Hantering van tinnitus

As jy aan tinnitus ly of in die ore klink, hoor jy geluide wat nie daar is nie. Jy kan `n luidende, bruisende, brullende, tappende of sissende klank hoor terwyl daar geen klankbron is nie. Dikwels word tinnitus veroorsaak deur gehoorverlies, maar die toestand kan ook veroorsaak word deur `n oorinfeksie, sekere medikasie, hoë bloeddruk en ouderdom. Soms gaan die simptome vinnig weg sonder dat jy iets daaraan hoef te doen. In ander gevalle verdwyn die simptome nadat `n onderliggende toestand behandel is. Daarbenewens kan tinnitus behandel word met sublinguale middels soos steroïede, barbiturate, opioïede, vitamiene en minerale. Ongeveer 10 tot 20% van die Nederlandse bevolking ly aan chroniese tinnitus, met simptome wat minstens ses maande duur. Selfs in hierdie uiterste toestande, is daar maniere om die ongemak te verlig.

stappe

2

Maak `n besering aan die kop. Somatiese tinnitus is `n klankgeluid in die ore wat veroorsaak word deur `n kopbesering. In hierdie tipe tinnitus is daar gewoonlik `n harde geluid waarvan die frekwensie gedurende die dag baie wissel. Die klagtes veroorsaak konsentrasie en geheue probleme. Soms word somatiese tinnitus behandel deur `n operasie waar die temporomandibulêre gewrig reguit is.

3

Vra jou dokter om te ondersoek of jy `n vaskulêre siekte het. As jy `n pulserende geluid deur jou tinnitus op dieselfde tyd as die klop van jou hart hoor, kan jou simptome veroorsaak word deur `n vaskulêre siekte. U dokter kan u medikasie hiervoor gee. In sommige gevalle sal die behandeling `n operasie behels.

4

Oorweeg die gebruik van ander medisyne. `N Groot aantal dwelms is bekend tinnitus te veroorsaak, insluitend aspirien, ibuprofen, naproxen, hart medisyne, anti-hipertensiewe middels, antidepressante en antikanker medisyne. Vra jou dokter om te sien of jou medikasie jou simptome kan veroorsaak, en as jy ander medisyne kan voorskryf as dit wel die geval is.

6

Bespreek verdere behandeling met u dokter. Tinnitus kan `n ligte en tydelike toestand wees. Dit is nie altyd nodig om na `n dokter te gaan nie. As jy egter ernstige simptome ontwikkel, as die simptome vir `n week voortduur of as jou daaglikse lewe sterk beïnvloed word, gaan na `n dokter. Jy moet `n professionele behandeling oorweeg as jy sekondêre simptome soos moegheid, probleme met konsentrasie, depressie, angs en geheue probleme ervaar.

2

Moenie bekommerd wees nie. Stres kan jou tinnitus erger maak, maar dit is selde `n ernstige bedreiging vir jou gesondheid. Selfs as daar geen manier is om jou tinnitus te behandel nie, sal die simptome dikwels mettertyd verdwyn. Fokus so goed moontlik op lewe met jou toestand en probeer soveel as moontlik daaroor leer.

3

Neem medikasie om die sekondêre simptome te onderdruk. Daar is medikasie wat sommige van die effekte van tinnitus kan behandel, selfs as jy dit nie kan genees nie. Daar is bevind dat antidepressante help. Xanax maak dit makliker vir jou om aan die slaap te raak. Lidokain kan ook simptome verminder.

4

Luister na wit geluid. Klanke van buite onderdruk dikwels die klankgeluid in jou ore. `N Apparaat wat wit geraas produseer en natuurgeluide maak, kan help. As jy nie so `n toestel het nie, kan sommige huishoudelike toestelle ook help. Probeer die radio aan te skakel, skakel `n waaier aan of skakel die lugversorging aan.

5

Gebruik `n masker toestel. Dokters het `n aantal behandelings vir tinnitus voorberei, gebaseer op die besef dat wit geraas die toestand kan help behandel. Sommige van hierdie behandelings verbeter jou gehoor. `N Nuwe tegniek gebruik aangepaste akoestiese terapie. Praat met jou dokter om te bepaal watter behandeling jou klagtes en jou begroting pas.

6

Vra vir tinnitus heropleiding terapie (TRT). As jy aan tinnitus ly en `n masker toestel nie werk nie, kan TRT help. TRT probeer nie die simptome regstel nie, maar gebruik langtermynterapie en gehoorbehandelings om die pasiënt aan die klank te gebruik. Daar is gevind dat `n masker toestel die beste werk gedurende die eerste ses maande van behandeling, maar TRT is die beste effektief by pasiënte wie se klagtes langer as `n jaar duur.

7

Maak veranderinge aan jou lewenstyl. Stres kan jou tinnitus erger maak, so ontspanning is baie belangrik. U kan u simptome verminder deur te oefen en te rus. Vermy gevalle wat bekend is om tinnitus te vererger. Neem minder alkohol, kafeïen en nikotien aan jou. Veral harde geluide kan jou tinnitus erger maak.

8

Gaan na `n terapeut. Tinnitus kan stres en depressie veroorsaak. As dit baie moeilik is om dit fisies te hanteer, moet jy ten minste seker maak dat jy met die hulp van `n professionele persoon `n goeie werk doen. Daar is spesiale groepe vir mense wat lei tot tinnitus. Soek vir `n groep wat deur `n mediese professionele gelei word.