Raak ontslae van `n sinus hoofpyn
Baie mense ervaar hoofpyn, maar as jy hoofpyn voel soos `n druk en sensitiwiteit by jou voorkop, oë of kake, dan het jy waarskynlik `n bijholtehoofdpijn. By gate is spasies in die bene van jou skedel, gevul met lug wat hulle suiwer en humidifiseer. Jou skedel bevat vier pare sinusse wat ontsteek of verstop kan word, wat `n skrikwekkende hoofpyn veroorsaak. As jy bepaal het dat die bron van jou hoofpyn druk op die holtes is en geen migraine, dan kan jy die ontsteking verminder en jou sinusse vrymaak met huismiddelen, medisyne uit die vrye verkoop of professionele mediese behandeling.
conținut
stappe
Metode 1
Gebruik huishoudelike toestelle
1
Asem in vogtige lug. Gebruik `n stoomverstuiver of lugbevochtiger om sinus hoofpyn te verminder. Jy kan ook vogtige lug skep deur `n bak warm water te vul, daaroor te buig (nie te naby raak nie) en `n handdoek oor jou kop te plaas. Asem in die stoom. Of jy kan `n warm stort neem en die stoom inasem. Probeer asemhaal in vogtige lug twee tot vier keer per dag in tussenposes van 10 tot 20 minute.
- Die humiditeit van jou huis behoort ongeveer 45% te wees. Onder 30% is te droog, en bo 50% is te humid. Gebruik `n higrometer, `n instrument om die waardes te meet.
2
Gebruik kompressies. Plaas afwisselende warm en koue kompressies. Sit `n warm kompres op die holtes vir drie minute, dan `n verkoue vir 30 sekondes. U kan hierdie prosedure drie keer per behandeling en tussen twee en ses keer per dag herhaal.
3
Hou aan om genoeg te drink. Maak seker dat jy genoeg vloeistowwe kry, wat kan help om die slym in jou holtes te verdun. Dit sal dit makliker maak om te spoel en te help met die algehele hidrasie. Volgens studies moet mans tot 13 glase water per dag drink, en vroue omtrent 9.
4
Gebruik nasale bespuiting met sout. Volg die instruksies op die pakket en gebruik dit tot ses keer per dag. Nasale bespuitings met soutoplossing kan die silia in jou neus gesond hou. Dit sal die ontsteking in jou neus verminder en jou help om sinusholtes te behandel. Dit bevogt die neusgate ook, sodat uitgedroogde sekresie verwyder word wat die slym help vloei. Nasale bespuitings kan help om stuifmeel te verwyder, wat allergieë kan help wat sinuspyn kan veroorsaak.
5
Gebruik `n neti-pot Berei `n soutoplossing op en sit dit in die neti-pot. Staan by `n wasbak en laat jou kop oorhang. Lig jou kop na een kant, leun oor die wasbak en gooi die oplossing direk in `n neusgat, en probeer om die vloei na die agterkant van jou kop te lei. Die oplossing gaan in die nasale holte en onder in die keel. Smeer jou neus noukeurig en spoeg die spoel uit. Herhaal met die ander neusgat. Deur `n neti-pot te gebruik, kan jy inflammasie van die byhouth verminder en help om die slym weg te spoel. Dit sal ook help om die sinusse van irritante en allergene skoon te maak.
Metode 2
Gebruik medikasie
1
Neem antihistamiene. Hierdie medikasie blokkeer histamien, `n stof wat jou liggaam maak in reaksie op allergene. Histamien is verantwoordelik vir die simptome van allergiese rinitis (nies, jeukerige oë en jeukende loopneus). In die gratis verkoop kan jy verskeie antihistamiene koop en dit een keer per dag neem. Antihistaminen van die tweede generasie, soos loratadine, fexofenadine en cetirizine is almal ontwerp om duiseligheid te verminder, `n probleem met eerste-generasie antihistaminen (soos diphenhydramine of chlorpheniramine).
- As seisoenallergieë die oorsaak van jou sinuspyn is, probeer kortikosteroïede wat in die neus gegee word. Hierdie medikasie is beskikbaar in vrye verkoop en is effektief in die behandeling van allergieë. Neem flutikasoon of triamcinolonspuit daagliks, met een tot twee inspuitings per neusgat.
2
Gebruik nasale spuit met `n dekongestant. U kan hierdie medisyne plaaslik (soos nasale spuitmiddels soos oksimetasolien) of neem (as pseudoepedrien) om neusverstopping te verlig. Plaaslike dekongestante kan elke 12 uur gebruik word, maar nie langer as drie tot vyf dae nie, want anders kry jy `n terugslag van nasale kongestie as gevolg van oormatige gebruik van dekongestante middels. Decongestants wat jy neem, kan een of twee keer per dag geneem word. Hierdie kan gekombineer word met antihistamiene soos loratadien, fexofenadien en cetirizine.
3
Neem pynstillers. Vir korttermynverligting van sinus hoofpyn kan jy aspirien, parasetamol, ibuprofen of naproxen inneem. Alhoewel pynstillers van gratis verkope nie die onderliggende oorsaak van `n sinus hoofpyn sal hanteer nie, kan hulle die hoofpyn wat daarmee gepaard gaan, verminder of elimineer.
4
Neem voorgeskrewe medikasie. Jou dokter kan antibiotika voorskryf om bakteriële infeksies te behandel wat hoofpyne kan veroorsaak of vergesel. Simptome van `n bakteriële bijholte infeksie is onder andere `n pynlike keel, geel of groen afskeiding uit jou neus, neusverstopping, koors en moegheid. Akute bakteriële sinusitis behandel word met `n antibioticakuur van 10 tot 14 dae, terwyl chroniese bakteriële sinusitis `n antibioticabehandeling van drie tot vier weke nodig het.
5
Oorweeg om allergie-inspuitings te verkry (immunoterapie). Jou dokter mag allergie inspuitings aanbeveel as jy nie goed reageer op medikasie, het duidelike newe-effekte van medikasie of is onvermydelik blootgestel aan allergene. `N allergie spesialis (allergis) sal oor die algemeen die inspuitings toedien.
6
Ondersoek chirurgiese opsies. U sal na `n ENT-dokter moet kom wat kan bepaal of u moet opereer om sinus hoofpyne te voorkom. Nasale poliepe of beenboorpunte wat infeksies kan veroorsaak, kan chirurgies verwyder word of jy kan jou holtes oopmaak.
Metode 3
Gebruik alternatiewe terapieë
1
Neem `n dieetaanvulling. Navorsing word gedoen om die omvang van die impak van dieetaanvullings op sinushoofpyn te bepaal. Die volgende aanvullings kan sinus hoofpyne behandel of voorkom:
- Bromelian is `n ensiem wat deur pynappel geproduseer word en kan help om inflammasie van holte te verminder. Moenie Bromelian op dieselfde tyd as bloedverdunner gebruik nie aangesien die aanvulling jou bloeddruk kan verhoog. Jy moet bromelian ook vermy as jy angiotensineconverterende ensiem (ACE) -remmers gebruik, `n klas medisyne wat gewoonlik gebruik word om hoë bloeddruk te behandel (hipertensie) In hierdie gevalle kan bromelian die kanse op `n skielike verlaging van die bloeddruk (hipotensie).
- Quercetin is `n plant pigment wat verantwoordelik is vir die vervaardiging van helder kleure in groente en vrugte. Daar word gedink om as `n natuurlike antihistamien te werk, maar meer navorsing is nodig vir mense om te sien of dit as `n antihistamien optree.
- Lactobacillus is `n probiotiese bakterie wat jou liggaam nodig het vir `n gesonde spysverteringstelsel en effektiewe immuunstelsel. Die aanvulling verminder beide die kanse op die ontwikkeling van allergieë en gastro-intestinale newe-effekte soos diarree, gas en buikpyn wat verband hou met die gebruik van antibiotika.
2
Gebruik kruiemiddels. Daar is baie kruie wat kan verminder die kanse om sinus hoofpyne te kry. Hulle doen dit deur die voorkoming of behandeling van `n verkoue, die verbetering van die immuunstelsel of die vermindering van sinus ontsteking. Studies het getoon dat die kruie-aanvulling Sinupret die simptome van die ulkusontsteking kan verminder. Daar word vermoed dat dit by die verdunning van slym werk, sodat die holtes beter kan hardloop. Ander kruie wat tradisioneel gebruik word om sinuspyn te behandel, is:
3
Pas essensiële olies toe aan jou slaap. Studies het getoon dat sekere essensiële olies wat op jou tempels toegepas word (langs jou oë aan die kant van jou gesig) sinus en spanning hoofpyn kan verlig. Maak `n oplossing van 10% pepermentolie of eucalyptusolie in alkohol en klop dit op jou tempels met `n spons. Om die oplossing te maak, meng drie eetlepels alkohol met `n teelepel eucalyptusolie of pepermentolie.
4
Oorweeg homeopatie. Homeopatie is `n geloof en `n alternatiewe terapie wat klein hoeveelhede natuurlike middels gebruik met die bedoeling dat die liggaam self genees. Chroniese abdominale hoofpyn lyers gebruik gewoonlik homeopatie, met studies wat toon dat die meerderheid pasiënte na twee weke verbeterde simptome aangemeld het. Homeopatie het `n groot aantal behandelings gefokus op holte obstruksie en hoofpyn, insluitende:
5
Probeer akupunktuur. Dit is `n eeue oue Chinese dissipline waarin dun naalde toegepas word op akupunktuurpunte. Daar word geglo dat hierdie punte onbalans in die energie van jou liggaam kan regstel. Om jou sinuspyn te behandel, sal `n akupunktuurpraktisyn die sinusontsteking (of humiditeit) behandel deur punte op jou milt en maag te versterk.
6
Gaan na `n chiropraktisyn. Jou chiropraktisyn kan dalk jou sinuspynpyn help deur onbalanse in jou liggaam te manipuleer en aan te pas, hoewel daar geen studies is wat hierdie eis kan staaf nie. By die aanpassing van u deurgate fokus die terapeut op die bene en die slymvliese wat die holtes reël.
Metode 4
Leer oor sinus hoofpyn
1
Onderskei tussen migraine en sinus hoofpyn. Verskeie studies toon dat die meerderheid mense met sinus hoofpyn gediagnoseer het, het `n ongediagnoseerde migraine. Gelukkig is daar verskeie simptome wat kan help om tussen sinus hoofpyne en migraine te onderskei. Byvoorbeeld:
- Migraine word gewoonlik erger met harde geluide of helder lig.
- Migraine word gepaard met naarheid en braking.
- Migraine kan oral in jou kop en in jou nek gevoel word.
- Met `n migraine het jy nie `n dik ontslag van jou neus of `n verlies aan reuk.
2
Herken die simptome en oorsake. Die hoofoorsaak van `n sinus hoofpyn is inflammasie van die slymvliese wat jou holtes bedek. Die ontsteking verhoed dat jou sinusse slym uitskei. Dit bou druk en skep pyn. Sinusitis kan veroorsaak word deur `n infeksie, allergieë, infeksies in die maksilla, of selde, gewasse (goedaardig of kwaadaardig). Simptome van sinus hoofpyne sluit in:
3
Kontroleer jouself vir risikofaktore. Verskeie faktore kan jou meer vatbaar maak om sinus hoofpyne te kry. Hierdie faktore kan wees:
4
Weet wanneer om mediese hulp te soek. As jou hoofpyne meer as 15 dae per maand voorkom, of jy gebruik gereelde pynstillers, moet jy na die dokter gaan. Jy moet ook oorweeg om na jou dokter te gaan as die pynmedikasie nie help met `n ernstige hoofpyn of die hoofpyn in die pad van die daaglikse lewe kom nie (byvoorbeeld as jy dikwels skool of werk weens hoofpyn mis). Soek noodsorg indien u `n sinus hoofpyn het en die volgende simptome:
5
Laat jouself ondersoek word. Jou dokter sal `n volledige mediese geskiedenis insamel en `n fisiese ondersoek doen om `n diagnose van sinus hoofpyn te maak. Tydens die eksamen sal jou dokter jou gesig aanraak om sensitiwiteit of swelling te soek. Jou neus sal ondersoek word vir tekens van inflammasie, hardlywigheid of nasale afskeiding. Jou dokter kan ook `n studie gedoen het, soos `n X-straalondersoek, `n CT-skandering (computertomografie) of `n MRI-skandering (magnetiese resonansie beelding). As jou dokter dink dat allergieë kan bydra tot jou simptome, kan jy na `n allergis verwys word vir meer toetse.
waarskuwings
- Hoofpyn tydens swangerskap kan veroorsaak word deur sinusitis, migraine of spanning hoofpyn, maar wees bewus daarvan dat hoofpyne ook die gevolg kan wees van preeklampsie of serebrale veneuse trombose.
- Bejaarde pasiënte het `n hoër risiko vir ondergeskikte tipes hoofpyn soos trigeminale neuralgie en temporale arteritis.
Deel op sosiale netwerke:
Verwante
- Gebruik akupressuur vir migraine en hoofpyn
- Gebruik aromaterapie vir `n sinus infeksie
- Behandeling van `n sinus ontsteking
- `N geblokte neusmiddel met stoom of medikasie
- Voorkom hoofpyn
- Ontkoppel die neusholtes
- Nasale poliepe genees
- Sinusitis middel
- Verminder spanning hoofpyn
- Gebruik stoom om druk in die sinusse te verlig
- Om ontslae te raak van hoofpyne by kinders
- Voorkom hoofpyn na `n vlug
- Raak ontslae van uiters ernstige hoofpyn
- Berei die stoom behandeling vir die gesig met essensiële olies
- Behandel hoofpyn tydens holteontsteking
- Behandel hoofpyn met kruie
- Masseer jou holtes
- Laat jou neus los
- Behandel temporomandibulêre hoofpyn
- Vind uit of jy `n Sinus-infeksie het
- Om ontslae te raak van hoofpyn sonder medikasie