Genesing hoofpyn

Neem `n pynstiller wat jy sonder voorskrif kan koop. Die meeste pynstillers benodig ongeveer 30 minute om te begin werk, dus neem `n dosis die oomblik as jy die hoofpyn begin voel. Selfs as jy diep miserabel voel, kan `n vinnige dosis ibuprofen, parasetamol, naproxen of aspirien jou meeste pyn verlig.

• Moenie aspirien neem as jy jonger as 19 is nie en gee nie aspirien aan kinders nie. Neem `n alternatiewe pynstiller om Reye se sindroom te voorkom, `n seldsame maar dodelike sindroom as gevolg van die neem van `n aspirien.

Neem dade sodra u die simptome herken. Dit is baie makliker om `n migraine te stop voordat dit heeltemal deurbreek het - want dan is die kans om beter te voel aansienlik verminder. Doen iets sodra jy die volgende simptome herken:

• Pyn op die oë
• Onduidelike of `n tydelike blindekol
• Tunnelvisie
• Sien sterre of lewendige zigzag lyne
• naarheid
• Konsentrasie probleme
• Probleme met die vind van die regte woorde

Bly op hoogte. Daar is `n paar natuurlike middels wat kan help om jou hoofpyn te genees. Soos met enige natuurlike middel, maak seker dat jy altyd weet wat die newe-effekte en moontlike allergieë van die medisyne is, soos dit nie tydens swangerskap, siektes, ens. Gebruik word nie.

Rek. As u spanningshoofpyne het, kan u nek en rugspiere u hoofpyn verbeter, veral as u fisiese spanning as seer skouers het.

Stel `n ergonomies verantwoordelike werkplek op. Die manier waarop jy by die lessenaar sit en die rekenaar gebruik, kan bydra tot jou hoofpyn. Maak seker dat alles op die regte hoogte en op die regte afstand vir jou grootte is.

• Neem `n breek uit alle lessenaars en rekenaarwerk gereeld. Oefen jou oë deur na `n paar minute per uur na verskillende afstande te kyk en doen basiese strekoefeninge.

Identifiseer die tipe hoofpyn wat jy ervaar. Die mees hoofpyn sy spanning of leefstyl veroorsaak hoofpyn wat nie skadelik is, selfs al is hulle pynlik en kan hulle nie weerhou van die uitvoering van jou take. As jy veelvuldig last het van hoofpyn, `n erge hoofpyn, `n hoofpyn wat nie reageer op pynstillers of `n hoofpyn wat gepaard gaan met ander simptome, raadpleeg dan jou dokter of gesondheidswerker vir `n onmiddellik ondersoek en `n korrekte diagnose. Die volgende lys van baie algemene spesies hoofpyn toon die groot verskeidenheid aan moontlike oorsake, wat die rede is waarom dit so belangrik is om verdere behandeling te soek as jy hoofpyn nie weggaan:

• Spanning hoofpyne: die mees algemene tipe hoofpyn. Baie spanningshoofdpijnen neem tyd om die volgende fisiese of emosionele stres te ontwikkel, maar kan vir ure of selfs dae duur. Hierdie hoofpyn neig sig te vorm as gevolg van spiersametrekkings, meestal gevoel as `n band agter die oë en op die voorkop, maar die pyn kan oral in die hoof ervaar word, soos aan die kant en aan die agterkant. Die hoofpyn kan saai of herhalende wees as die bron nie behandel word nie en kan gepaard gaan met `n algemene gevoel van onbehae, veral as die pasiënt ook last het van angs en depressie. Hierdie soort van hoofpyn neig goed te reageer op pynstillers, rus en die verligting van die stressbron. Soms word `n spierhoofpyn gepaard met naarheid.
• Medikasie oorbruik hoofpyn (MOH): die derde mees algemene bron van hoofpyn, of die reboundhoofdpijn (ontwenningshoofdpijn) dat voortspruit uit `n langdurige gebruik van pynstillers (gewoonlik vir spanning). MOH hoofpyn kan behandel word, stop net met die medikasie. Dit kan `n rukkie neem, maar oor die algemeen sal jou hoofpyn stop. Die simptome van `n MOH hoofpyn is dikwels soortgelyk aan dié van spanning hoofpyn.
• Hoofpyn as gevolg van `n babelaas: Die pyn is so werklik soos wat jy die vorige aand gedrink het! Simptome sluit in: kloppende pyn, naarheid en `n algemene gemene gevoel. Neem baie vloeistowwe en wees geduldig.
• Hoofpyn veroorsaak deur allergieë of kos: Met `n hoofpyn wat veroorsaak word deur `n allergie, sal jy dikwels ook `n loopneus en waterige oë met die hoofpyn hê en die hoofpyn kan veralgemeend word. Hierdie soort hoofpyn is geneig om seisoen te wees en word dikwels met antihistamien behandel. Praat met jou dokter oor keuses. MSG kan hoofpyn in vatbare persone veroorsaak, ander simptome sluit gesigsdruk, borspyn, brandende sensasie op die romp, klopende sensasie in die nek, skouers en kop. Nitriete en nitrate in vleis kan matige tot ernstige hoofpyn veroorsaak. En as jy te vinnig ys eet of `n koue drank te vinnig drink, kan jy `n tydelike breinvry of yshoofpyn veroorsaak, wat ernstig is maar vinnig verbygaan.
• migraine: Met `n migraine sal die persoon wat daaruit ly, klinkende pyn kry, vergesel van ernstige naarheid en moontlike braking. Daar is visuele probleme - sogenaamde aura soos sterre, flikkerende voorwerpe en selfs gedeeltelike verlies van visie. Sommige migraine veroorsaak ook gevoelloosheid of swakheid. Migraine kan veroorsaak word deur reaksies op voedsel, stresbronne, hormonale veranderinge, `n ongeluk en vir sommige mense wat hulle geërf het. `N migraine vereis spesiale aandag en jy moet raad vra van jou dokter wat jou kan help met medikasie en ander metodes om migraine te voorkom.
• Cluster hoofpyn: Dit is `n relatief algemene hoofpyn wat jou oë omring, gewoonlik net aan die een kant, en kan pyn, hangende ooglede, lopende neus en waterige oë veroorsaak. Cluster hoofpyn is vier keer meer algemeen by mans, veral in adolessensie en middeljarige ouderdom, en kan `n aanhoudende probleem wees. As hierdie soort hoofpyn voorkom, neem dit ernstig en raadpleeg jou dokter vir advies en behandeling. Daar is `n aantal medisyne en behandelings wat die simptome verlig.
• Hoofpyn wat veroorsaak word deur pyn, probleme of spanning in `n ander deel van die liggaam: hierdie hoofpyn, kan veroorsaak word deur verstopping van die sinusse, `n verkoue, `n virus of koors, hoes, fisiese inspanning, honger, moegheid van die oë, gespanne nek- of rug spiere, artritis en deur tandheelkundige probleme. In elk geval is dit noodsaaklik dat jy jou dokter `navorsingsresultate en advies kry, omdat jy waarskynlik `n wyer lichaamsbehandeling nodig het dan net `n behandeling gerig op die kop. As jy gereeld sekere items moet dra, soos `n duikbril, het agteruit trek van jou hare vir modellenwerk of toneelspel, ens., Kan hierdie op sigself hoofpyn veroorsaak - dikwels sal die simptome verminder as jy die items verwyder of jou haarstyl verander.
• Hoofpyn as gevolg van `n ongeluk: as jy betrokke was by `n ongeluk waarin jou kop geskok was, gestamp, geklop of bang was, kon jy hoofpyn ontwikkel. Aangesien dit ook vergesel kan word van `n harsingskudding, skedelbreuk, interne bloeding, ens., Moet u dadelik mediese aandag kry. Posttraumatiese hoofpyn kan ontstaan ​​as gevolg van betrokkenheid by `n ongeluk of `n traumatiese situasie. Dit kan baie moeilik wees om te behandel en kan die intervensie van `n spesialis in sielkunde of psigiatrie vereis.
• aneurisme: jy sal skielik wees donderslag pyn te voel. Hierdie pyn kan `n migraine of cluster hoofpyn naboots en kan vergesel word van `n stywe nek, dubbelvisie en verlies van bewussyn. Kry mediese hulp onmiddellik. In hierdie geval is chirurgie en bloeddruk stabilisering die belangrikste behandelings.
• Hoofpyn as gevolg van `n gewas: dit is skaars en as jy vermoed dat dit die probleem is, praat dadelik met jou dokter. Sommige simptome van `n brein tumor kan wees gevoelloosheid of swakheid in die ledemate, `n onduidelik spraak, versteurde visie, aanvalle, veranderinge in persoonlikheid of `n slegte balans. Dit is skaars dat hierdie hoofpyn nie vergesel word van ander simptome nie.
• Hoofpyn van hoogtesiekte: As u aan hoogte siekte ly, kan die pyn beide kante of een kant van u kop beïnvloed. Dit raak gewoonlik klimmers wat nie suurstof kry nie. Volg die voorsorgmaatreëls vir die behandeling van hoogtesiekte.
• Ander hoofpyne: Daar is `n aantal ander redes wat hoofpyn kan veroorsaak en die beste deur `n dokter gediagnoseer kan word. Dit is belangrik om te verstaan ​​dat as jy bekommerd is, moet jy so spoedig moontlik `n dokter raadpleeg.