nemuchtorstont.ru

Maak jou ore oop

Soms kan dit voel asof jou ore gesluit is wanneer die Eustachiese buis geblokkeer word. Dit is veral die geval met `n skielike verskil in lugdruk, soos wanneer jy vlieg of duik. Eustachiese buise verbind die middeloor met die agterkant van jou keel. Hulle verseker dat vloeistof gedreineer word en die drukvlakke in u ore in balans hou. As jy `n irriterende gevoel in jou ore het, gaan na Stap 1 hieronder om uit te vind hoe om dit reg te stel.

stappe

Deel 1
Maak gou jou ore oop

Prent getiteld Ontpop jou ore Stap 1
1
Maak jou mond effens oop en gaap. Maak jou mond net so ver as wat jy wil "ahhh" om te sê, en probeer om te gaap. Hou jou mond oop en vorm stadig die letter O met jou mond totdat jy regtig moet gaap.
  • Hou op wanneer jy jou ore oopmaak. Herhaal weer as die eerste keer gaaf nie gehelp het nie. Jy sal sien wanneer die lugdruk weer in balans kom. Jy sal nie net jou ore voel en hoor nie, maar jy sal skielik beter kan hoor as voorheen.
  • Kantel jou kop terug en sit jou kakebeen vorentoe. Deur na die lug te kyk, sal jy die buise van Eustachian in die regte posisie plaas. Deur jou kakebeen te steek, kan jy verseker dat jy moet gaap. Dit kan die Eustachiese buise oopmaak en die druk verminder.
  • 2
    Kou op kougom. As dit nie help nie, kan dit kou op `n stukkie kougom - of hierdie beweging naboots - dalk help. Die beweging help om die drukverskil tussen die binne en buite van jou oor weer in balans te bring. U kan ook kougom kou as `n voorsorgmaatreël, net soos u kan bedink om `n blokkasie te voorkom. Begin kou op `n stukkie kougom wanneer jy weet dat jy te doen het met hoogteverskille en verhoed dat jou ore verstop raak.
  • Kou op `n groot kougom. Die koubeweging moet groot genoeg wees om jou keel oop te maak en die lugdruk in jou ore te balanseer. As jy niks het om te kou, maak of maak groot, snaaks koubewegings, asof jy te veel `n bietjie geneem het nie.
  • 3
    Suig op harde kerse of pastilles. Net soos wat dit by die kou op kougom die geval is, kan jy die druk in jou ore in balans bring deur `n rukkie te suig op `n hard lekkergoed, `n pepermuntje of `n pastille. Moet dit nie kou nie - jy eet nie net `n lekkergoed nie, maar neem `n rukkie om die lugdruk te laat val.
  • 4
    Drink `n groot glas water. Die beweging wat jy maak wanneer jy drink, kombineer baie effektiewe tegnieke met mekaar. Schenk `n groot glas water vir jouself in, kantel jou kop agteroor om die pype van Eustachius in die regte posisie te bring en neem groot slukke om die druk in jou ore weer in balans te bring. As jy dit op die regte manier doen, moet jou ore oopgaan en die pyn moet verdwyn.
  • 5
    Gebruik jou vinger saggies om druk te skep wanneer jy water in jou ore het. As jy net uit die water gekom en die irriterende, pynlike druk voel omdat jy water in jou ore gekry het, dan kan jy gebruik maak van die swaartekrag deur jou by jou heupe eenkant te buig, sodat jy verstopte oor homself parallel aan die grond bevind . Sit een van jou vingers oor jou ore (nie daarin nie) en haal dit weer af. Doen dit `n paar keer in `n ry, soos met `n toiletblokkering. Dit kan help om die druk in jou oor versigtig te verander en die probleem op te los, of die druk so te verander dat die water uit jou ore kom.
  • Moet nooit jou vinger in jou oor steek nie. Jy probeer om nie die water te verwyder nie, maar net om die druk in jou ore te verander. As jy jou vinger te ver in jou ore steek, kan dit lei tot gehoorskade.
  • 6
    Voer die Valsalva-maneuver uit. Dit klink dalk ingewikkeld, maar dit is baie eenvoudig. Die idee van die Valsalva-maneuver is om teendrukking in die Eustachiese buis op te bou deur liggies uit te haal.
  • Knyp jou neus, maak jou mond toe en probeer saggies asemhaal deur jou neus. Jou ore moet nou oop wees, die lugdruk moet in balans wees en jou ore moet weer normaal voel.
  • Wees baie versigtig. Met die Valsalva-maneuver hoef jy nie krag te gebruik nie. As jy dit te hard en te dikwels doen, kan dit irritasie en inflammasie in die Eustachiese buis veroorsaak, wat dit baie moeiliker maak om die blokkasie te herstel.
  • Vir sommige mense help dit om tydens die Valsalva-maneuver te buig. Buig soos jy sou doen met `n strekoefening waar jy jou tone raak. Voer die Valsalva-maneuver uit, laat dan jou neus los en asem diep deur jou neus. Wissel hierdie twee dinge terwyl jy gebuig word om die druk te verlig en jou ore oop te maak.

    • Deel 2
    Behandel die blokkasie

    1
    Moenie bang wees om jou dokter te skakel nie. As jou ore langdurige verstop bly, dan kan dit kom deur `n ernstiger probleem met jou neusbijholten, dat `n hardnekkige ontsteking veroorsaak. Gaan na jou dokter. Hy of sy kan `n onbeskikbare pynstiller, nasale spuit of antibiotika aanbeveel. In die tussentyd, probeer om jou oorbeserings te verminder of die oorinfeksie te genees.
  • 2
    Laat jou dokter jou `n sogenaamde gee "oor popper" voorskryf. As jy nog nie jou ore kan oopmaak nie, vra jou dokter oor hierdie instrument. Dit help om die druk aan die binnekant en buite jou trommel in balans te bring, sodat u ore oop kan maak. Dit kan `n duur middel wees en jy het waarskynlik `n voorskrif nodig, maar dit kan net wees wat die probleem vir `n lang tyd is.


  • 3
    Spoel jou nasale sinusse gereeld af. As jy aan verstopte paranasale sinusse ly weens `n verkoue of allergie, kan jou ore ook verstop raak en jou gevoel van balans kan beïnvloed word. Om hierdie probleem op te los, kan u die blokkering aanpak deur u paranasale sinusse gereeld te spoel met `n warm soutoplossing.
  • Jy kan op baie plekke `n neti-pot of nasale stamp koop, wat jy dan met warm, gedistilleerde water met `n bietjie sout vul. Kantel jou kop oor `n wasbak of wasbak en gooi die water in jou een neusgat sodat dit deur jou neusholte spoel en deur jou ander neusgat kom. Dit sal die eerste keer `n bietjie vreemd voel, maar dit help regtig om `n stampende paranasale holte te hanteer.
  • As jy neusbijholten so erg verstop is dat die water daar nie volledig daardeur kan spoel, dan kan die verskil in druk nog steeds genoeg wees om die verstopping te stel en die onaangename verstopte gevoel in jou ore te verminder. Dit is die moeite werd.
  • Maak seker dat jy skoonmaak jou neti-pot na elke gebruik en gebruik slegs gedistilleerde of steriele water om te voorkom dat skadelike bakterieë u stelsel binnedring.
  • 4
    Neem `n antihistamien of decongestant voordat jou simptome erger word. Gaan aktief om geblokkeerde neusholtes en geblokte ore te voorkom. As jy gereeld probleme ondervind met jou paranasale sinusse, moenie wag totdat jy `n baie pynlike gevoel en `n sterk druk in jou ore het om uit te vind hoe jy van hulle kan ontslae raak nie. Vermy die druk deur die probleme met jou paranasale sinusse aan te spreek met kommersieel beskikbare medisyne.
  • 5
    Neem `n warm bad en hou jou ore onder water. As jy siek is en jy die ongemak van dun ore wil verlig, berei `n warm bad voor en le agteruit met jou ore onder water. Lig jou ken op en sluk `n paar keer om te sien of jy jou ore op hierdie manier kan oopmaak. Die verandering in druk kan help om die lugdruk in jou ore weer in balans te bring en die stoom uit die warm water kan ook help om die blokkasie reg te stel. As jy uit die bad kom en jy nog steeds `n gevoel van druk in jou ore het, moet jy jou kop kantel sodat jou oor parallel met die grond is. Gebruik dan jou vinger om druk te skep, soos hierbo beskryf.
  • 6
    Maak jou neus noukeurig vas. Die blaas van jou neus is eintlik `n variant van die Valsalva-maneuver, met die bykomende voordeel dat jy jou gespierde neus kan skoonmaak. Gebruik `n weefselpapier en maak `n neusgat op `n slag, liggies met jou ander neusgat. Dit moet help om die lugdruk in u ore weer in balans te bring.
  • Dit is belangrik om baie versigtig te wees. As jy jou neus baie hard neus, kan dit die probleem erger maak. Die blokkasie kan dan die oorkanaal binnedring en meer pynlik en ongemaklik voel. Wees dus baie versigtig.

    • Deel 3
    Gebruik tuisremiddels

    1
    Gorgel met `n warm soutoplossing. Probeer om die water so warm as moontlik te maak sonder om die binnekant van jou mond te verbrand. Voeg omtrent `n teelepel sout by `n koffiemok met water en laat dit oplos. Gorgel `n paar keer en neem altyd `n pouse van een minuut. Maak die hele koffiemok leeg met warm water en neem dan `n breek van minstens `n halfuur voordat jy weer probeer.
  • 2
    Probeer om jou ore oop te maak met `n mengsel van asyn en vryf alkohol. As jy vermoed dat die ongelyke druk in jou middeloor veroorsaak word deur `n opeenhoping van oorsmeer, dan kan dit help om eers die verstopping te stel en dan enkele van die voorstelle in hierdie artikel te probeer. Jy doen dit soos volg:
  • Meng gelyke dele asyn en isopropylalcohol (70%). Hierdie mengsel sal die oorwas in jou oor losmaak en die blokkasie regmaak.
  • Kantel jou kop liggies aan een kant en laat `n paar druppels van die asynoplossing met `n pipet in die oor val.
  • Hou jou kop vir `n kort tyd gekant voordat jy dit weer regop hou. Dit mag wees dat jy voel dat die asynoplossing uit jou oor loop. Herhaal die proses met jou ander oor.
  • Spoel jou oor met `n bietjie water. Die asynoplossing sal verdamp omdat dit alkohol bevat, maar dit is waarskynlik `n goeie idee om die oor na te spoel. Skep `n paar druppels water in jou ore met `n pipet terwyl jy jou kop gekantel het om te voorkom dat die water weer uitloop. Hou dan weer jou kop regop.
  • 3
    Eet iets wat baie pittig is, soos `n japaleñopeper. Dit mag nie die aangename smaak of gevoel wees nie, maar dit sal die slym loslaat. (Capsicum is bekend om slymafsettings op te los.) Sny jou neus en beweeg jou kakebeen wanneer die slym regtig vrygestel word. Jy kan jou ore voel "ploppen".
  • 4
    Probeer kraniosakrale terapie. Hierdie terapie is ontwikkel aan die einde van die twintigste eeu en probeer dit "natuurlike ritme van die brein-spinale vloeistof" bring terug in balans. Dit word gebruik in `n wye verskeidenheid toestande en behandelingsmetodes, maar kan ook help om die drukverskil in die Eustachiese buis te verbeter, wat `n verstopping in die ore veroorsaak.
  • Baie van die voordele van kraniosakrale terapie is nie bewys nie. As jy egter desperaat op soek is na `n alternatiewe metode, kan hierdie terapie jou nie seermaak nie.
  • 5
    Probeer akupunktuur. Akupunktuur kan gebruik word om baie kwale te behandel, van pyn in die ligamente in die voet tot `n pynlike kakebeen en selfs oorinfeksie. As jy al die moontlikhede probeer het en nie jou ore kan oopmaak nie, besoek `n akupunktur en praat met hom of haar oor jou probleem.

    • wenke

    • Bevrore kos kan help. Probeer byvoorbeeld roomys of bevrore jogurt.
    • Gaping en selfs skree help.
    • Trek versigtig op jou oorloop en draai dit in sirkels.
    • Sluk help. Kougom is dikwels baie makliker, want dit stimuleer speekselproduksie.
    • Probeer die Valsalva-maneuver gaap en gebruik (knyp jou neus en probeer dan saggies deur jou neus blaas).
    • Knyp jou neus en probeer saggies uitasem. Wees versigtig om nie te veel krag te gebruik nie, of dit sal ongewenste effekte hê.
    • As jy voortdurend voel dat jou ore gesluit is of `n gedempte stem het (klanke is slegs vir jou gedemp), kan dit `n aanduiding wees van `n verkoue of nasale ontsteking.
    Deel op sosiale netwerke:

    Verwante