nemuchtorstont.ru

Verlig hoes

Hoes is `n natuurlike reaksie op nasale slym wat die keel binnekom of `n ophoping van slym en vloeistof in die longe. Alhoewel dit `n normale simptoom van verkoues en allergieë is, kan langdurige hoes baie irriterend en pynlik wees. As jou hoes voortduur vir `n paar weke en gepaardgaan met simptome soos koors, moegheid of baie slym, gaan na jou dokter om `n bakteriese respiratoriese infeksie te hê. Anders kan jy probeer om `n nare hoes te verlig met tuisremiddels en medisyne wat sonder voorskrif beskikbaar is.

stappe

Deel 1
Drink genoeg

Prent getiteld Beheer `n hoes Stap 1
1
Drink genoeg water. `N Infeksie in die boonste lugweë kan nasale slym veroorsaak wat die keel binnedring, wat veroorsaak dat jy hoes. As jy goed gehidreer bly, kan jy die slym verdun. As gevolg hiervan, moet jy dalk minder hoes as gevolg van slym wat jou keel binnedring.
  • As jy gehidreer bly, sal jou slymvliese ook klam en gesond bly. Dit help teen `n droë keel en droë neusholtes, iets wat gereeld voorkom as gevolg van die droë lug gedurende die wintermaande. `N Droë mond en keel kan irriteer word en veroorsaak dat jy hoes.
  • Prent getiteld Beheer `n hoes Stap 2
    2
    Drink warm tee met heuning. `N Warm drank smeer `n seer, besmette keel as jy baie moet hoes. Heuning kan natuurlik die hoesstimulus onderdruk. Navorsing het selfs getoon dat heuning net so effektief is teen nagtelike hoes as dwelms wat dextrometorfan bevat.
  • Die slym in jou keel word dunner as gevolg van warm drankies. Neem `n kruietee soos peperment of eucalyptus om die slym los te maak en die hoes te verlig.
  • Prent getiteld Beheer `n hoes Stap 3
    3
    Probeer hoendersoep. As jou hoes deur `n verkoue veroorsaak word, kan hoendersoep die verstopte lugweë skoonmaak. Navorsing het getoon dat hoendersoep anti-inflammatoriese eienskappe het wat verstopte lugweë kan verlig.
  • Die sop maak die slym dunner en los, sodat irritasie en hoes verlig word.
  • Die warm sop versag die geïrriteerde weefsel in die agterkant van jou keel.

    • Deel 2
    Probeer natuurlike hulpbronne

    Prent getiteld Beheer `n hoes Stap 4
    1
    Vra jou dokter oor kruiemiddels. Verskeie kruiemiddels is tradisioneel gebruik om hoes te behandel. Omdat hulle die effek van ander medisyne kan beïnvloed, moet u altyd u dokter of apteker raadpleeg om seker te maak dat u die kruie veilig kan gebruik. Jy kan die meeste van hierdie kruie by die gesondheidswinkelwinkel of apteker vind. Probeer die volgende kruie:
    • Marshmallows. Marshmallow bevat `n stof genaamd plantskraal, wat kan help om irritasie aan jou keel te verminder. Dit is beskikbaar as tee, tinktuur of kapsules.
    • Slippery elm. Slibende elm kan slymproduksie stimuleer, sodat dit dun word sodat dit die keel irriteer. Jy kan dit as tablette, kapsules, soutblare, tee en uittreksels vind.
    • Lekkwortelwortel. Dit is nie lekker nie. Dit is `n tradisionele middel vir hoes en seer keel. Die aktiewe bestanddeel Glycyrrhiza kan ernstige newe-effekte gee, dus as jy huisarts jou vertel dat jy drop mag gebruik, soek dan gedeglycyrrhiniseerde zoethoutwortel (DGL). Dit is beskikbaar as `n tinktuur, kapsule, tee of uittreksel.
    • Tiemie. Tiemie kan hoes verminder en akute brongitis verlig. Moenie tiemie olie insluk nie, want dit is giftig. Maak eerder tee met vars of gedroogde takkies tiemie en vat klein slukkies.
  • Prent getiteld Beheer `n hoes Stap 5
    2
    Sluit probiotika in jou dieet in. Probiotika sal nie die hoes direk verlig nie, maar hulle kan help om verkoue en griep te voorkom, en hulle kan allergieë verlig. Lactobacillus en Bifidobacterium is die stamme waarna u moet soek.
  • Vind jogurt of ander produkte met probiotika bygevoeg. U kan ook `n aanvulling aanvra.
  • Mense met `n verswakte immuunstelsel of mense wat immunosuppressiewe middels inneem, moet hul dokter raadpleeg voordat hulle probiotika neem.
  • Prent getiteld Beheer `n hoes Stap 6
    3
    Probeer spirulina. Spirulina is `n blougroen alga wat jou liggaam kan help om allergieë te beveg deur die vrylating van histamien te blokkeer. Dit kan `n hoes wat veroorsaak word deur `n allergie verlig.
  • Mense met `n verswakte immuunstelsel of mense wat immunosuppressiewe middels gebruik, moet hul dokter raadpleeg voordat hulle spirulina begin gebruik.
  • Prent getiteld Beheer `n hoes Stap 7
    4
    Probeer `n spoelmiddel met `n soutoplossing. Deur jou holtes met sout te bevochtig, kan jy `n hoes verlig wat veroorsaak word deur nasale slym wat die keel binnedring. Jy kan `n gereed-vir-gebruik soutoplossing by die apteek of apteek koop, of jy kan dit self maak.
  • Om self `n oplossing te maak, sit 1/8 teelepel seepsout in 250 ml warm water. Skep `n skoon wasgoed in die soutoplossing.
  • Hou die wasdoek teen jou neus en asemhaal. Jy kan ook `n neusdop of -pipet gebruik om jou neusgange te spoel.

    • Deel 3
    Pas jou omgewing aan

    Prent getiteld Beheer `n hoes Stap 8
    1
    Gebruik stoom om die blokkasie uit te skakel. Jy kan dit doen deur `n warm stort te neem, of deur stoom in te samel oor `n pan warm water. Dit is `n veilige en baie effektiewe metode om die blokkasie tydelik te verlig.
    • Stoom kan help teen verstopping deur die slym in die neus en die lugweë los te maak.
    • Hierdie benadering help om hoes te verminder deur verkoue, maar werk ook met allergieë, asma en infeksies op die onderste lugweg.
    • U kan vind dat die byvoeging van `n paar druppels peperment of bloekomolie by die water kan help om die verstopte lugweë skoon te maak.
  • Prent getiteld Beheer `n hoes Stap 9
    2
    Probeer `n lugbevochtiger. Droë lug in die huis kan die slym in die neus verdik, wat veroorsaak dat jy hoes. `N Bevogtiger is `n toestel wat die lug in die huis meer vogtig maak. Dit is `n veilige en hoogs effektiewe metode om die geblokkeer lugweë tydelik te verwyder. As jy meer vloeistof in die lug vrylaat, sal die slym in jou neus en bors losraak, wat veroorsaak dat die hoes verlig word.
  • Moet dit nie oordoen nie. Te vogtige lug sal veroorsaak dat vorm in jou huis groei. As jy allergies is, word die hoes net erger.
  • Skakel slegs die lugbevochtiger in die nag. Maak die toestel gereeld skoon sodat geen vorm daarin kan groei nie.
  • Prent getiteld Beheer `n hoes Stap 10
    3
    Verwyder irritante van jou huis af. Geparfumeerde produkte, rook en allergeen kan chroniese hoes veroorsaak. Sommige mense sien dat geurige kerse, lotions en lugverfrissers hul neus irriteer. As gevolg daarvan kan slym begin vorm, wat jy sal hoes.
  • Sigaretrook is `n ander irritasie dat baie mense moet hoes. Hou op met rook, en / of vra of mense wat in jou huis rook, dit buite wil doen.
  • As jy weet dat jy allergies is vir troeteldiere of swamme, moet jy sorgvuldig met hierdie irriterende stowwe by die huis wees. Reinig nat areas gereeld sodat geen swam kan groei nie, en suig gereeld dierhare op.
  • Hou jou omgewing skoon en stofvry, sodat jou keel nie geïrriteerd raak nie.

    • Deel 4
    Selfsorgprodukte neem

    Prent getiteld Beheer `n hoes Stap 11
    1


    Neem hoes. Hulle kom in alle soorte en smaak, en kan die hoes tydelik onderdruk. Neem dragees wat menthol bevat, want dit verlig die hoes op `n natuurlike manier. Mentol dompel jou keel `n bietjie sodat dit minder geïrriteerd voel, so jy hoef minder te hoes.
    • As jy nie die smaak van hoes hou nie, kan jy ook suig op `n bietjie suur om die hoes te verlig.
  • Prent getiteld Beheer `n hoes Stap 12
    2
    Probeer `n decongestant. `N Decongestant veroorsaak dat die geswelde neusslijmvlies krimp en slym verminder. Dit droog ook die slym sodat jy nie minder diep hoes hoes nie.
  • Decongestants word slegs as nasale spuit in Nederland toegedien.
  • Moenie hierdie medisyne vir meer as 2-3 opeenvolgende dae gebruik nie, want met langdurige gebruik kan verslawing voorkom.
  • Prent getiteld Beheer `n hoes Stap 13
    3
    Probeer `n hoesstimulant of spuitmiddel. As jou hoes baie aanhoudend is en pyn en irritasie veroorsaak, kan `n hoesstimulator jou minder dikwels laat hoes. `N Spysverteringskanaal maak die slym in die longe en die neus dunner, sodat jy makliker kan ophoes.
  • Vind `n hoesstimulant wat dextrometorfan bevat.
  • Neem net `n hoesstimulant net in die nag, want jy kan moeg word.
  • As jy `n koppige hoes met dik slym het, gebruik `n besproeiingsmiddel.

    • Deel 5
    Hoes wat veroorsaak word deur GERD te verlig

    Prent getiteld Beheer `n hoes Stap 14
    1
    Bepaal of jou hoes deur GERD veroorsaak word. GERD, of gastroesofageale refluksiekte (ook genoem sooibrand), is `n baie algemene oorsaak van aanhoudende, aanhoudende hoes. By GERD kan maag suur in die keel vloei deur jou slukderm, wat jou `n brandende sensasie gee, wat seer en wat jy sal hoes. Die hoes is dikwels die ergste in die oggend.
    • GERD, asma en hoes deur nasale slym wat die keel binnedring, is verantwoordelik vir 90% van gevalle van chroniese hoes.
    • Algemene simptome van GERD sy sooibrand, `n suur smaak in die mond, pyn op die bors, moeite met sluk, hoes, keelseer en `n gevoel dat jy `n knop in jou keel het, veral na die eet.
  • Prent getiteld Beheer `n hoes Stap 15
    2
    Verseker `n gesonde liggaamsgewig. As jy oorgewig is, is daar meer druk op die maag, wat GERD simptome kan erger. Vra jou dokter as jy `n gesonde gewig het. Indien nie, kan die algemene praktisyn `n dieet- en oefenplan aanbeveel wat geskik is vir u gesondheid en toestand.
  • Deur genoeg aerobiese oefening te kry en `n gebalanseerde dieet met baie vrugte, groente, volgraan en lae vet proteïene te eet, kan jy `n gesonde gewig bereik.
  • Prent getiteld Beheer `n hoes Stap 16
    3
    Moenie te stywe klere dra nie. Styf klere kan ook te veel druk op jou maag plaas, sodat maagzuur in die keel teruggedruk word, dus moet jy hoes.
  • Prent getiteld Beheer `n hoes Stap 17
    4
    Sit jou kop `n bietjie hoër. Deur `n bietjie hoër met jou kop te slaap, beheer jy sooibrand, en verminder jou hoes veroorsaak deur GERD. Gebruik `n paar ekstra kussings sodat jou kop hoër is, of lig die kop van jou bed deur blokke onder die bene te plaas.
  • Prent getiteld Beheer `n hoes Stap 18
    5
    Eet lank voordat jy gaan slaap. As jy te gou gaan slaap, sal jy aan GERD simptome ly, insluitend hoes. Wag minstens 3-4 uur nadat jy geëet het voordat jy gaan slaap. Bly ten minste 30 minute na `n maaltyd regop.
  • Prent getiteld Beheer `n hoes Stap 19
    6
    Vermy algemene oorsake. GERD kan veroorsaak word deur sekere kosse en drankies. Alhoewel hulle vir almal anders kan wees, is dit algemene oorsake:
  • tamaties
  • sjokolade
  • alkohol
  • munt
  • Knoffel en uie
  • kafeïen
  • Vet of gebraaide kos

    • Deel 6
    Kry mediese hulp

    Prent getiteld Beheer `n hoes Stap 20
    1
    Weet wanneer om na die dokter te gaan. `N Chroniese hoes by volwassenes duur langer as agt weke en by kinders langer as vier weke. As jy nie meer kan ontslae raak van jou hoes nie, moet jy ook jou dokter kontak om `n afspraak te maak, ongeag wat jy probeer, of as die hoes langer as `n paar weke duur.
    • As gevolg van die hoes kan jy sleg slaap, dus jy rus nie en jy voel nie gesond nie. As jy jou slaap hoes en nie selfversorging help nie, gaan nie na die dokter nie.
  • Prent getiteld Beheer `n hoes Stap 21
    2
    Herken die tekens van `n ernstige hoes. Gewoonlik sal `n hoes deur homself verbygaan. In sekere gevalle moet u egter dadelik mediese aandag kry vir hoes. Raadpleeg u dokter of nooddienste so gou as moontlik indien u enige van die volgende simptome in kombinasie met hoes het:
  • Bloed in jou speeksel of slym
  • Speeksel of slym wat stink
  • Gewigsverlies
  • Soms nat
  • koors
  • Asemhalingsprobleme
  • moegheid
  • Pyn op die bors
  • Prent getiteld `n Hoes Stap 22 beheer
    3
    Bel jou dokter as jou kinders moet hoes. Baie middels of geneesmiddels is nie veilig om kinders te gebruik nie, veral babas of baie jong kinders. Die meeste dokters beveel nie aan dat kinders stimulerende middels hoes nie. As jou kind aanhou om te hoes, vra jou dokter wat jy moet doen.
  • `N Lugbevochtiger kan help teen verstopte lugweë, en `n soutoplossing maak die holtes skoon. Hierdie behandelings is gewoonlik veilig vir kinders.
    • Deel op sosiale netwerke:

    Verwante