hoë koors en / of jy het meer as drie dae `n koors.
  • Jou snot is groen van kleur en jy ly ook aan pynlike sinusse (pyn naby jou wangbene of voorkop) of koors. Dit kan `n teken wees van `n bakteriese infeksie.
  • Jy het asma of emfiseem of jy gebruik medikasie wat jou immuunstelsel onderdruk, soos steroïede. As gevolg daarvan kan die kans op infeksie groter wees.
  • Jy het bloed in jou snot of jou snot bly deursigtig nadat jy `n besering aan jou kop opgedoen het. Die helder vloeistof of bloed kan uit jou brein kom nadat jy `n wond op jou kop gehad het.

    • wenke

    • Maak seker jy kry baie slaap en sorg goed vir jouself as jy siek is.
    • Gaan na jou dokter as jou toestand nie verbeter nie, of as jou toestand verbeter en dan vererger. Jy mag dalk medikasie benodig om ten volle te herstel.
    Deel op sosiale netwerke:

    Verwante