Maak ontslae van slym in die longe

Akkumulasie of opeenhoping van slym in die longe is nie net ongemaklik en onaangenaam nie, maar kan, as dit nie opgelos word, ook tot gevaarlike gesondheidsprobleme soos brongitis en longontsteking lei nie. Dit is verstandig om alles te doen wat u kan doen om die opeenhoping te verlig en op te ruim voordat dit erger word. Hierdie artikel sal jou leer hoe om `n akkumulasie van slym op die bors op te los deur gebruik te maak van standaard metodes en / of kruiemiddels, of mediese hulp.

stappe

2

Stoom dit uit. Soortgelyk aan die drink van warm vloeistowwe, sal die hitte en humiditeit van stoom help om die slym diep in die longe en keel af te breek. Neem `n warm stort, of vul `n bak met baie warm water. Hou jou gesig bokant die bak met `n handdoek oor jou kop om die stoom te vang. Hou jou gesig so lank as wat jy kan en asem diep as wat jy doen.

3

Lig jou kop op. Hierdie punt is hoofsaaklik van toepassing op slaap - om jou kop op te hou, sal help om dreinering van die slym te bevorder, eerder as om snags vas te maak. Gebruik verskillende kussings om te probeer om jou kop `n bietjie hoër as jou bolyf te hou.

4

Doen `n bietjie joga. Sport is die laaste ding waarna jy dink as jy siek is, maar sekere joga-houdings kan help om die lugweë oop te maak en slym te dreineer. Probeer die liggegronde Bound Angle-houding, met `n kussing / ondersteuning oor die lengte van jou ruggraat op die vloer. Lê op die kussing sodat jou bolyf / kop hoër is as jou bene, en buig dan jou knieë. Lê jou knieë / bene plat op die vloer met jou knieë nog gebuig en die sole van jou voete raak mekaar aan.

5

Probeer `n warm pak. Die toediening van `n warm pak of stampende warm lap op die keel en bors sal help om strelende opeenhoping te voorkom en die lugweë op te warm. Lê met jou kop lig en laat die hitte in die vel vir 10-15 minute. Dit kan nuttig wees om dit te hê, gevolg deur `n stoombehandeling om jou liggaam van die vloeibare slym ontslae te raak.

6

Gebruik `n lugbevochtiger in die nag wanneer jy wil slaap. Dit kan help om die lugweë oop te maak sodat jy makliker kan asemhaal. Met sekere modelle is daar `n gleuf aan die voorkant waar jy medikasie vir `n ekstra kragtige effek kan plaas.

2

Drink sportdrankies en -saampies om genoeg elektroliete te kry. As jy siek is, werk jou liggaam baie hard om die infeksie te beveg, iets wat die elektrolietbalans ernstig kan steur.

3

Drink tee. Warm drankies help gewoonlik die beste om opgehoopte slym in die lugweë op te los, maar bied `n addisionele lyn aanval deur die bykomende waarde van kruie en speserye wat kongestie en borspyn kan verlig. Sit `n koppie peperment, gemmer, kamille, roosmaryn of ginseng-tee en drink dit `n paar keer per dag. Voeg `n bietjie heuning as `n versoeter en nog meer anti-slym by.

4

`N Resep vir `n slymoplossende drank. Sit `n bietjie saffraan in `n koppie melk. Roer en hitte. Voeg `n teelepel heuning en `n paar druppels suurlemoensap by. Drink dit terwyl dit nog baie warm is en roer elke paar minute.

2

Eet gesonde kos. Aan die ander kant is daar spesifieke voeding wat kan help om die longe en lugweë skoon te maak. Eet pittige kos, sitrusvrugte, knoffel en gemmer vir maklike vrylating van die opeenhoping. Veral aspersies en pynappels het aantoonbare voordele vir die skoonmaak van die longe.

3

Probeer knoffel- en lemmetjiesop. Beide bestanddele kan help om ontslae te raak van oorbelasting. Om koekers by die mengsel te voeg, help nog meer.

2

Moenie hoenderdrankies gebruik nie. Onderdrukkers gebruik jou om minder te hoes, maar kan net die slym dikker maak. Vermy om dit te gebruik omdat dit kongestie kan vererger. Onthou dat hoes normaal en gesond is as jy ly aan `n ophoping van slym, dus nie iets om te onderdruk of te stop nie.

3

Behandel `n opeenhoping met mentholsalf. Hierdie salf het `n sterk reuk wat dit makliker maak om asem te haal. Alhoewel dit nie help om die slym vry te laat nie, moet dit verseker dat asemhaling vryer raak. Beskikbaar by die apteker kan jy hierdie middel op jou bors aansoek doen voordat jy gaan slaap en dit moet die lugweë oopmaak.

4

Probeer Zicam. Gebruik dit sodra jy agterkom dat jou verkoue gaan word soos deur nies of koors, kan hierdie spray help met die oplos van die slym en sal jy hopelik vinniger beter gaan voel.

5

Gebruik oor-die-toonbank medisyne soos Ibuprofen, Advil en Nyquil om jou gemakliker te laat voel terwyl jy rus, terwyl jy probeer om beter te word.

2

Gebruik `n inhalator. Vra jou dokter vir inhalers of nebulisators waarmee jy jouself kan behandel. Dit is gewoonlik net nodig in gevalle van ernstige slymvlies, maar as jy regtig genoeg daarvan het, kan jy dit probeer wanneer jy wil.