nemuchtorstont.ru

Moenie boere toelaat nie

Boere, is die lug wat uit jou maag kom deur die slukderm en jou mond. Boere is `n normale liggaamsfunksie en in sommige kulture kan gesien word as `n uitdrukking van waardering na die ete. In ander kulture word dit egter as onbeskof beskou.

stappe

Metode 1
Stop op die maklike manier

Prent getiteld Wet Nuwer Stap 19
1
As jy boer wil stop, moet jy stadig stadig eet en drink. Boere word dikwels veroorsaak deur te eet of te vinnig te drink. Dit is hoofsaaklik omdat ekstra lug gesuig word en dan weer moet gaan. Eet dus stadig!
  • Probeer altyd in `n stil omgewing. Maak seker jy is nie gestres nie, want jy kry meer las van boere en vlugte.
  • Prent getiteld Wet Nuwer Stap 4
    2
    Kou jou mond toe en praat veral nie terwyl jy eet nie! Kou jou kos heeltemal goed voordat jy dit insluk. As jy praat terwyl jy eet, is jou mond oop en kom lug meer dikwels.
  • Prent getiteld Vermy maagpyn wanneer u antibiotika neem. Stap 6
    3
    Probeer om water, tee of ander drankies sonder koolstofdioksied (prik) meer dikwels te drink. Drankies met prik bevat gas. As jy sulke drankies wil drink, moet jy hulle stadig drink om boere te vermy.
  • Prent getiteld `n Virusinfeksie met Huis Remedies genees. Stap 15
    4
    Drink uit `n glas in plaas van deur `n strooi of uit `n blik of bottel (jy). As jy iets deur `n strooi drink, kom die lug in. As jy stadig stadig drink, kry jy minder lug in jou liggaam.
  • Prent getiteld Stop Rook terwyl Swanger Stap 17
    5
    Dit is beter om nie kougom te eet nie, suig op harde snoep of rook. Al hierdie gewoontes gee ekstra lug in jou maag sodat jy boer!
  • Indien moontlik, moet jy vermy. Probeer om die neiging om te gaap, te onderdruk.
  • Prent getiteld Draai die effekte van rook Stap 9
    6
    Probeer om minder kos te eet wat gas bevat. Spruite, kool, blomkool, blaarslaai, uie, sjokolade, gebakte bone, lensies, broccoli en fruitsoorten soos: appel, perske en peer veroorsaak lug in jou maag waardeur jy `n opgeblase gevoel kry en soms moet boere of Farting.
  • Moenie ligte kosse eet soos: mousse, sop, of slagroom nie. Al die lug waarin jy werk, moet ook uitgaan!

    • Metode 2
    Alternatiewe maniere om boerdery te stop

    Prent getiteld Behandel `n vergrote hart Stap 4
    1
    Boere word in sommige gevalle veroorsaak deur opkomende maagsuur. Gelukkig kan hierdie probleem opgelos word deur sekere kosse en eetgewoontes te vermy. So kan jy ontslae raak van albei probleme.
    • Moet nooit te veel eet nie en eet nie net voor jy gaan slaap nie. Jou maag strek as jy baie geëet het en gevolglik beweeg jou onderste slukderm sfinkter in die verkeerde rigting en dit veroorsaak baie druk. Hierdie druk veroorsaak opkomende maagsuur.
    • Probeer om so min vet as moontlik te eet. Vetige kos bly langer in jou maag en daarom moet jou maag meer maagsuur produseer en dit verseker `n ontspanne lae esofageale sfinkter.
    • Moet nie te veel eet en drink kos wat baie suur bevat nie, soos: ui, tamatie, koffie, toebroodjies, rooiwyn en vrugte drankies. Moenie te veel pittige produkte eet nie, soos: peper, chili en ander speserye.
    • Probleme met jou maag suur kan ook veroorsaak word deur: op jou maag te lê, oorgewig te wees, te styf en te rook.
  • Prent getiteld herken pulmonale hipertensie simptome Stap 1


    2
    As jy senuweeagtig is, moenie te veel sluk nie. Sommige mense sluk lug wanneer hulle senuweeagtig raak sonder om daarvan bewus te wees. Vra iemand wat jy goed ken of jy doen.
  • Prent getiteld Cure a Morning Maag Ache Stap 8
    3
    As jy `n verkoue of griep het, moet jy water drink in plaas daarvan om alles te sluk. As jy voortgaan om te sluk, kry jy ook baie lug in jou liggaam, sodat jy voortgaan om te boer en moontlik aan jou maag ly.
  • Prent titel Get rid of yellow teeth Step 2
    4
    Gaan jou kunsgebitte na. As `n kunsgebit nie goed pas nie, sluk jy ook dikwels lug tydens die eet.
  • Prentjie getiteld Eet goed as jy ouderdom Stap 14
    5
    Stoom jou groente in plaas daarvan om hulle te kook. Tydens die gaarmaak van groente is baie van die natuurlike ensieme wat vertering bevorder, verlore.
  • Prent getiteld Verminder kantoorstres Stap 4
    6
    Koop `n maagsuurremmer met simetikon. Hierdie stof help jou maagbrekings in die maag.
  • Koop ook ensiemaanvullings soos Beano. Hierdie middels help om die risiko van boere en vrese te verminder.
  • Beeld getiteld Rook in jou huis sonder mense. Stap 20
    7
    Moet nie stywe klere dra nie, want klere wat naby jou maag te styf is, is nie lekker nie en veroorsaak boere.
  • Prent getiteld Vermy maagpyn wanneer u antibiotika neem Stap 9
    8
    Drink kruietee na `n maaltyd. Tee soos kamille, framboos, munt, gemmer en venkel verminder die hoeveelheid gas in jou maag.
  • Prent titel Get Fat on the Arms Stap 9
    9
    As jy dikwels boere ly, moet jy `n dokter raadpleeg om seker te maak dat jy nie `n ernstige siekte het nie. As u aan fisiese ongemak ly (swelling, sooibrand, naarheid, diarree, buikpyn of swak vertering), kan dit `n simptoom van `n ernstige mediese probleem wees. Mediese probleme soos: swak vertering, gastro-esofageale reflux, maagsere, `n allergie vir gluten of laktose, moet eers behandel word om van die boere ontslae te raak.

    • wenke

    • Jy kan die gas uit jou maag kry deur aan jou sy met jou knieë teen jou bors te lê.
    • Drink nooit warm drankies warm nie, maar laat hulle eers afkoel.
    • Vra iemand om na jou te kyk terwyl jy eet. Dit kan wees dat jy te veel lug sluk wanneer jy dit nie eens weet nie.
    Deel op sosiale netwerke:

    Verwante