nemuchtorstont.ru

Gebruik akupressuur vir migraine en hoofpyn

Migraine word dikwels beskryf as een van die vreeslikste dinge wat jy kan ervaar. Jy kan net dink, werk, rus, wees moeilik. As jy migraine het, kan jy by die huis akupressuur probeer, of die hulp van `n geskoolde terapeut in akupressuur soek. As jy nie medisyne wil neem nie, is akupressuur `n goeie alternatief om `n migraine te verlig.

stappe

Metode 1
Gebruik akupressuur op jou gesig

Prent getiteld Gebruik Acupressure Punte vir Migraine Hoofpyn Stap 1
1
Stimuleer die punt van die derde oog. Elke akupressuurpunt het verskillende name, afkomstig uit die ou gebruik of meer moderne name, wat dikwels bestaan ​​uit `n kombinasie van letters en getalle. Die punt van die derde oog, ook genoem GV 24.5, help om hoofpyn te verlig. Jy kan hierdie punt vind tussen die wenkbroue, waar die neusbrug en voorkop ontmoet.
  • Wysig hierdie punt met `n ferm, maar sagte druk vir een minuut. Jy kan net druk of maak `n sirkelbeweging. Kyk wat die meeste effek vir jou het.
  • Prent getiteld Gebruik Acupressure Punte vir Migraine Hoofpyn Stap 2
    2
    Probeer `Drilling Bamboo` stimuleer. Genaamd `Drilling bamboes` of Blaas 2, help hoofpyne wat aan die voorkant van die kop geleë is, verlig. Hierdie drukpunte is by die binnehoeke van albei oë, net bokant die ooglid en op die been wat om jou oog omring, geleë.
  • Gebruik die wenke van albei jou indeksvinger en druk albei punte gelyktydig vir een minuut.
  • U kan elke kant afsonderlik stimuleer as u wil. Maak seker dat jy elke minuut vir `n minuut stimuleer.
  • Prent getiteld Gebruik Acupressure Punte vir Migraine Hoofpyn Stap 3
    3
    Moedig `Welkom Fragrance` aan. `Welcome Perfume`, `Welcome Perfume` of Large Intestine 20 verlig migraine en sinusitis. Hierdie punt is langs elke neusgat, naby die onderkant van jou kakebeen.
  • Dien `n diep, stewige druk of gebruik sirkeldruk. Doen dit vir `n minuut.

    • Metode 2
    Wysig drukpunte op jou kop

    Prent getiteld Gebruik Acupressure Punte vir Migraine Hoofpyn Stap 4
    1
    Moedig Feng Chi aan. Feng Chi, winddam of galblaas 20 is `n bekende drukpunt om migraine te behandel. Gallbladder 20 is net onder die oor. Om die punt te vind, vind eers die twee gaatjies aan die kant van jou net onderaan jou skedel. Jy kan met jou vingers soek, liggies jou skedel in jou hande vat en jou duime in die holtes onderin jou nek plaas.
    • Gebruik jou duim om die punt te masseer met `n diep en stewige druk. Druk dit vir vier tot vyf sekondes. As jy weet waar die holtes is, kan jy hulle met jou indeks of middelvinger masseer of jou knokkels gebruik.
    • Ontspan en asem diep in en uit as jy galblaas masseer.
    • Jy kan hierdie punt masseer en druk vir drie minute druk.
  • Prent getiteld Gebruik Acupressure Punte vir Migraine Hoofpyn Stap 5
    2
    Stimuleer die punte rondom jou slaap. Die tempels bevat `n groep punte wat rondom die buitenste oor op jou skedel lê. Hulle lê op `n wysvinger weg van die rand van jou buitenste oor. Die eerste punt, `Hairline Curve`, begin net bokant die bokant van jou oor. Elke punt is `n wysvinger weg van die vorige punt, om die oor, na die rug.
  • Doen druk op elke punt aan albei kante van jou kop. Jy kan net `n minuut druk of sirkeldruk druk. Moedig elke punt net na die vorige punt aan om die beste resultate te kry.
  • Die punte van voor na agter is `Hairline Curve`, `Valley Lead`, `Celestial Hub`, `Floating White` en `Head Portal Yin`.
  • Prent getiteld Gebruik Acupressure Punte vir Migraine Hoofpyn Stap 6
    3
    Moedig `Wind Mansion` aan. Die punt `Wind Mansion` of ook genoem GV16, help om migraine, `n stywe nek en geestelike stres te verlig. Dit lê in die middel van die rug van jou kop, tussen jou ore en jou ruggraat. Vind die holte onderaan die basis van jou skedel en druk in die middel.
  • Voer `n diep, stewige druk op hierdie punt vir minstens een minuut.

    • Metode 3
    Pas akupressuur toe op ander dele van die liggaam

    Prent getiteld Gebruik Acupressure Punte vir Migraine Hoofpyn Stap 7
    1
    Druk `Heaven`s Pillar`. `Heaven`s Pillar` is in die nek. Jy kry die punt op die afstand van twee indeksvinger onder die basis van jou skedel. Laat jou vinger of vingers van die basis af of van een van die punte in die holtes afbeweeg. Jy kry die punt op die spierbundel reg langs jou ruggraat.
    • Voer eenvoudige druk of sirkeldruk vir een minuut uit.
  • Prent getiteld Gebruik Acupressure Punte vir Migraine Hoofpyn Stap 8
    2
    Masseer `Hy Gu`. `Hy Gu`, `Union Valley` of dikderm 4 is in jou hande. Hierdie punt lê in die lyne tussen jou duim en wysvinger. Gebruik jou linkerhand om druk op jou dikderm 4 van jou regterhand en jou regterhand toe te pas om druk op die dikderm 4 van jou linkerhand toe te pas.
  • Gebruik `n diep, stewige druk om hierdie punte vir minstens een minuut te stimuleer.
  • Prent getiteld Gebruik Acupressure Punte vir Migraine Hoofpyn Stap 9
    3


    Probeer `Groter Rushing`. `Groter rushing` is `n ander punt op jou voete, tussen die groot toon en die tweede toon tussen jou voetbene. Laat jou vinger tussen jou tone en tussen jou voetbene ongeveer 2,5 cm gly om die punt te kry.
  • U kan `n enkele druk of `n sirkeldruk vir een minuut toepas.
  • Vir sommige mense is dit makliker om hul voete met hul duime te werk. Dit is `n goeie manier om hierdie punte te stimuleer.

    • Metode 4
    Verstaan ​​akupressuur

    Prent getiteld Gebruik Acupressure Punte vir Migraine Hoofpyn Stap 10
    1
    Leer wat akupressuur is. In Tradisionele Chinese Geneeskunde (TCG) akupressuur is `n benadering gebaseer op verskeie punte langs die 12 basiese meridiane. Hierdie meridiane is energiekanale wat vermoedelik `qi` (uitgesproke `tsji) vloei, wat die Chinese term vir die vitale krag is. Die basiese konsep in akupressuur is dat siekte `n gevolg is van `n wanbalans in die `qi`. Die stimulering of die druk wat in akupunktuur gebruik word, kan hierdie energielyne blokkeer en die balans in die stroom van `qi` herstel.
    • In sommige kliniese studies is getoon dat akupressuur goeie resultate lewer om migraine te verlig.
  • Prent getiteld Gebruik Acupressure Punte vir Migraine Hoofpyn Stap 11
    2
    Gebruik die regte hoeveelheid druk. As jy akupressuur gebruik, moet jy die regte hoeveelheid druk gebruik. Druk die punte met `n diep, stewige druk as jy die punte stimuleer. As u druk op die punte toepas, kan u pyn of irritasie ervaar, maar dit mag nie ondraaglik wees nie. Daardie pyn moet beide pyn en deug doen.
  • Jou algemene gesondheid bepaal die hoeveelheid druk wat jy op die punte moet uitoefen.
  • Sommige drukpunte sal gespanne voel wanneer dit gestimuleer word. As jy op `n sekere punt ekstreme of stygende pyn voel, lig die druk liggies tot `n goeie balans tussen pyn en deug.
  • Tydens akupressuur moet jy nie pyn probeer verduur nie. As `n sekere stimulasie so pynlik is dat dit onaangenaam of ondraaglik is, stop die oefening van die druk.
  • Prent getiteld Gebruik Acupressure Punte vir Migraine Hoofpyn Stap 12
    3
    Kies die regte manier om druk toe te pas. Aangesien u drukpunte op akupressuur moet toepas, moet u verseker dat u die regte manier vind om dit te doen. Akupressuurpraktisyns gebruik dikwels hul vingers om die drukpunte te masseer en te stimuleer. Die middelvinger werk die beste om druk op die drukpunte uit te oefen. Dit is omdat dit die langste en sterkste vinger is. Jy kan ook jou duim gebruik. Sekere kleiner en moeilik om drukpunte te bereik kan met `n vingernael gestimuleer word.
  • Ander dele van die liggaam soos die kneukels, elmboë, knieë, bene of voete kan ook gebruik word.
  • Om `n drukpunt reg te druk, moet jy iets stom druk. Vir sommige drukpunte is die vingerpunt te dik. U kan dan `n potlood uitveër gebruik. Verder is `n avokado pudding of `n gholfbal ook goeie alternatiewe.
  • Prent getiteld Gebruik Acupressure Punte vir Migraine Hoofpyn Stap 13
    4
    Praat met jou dokter oor akupressuur. Jy kan die stimulering van hierdie punte aan jouself toepas of na `n terapeut in akupressuur of `n dokter wat spesialiseer in tradisionele Chinese medisyne, aansoek doen. As u hierdie akupressuurpunte self verrig, moet u u dokter altyd inlig. Hierdie punte bemoeilik op geen manier ander medisyne of enige ander benadering wat u dokter aanbeveel nie.
  • As hierdie akupressuurpunte verligting bied, moet u dokter weet. As die simptome voortduur, moet u `n afspraak met u dokter maak.

    • Metode 5
    Om hoofpyn te onderskei

    Prent getiteld Gebruik Acupressure Punte vir Migraine Hoofpyn Stap 14
    1
    Leer om die twee verskillende tipes hoofpyn te onderskei. Daar is twee basiese tipes hoofpyn: `n eerste hoofpyn wat nie deur `n ander toestand en `n tweede hoofpyn veroorsaak word wat veroorsaak word deur `n ander toestand nie. `N Migraine behoort tot die eerste kategorie. Ander vorme van hoofpyn is spanningshoofpyne en groephoofpyn.
    • Die tweede kategorie van hoofpyne kan veroorsaak word deur hartaanvalle, hoë bloeddruk, koors of `n probleem in die temporomandibulêre gewrig.
  • Prent getiteld Gebruik Acupressure Punte vir Migraine Hoofpyn Stap 15
    2
    Herken die simptome van migraine. `N Migrainehoofpyn vind gewoonlik aan die een kant van die kop, gewoonlik in die voorkop of die tempels. Die pyn kan medium tot baie sleg wees en word voorafgegaan deur `n aura. Die meeste mense met migraine word naarheid en is sensitief vir lig, reuke en klanke. Beweging maak dikwels die hoofpyn erger.
  • `N Aura is `n tydelike steurnis in hoe jy omgewingsinligting verwerk. Auras kan visueel wees, soos flikkerende ligte, flikkerende ligte of bliksemboute, of hulle mag te make het met die persepsie van reuke. Nog `n aura is gevoelloosheid aan beide arms, spraakversteuring of verwarring. Ongeveer 25% van mense met migraine ly ook aan auras.
  • Migraine kan deur verskillende dinge veroorsaak word en wissel van persoon tot persoon. Moontlike snellers is rooi wyn, oorgeslaan etes of vas, omgevingsstimuli soos flitslichten of sterk reuke, weer veranderings, tekort aan slaap, stres, hormonale faktore, veral maandbloeding, sekere kosse, hoofdtrauma`s soos brein`s, nek pyn en kaakbeendisfunctie.
  • Prent getiteld Gebruik Acupressure Punte vir Migraine Hoofpyn Stap 16
    3
    Herken die rooi vlae vir mediese noodgevalle vir hoofpyn. Enige hoofpyn moet altyd deur `n dokter ondersoek word. In sommige situasies kan hoofpyn `n teken wees van `n mediese noodgeval. Die rooi vlae vir mediese noodgevalle is:
  • `N Sterk hoofpyn saam met koors en `n stywe nek. Dit kan meningitis aandui.
  • `N donderende hoofpyn. Dit is `n skielike en baie ernstige hoofpyn wat `n subaraknoïede bloeding kan aandui, wat plaasvind onder die weefsel wat die brein en die ruggraat dek.
  • Sagteheid, soms met `n klop bloedvat, op die tempels. Dit kan aandui, veral by ouer mense wat gewig verloor het, `n toestand genaamd arteritis temporalis.
  • Bloedskop oë en sien ligte om ligte. Dit kan dui op gloukoom wat sonder behandeling tot permanente blindheid kan lei.
  • Skielike of kwaai hoofpyn by mense met kanker of `n swak immuunstelsel, soos pasiënte na `n oorplanting of met MIV / VIGS.
  • Prent getiteld Gebruik Acupressure Punte vir Migraine Hoofpyn Stap 17
    4
    Raadpleeg u dokter. Hoofpyn kan `n simptoom van ernstige siektes wees. Jy moet na jou dokter gaan om te sien of jy hoofpyn het van die eerste kategorie of vanaf die tweede. As jy in een van die volgende toestande is, moet jy jou dokter binne twee dae raadpleeg:
  • Hoofpyn wat min of meer voorkom
  • Hoofpyn na die ouderdom van 50 jaar
  • Verandering in visie
  • Gewigsverlies
  • Prent getiteld Gebruik Acupressure Punte vir Migraine Hoofpyn Stap 18
    5
    Behandel migraine met medisyne. Mediese behandeling vir migraine sluit in die identifisering en verwydering van snellers, tesame met die beheer van stres en die behandeling van `n behandeling. In ernstige gevalle kan die dokter medisyne soos triptane, dihydroergotamien en `n medisyne voorskryf om naarheid en braking te beheer, indien nodig.
  • Triptans en dihydroergotamine kan nie gebruik word by mense met koronêre hartsiekte of onbeheerde hoë bloeddruk en moet versigtig gebruik word in ouer pasiënte of mense met kardiovaskulêre risikofaktore, insluitend vetsug, hoë LDL-cholesterolspiegel of trigliseriede, of mense wat gediagnoseer met diabetes.
    • Deel op sosiale netwerke:

    Verwante