Behandel temporomandibulêre hoofpyn

Temporomandibulêre hoofpyn word veroorsaak deur `n siekte van die temporomandibulêre gewrig, of die temporomandibulêre gewrig. Wanneer die kakebeen, die kaakgewrigte en die kaakspiere seer en nie behoorlik funksioneer nie, kan u dus aan temporomandibulêre disfunksie (TMD) ly. As gevolg van hierdie siekte kan u aan hoofpyn ly. As gevolg van die ontsteking van die gewrigte word druk op die nabygeleë senuwees en spiere uitgeoefen, wat veroorsaak dat jy aan kaakpyn en hoofpyn ly. Om temporomandibulêre hoofpyn te behandel, kan jy hulpmiddels probeer produseer wie se effek wetenskaplik bewys is, insluitend `n paar huisremiddels. Jy kan ook `n paar natuurlike middels probeer, waarvan die effek nie bewys is nie, maar wat vir sommige mense kan werk.

stappe

2

Gaan na `n dokter. U kan eers na u dokter of tandarts gaan. Albei moet die kennis hê om die eerste simptome van temporomandibulêre hoofpyn te kan herken. As die probleem ernstiger in u is, moet u dalk na `n mediese spesialis gaan. U dokter of tandarts sal u in daardie geval verwys.

3

Verwag `n fisiese ondersoek. Jou dokter of tandarts sal jou kakebeen ondersoek en sien hoe ver jy jou kakebeen kan oopmaak. Hy of sy sal ook liggies op jou kakebeen druk om te sien waar dit seer. Daarbenewens moet `n MRI-skandering, `n X-straal of `n CT-skandering gemaak word om sekere klagtes uit te beeld.

4

Probeer `n fisioterapeut. As jy snags jou tande knyp, want jy is gestres, bang of het geen beheer oor jou kakebeen nie, dan kan fisioterapie jou help om te ontspan. U dokter of tandarts kan `n fisioterapeut aanbeveel of u verwys.

2

Vra vir spierverslappers om jou kaakspiere te ontspan. Spier ontspanningsmiddels is voorskrif medisyne wat die spanning in jou spiere kan verminder en die pyn kan verlig. Omdat hulle die simptome van jou kaakgewrigsklagte kan verlig, kan hulle ook jou hoofpyn verminder.

3

Oorweeg trisikliese antidepressante. Hierdie medisyne word meestal gebruik in die behandeling van depressie, maar kan ook help met pyn. Gewoonlik word hierdie middels in laer dosisse voorgeskryf.

4

Vra of jy oornag kalmeringsmiddels (kalmeermiddels) kan inneem. Deur kalmerings te neem voor slaaptyd, kan jy voorkom dat jy met jou tande knyp. Omdat jy temporomandibulêre disfunksie kan vererger as jy jou tande vasklou, kan `n kalmerende verligting die simptome van die siekte, soos hoofpyn, verlig. Jou dokter sal besluit op grond van jou ander mediese toestande, die medisyne wat jy neem en jou persoonlike siektegeskiedenis wat die beste vir jou is.

5

Oorweeg `n botox-inspuiting om die beweging van jou kakebeen te stop. Hierdie behandeling word ook relatief min gedoen, omdat baie dokters nie saamstem of die behandeling help nie. Die idee is om `n baie stywe kakebeen te help ontspan, sodat jy ook minder van hoofpyn ly.

6

Neem kortikosteroïede om ernstige ontsteking te verminder. Kortikosteroïede naboots die natuurlike hormoonproduksie van jou byniere, en sodoende verminder die ontsteking en pyn wat u veroorsaak het deur u temporomandibulêre gewrigte. Hierdie middels word egter selde gebruik in temporomandibulêre disfunksie. `N Dokter sal waarskynlik slegs hierdie middels voorskryf vir ernstige inflammasies.

2

Oefen strek en ontspan jou kakebeen. Jou dokter, tandarts of fisioterapeut kan jou tegnieke leer om jou kak ontspan. Byvoorbeeld, jy sal leer hoe om die spiere saggies te masseer. As jy `n kopseer het, kan jy jou pyn versmag.

3

Hou stres onder beheer sodat jou gesigspiere minder gespanne is. Stres verhoog jou gesigsspiere, sodat jy temporomandibulêre hoofpyn kan kry. Dit kan jou ook laat begin om jou tande te slyp en jou kaakgewrigsklagte word erger. Dit kan jou hoofpyn erger maak.

4

Sport gereeld. Deur `n sport verskeie kere per week te oefen wat jy van jou hou, kan jy die pyn verminder. Dit maak dit makliker vir jou om die pyn te hanteer. Jy kan allerhande sportsoorte probeer, soos swem, loop of oefen in die gimnasium.

5

Gebruik hitte en koue. As jou kak seer, kan jy probeer om `n warm kompres of `n ys sak op jou kakebeen te plaas. Beide dwelms kan spierpyn verminder, wat help om hoofpyn te verlig.

6

Kry `n spalk (gepekelde plaat) of `n nagbietjie om jou kakebeen te beskerm. As jy jou tande vir `n lang tyd klamp of slyp, word jou kakebeen ontwrig en word jou tande nie behoorlik toegemaak nie. Hierdie probleme moet behandel word met `n spalk en `n nagbietjie. `N Slegte of krom byt kan jou meer temporomandibulêre hoofpyn veroorsaak, asook spierpyn in die omgewing van die temporomandibulêre gewrig.

7

Eet sagte kosse om die druk op jou kakebeen te verminder. As jou temporomandibulêre disfunksie besonder ernstig is, kan harde kosse die simptome vererger. Wanneer die simptome vererger kan jy ook aan hoofpyn ly. Daarom moet jy net sagte kos eet as jou simptome ernstig is.

2

Probeer peperment of bloekomolie. Kies essensiële olies van hoë gehalte. Pas `n paar druppels toe op jou tempels. In sommige mense werk hierdie tegniek om hoofpyn te verlig. `N Studie het getoon dat hierdie olies in kombinasie met etanol die spiere kan verslap, maar hierdie metode het nie veel gehelp om pyn te verlig nie.

3

Drink tee uit regte marjolein. Mense beweer dat hierdie tee anti-inflammatoriese eienskappe het wat kan help met hoofpyn. Om die tee voor te berei, kook 250 ml water en `n teelepel gedroogde marjolein in `n pan. Laat die mengsel vir 15 minute prut en dan die marjolein spoel. Jy kan heuning byvoeg as jy die tee soeter wil maak. Drink die tee om jou pyn te verlig.

4

Vind `n gekwalifiseerde akupunktur. Akupunktore is bekend dat sommige mense met hierdie toestand gehelp het. Acupuncturists gebruik klein naalde en plaas dit in dele van die liggaam om sekere siektes te behandel. Die behandeling is oor die algemeen nie pynlik nie, omdat die naalde so klein is. Maak seker dat jy `n akupunktur kies wat by die Nederlandse Vereniging vir Akupunktuur (NVA) geaffilieer is.