Ontkoppel die neusholtes

`N Koue, allergie, infeksie van die paranasale sinusse en sinusitis kan almal veroorsaak dat die paranasale sinusse met slym vul. In baie van hierdie probleme word die paranasale sinusse ontsteek, wat veroorsaak dat die klein holtes verstop raak en die slym vloei. Om weer die slymvloei te vergemaklik, kan jy leer hoe om jou paranasale holtes te ontsluit deur kompresses en tegnieke te gebruik om jou neus te spoel. As jy jou paranasale sinusse so gou moontlik wil ontbloot en die pyn moet verlig, gaan na Stap 1 om te begin.

conținut

Stappe
Metode 1warm kompressie
Metode 2drink vloeistowwe
Metode 3luchtbevochtiger
Metode 4nasale spoel
Metode 5kry mediese hulp
Voorrade

stappe

Metode 1
Warm kompressie

Vul `n bak of jou wasbak met warm water.

Dompel `n wasgoed in die water en laat dit vir `n paar minute week.

Draai die waskleed uit. Plaas die klam wasgoed op jou gesig.

Probeer om jou nasale holtes, voorkop, wange en die areas naby jou ore te bedek. Die paranasale sinusse is eintlik 4 hol ruimtes wat in die middel van jou gesig geleë is en nie net naby jou neus nie.

Druk ten minste 5 minute op die wasdoek teen jou gesig.

Wanneer die wasgoed begin koud word, steek dit weer in die water, draai dit uit en sit dit weer op jou gesig.

Probeer hierdie metode 3 keer per dag om die slym los te maak en om jou paranasale sinusse te help ontsluit.

Metode 2
Drink vloeistowwe

Drink meer vloeistowwe om jou liggaam te help om die blokkasie op te los en die slym te dreineer.

Fokus op drinkwater, tee en ander drankies sonder kafeïen. Drink ten minste 2 liter water per dag.

As jy uitdroog as jy siek is, drink drankies wat elektroliete bevat, soos klapperwater, varspressies lemoensap en selfs sportdrankies. Jy het beide vloeistowwe en suikers nodig om krag te herwin en beter te word.

Metode 3
luchtbevochtiger

Koop `n lugbevochtiger. Die direkte inaseming van stoom kan die paranasale sinusse verhit en die slym losmaak. Doen dit `n paar keer per dag vir 10 minute.

As jy nie `n lugbevochtiger wil koop nie, vul jou badkamer met stoom uit die stort. Bly in die badkamer vir 10 tot 15 minute om die slym los te maak.

Metode 4
Nasale spoel

Koop `n netipot of nasale stamp by die plaaslike apteker, apteek of natuurwinkel. Hierdie bottels of klein potte is maklik om te gebruik, selfs al het jy nooit jou paranasale sinusse gespoel nie.

As jy reeds jou neus gespoel het, kan jy ook `n ballonspray gebruik met tafelsout en water.

Kook water in `n ketel.

Laat die water afkoel tot dit louwarm is. Die water kan `n bietjie te koud wees as te warm.

Meng 1 teelepel (6 gram) sout met 2 koppies (475 milliliter) water.

As jy `n neti-pot gekoop het, kan dit wees dat daar ook `n soutoplossing in die verpakking is wat jy in plaas van tafelsout kan meng.

Gooi die soutoplossing in die netpoot, drukbottel of ballonspuit.

Buig oor die wasbak. Begin asemhaal deur jou mond. Jy sal jou asem vir `n paar sekondes moet hou terwyl jy jou neus spoel.

Plaas die spuit van die bottel of die spuit in `n neusgat.

Druk liggies in die bottel of ballonspuit. Die water moet in jou een neusgat vloei en weer deur jou ander neusgat kom.

Spoel jou neus kan die eerste paar keer baie vreemd voel. As die sout jou nasale holtes punk, gebruik die volgende sout minder sout.

Gebruik ongeveer 1 koppie (235 milliliter) water in jou een neusgat. Herhaal dan die proses met die res van die soutoplossing by jou ander neusgat.

Smeer jou neus saggies om die oorblywende slym uit jou neusgate te verwyder.

Metode 5
Kry mediese hulp

Gaan na jou dokter as jou paranasale sinusse al langer as 6 weke geblokkeer is. Dit kan `n simptoom wees van `n meer ernstige probleem met jou paranasale sinusse.

Gaan na `n keel, neus en oor dokter as u dokter u daarop wys. Mense by wie die neusbijholten langer as 12 weke verstop en pynlik wees word gewoonlik behandel vir `n chroniese bijholteontsteking, `n toestand wat veroorsaak kan word deur allergieë, poliepe, bakterieë en meer.