nemuchtorstont.ru

Verminder koors en pyn in die liggaam

Die kombinasie van koors en pyn in die liggaam word gewoonlik veroorsaak deur `n bakteriese of virusinfeksie - dikwels deur `n virus soos griep of verkoues. Virale gastro-enteritis (gastro-enteritis), longontsteking (dikwels bakteries) en sistitis (bakteries) sluit ook dikwels koors en pyn in. `N bakteriese infeksie kan behandel word met antibiotika, maar `n virus moet gewoonlik outomaties slaag. Daar is baie moontlike verduidelikings vir spierpyn sonder koors, en hul behandeling hang af van die oorsaak. Hoe dan ook, daar is stappe wat u kan neem om die ongemak te verlig en die genesingsproses te bespoedig.

stappe

Metode 1
Aktiveer mediese hulp vir spierpyn met koors

Prent getiteld Verminder Koors en Liggaam Ache Stap 1
1
Gaan na jou dokter. As u tekens van koors en pyn het, moet u eers u dokter raadpleeg. Hy / sy kan die oorsaak vind en behandeling aanbeveel. As spierpyn gepaard gaan met koors, is behandeling gewoonlik iets wat kundige ingryping vereis.
  • Merk- of insekbyte kan `n verskeidenheid toestande veroorsaak, insluitend Lyme-siekte, wat deur `n dokter behandel moet word.
  • As jy onlangs oorskakel na `n nuwe dwelm, kan dit ook griepagtige simptome veroorsaak. Moet nooit u eie medikasie aanpas sonder om u dokter te raadpleeg nie.
  • `N Metaboliese versteuring manifesteer dikwels as ernstige abdominale pyn wat erger word as jy beweeg. Dit moet deur `n dokter behandel word.
  • Prent getiteld Reduce Fever and Body Ache Stap 2
    2
    Neem ibuprofen of parasetamol. Beide tipes pynstillers verminder die koors en verminder pyn in die liggaam. Ibuprofen verhoed dat die temperatuur verder styg en die hoeveelheid hormone verminder "prostaglandine" wat pyn en ontsteking veroorsaak. Parasetamol verminder pyn in die sentrale senuweestelsel en verlaag koors, maar dit verlig nie inflammasie nie. Alternatiewe tussen hierdie twee middels kan meer effektief wees om koors te verminder en pyn in die liggaam te verminder, as om net een van die twee te kies.
  • Moenie `n dubbeldosis neem nie. Volg die instruksies in die bylaes.
  • As jy die medisyne vervang, voorkom jy dat negatiewe newe-effekte veroorsaak word deur te veel van `n sekere stof.
  • Die chroniese gebruik van anti-inflammatoriese pynstillers kan bloeding in die spysverteringskanaal en maag veroorsaak. Dit is omdat hierdie middels die beskermende laag van die maag beïnvloed.
  • Prent getiteld Verminder Koors en Body Ache Stap 3
    3
    Moenie kinders aspirien gee nie. Alhoewel dit veilig is vir volwassenes om te gebruik, kan aspirien by kinders Reye se sindroom veroorsaak - `n ernstige breinsiekte en lewer wat veral voorkom wanneer `n kind griep of waterpokkies het. Hierdie toestand kan fataal wees. As jy vermoed dat jou kind dit het, moet jy dadelik mediese hulp kry. Die simptome ontstaan ​​kort nadat die kind aspirien geneem het en bestaan ​​uit:
  • lusteloosheid
  • Geestelike verwarring
  • Stuipen
  • Naarheid en braking
  • Prent getiteld Verminder Koors en Liggaam Ache Stap 4
    4
    Vra jou dokter vir antivirale medikasie teen griep. Virusinfeksies versprei gewoonlik deur noue kontak en swak higiëne. Alhoewel virusinfeksies soos die griep dikwels outomaties verby is, kan jy kies om jou dokter te vra vir antivirale medikasie sodat die virus vinniger is. Simptome sluit spierpyn en algemene moegheid in, benewens `n temperatuur van 38ºC of hoër. Sommige pasiënte het ook simptome van die boonste lugweë soos hoofpyn, loopneus, pyn in die holtes en seer keel.
  • Deur elke jaar die griepskoot te neem, verminder jy die risiko van griep aansienlik.
  • U dokter mag besluit om u oseltamivir voor te skryf indien u nie langer as 48 uur die simptome het nie. `N Gewone dosis hiervan is 75 mg twee keer per dag, binne 48 uur na die aanvang van simptome.
  • Prent getiteld Verminder Koors en Liggaam Ache Stap 5
    5
    Neem antibiotika om `n bakteriese infeksie te bestry. As jou dokter dink dat jy `n bakteriese infeksie het wat die simptome veroorsaak, sal hy / sy antibiotika voorskryf. Antibiotika werk nie teen `n virusinfeksie nie. Hulle kan egter bakterieë in die liggaam doodmaak en / of verseker dat hulle nie kan vermenigvuldig nie. Die natuurlike immuunstelsel van die liggaam kan dus die res van die infeksie self beveg.
  • Die tipe antibiotika wat jy kry hang af van die spesifieke bakteriese infeksie wat jy het.
  • Die dokter kan in die laboratorium `n mate van bloed toets om te bepaal watter bakterie die simptome veroorsaak.

    • Metode 2
    Verminder koors en pyn deur jou lewenstyl aan te pas

    Beeld getiteld Verminder Koors en Liggaam Ache Stap 6
    1
    Neem dit maklik. Navorsing het getoon dat slaapstremming die werking van die immuunstelsel kan onderdruk, en die res kan die effek versterk. Jou liggaam moet veg teen die infeksie wat die koors en pyn veroorsaak. Selfs as jy medikasie neem om die simptome te verlig, benodig jou liggaam nog rus sodat dit meer krag het om die infeksie te beveg.
  • Prent getiteld Verminder Koors en Liggaam Ache Stap 7
    2
    Gebruik louwarm water om die koors te verminder. Sit `n bad in louwarm water of sit koue nat klere op jou liggaam om jou temperatuur te verlaag. Moenie dit doen as jy kouekoors het nie. Om jou liggaam af te koel, sal jou meer laat rys, sodat jou liggaamstemperatuur kan styg.
  • Moenie in koue water bad neem nie. As gevolg daarvan daal jou temperatuur te vinnig. Sit `n bad in louwarm water.
  • Prent getiteld Verminder Koors en Liggaam Ache Stap 8
    3
    Hidreer jou liggaam. As jy `n koors het, sal jou liggaam vroeër verloor. Dehidrasie kan erger word as die koors vergesel word van braking of diarree. Jou liggaam hang baie van water af om behoorlik te funksioneer, dus as jy goed gehidreer is, sal jy vinniger genees. Drink koeldrank om jou liggaam te hidreer en af ​​te koel.
  • Sportdrankies soos Gatorade en AA is goed om te drink as jou maag of ingewande ontsteld is. Hierdie drankies kan verlore elektroliete herlaai.
  • Duidelike vloeistowwe soos sous of sop is ook goed om te drink as jy diarree moet braak of het. Weet dat jy baie vloeistof in daardie toestand verloor, dus moet jy genoeg drink om alles aan te vul en goed gehidreer te word.
  • Deur groen tee te drink, kan jy jou immuunstelsel `n hupstoot gee. Dit kan diarree vererger, dus as jy diarree het, benewens die koors en pyn, moenie groen tee neem nie.
  • Beeld getiteld Verminder Koors en Liggaam Ache Stap 9
    4
    Eet kosse wat baie antioksidante bevat. Voeding met antioksidante versterk jou immuunstelsel en maak dit makliker vir jou liggaam om die infeksie wat die simptome veroorsaak, te beveg. Kos wat goed eet, is byvoorbeeld:
  • Bloubessies, kersies, tamaties en ander vrugte met `n diep kleur (ja, tamaties is vrugte!)
  • Groente soos pampoen en paprika
  • Laat kitskos en verwerkte kos soos koek, witbrood, friet en snoepgoed toe.


  • Prent getiteld Verminder Koors en Body Ache Stap 10
    5
    Dra nat kouse. Hierdie tegniek verseker dat jou liggaamstemperatuur afneem. Vryf `n dun paar katoenkouse met louwarm water en draai hulle uit. Sit hulle aan en sit `n dik paar sokkies oor hulle (dit hou jou voete warm). Dra dit as jy gaan slaap.
  • Jou liggaam stuur bloed en limfvloeistof in jou liggaam terwyl jy slaap, en dit stimuleer jou immuunstelsel.
  • Jy kan dit vir 5-6 nagte in `n ry doen. Moenie dit vir twee nagte doen nie, en gaan voort.
  • Prent getiteld Verminder Koors en Body Ache Stap 11
    6
    Hou op met rook. Rook maak die simptome van `n virusinfeksie soos griep en verkoue erger. Dit beskadig ook jou immuunstelsel, sodat jou liggaam nie so maklik herstel kan word nie.

    • Metode 3
    Behandel spierpyn sonder koors

    Beeld getiteld Verminder Koors en Liggaam Ache Stap 12
    1
    Herstel oorwerkte spiere. Die bekendste oorsaak van spierpyn sonder koors is eenvoudig te veel gebruik. Miskien het jy te lank in die gimnasium gegaan, of het jy dit tydens jou hardloop oordryf. Jy kry pyn omdat melksuur in jou spiere opgehoop het. Die pyn sal outomaties verby wees wanneer jy rus gee aan die betrokke spiere en hulle toelaat om te genees. Stel die oefening uit tot jy weer beter voel.
    • Om hierdie tipe spierpyn te voorkom, moet jy gereeld oefen sodat jou liggaam nie so vinnig oorbelas word nie. Bou jou oefensessies stadig in plaas van dadelik in duie te stort. Strek altyd goed voor en na jou opleiding.
    • Drink meer elektroliete as jou liggaam moet herstel. Spierpyn kan ook kom uit `n tekort aan elektroliete soos kalium of kalsium.
    • Drink sportdrankies soos Gatorade of AA om verlore elektroliete na jou oefensessie te vul.
  • Prent getiteld Verminder Koors en Liggaam Ache Stap 13
    2
    Behandel plaaslike spierpyn of beserings met die RICE-metode. `N Gebroke been of `n geskeurde ligament benodig mediese noodhulp, maar jy kan gewoonlik `n gespanne spier of spierpyn self behandel. Hierdie tipe spierpyn is dikwels die gevolg van `n blaas of besering as gevolg van sport. Simptome is gewoonlik pyn en / of swelling van die beseerde area. Miskien kan jy nie jou ledemaat behoorlik beweeg totdat die besering verby is nie. Hierdie beserings kan behandel word met die RICE-metode: Rest, Ice, Compression and Elevation.
  • Gee die betrokke spier soveel moontlik rus.
  • Dien ys op die plek om swelling te verminder. Die ys slaan ook die senuwee eindes af, tydelik verlig die pyn. Sit `n yspak op die pynlike area vir 15-20 minute.
  • Kompressie verminder die swelling en stabiliseer jou ledemaat. Dit kan veral goed wees as jy beseer is op jou been en moeilik om te loop. Wikkel rekband of sportband om die pynlike area.
  • Hoogte beteken dat jy die pynlike gebied hoër as jou hart plaas, sodat bloed minder maklik daaraan kan kom. Dit verminder die swelling met behulp van swaartekrag.
  • Prent getiteld Verminder Koors en Liggaam Ache Stap 14
    3
    Maak maatreëls om te voorkom dat kantoorwerk oorlaai word. Alhoewel dit dalk vreemd kan lyk, kan `n sittende lewenstyl deur kantoorwerk seer spiere veroorsaak. As jy lank moet sit, kan dit lae rugpyn, swak bloedsirkulasie en `n groter abdominale omtrek veroorsaak. Deur elke dag ure na `n rekenaarskerm te staar, kan jy ook hoofpyn en oorlaai oë kry.
  • Om hierdie soort spierpyn te behandel, kan jy `n pynstiller soos parasetamol of aspirien inneem.
  • Neem breek deur van tyd tot tyd van jou lessenaar op te staan ​​sodat jou rug en nek minder sal verduur.
  • Gee jou oë elke twintig minute `n breek. Vir twintig sekondes, soek `n voorwerp sowat 6 meter van jou af.
  • Oefen gereeld en drink baie water, kan ook help.
  • Prent getiteld Verminder Koors en Body Ache Stap 15
    4
    Bespreek u medikasiegebruik met u dokter. Die medikasie wat jy neem om `n ander toestand te behandel, kan pyn in die liggaam veroorsaak. Hierdie pyn kan net begin nadat u die geneesmiddel geneem het of die dosis verhoog is. Verder kan sekere ontspanningsdwelms `n toestand veroorsaak wat rhabdomyolise genoem word. Dit is `n ernstige toestand waarin die spierweefsel afgebreek word. Hierdie siekte moet dadelik in die hospitaal behandel word. As die spierpyn gepaard gaan met donker urine, gaan onmiddellik na die dokter indien u een van die volgende medisyne of middels gebruik het:
  • antipsigotiese
  • statins
  • Amfetamines
  • kokaïen
  • antidepressante
  • Anticholinergica
  • Prent getiteld Verminder Koors en Liggaam Ache Stap 16
    5
    Neem meer elektroliete om `n wanbalans te behandel. Elektroliete is sekere minerale in die liggaam wat `n elektriese lading het. Voorbeelde sluit in kalium, kalsium en magnesium. Hierdie minerale beïnvloed die hidrasie en funksionering van die spiere, benewens ander belangrike liggaamsfunksies. `N Tekort kan lei tot spanning en pyn in die spiere.
  • Jy verloor baie elektroliete wanneer jy sweet, maar daar is allerhande produkte beskikbaar om die balans te herstel, soos aanvullings.
  • Sportdrankies soos Gatorade en AA is ook voorbeelde hiervan. Water bevat natuurlik geen elektroliete deur die natuur nie.
  • As die pyn nie afneem terwyl u dit tuis probeer behandel nie, skakel u dokter vir raad.
  • Prent getiteld Verminder Koors en Liggaam Ache Stap 17
    6
    Volg deskundige mediese advies om alle soorte spierafwykings te behandel. Daar is allerhande spierafwykings wat chroniese pyn veroorsaak. As jy altyd in pyn is en nie die oorsaak kan verduidelik nie, praat met jou dokter. Vertel hom / haar jou volledige mediese geskiedenis, jou familiegeskiedenis, al die medisyne wat jy gebruik en al die simptome. Hy / sy kan dan bepaal watter eksamens gedoen moet word om die oorsaak van die pyn te bepaal. Voorbeelde van spierafwykings is:
  • Dermatomyositis en polymyositis: Hierdie algemene spierontstekings is meer algemeen by vroue as by mans. Die simptome sluit in spierafbreking of spierswakheid, pyn en moeilikheid om te sluk. Die behandeling bestaan ​​uit steroïede en immunomodulators. Dokters neem bloed om te bepaal of u enige van hierdie toestande het. Daar is spesifieke auto-antiliggame teenwoordig in sommige van hierdie siektes. Vir polimisositis, byvoorbeeld, sal die dokter soek na antinucleêre teenliggaampies, anti-Ro en anti-La teenliggaampies as `n merker vir diagnose.
  • Fibromialgie: Hierdie siekte kan erflik wees, maar ook die gevolg van trauma, angs of depressie. Dit manifesteer hom as `n dowwe, konstante pyn deur die liggaam, dikwels die ergste in die boonste rug en skouers. Ander simptome is hoofpyn, kaakpyn, moegheid en geheueverlies of traagheid van begrip. Vir die diagnose van fibromialgie moet jy ly aan 11 van die 18 pynpunte op die liggaam. Die behandeling bestaan ​​uit leer om stres te beheer, byvoorbeeld deur joga of bemiddeling, en soms van pynstillers. Sommige pasiënte word ook na `n psigiater verwys om depressie te behandel, of is voorgeskrewe antidepressante.
  • Prent getiteld Verminder Koors en Liggaam Ache Stap 18
    7
    Indien nodig, aktiveer noodhulp. Jy mag dalk in die versoeking kom om te wag totdat jou spierpyn verby is terwyl jy by die huis rus. Sommige simptome benodig egter onmiddellike mediese aandag. Aktiveer mediese noodhulp indien u die volgende ervaar:
  • Erge pyn, of pyn wat toeneem en nie met medikasie weggaan nie
  • Uiterste spierswakheid of gevoelloosheid
  • Hoë koors
  • Moeilikheid in asemhaling of duiseligheid
  • Borspyn of veranderde gesig
  • Spierpyn in kombinasie met donker urine
  • Verlaagde bloedvloei of koue, bleek of blou ledemate
  • Ander simptome wat jy nie vertrou nie
  • Bloed in die urine

    • waarskuwings

    • Aspirien word nie aanbeveel om koors te verminder nie - `n newe-effek van aspirien is maagpyn.
    • Moenie rook en drink nie alkohol as jy koors en pyn het nie.
    • Ibuprofen kan newe-effekte soos naarheid en braking veroorsaak.
    Deel op sosiale netwerke:

    Verwante