Was jou deurgate

As gevolg van verkoues of allergieë, kan slym ophoop in die sinusse en neusholte, wat pynlik kan wees en infeksies kan veroorsaak. Blaas jou neus help net vir `n oomblik, en jy kan allerhande irriterende newe-effekte van neusdruppels kry. Baie mense spoel hul sinusse, ook bekend as nasale spoel, vir vinnige, effektiewe en natuurlike verligting. `N neusspoel kan ook deeltjies van buite verwyder, soos stuifmeel, stof en vuil. Navorsing het getoon dat gereelde spoel van die sinusse die frekwensie en erns van ulseratiewe ontsteking aansienlik kan verminder, veral in mense wat baie vatbaar is vir hierdie toestand. As jy weet hoe om jou holtes te spoel, sal jy beter vinnig voel en die simptome van `n sinus inflammasie verminder.

conținut

Stappe
Deel 1versamel jou toerusting
Deel 2spoel die deurgate
Wenke
Waarskuwings
Voorrade

stappe

Deel 1
Versamel jou toerusting

Kies `n instrument om te spoel. Daar is verskeie gereedskap te koop vir nasale reiniging. U kan hierdie gereedskap by die apteek, gesondheidswinkelwinkel of aanlyn koop. Hulle wissel in grootte, vorm en lewensduur (sommige kan slegs een keer gebruik word), maar hulle het almal dieselfde doel: om jou bygate te was. Bekende gereedskap is:

`N neus kan
`N Ballonvormige spuit
`N Knipbottel

Gebruik skoon water. Selfs as jy kraanwater kan drink, kan dit steeds baie lae konsentrasies van mikroörganismes soos bakterieë, amoebae en ander protosoë bevat. Dit maak nie seer as jy hierdie organismes drink nie, omdat hulle deur jou maagsuur vermoor word, maar dit is beter om dit nie op die dun slymvliese in jou deurgate te kry nie.

As jy onveilig water gebruik vir nasale reiniging, kan dit lei tot bakteriële infeksies en meningitis, `n ernstige toestand wat dodelik kan wees.

Gedistilleerde of steriele water is die beste. Jy kan dit net koop, daar moet wees "gedistilleerde" of "steriel" op die verpakking.

Jy kan ook steriel water tuis maak. Kook kraanwater vir drie tot vyf minute, en laat dit afkoel totdat dit louwarm is. Moenie warm water gebruik vir spoelwater nie, aangesien dit baie kan seer en brandwonde veroorsaak.

U kan ook water uit `n waterfilter gebruik. Hierdie filters onttrek mikroörganismes uit die kraanwater. U kan hierdie filters by die drogistery koop of aanlyn. Lees verder hierdie webite Meer oor waterfilters.

Koop of maak `n soutoplossing. Jy kan `n spesiale soutoplossing vir nasale wasgoed by die drogistery koop. Maar jy kan dit net so maklik self maak.

Meet drie teelepels sout. Gebruik slegs sealsout. Moenie sout gebruik met jodium, anti-koekmiddel of preserveermiddel nie, aangesien dit jou neusholtes en holtes kan irriteer.

Meng die sout in `n skoon bak met 1 teelepel koeksoda.

Voeg 250 ml louwarm, gedistilleerde, steriele, gefiltreerde of gekookte water by.

Roer tot die sout en die koeksoda in die water opgelos word. Gebruik hierdie mengsel om jou gereedskap te vul. Gebruik `n steriele lepel om die mengsel te roer.

Neem higiëniese voorsorgmaatreëls. Dit is belangrik om baie versigtig te wees wanneer jy jou toestel gebruik, skoonmaak en stoor. Dit voorkom dat bakterieë en kieme jou toestel besmet en moontlik in jou nasale gange beland.

Was jou hande met seep en warm water voordat jy jou toestel gebruik. Droog jou hande met `n skoon papierhanddoek.

Was jou toestel met gedistilleerde, steriele of gekookte kraanwater sodat jy seker kan wees dat geen kieme tydens die skoonmaak ingaan nie. Laat die toestel toe om droog te maak, of vee dit droog met `n skoon papierhanddoek.

Deel 2
Spoel die deurgate

Vul die gereedskap in. Maak seker dat jou gereedskap skoon is, of jy nou `n neusdoek, ballonvormige spuit of ander toestel gebruik. Vul jou gereedskap met `n soutoplossing wat jy self gemaak het, of uit die winkel.

Neem die korrekte postuur. Wanneer u gereedskap gevul is, moet u op die regte plek staan. Leun vorentoe oor die wasbak sodat water nie oral beland nie (veral water wat reeds in jou neusholtes is).

Kantel jou kop na die kant bokant die wasbak. Kenners beveel aan om jou kop teen `n hoek van 45 grade te kantel sodat die water die beste in jou holtes kan vloei sonder om in jou mond te kom.

Wanneer jy gereed is, spuit die water saggies in die neusgat naaste aan die plafon (die boonste neusgat as jy jou kop kantel). Moenie die tuit te diep in jou neus of teen jou verdeler plaas nie, aangesien dit kan seer en wonde veroorsaak.

Spoel die deurgate. As jy in die regte posisie is en jy die toestel ingeplaas het, kan jy die neus begin spoel. Werk rustig en versigtig, veral as jy dit vir die eerste keer doen.

Asem deur jou mond. Moet nooit asemhaal deur jou neus nie, want dan kan die water in jou longe kom en jy kan versmoor.

Hou jou gereedskap effens op. As jy `n ballonvormige spuit gebruik, kan jy dit nou liggies druk sodat die soutoplossing uitkom. As jy `n neuspot gebruik, giet die water stadig in jou neusgat.

Skakel van kant tot kant. As jy een kant gespoel het, doen dieselfde aan die ander kant. Kantel jou kop die ander kant sodat die ander neusgat op is.

Maak jou holtes leeg. As jy albei kante gespoel het, asem uit deur albei neusgate voor jy asemhaal. Miskien moet jy jou neus blaas om alle oorblywende vloeistof, slym of vuil te verwyder.

wenke

Spoel jou bane altyd oor `n wasbak. Die hoeveelheid slym wat uit jou neus kom, is gewoonlik onvoorspelbaar.
Baksout word dikwels gebruik om die soutoplossing effens versag. As jy nie seeout kan kry nie, kan jy ook water gebruik, maar sout versag die slymvliese.
Dit kan goed wees om eers jou dokter te raadpleeg sodat jy weet of nasale skoonmaak goed vir jou is. Jou dokter kan jou ook help om te leer hoe om jou neusholte te spoel.
U kan u by-gate een tot vier keer per dag spoel. As jou neus nog steeds geblokkeer is wanneer jy nie meer koud is nie, gaan na die dokter om `n meer ernstige toestand te voorkom.

waarskuwings

Moenie die nasale holte van `n baba spoel nie, aangesien die kind mag versmoor of verdrink. Nasale spoeling is veilig vir volwassenes omdat hulle weet dat hulle nie deur hul neuse moet asemhaal tydens spoel nie. Raadpleeg altyd u dokter voordat u `n neusdoekie of ander toestel met `n kind gebruik.
Moenie gewone tafelsout vir die soutoplossing gebruik nie. Tafelsout bevat dikwels jodium wat die nasale gange kan irriteer. Seesout is beter, wat gewoonlik geen chemikalieë bevat wat die neus of deur gate kan irriteer of beskadig nie.
Maak seker dat jy altyd skoon water gebruik. As daar vuil in die water is, kan dit gevaarlik wees. As jy twyfel oor die kwaliteit van die kraanwater, kook dit `n rukkie sodat jy al die patogene doodmaak.