Raak ontslae van `n sinus hoofpyn

Baie mense ervaar hoofpyn, maar as jy hoofpyn voel soos `n druk en sensitiwiteit by jou voorkop, oë of kake, dan het jy waarskynlik `n bijholtehoofdpijn. By gate is spasies in die bene van jou skedel, gevul met lug wat hulle suiwer en humidifiseer. Jou skedel bevat vier pare sinusse wat ontsteek of verstop kan word, wat `n skrikwekkende hoofpyn veroorsaak. As jy bepaal het dat die bron van jou hoofpyn druk op die holtes is en geen migraine, dan kan jy die ontsteking verminder en jou sinusse vrymaak met huismiddelen, medisyne uit die vrye verkoop of professionele mediese behandeling.

stappe

Metode 1
Gebruik huishoudelike toestelle

Prent getiteld `n Sinus Hoofpyn Stap 1
1
Asem in vogtige lug. Gebruik `n stoomverstuiver of lugbevochtiger om sinus hoofpyn te verminder. Jy kan ook vogtige lug skep deur `n bak warm water te vul, daaroor te buig (nie te naby raak nie) en `n handdoek oor jou kop te plaas. Asem in die stoom. Of jy kan `n warm stort neem en die stoom inasem. Probeer asemhaal in vogtige lug twee tot vier keer per dag in tussenposes van 10 tot 20 minute.
  • Die humiditeit van jou huis behoort ongeveer 45% te wees. Onder 30% is te droog, en bo 50% is te humid. Gebruik `n higrometer, `n instrument om die waardes te meet.
  • Prent getiteld `n Sinus Hoofpyn Stap 2
    2
    Gebruik kompressies. Plaas afwisselende warm en koue kompressies. Sit `n warm kompres op die holtes vir drie minute, dan `n verkoue vir 30 sekondes. U kan hierdie prosedure drie keer per behandeling en tussen twee en ses keer per dag herhaal.
  • Jy kan ook `n handdoek in warm of koue water doop, dit uitwis en dit op jou gesig plaas vir dieselfde effek as `n kompres.
  • Prent titel Getroud van `n sinus hoofpyn Stap 3
    3
    Hou aan om genoeg te drink. Maak seker dat jy genoeg vloeistowwe kry, wat kan help om die slym in jou holtes te verdun. Dit sal dit makliker maak om te spoel en te help met die algehele hidrasie. Volgens studies moet mans tot 13 glase water per dag drink, en vroue omtrent 9.
  • Sommige mense vind dat die drink van warm drankies kan help. Geniet jou gunsteling koppie warm tee of drink sous om die slym te verdun.
  • Prent getiteld Kry `n sinus hoofpyn Stap 4
    4
    Gebruik nasale bespuiting met sout. Volg die instruksies op die pakket en gebruik dit tot ses keer per dag. Nasale bespuitings met soutoplossing kan die silia in jou neus gesond hou. Dit sal die ontsteking in jou neus verminder en jou help om sinusholtes te behandel. Dit bevogt die neusgate ook, sodat uitgedroogde sekresie verwyder word wat die slym help vloei. Nasale bespuitings kan help om stuifmeel te verwyder, wat allergieë kan help wat sinuspyn kan veroorsaak.
  • Jy kan jou eie soutoplossing maak deur 2-3 teelepels kosher sout in 250 ml gedistilleerde, steriele of reeds gekookte water op te los. Meng en voeg `n teelepel koeksoda by. Gebruik `n pomp of dropper om dit in jou neusgate te drup. U kan dit ook tot ses keer per dag gebruik.
  • Prent getiteld `n Sinus Hoofpyn Stap 5
    5
    Gebruik `n neti-pot Berei `n soutoplossing op en sit dit in die neti-pot. Staan by `n wasbak en laat jou kop oorhang. Lig jou kop na een kant, leun oor die wasbak en gooi die oplossing direk in `n neusgat, en probeer om die vloei na die agterkant van jou kop te lei. Die oplossing gaan in die nasale holte en onder in die keel. Smeer jou neus noukeurig en spoeg die spoel uit. Herhaal met die ander neusgat. Deur `n neti-pot te gebruik, kan jy inflammasie van die byhouth verminder en help om die slym weg te spoel. Dit sal ook help om die sinusse van irritante en allergene skoon te maak.
  • Water wat in `n neti-pot gebruik word, moet gesteriliseer word, hetsy deur kook of deur destillasie.
  • Metode 2
    Gebruik medikasie

    Prent getiteld Kry `n sinus hoofpyn Stap 6
    1
    Neem antihistamiene. Hierdie medikasie blokkeer histamien, `n stof wat jou liggaam maak in reaksie op allergene. Histamien is verantwoordelik vir die simptome van allergiese rinitis (nies, jeukerige oë en jeukende loopneus). In die gratis verkoop kan jy verskeie antihistamiene koop en dit een keer per dag neem. Antihistaminen van die tweede generasie, soos loratadine, fexofenadine en cetirizine is almal ontwerp om duiseligheid te verminder, `n probleem met eerste-generasie antihistaminen (soos diphenhydramine of chlorpheniramine).
    • As seisoenallergieë die oorsaak van jou sinuspyn is, probeer kortikosteroïede wat in die neus gegee word. Hierdie medikasie is beskikbaar in vrye verkoop en is effektief in die behandeling van allergieë. Neem flutikasoon of triamcinolonspuit daagliks, met een tot twee inspuitings per neusgat.
  • Prent getiteld `n Sinus Hoofpyn Stap 7
    2
    Gebruik nasale spuit met `n dekongestant. U kan hierdie medisyne plaaslik (soos nasale spuitmiddels soos oksimetasolien) of neem (as pseudoepedrien) om neusverstopping te verlig. Plaaslike dekongestante kan elke 12 uur gebruik word, maar nie langer as drie tot vyf dae nie, want anders kry jy `n terugslag van nasale kongestie as gevolg van oormatige gebruik van dekongestante middels. Decongestants wat jy neem, kan een of twee keer per dag geneem word. Hierdie kan gekombineer word met antihistamiene soos loratadien, fexofenadien en cetirizine.
  • Omdat dit `n belangrike bestanddeel is van methamphetamine, of speed, is pseudoephedrine, op homself en in kombinasie met antihistaminen, swaar gereguleer en word dit agter die toonbank by die apteek bewaar om te verhoed dat methamphetaminefabrikanten voorrade gaan aanlê.
  • Prent getiteld Gryp van `n sinus hoofpyn Stap 8
    3
    Neem pynstillers. Vir korttermynverligting van sinus hoofpyn kan jy aspirien, parasetamol, ibuprofen of naproxen inneem. Alhoewel pynstillers van gratis verkope nie die onderliggende oorsaak van `n sinus hoofpyn sal hanteer nie, kan hulle die hoofpyn wat daarmee gepaard gaan, verminder of elimineer.
  • Maak seker dat jy dit volgens die instruksies op die verpakking of van jou dokter neem.
  • Prent titel Getroud van `n sinus hoofpyn Stap 9
    4
    Neem voorgeskrewe medikasie. Jou dokter kan antibiotika voorskryf om bakteriële infeksies te behandel wat hoofpyne kan veroorsaak of vergesel. Simptome van `n bakteriële bijholte infeksie is onder andere `n pynlike keel, geel of groen afskeiding uit jou neus, neusverstopping, koors en moegheid. Akute bakteriële sinusitis behandel word met `n antibioticakuur van 10 tot 14 dae, terwyl chroniese bakteriële sinusitis `n antibioticabehandeling van drie tot vier weke nodig het.
  • Jou dokter kan ook triptans voorskryf, medikasie wat gebruik word om migraine te behandel. Navorsing het getoon dat die meeste simptome by pasiente met sinus hoofpyn duidelik verbeter het met triptane. Voorbeelde van triptane is sumatriptan, rizatriptan, zolmitriptan, almotriptan, naratriptan, rizatriptan en eletriptan.
  • Prent getiteld Kry `n sinus hoofpyn Stap 10
    5
    Oorweeg om allergie-inspuitings te verkry (immunoterapie). Jou dokter mag allergie inspuitings aanbeveel as jy nie goed reageer op medikasie, het duidelike newe-effekte van medikasie of is onvermydelik blootgestel aan allergene. `N allergie spesialis (allergis) sal oor die algemeen die inspuitings toedien.
  • Prent getiteld `n Sinus Hoofpyn Stap 11
    6
    Ondersoek chirurgiese opsies. U sal na `n ENT-dokter moet kom wat kan bepaal of u moet opereer om sinus hoofpyne te voorkom. Nasale poliepe of beenboorpunte wat infeksies kan veroorsaak, kan chirurgies verwyder word of jy kan jou holtes oopmaak.
  • Byvoorbeeld, ballonskenker regstelling behels die invoeging van `n ballon in die neusholte en opblaas om die proksimale holte te verhoog.
  • Metode 3
    Gebruik alternatiewe terapieë



    Prent titel Getroud van `n sinus hoofpyn Stap 12
    1
    Neem `n dieetaanvulling. Navorsing word gedoen om die omvang van die impak van dieetaanvullings op sinushoofpyn te bepaal. Die volgende aanvullings kan sinus hoofpyne behandel of voorkom:
    • Bromelian is `n ensiem wat deur pynappel geproduseer word en kan help om inflammasie van holte te verminder. Moenie Bromelian op dieselfde tyd as bloedverdunner gebruik nie aangesien die aanvulling jou bloeddruk kan verhoog. Jy moet bromelian ook vermy as jy angiotensineconverterende ensiem (ACE) -remmers gebruik, `n klas medisyne wat gewoonlik gebruik word om hoë bloeddruk te behandel (hipertensie) In hierdie gevalle kan bromelian die kanse op `n skielike verlaging van die bloeddruk (hipotensie).
    • Quercetin is `n plant pigment wat verantwoordelik is vir die vervaardiging van helder kleure in groente en vrugte. Daar word gedink om as `n natuurlike antihistamien te werk, maar meer navorsing is nodig vir mense om te sien of dit as `n antihistamien optree.
    • Lactobacillus is `n probiotiese bakterie wat jou liggaam nodig het vir `n gesonde spysverteringstelsel en effektiewe immuunstelsel. Die aanvulling verminder beide die kanse op die ontwikkeling van allergieë en gastro-intestinale newe-effekte soos diarree, gas en buikpyn wat verband hou met die gebruik van antibiotika.
  • Prent getiteld Kry `n sinus hoofpyn Stap 13
    2
    Gebruik kruiemiddels. Daar is baie kruie wat kan verminder die kanse om sinus hoofpyne te kry. Hulle doen dit deur die voorkoming of behandeling van `n verkoue, die verbetering van die immuunstelsel of die vermindering van sinus ontsteking. Studies het getoon dat die kruie-aanvulling Sinupret die simptome van die ulkusontsteking kan verminder. Daar word vermoed dat dit by die verdunning van slym werk, sodat die holtes beter kan hardloop. Ander kruie wat tradisioneel gebruik word om sinuspyn te behandel, is:
  • Blou glanswortel. Maak `n tee deur 250 ml gekookte water oor 1 tot 2 teelepels gedroogde blare te giet. Bedek dit en laat die mengsel vir 10 tot 15 minute trek. Drink twee tot drie koppies `n dag om verligting in jou sinusse te kry.
  • Moederkruid. Maak `n tee deur 250 ml gekookte water oor 2 tot 3 teelepels varsgesnyde koorsblare te giet. Laat die mengsel vir 10 tot 15 minute trek, spoel dit en drink dit tot drie keer per dag.
  • Willow bas. Maak `n tee deur `n teelepel in stukkies gekapte of poeierdauwbas in 250 tot 300 ml water te plaas. Laat die mengsel kook en laat dit vir vyf minute prut. Drink die tee drie tot vier keer per dag.
  • Prent getiteld Kry `n sinus hoofpyn Stap 14
    3
    Pas essensiële olies toe aan jou slaap. Studies het getoon dat sekere essensiële olies wat op jou tempels toegepas word (langs jou oë aan die kant van jou gesig) sinus en spanning hoofpyn kan verlig. Maak `n oplossing van 10% pepermentolie of eucalyptusolie in alkohol en klop dit op jou tempels met `n spons. Om die oplossing te maak, meng drie eetlepels alkohol met `n teelepel eucalyptusolie of pepermentolie.
  • Hierdie mengsel kan jou spiere verslap en jou sensitiwiteit vir die sinus hoofpyn verminder, volgens navorsing.
  • Prent getiteld `n Sinus Hoofpyn Stap 15
    4
    Oorweeg homeopatie. Homeopatie is `n geloof en `n alternatiewe terapie wat klein hoeveelhede natuurlike middels gebruik met die bedoeling dat die liggaam self genees. Chroniese abdominale hoofpyn lyers gebruik gewoonlik homeopatie, met studies wat toon dat die meerderheid pasiënte na twee weke verbeterde simptome aangemeld het. Homeopatie het `n groot aantal behandelings gefokus op holte obstruksie en hoofpyn, insluitende:
  • Arseensalbum, Belladonna, hepar sulfuricum, iris versicolor, kali bichromicum, kwik, natrum muriaticum, pulsatilla, silicea en spigelia.
  • Prent titel Getroud van `n sinus hoofpyn Stap 16
    5
    Probeer akupunktuur. Dit is `n eeue oue Chinese dissipline waarin dun naalde toegepas word op akupunktuurpunte. Daar word geglo dat hierdie punte onbalans in die energie van jou liggaam kan regstel. Om jou sinuspyn te behandel, sal `n akupunktuurpraktisyn die sinusontsteking (of humiditeit) behandel deur punte op jou milt en maag te versterk.
  • Jy moet nie akupunktuur probeer as jy swanger is, `n bloedstoornis of `n pasaangeër het nie.
  • Prent getiteld `n sinus hoofpyn Stap 17
    6
    Gaan na `n chiropraktisyn. Jou chiropraktisyn kan dalk jou sinuspynpyn help deur onbalanse in jou liggaam te manipuleer en aan te pas, hoewel daar geen studies is wat hierdie eis kan staaf nie. By die aanpassing van u deurgate fokus die terapeut op die bene en die slymvliese wat die holtes reël.
  • Manipulasie pas verbindings aan op korrekte wanbalans wat die senuweestelsel stimuleer. Dit kan die werking van die aangetaste dele van jou liggaam herstel.
  • Metode 4
    Leer oor sinus hoofpyn

    Prent getiteld `n Sinus Hoofpyn Stap 20
    1
    Onderskei tussen migraine en sinus hoofpyn. Verskeie studies toon dat die meerderheid mense met sinus hoofpyn gediagnoseer het, het `n ongediagnoseerde migraine. Gelukkig is daar verskeie simptome wat kan help om tussen sinus hoofpyne en migraine te onderskei. Byvoorbeeld:
    • Migraine word gewoonlik erger met harde geluide of helder lig.
    • Migraine word gepaard met naarheid en braking.
    • Migraine kan oral in jou kop en in jou nek gevoel word.
    • Met `n migraine het jy nie `n dik ontslag van jou neus of `n verlies aan reuk.
  • Prent getiteld Kry `n sinus hoofpyn Stap 18
    2
    Herken die simptome en oorsake. Die hoofoorsaak van `n sinus hoofpyn is inflammasie van die slymvliese wat jou holtes bedek. Die ontsteking verhoed dat jou sinusse slym uitskei. Dit bou druk en skep pyn. Sinusitis kan veroorsaak word deur `n infeksie, allergieë, infeksies in die maksilla, of selde, gewasse (goedaardig of kwaadaardig). Simptome van sinus hoofpyne sluit in:
  • Druk en sensitiwiteit agter die voorkop, wange of om die oë.
  • Pyn vererger wanneer buig oor.
  • Pyn in die boonste kaak.
  • Pyn wat aan die begin van die oggend meer intens is.
  • Pyn wat wissel van matig tot ernstig en kan eensydig (aan die een kant) of bilateraal (aan beide kante) voorkom.
  • Prent titel Getroud van `n sinus hoofpyn Stap 19
    3
    Kontroleer jouself vir risikofaktore. Verskeie faktore kan jou meer vatbaar maak om sinus hoofpyne te kry. Hierdie faktore kan wees:
  • `N Geskiedenis van allergieë of asma.
  • Aanhoudende verkoues, ook bekend as infeksies van die boonste lugweg.
  • Oorinfeksies.
  • Vergrootte mandjies of kliere.
  • Nasale poliepe.
  • Neusvervormings soos `n afwykende partisie.
  • Gesplete verhemelte.
  • Verswakte immuunstelsel.
  • Vroeë operasie op die byholte.
  • Klim of vlieg na groot hoogtes.
  • Reis in `n vliegtuig terwyl jy `n infeksie van die boonste lugweë het.
  • Abses of infeksie van `n tand.
  • Gereelde swem of duik.
  • Prent getiteld `n Sinus Hoofpyn Stap 21
    4
    Weet wanneer om mediese hulp te soek. As jou hoofpyne meer as 15 dae per maand voorkom, of jy gebruik gereelde pynstillers, moet jy na die dokter gaan. Jy moet ook oorweeg om na jou dokter te gaan as die pynmedikasie nie help met `n ernstige hoofpyn of die hoofpyn in die pad van die daaglikse lewe kom nie (byvoorbeeld as jy dikwels skool of werk weens hoofpyn mis). Soek noodsorg indien u `n sinus hoofpyn het en die volgende simptome:
  • Skielike en erge hoofpyn wat vir meer as 24 uur aanhou of vererger.
  • `N Skielike erge hoofpyn beskryf as "die ergste hoofpyn ooit", al is jy geneig tot hoofpyne.
  • Chroniese of erge hoofpyne wat na u 50ste verjaardag plaasvind.
  • Koors, stywe nek, naarheid en braking (hierdie simptome kan vermoedens wees van meningitis, `n lewensbedreigende bakteriële infeksie).
  • Geheueverlies, verwarring, verlies van balans, verandering in spraak of visie, of verlies van krag in of gevoelloosheid of tinteling in een van u ledemate (hierdie simptome kan vermoed word van `n beroerte).
  • Verskeie ontstekings in die oog, vergesel van rooiheid van die oog (hierdie simptome kan `n vermoede wees van akute hoekgloukoom).
  • `N Nuwe hoofpynpatroon of `n verandering daarin.
  • As jy onlangs `n hooftrauma gehad het.
  • Prent getiteld `n Sinus Hoofpyn Stap 22
    5
    Laat jouself ondersoek word. Jou dokter sal `n volledige mediese geskiedenis insamel en `n fisiese ondersoek doen om `n diagnose van sinus hoofpyn te maak. Tydens die eksamen sal jou dokter jou gesig aanraak om sensitiwiteit of swelling te soek. Jou neus sal ondersoek word vir tekens van inflammasie, hardlywigheid of nasale afskeiding. Jou dokter kan ook `n studie gedoen het, soos `n X-straalondersoek, `n CT-skandering (computertomografie) of `n MRI-skandering (magnetiese resonansie beelding). As jou dokter dink dat allergieë kan bydra tot jou simptome, kan jy na `n allergis verwys word vir meer toetse.
  • In een geval is `n verwysing na `n ENT dokter nodig. Die ENT-dokter sal `n veselkop gebruik om die sinusholtes te visualiseer en `n diagnose te maak.
  • waarskuwings

    • Hoofpyn tydens swangerskap kan veroorsaak word deur sinusitis, migraine of spanning hoofpyn, maar wees bewus daarvan dat hoofpyne ook die gevolg kan wees van preeklampsie of serebrale veneuse trombose.
    • Bejaarde pasiënte het `n hoër risiko vir ondergeskikte tipes hoofpyn soos trigeminale neuralgie en temporale arteritis.
    Deel op sosiale netwerke:

    Verwante