Boere op bevel

So jy wil boere leer op bevel. Miskien wil jy lug uit jou spysverteringskanaal ontsnap om maagpyn te voorkom, maar jy wil ook mense laat lag. Wat ook al die rede is, boere op bevel is nie te ingewikkeld nie. Eenvoudig sluk `n hap van lug en druk dan weer die lug uit in die vorm van `n boer. U kan ook `n koolzuurhoudende drank gebruik om ekstra druk in u maag op te bou.

conținut

Stappe
Deel 1sluk lug
Deel 2boere om lug te laat ontsnap
Wenke
Waarskuwings

stappe

Deel 1
Sluk lug

Hou jou rug reguit. Deur regop te sit of regop te staan, moet jy verseker dat jou longe genoeg plek het om te suig. Dit laat jou toe om meer lug uit te druk, sodat jy makliker kan boer as jy uitasem. Probeer om jou bors uit te stoot as jy uitasem. Dit help ook om jou longe ruimte te gee, wat dit makliker maak om te boer.

Drink `n koolzuurhoudende drank om die gas in jou maag op te bou. Koolwaterdrankies kan spa rooi wees, maar ook kooks, oranje of kassies. Koolstof beteken dat daar klein lugborrels in die drank is - dit maak `n koolzuurhoudende drank dieselfde as die inname van lug. As jy `n paar groot gulps geneem het, bou die koolstofdioksied in jou maag. Dit kan `n paar minute duur voordat jy iets van die effek sien.

`N koolzuurhoudende drank kan ook help om ongesteldheid te bestry. Die lugborrels van die drank beweeg opwaarts en druk teen jou maagwand. Dit skep `n irriterende bloating gevoel, wat beteken dat jy moet boer. Deur dit te doen, word die gas wat in jou spysverteringskanaal opgehoop het, vrygestel.

Drink uit `n bottel of kan eerder as deur `n strooi - sodat jy onbewustelik meer lug kry terwyl jy drink.

Sluk lug. As u lug insluk, sal u maag dit as gas verwerk. As jy die regte tegniek toepas, kan jy hierdie gas in `n stewige boer omskep. As alles goed gaan, kan jy voel hoe die druk op die onderkant van jou keel opbou.

As jy dit moeilik vind om lug te sluk, kan jy probeer om jou mond te hou en jou neus te knyp. Op hierdie manier kan jy beter konsentreer op die sluk van die lug in jou mond.

Deel 2
Boere om lug te laat ontsnap

Los `n boer. Sodra jy genoeg druk in jou maag opgebou het, kan jy dit in die vorm van `n boer laat ontsnap. As jy voel dat die gas teen jou keel druk, kan jy jou mond oopmaak en die lug ontsnap. Probeer om jou kakebeen opwaarts te beweeg om suiging te skep. Jy kan ook jou kop en mond saam beweeg om jou kakebeen in die perfekte posisie te plaas.

Hoe meer lug jy ingesluk het, hoe moeiliker sal die boer wees. Probeer om `n paar keer op `n ry ertjies te smeer om soveel moontlik lug in u maag te ontsnap.

Leer om in een vloeiende beweging te plaas. Probeer om `n hap van lug te sluk en druk dit dadelik weer uit. Hoe vaker jy dit oefen, hoe makliker is dit om jou op kommando te laat plaas.

Probeer eers genoeg lug te sluk en druk dan die lug terug. Jy sal voel dat die druk in jou maag opbou. Uiteindelik voel u die oorweldigende drang om te plaas. Laat die lug in die vorm van `n boer ontsnap. Jy is nou op bevel!

Soos jy leer om beter op bevel te beveel, word dit al hoe makliker en minder en meer pynlik. Jy sal minder en minder lug moet sluk om `n goeie boer te produseer. Hou oefen, dan sal jy slaag.

wenke

As jy dit moeilik vind om lug te kry "om te sluk", kan jy probeer om asem te haal en hou dan jou neus en mond toe. As gevolg hiervan, deel van die lug gly outomaties in jou spysverteringskanaal. Dit voel eintlik dat jy `n groot waterdrank geneem het en `n bietjie lug ingesluk het.
As jy nie koolzuurhoudende drankies hou nie, kan jy ook iets anders drink. Maak dan seker dat jy elke keer `n stukkie lug lug.
As jy nie kan boer nie, kan dit jou maag hou.
Boere op bevel is `n saak van die praktyk. Moenie opgee nie, en in geen tyd nie, boer soos `n ander nie!
Neem `n slukkie water en sluk dit in twee keer oop met jou mond oop. Gorgel dan met die oorblywende water en sluk dit deur.
Moenie baie hard boer nie - jy kan `n spier strek.