nemuchtorstont.ru

Gebruik stoom om druk in die sinusse te verlig

Stoom is `n ou metode om druk in jou sinusse te verlig sonder om chemikalieë of medisyne te gebruik. Die stoom help om jou sinusse skoon te maak en die soms dik slym te verdun sodat dit uit die holtes kan vloei. U kan stoombehandelings uitvoer in kombinasie met pynstillers, antibiotika en antifungale medisyne wat u dokter voorskryf. As jy al medikasie neem, hou aan om hierdie middels te gebruik terwyl jy stom. As jy egter nog nie by jou dokter is nie, probeer eers die stoom behandeling. Maak `n afspraak met jou dokter indien die druk in jou sinusse nie minder as vyf tot sewe dae is nie.

stappe

Metode 1
Gebruik net stoom

Prent getiteld Gebruik Stoom om Sinus Druk Stap 1 te verlig
1
Vul `n pan met `n inhoud van 1 liter met water. Sit die pan op die stoof en kook die water vir `n minuut of twee of tot baie stoom uitkom. Verwyder die pan uit die stoof.
  • Sit die pan op `n hittebestande kus op jou tafel.
  • Hou kinders weg van die pan terwyl die water kook en stoom. Probeer om `n stoombad te neem as daar nie kinders is nie.
  • Prent getiteld Gebruik Stoom om Sinus Druk Stap 2 te verlig
    2
    Bedek jou kop. Plaas `n groot, skoon katoenhanddoek oor jou kop en hou dan jou kop bo die stoompan.
  • Maak jou oë toe en hou jou gesig minstens 30 sentimeter van die water af. Die hitte moet jou neus en keel bereik, maar natuurlik wil jy nie jouself seer of jouself verbrand nie.
  • Prent getiteld Gebruik Stoom om Sinus Druk Stap 3 te verlig
    3
    Asem. Asem vir vyf sekondes deur jou neus en dan vir vyf sekondes deur jou mond. Asem dan vir twee sekondes in en uit.
  • Herhaal vir 10 minute of solank stoom nog uit die water kom.
  • Probeer om jou neus te blaas tydens en na die behandeling.
  • Prent getiteld Gebruik Stoom om Sinus Druk Stap 4 te verlig
    4
    Maak gereeld gebruik van hierdie tegniek. Jy kan elke twee uur `n stoombad neem of so dikwels as wat jou skedule toelaat.
  • Prent getiteld Gebruik Stoom om Sinus Druk Stap 5 te verlig
    5
    Oorweeg om `n stoombad te neem terwyl jy besig is. As jy besig is en nie tyd het om `n pan water te kook en jou kop bo te hou nie, oorweeg om jou gesig bo `n warm koppie tee of bak soep te hou waar stoom afkom. Jy kan dit by die werk of wanneer jy op die pad is. Die doel en die effek is steeds dieselfde, selfs al is die stoom iewers anders!
  • U kan ook `n lugbevochtiger gebruik vir hierdie metode om die druk in u deurgate te verlig.

    • Metode 2
    Stoom met kruie

    Prent getiteld Gebruik Stoom om Sinus Druk Stap 6 te verlig
    1
    Vul `n pan met `n inhoud van 1 liter met water. Sit die pan op die stoof en kook die water vir `n minuut of twee of tot baie stoom uitkom. Verwyder die pan uit die stoof.
  • Prent getiteld Gebruik Stoom om Sinus Druk Stap 7 te verlig
    2
    Voeg 1 of 2 druppels essensiële olie by. Begin met 1 druppel per liter water. Die volgende essensiële olies het antibakteriese, antifungale of antiseptiese eienskappe, wat beteken dat hulle bakterieë en ander mikro-organismes kan doodmaak wat die bijholten kan besmet:
  • Spearmint of pepermunt - Pepermunt en groenmunt bevat albei menthol, wat antiseptiese eienskappe het en die immuunstelsel versterk.
  • Tiemie, salie en oregano - Hierdie kruie versterk die immuunstelsel en het antibakteriese eienskappe. Hulle stimuleer ook bloedsirkulasie deur die bloedvate oop te maak.
  • laventel - Laventel staan ​​bekend as `n strelende kruie en het ook antibakteriese eienskappe. Dit sal jou help om kalm en ontspanne te voel, en kan angs en depressie verminder.
  • Swart okkerneutolie - As jy weet jy het `n swaminfeksie in die sinusse, voeg swart okkerneutolie by. Dit het antifungale, antimikrobiese en antiseptiese eienskappe.
  • Tee-boom olie - Tee-olie het antivirale, swamdodende en antiseptiese eienskappe en bied verligting aan sommige mense met `n sinus inflammasie.


  • Prent getiteld Gebruik Stoom om Sinus Druk Stap 8 te verlig
    3
    Gebruik droë kruie. As jy nie bogenoemde essensiële olies in jou huis het nie, kan jy ½ tl gedroogde kruie per liter water gebruik.
  • Kook die water nog `n minuut nadat die kruie bygevoeg is. Skakel dan die stoof af, plaas die pan op `n aangename plek en begin stom.
  • Prent getiteld Gebruik Stoom om Sinus Druk Stap 9 te verlig
    4
    Toets altyd of jy sensitief is vir `n spesifieke kruie. Elke keer as jy `n nuwe kruie probeer, moet jy hierdie kruie toets om seker te maak jy ly nie aan newe-effekte soos nies of velirritasie nie. Berei die mengsel voor en stoom jou gesig vir ongeveer `n minuut met die nuwe kruie. Neem dan jou gesig vir 10 minute van die stoompan af en wag.
  • As u geen irritasie of ander newe-effekte merk nie, moet u die water weer opwarm en `n volle stoombehandeling uitvoer.

    • Metode 3
    Gebruik ander huisremedies om druk in die sinusse te verlig

    Prent getiteld Gebruik Stoom om Sinus Druk Stap 10 te verlig
    1
    Gebruik `n lugbevochtiger. Om jou sinusse gesond te maak, sit jy `n lugbevochtiger in jou slaapkamer en draai dit aan terwyl jy slaap. `N Lugbevochtiger produseer stoom en vogtige lug, wat help om jou deurgate skoon te maak.
    • As jou nasale holtes geblokkeer word, moet jy probeer om jou neusholtes en sinusse klam te hou. Baie mense dink dat droë lug help as jy `n loopneus het, maar droë lug irriteer net die slymvliese in jou neusholtes.
    • `N Lugbevochtiger is veral nuttig gedurende die wintermaande, want die lug in die meeste huise is baie droog as gevolg van die sentrale verwarming.
    • As jy `n warmwaterbottel naby die oor hou, kan dit selfs `n soortgelyke effek hê en help om vog uit die oor te trek.
  • Prent getiteld Gebruik Stoom om Sinus Druk Stap 11 te verlig
    2
    Neem `n warm stort. Om `n lang, warm stortwerk op dieselfde manier as die stoombehandelings wat hierbo beskryf word, te neem. Die warm water van die stort verseker dat daar warm, vogtige lug ontstaan ​​wat help om bevry van verstopte nasale holtes en die verligting van druk in die bijholten.
  • Jy kan `n soortgelyke positiewe effek skep deur `n warm kompres op jou gesig te plaas. Dit help om jou neusholtes skoon te maak en die druk wat jy in jou sinusse kan voel, te verlig.
  • Prent getiteld Gebruik Stoom om Sinus Druk Stap 12 te verlig
    3
    Drink vloeistowwe. Maak seker dat jy baie water drink (ten minste 8 volle glase per dag), want dit sal jou slym verdun en help om versteekte holtes te voorkom. Dit sal die druk in jou bygate verlig.
  • Verwaterde slym sal vinniger van jou sinusse loop. As jy begin om druk in jou sinusse te voel, moet jy verseker dat jy op verskillende maniere gehidreer word.
  • Prent getiteld Gebruik Stoom om Sinus Druk Stap 13 te verlig
    4
    Hou jou kop hoër as die res van jou liggaam. As jy snags gaan slaap, sit jy `n paar kussings onder jou kop sodat jou kop hoër is. Op hierdie manier kan jy makliker asemhaal en jy sal nie `n gevoel van druk in jou sinusse ervaar nie.

    • wenke

    • Jy kan stoombehandelings doen in kombinasie met die gebruik van medisyne soos orale antibiotika en antifungale medisyne. As jy nasale bespuitings gebruik, kan die stoom meer irritasie veroorsaak. Vra jou dokter of jy tans `n neusspray gebruik en stoom oorweeg.
    • Bel jou dokter as die stoombehandelings nie binne vyf tot sewe dae verbeter nie.

    waarskuwings

    • Moet nooit `n stoombad met kokend water gebruik nie, want jy kan jouself verbrand.
    • Wees versigtig om nie jou kop te naby aan die pan van stoomwater te hou nie. Maak seker dat jy jou gesig op `n veilige afstand van 30 sentimeter van die stoomwater hou.
    • Hou kinders altyd weg van kookwater.
    Deel op sosiale netwerke:

    Verwante